إذا كنت تكافح من أجل أن تصبح شخصًا نظيفًا وتحافظ على نفسك ومساحتك بالترتيب هذا العام ، فإليك 10 طرق للحصول على استراحة نظيفة من عاداتك القديمة لتصبح شخصًا أكثر نظافة وتنظيمًا في عام 2014. قد تؤثر أشياء كثيرة على شخصيتك النظافة والمنزل ، لكن ليس عليك السماح بذلك. فوضىك لا تملكك أنت تملك فوضىك.

1. لا تهمل صحتك العقلية.

إذا لاحظت أنك تخليت عن التنظيف أو مواكبة نفسك في العام الماضي ، فقد تختار أن تسأل نفسك ما إذا كان الاكتئاب أو الإرهاق أو المشكلات الصحية أو الكثير من الالتزامات أو تدني احترام الذات. إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في الاستعانة بدليل أو معالج أو معالج مقرب أو مقرب أو موثوق به والتفكير في أنماط تفكيرك أو تغييرات حياتك التي ربما أثرت عليك بعمق في العام السابق. يعد تنظيف عقلك من أولى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لسنة أكثر تنظيمًا ولتصبح شخصًا نظيفًا. سوف تجد قوة كبيرة في القليل من تطهير الروح. في بعض الأحيان ، لا ندرك حتى تأثير تجربة معينة على أنفسنا ، إلا بعد فترة طويلة. لتصبح شخصًا نظيفًا ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن بيئتك الداخلية قد تؤثر على ما يجري من حولك ويمكن أن تكون بمثابة حاجز.دعاية

2. اكتب ثلاثة أهداف للتنظيف كل يوم وافعلها.

إذا كنت تواجه أكوامًا من الأوراق والصناديق والحلي والألعاب والبريد غير المفتوح والملابس المتناثرة ، فقد تشعر بالإرهاق. قد يبدو من السهل الابتعاد وتجاهل الفوضى حتى تكبر مرة أخرى بل وتصبح أكثر إرهاقًا. لا تدع الفوضى الخارجة عن السيطرة تزداد سوءًا. خذها ببطء ، خطوة واحدة في كل مرة. حدد نقطة للجلوس كل يوم مع التقويم أو المفكرة واكتب قائمة بثلاثة أشياء ترغب في حضورها. يمكنك الاطلاع على القائمة فقط ، لذلك لا تشعر بأنك مضطر لإظهار أي شخص آخر. قد تتضمن قائمتك أشياء مثل التخلص من المجلات غير المستخدمة ، ومسح أرضية المطبخ ، وقص أظافرك ، وتنظيم محفظتك أو محفظتك. في نهاية كل يوم ، يمكنك أن تفتخر بإكمال مهامك وإذا كنت على استعداد لذلك ، أضف اثنين أو أكثر إلى القائمة. البطء والثبات يفوزان بالسباق وقبل أن تعرفه ، كنت في يوم من الأيام في حالة من الفوضى الرهيبة ، وستصبح أصغر حجمًا وأكثر قابلية للإدارة.

3. ابدأ صغيرًا.

الإيماءات الصغيرة نحو هدفك في أن تصبح شخصًا نظيفًا هي ما يؤدي إلى النجاح. كما يقول الصوفيون وبوذا ؛ كل قطرة ماء تصنع محيطًا. ستقطع هذه الجهود البسيطة شوطًا طويلاً في إعادة تأسيس أنماطك ونواياك للعام الجديد. كل خطوة بطريقتها الخاصة ، رحلة لفهم نفسك بشكل أفضل. قد يكون فعلك الصغير للنظافة مجرد أخذ نفس عميق والاستحمام جيدًا أو غسل ملابسك أو غسل سيارتك أو نفض الغبار عن رف الكتب أو مسح لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو تعليق ملابسك. أثناء قيامك ببناء براعتك في التنظيف ، يمكنك التخرج للتعامل مع غرفة واحدة في كل مرة.دعاية

4. حدد المنتجات التي تحتاجها لمساعدتك على التنظيف.

ألق نظرة على قائمة أهدافك واعرف أنواع المنتجات التي ستحتاج إلى شرائها ، إذا لم تكن لديك بالفعل. قد تدرك أنك بحاجة إلى أقمشة تنظيف فضية حتى تتمكن من تنظيف قطعة الوقت المفضلة لديك وتنظيم صندوق المجوهرات أو أكياس الملابس أو المزيد من الشماعات لخزانتك. قد لا تعرف ما تحتاجه حتى تكون في منتصف عملية التنظيف. قم بتدوينها مع تقدمك حتى تعرف ماذا تشتري في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى المتجر.

5. احتفظ بمخزون صغير من احتياجات التنظيف والعناية الأساسية.

الآن بعد أن أصبح لديك إحساس بما ستحتاجه لتصبح شخصًا نظيفًا ، يمكنك الاستثمار قليلاً في الحفاظ على العناصر الخاصة بك منظمة وفي مكانها الصحيح. قم بعمل قائمة بالعناصر التي تحتاجها لنفسك ولمنزلك وقم بتخزينها في المتجر. أو ادخر بعض المال عن طريق التبديل مع الأصدقاء أو العائلة ، وتحقق من صفحات المجتمع من نوع الدورة المجانية عبر الإنترنت حيث يمكن للآخرين المشاركة والتخلي عن ما لا يستخدمونه أو يحتاجون إليه ويمكنك رد الجميل لهم ، خاصةً عندما تكتشف كل أنواع العناصر التي ربما كانت جالسة وغير مستخدمة.دعاية

6. تعامل مع كل مهمة بفضول.

