تأتي العلاقات السامة في أشكال عديدة ، الإيذاء الجسدي ، الإساءة العقلية ، الإساءة اللفظية وحتى العاطفية. في بعض الأحيان تكون السمية خفية تقريبًا. ولكن إذا كنت تشعر باستمرار بالتحكم أو التلاعب أو التوبيخ ، فقد تحتاج إلى القيام ببعض التأمل. العلاقات السامة والمسيئة أكثر شيوعًا مما قد تدركه. في الواقع ، تدعي إحدى الإحصائيات أن 1.5 مليون طالب في المدرسة الثانوية يتعرضون للإيذاء الجسدي من شريكهم. وذلك فقط في عام واحد^[1]. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن 43٪ من طالبات الجامعة يعانين من سلوكيات المواعدة العنيفة والمسيئة ، لكن 57٪ يقولون إنهن لا يعرفن دائمًا كيفية التعرف عليه. ويقول 58٪ أنهم لا يعرفون كيف يساعدون صديقًا في موقف سيء.

في تطور مؤسف أكثر ، لا يعتقد الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون لعلاقات مسيئة أن علاقاتهم مسيئة لأنهم قد لا يتعرضون للاعتداء الجسدي. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين تمكنوا من التعرف على العلاقة التي هم فيها علاقة سيئة ، فإن تأثير السمية يمكن أن يكون طويلاً. يمكن أن تخدع الكلمات والمعالجات القاسية للشريك المسيء الضحية للاعتقاد بأنها عديمة القيمة وقبيحة وسمينة وغبية وغير ذلك. يمكنهم حتى البدء في تصديقهم استحق لسوء المعاملة والوقوع في علاقات تحاكي السلوك المسيء.

لماذا يجب إصلاحه:

لا ينبغي أبدا التسامح مع الإساءة. فترة. ومع ذلك ، فإن 33٪ فقط من المراهقين الذين عانوا من علاقة عنيفة أخبروا شخصًا ما عنها. لم يساعد 81٪ من الآباء والأمهات الذين يرفضون تصديق وجود العنف في مواعدة المراهقين على هذه الإحصائية المنخفضة الصادمة. وهذا هو الأمر الآخر: أكثر من 80٪ من الآباء يشعرون أنهم سيعرفون بالتأكيد ما إذا كان طفلهم يتعرض للإيذاء بطريقة ما ، ومع ذلك فقد تمكن 58٪ فقط من هؤلاء الآباء من التعرف على علامات التحذير. يمكن أن يدفعك عدم الاعتراف من أحبائك إلى الاعتقاد بأنك تستحق أن تتعرض لسوء المعاملة. وهذا ليس صحيحا.

ومع ذلك فإن الآثار الجانبية مخيفة. تحقق من هذه الحقائق من loveisrespect.org:دعاية

• يمكن أن يكون للعلاقات العنيفة في مرحلة المراهقة تداعيات خطيرة من خلال تعريض الضحايا لخطر أكبر لتعاطي المخدرات واضطرابات الأكل والسلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر والمزيد من العنف المنزلي.
• إن التعرض للإيذاء الجسدي أو الجنسي يجعل الفتيات المراهقات أكثر عرضة للحمل بمعدل ست مرات ومرتين للإصابة بعدوى منقولة بالاتصال الجنسي.
• نصف الشباب الذين وقعوا ضحايا عنف المواعدة والاغتصاب حاولوا الانتحار ، مقارنة بـ 12.5٪ من الفتيات غير المعتدى عليهن و 5.4٪ من الفتيان غير المعتدى عليهم.

من الواضح أن الآثار المترتبة على وجود علاقة مسيئة وسامة تؤثر بشكل خطير وقاس على الضحية ، حتى لو كانت قادرة على ترك الإساءة. وحتى إذا مررت بعلاقة سامة وشعرت أنك نجحت في المضي قدمًا ، يجب أن تسأل نفسك ما إذا كان لديك حقًا.

كيفية التعرف على العلاقة السامة:

قبل محاولة العودة إلى أدق صدقك والمضي قدمًا من الموقف السام ، من المهم تحديد العلامات التحذيرية التي تدل على أنك في موقف سيئ.