حاول التخلص من الحكم الذاتي والبقاء حاضرًا في نشاطك. لا تضغط على نفسك بسبب فوضى المناشف غير المطوية أو الأطباق المتسخة. تعامل مع كل نشاط مثل العلاج. إنه شيء يساعدك على الاسترخاء ويسمح لك بالتفكير في طرق جديدة للاستفادة من الأشياء التي لديك. قد ترغب في تشغيل بعض الموسيقى الهادئة أثناء التنظيف أو التنظيم. التنظيف هو وقت رائع للتفكير والتصرف بصمت. تعويذة لتشجيع رغبتك في أن تصبح شخصًا نظيفًا ، قد تجلب لك الراحة أيضًا. سواء كنت تقوم بتنظيف نفسك أو منزلك أو الأطباق ، فكل هذا يعد بمثابة تقدير لقطعة صغيرة من العالم. لا تتفاجأ إذا استلهمت فجأة أفكارًا جديدة تمامًا لمقاربة جوانب أخرى من حياتك.

7. تعلم أن ترى الأشياء على حقيقتها: الأشياء.

من السهل جدًا تجميع قدر كبير من الأشياء بسبب التعلق والأفكار الرومانسية المرتبطة بكل قطعة. بينما تهدف إلى أن تصبح شخصًا نظيفًا هذا العام ، ستحتاج إلى تقييم ما إذا كانت الأشياء التي لديك تخدمك بشكل إيجابي أو تثقل كاهلك عاطفيًا. قد يؤثر ذلك على إنتاجيتك أو قدرتك على بدء مشروع جديد أو مواكبة الأعمال المنزلية الأساسية والعناية الشخصية. بعض كنوزك تلهمك وترقيك. احتفظ بالأشياء التي تعتز بها واعرضها في منزلك. لكن كن على دراية أيضًا بالعناصر التي ترتبط بها لمجرد أنها كانت دائمًا موجودة في حياتك أو تعتقد أنك `` قد تحتاج إليها يومًا ما. '' هذا النوع من التفكير والتعلق بالأشياء يمكن أن يخلق جبلًا من السلع غير الصالحة للاستعمال التي تجلس فقط حولها وتجمع الغبار. سيؤدي تعلم التخلي عن الأشياء الخاصة بك إلى حرية عاطفية عميقة حقًا بداخلك وستتعلم قريبًا أنك لست بحاجة إلى 'أشياء' لتجعلك سعيدًا.دعاية

8. اصنع كومة صغيرة مما تريد الاحتفاظ به واترك الباقي.

أثناء استعراضك لقائمة أهداف التنظيف الخاصة بك ، سوف تحتاج إلى إيلاء اهتمام وثيق للعناصر التي تقوم بتنظيفها واستخدامها وتنظيمها وترتيبها. هل هناك ورود مجففة ، وأكياس وسائد متسخة ، وأداة غريبة لتدليك القدم لم تستخدمها من قبل ، أو مكياج قديم؟ قم بعمل أكوام قليلة من تلك العناصر التي تحتاج إلى التقاعد إلى قاع سلة المهملات / إعادة التدوير أو التبرع بها. قد يبدو هذا أصعب مما هو عليه ولكن بمجرد إزالة الحكم والتعلق والتوقعات ، ستجد أن التقليل من ممتلكاتك سيسمح لك بمزيد من الوقت والمساحة للإبداع والنظافة.

9. امنح نفسك الوقت.

عند البدء في أهداف التنظيف الخاصة بك ، امنح نفسك وقتًا كافيًا حتى لا تشعر بالإرهاق والاندفاع. إذا بدأت تشعر بذلك ، توقف وقم بجرد ما تريد القيام به وما سيسمح به وقتك بشكل واقعي في تلك اللحظة في سعيك لتصبح شخصًا نظيفًا. قد ترغب في بدء منبه ، إذا كانت لديك أمور ملحة أخرى تحتاج إلى حضورها بعد ذلك. أو يمكنك تعيين مؤقت لمعرفة المدة التي ستستغرقها مهام معينة ، حتى تتمكن من التخطيط لها وجدولتها بشكل أفضل على مدار الأسبوع وتطويرها كإجراءات روتينية. يمكنك فقط الوصول إلى واحد من الثلاثة وتأجيل الاثنين الآخرين في وقت لاحق من اليوم ، أو يوم آخر معًا ، ووضع مهمة أخرى في مكانها ستستغرق وقتًا أقل. هذا لا باس به. مجرد نيتك وعملك هما نصف المعركة. في النهاية ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بحقيقة أنك اتخذت إجراءً وأكملت شيئًا. لا تشعر أنه يجب عليك إنجاز كل شيء دفعة واحدة.دعاية

10. دائما ، رتب سريرك دائما. (والخيط!)

تستمر الدراسات في إظهار أن أولئك الذين يرتبون فراشهم يوميًا يكونون أكثر سعادة ويشعرون بمزيد من النشاط والحيوية والقدرة على التركيز بشكل أفضل. يمكن لروتين بسيط لترتيب سريرك أن يضخ شيئًا إيجابيًا في يومك ، لذا قم بتضمين ذلك في روتينك اليومي. إن ترتيب سريرك ليس فقط لصالح مساحة أنظف وأكثر تنظيمًا ولكنه أيضًا هدية جيدة لنفسك عندما تصبح شخصًا نظيفًا ، مما يخلق مساحة جذابة لك للعودة إليها بعد يوم طويل. كتاب رائع عن خلق عادات دائمة هو كتاب The Power of Habit للكاتب Charles Duhigg. مثل الخيط ، ستشعر بالفرق فور ترتيب سريرك. وستوفر المال والوقت الذي قد ينفقه على استبدال ملاءات السرير أو زيارات الأسنان باستمرار بسبب سوء الرعاية!