• النرجسية: إذا كان شريكك مهووسًا بأوبر ، فسيكون من المستحيل أن تشعر بالشراكة. هذا لا يعني أن شريكك يحب التقاط صور سيلفي ، بل يعني أنانية شديدة عندما يتعلق الأمر بمواهبهم الخاصة والحاجة إلى الإعجاب.
• الدراما والدراما والدراما: إذا كنت في علاقة سامة ، فقد تجد نفسك مرهقًا أكثر من أي وقت مضى وتشعر أن حياتك معقدة بشكل لا يصدق. تذكر أن العلاقة الصحية تحسن حياتك. تأتي جميع العلاقات (الصحية وغير الصحية) مصحوبة بالدراما العرضية ، ولكن إذا كانت متسقة ، فاحرص على ملاحظة ذلك ؛ قد يكون الوضع سيئًا.
• لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح: هل شعرت يومًا أنه يتم إخبارك دائمًا أن شيئًا ما فعلته كان خطأ؟ يمكن أن تكلفك العلاقة السامة شعورك بقيمة الذات والنجاح. لا تضيعوا وقتكم!
• نكاتهم ليست مضحكة: عندما يضايقك شريكك ، هل تشعر أنه في الواقع يقول لك أشياء قاسية وراء قناع الفكاهة؟ لا بأس بالمضايقة في علاقة ما ، ولكن عندما تبدو المضايقة أشبه بالتنمر ، فقد يكون الوقت قد حان للابتعاد.
• لم تعد تعرف نفسك: إذا كنت في علاقة غير صحية ، فقد تدرك أنك تتصرف بشكل غريب تجاه من حولك. ربما تكون أسرع في الغضب ، أو أن عادة الشرب / التدخين لديك قد زادت. ربما أصبح عملك باهتًا حقًا لكنك لا تهتم بتحسينه. هذه علامة حمراء كبيرة على أنك في علاقة سامة ولها تأثير رهيب عليك.

كيفية الخروج والحصول على المساعدة:

غالبًا ما يكون الخروج من علاقة سامة أمرًا صعبًا ، لكنه ضروري. الكثير منا يشعر مثلنا يحتاج أن تكون في علاقة ، ولكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، الشعور بالاكتمال فقط عندما تكون في علاقة هو علامة على الاعتماد المشترك. وهذا ليس بصحة جيدة. وإذا كنت تقرأ هذا بصفتك شخصًا واحدًا ومع ذلك تتماهى مع الكلمات ، فاعلم أنه من الممكن أن تكون في علاقة سامة وليست رومانسية. إذا كانت والدتك تخبرك باستمرار أنك تعاني من زيادة الوزن أو أنك غير ناجح ، فأنت في علاقة سامة معها! بغض النظر عمن تجده سامًا في حياتك ، من الضروري الخروج قبل أن تفقد كل إحساس بنفسك.

تقبل أنك في حالة إنكار.

نريد جميعًا أن نصدق أننا سعداء ، لكن في بعض الأحيان لا نكون سعداء. وفي كثير من الأحيان ، هذا ليس خطأك. إذا شعرت بالاكتئاب أو الإرهاق بعد قضاء بعض الوقت مع شخص معين ، فراجع العلامات التحذيرية. إذا اصطفوا جميعًا ، أدرك أنك بحاجة إلى الخروج.دعاية

يشفي.

عندما تخرج من علاقة سامة ، غالبًا ما تشعر بأضرار عاطفية. اكتب قائمة بالأشياء التي كنت تحبها في نفسك. هل يمكنك المطالبة بنفس هذه الأشياء الآن ، أم أن تلك العلاقة السامة أقنعتك بأن هذه الصفات لم تكن جذابة؟ أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يلهمونك أن تحب نفسك الحقيقية مرة أخرى.

تقول كيلي مكدانيل ، مؤلفة كتاب 'جاهز للشفاء: النساء في مواجهة الحب والجنس وإدمان العلاقات' ما يلي:

الطاقة اللازمة لتحمل الانسحاب [لعلاقة إدمانية أو سامة] تعادل العمل في وظيفة بدوام كامل. بصدق ، قد يكون هذا أصعب عمل قمت به على الإطلاق. بالإضافة إلى الدعم من الأشخاص الذين يفهمون تعهدك ، يجب أن تبقي بقية حياتك بسيطة. أنت بحاجة إلى الراحة والعزلة.

أوقف كل جهات الاتصال! فترة!

أي نوع من التفكك (صحي ، سام ، رومانسي ، غير رومانسي) صعب. وغالبًا ما نشعر بالحاجة إلى التمسك بنوع من الصداقة مع هذا الشخص. حتى لو كانوا مسيئين ، نريد التواصل معهم في بعض الأحيان برسالة ودية حتى يعلموا أننا لا نكرههم. لماذا ا؟ هذا أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تحاول التغلب على علاقة سامة بك. كثير من الأشخاص المؤذيين والسمّين لهم جانب حلو. هذا غالبًا ما يجعلنا نعتقد أنه بإمكانهم التغيير ، أو أنه لم يكن بهذا السوء حقًا. لكن لا تنخدع بإعادة الانخراط. افعل كل ما يلزم للسعي من أجل عدم الاتصال^[اثنين].دعاية

توقع المزيد من الدراما.

لسوء الحظ ، في عالم اليوم من وسائل التواصل الاجتماعي والإشباع الفوري ، تميل حالات التفكك إلى الكثير من الظل من السابق. قد يعني هذا أحيانًا أن تبدو مثل الرجل السيئ ، حتى لو كنت تتعامل مع الإساءة. في حين أن هذا قد يكون مفجعًا جدًا ، فمن المهم أن تتذكر أنك تعرف الحقيقة.

لا تستسلم وتبدو مثل السابق المجنون ، ولكن احط نفسك بأشخاص يحبونك ويهتمون بك. تذكر أنك فعلت ما تريد أن تفعله لنفسك ، وأي حجة تشجعها بناءً على الأكاذيب ستؤدي فقط إلى استمرار الشخص السام. احظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، احظر رقمهم ولا تستسلم للدراما. لن تتمكن أبدًا من التغلب على التجربة حقًا إذا سمحت لنفسك بالنظر إلى الإساءة المستمرة كل يوم.

تجبر نفسك على التغلب!

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد كتابة خطاب إلى الشخص الذي تريد تركه أمرًا مفيدًا. من الواضح أنك لا تريد إرسال الرسالة! في الواقع ، يمكنك حرقه أو حتى دفنه للدلالة على نهاية العلاقة وتحقيق الإغلاق. تخلص من كل المشاعر والكلمات التي ترغب في قولها وإنهاء الخطاب بإقرار الإفراج. حاول: أطلق سراحك عبر كل المكان والزمان. شكرا لمساعدتي على التعلم والنمو.

لا تتسامح مع ذلك مرة أخرى.

ربما الأهم من ذلك ، ألا تسمح لنفسك أبدًا بأن تتعرض لسوء المعاملة مرة أخرى. عندما تواجه علاقة سامة و / أو مؤذية ، فإنك تبتعد وتعرف ما الذي تبحث عنه. إذا وجدت نفسك تواعد شخصًا يذكرك بهذا الشخص ، فتعرف على النمط الذي قد تسقط فيه وافعل ما تحتاجه للحصول على المساعدة والابتعاد.دعاية

إذا كنت في الولايات المتحدة وتحتاج إلى مساعدة في تحديد ما إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه في علاقة سامة ، أرسل loveis إلى 22522. ستتلقى ردًا من أحد المدافعين الأقران الذي يمكنه الإجابة عن الأسئلة التي قد تكون لديك.

للتحدث إلى شخص ما ، اتصل على 9474-331-866-1.

إذا تم دفعك أنت أو أي شخص تحبه إلى التفكير في الانتحار بعد علاقة سامة ، فيرجى معرفة أن هناك أشخاصًا يهتمون. اتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الرقم 1-800-272-8255. لأي شخص خارج الولايات المتحدة ، انقر فوق هنا للعثور على المساعدة في بلدك.

رصيد الصورة المميز: وليام ستيت عبر stocknap.io دعاية

المرجعي