في الجزء الخلفي من شبكية العين في كل عين ، توجد مساحة صغيرة لا تحتوي على خلايا عصبية مستقبلة للضوء. تتلقى هذه الخلايا إشارات ضوئية ينقلها دماغك إلى صور حتى تتمكن من فهم العالم من حولك. ومع ذلك ، هناك منطقة صغيرة في الجزء الخلفي من شبكية العين تحيط بالعصب البصري خالية تمامًا من هذه المستقبلات الضوئية: بقعتك العمياء.

يقيِّم دماغك بذكاء الإشارات الضوئية القادمة من المنطقة العمياء ويعرض معلومات مماثلة بدلاً منها ، حتى تحصل على صورة كاملة لما تركز عليه. مثلما تحتوي عيناك على هذه النقاط العمياء الدائمة ، لديك أيضًا نقاط عمياء طوال حياتك.

على سبيل المثال ، على الرغم من كونك في زواجك الثالث ، تميل الحجج إلى البدء حول نفس القضايا. لقد بدأ الإرهاق في وظائفك الثلاثة الأخيرة ، وفقط عندما تمزق كل ذرة من الثقة والكرامة وتقدير الذات إلى أشلاء كنت قد استقلت.

على عكس النقطة العمياء الدائمة في عينيك ، يمكن حل مشكلة النقاط العمياء في حياتك. فكيف تجد بقعتك العمياء؟

إن وعيك الأعمق المتزايد بهم لا يؤدي إلا إلى مزيد من إتقان الذات لتحويل تلك النقاط العمياء إلى نقاط قوة جديدة. بينما تستمر في النمو ، ستكتشف نقاطًا عمياء جديدة. مع المزيد من التقدم في اكتشافهم وتحويلهم إلى قوى خارقة جديدة ، سترحب بهم قريبًا بأذرع مفتوحة!

1. اكتشف النقاط العمياء المحتملة من خلال مراجعة عجلة حياتك.

يكاد يكون من المستحيل تحقيق التغيير دون توضيح أولاً أين سيساعدك إجراء التغييرات. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية اكتشاف النقاط العمياء الخاصة بك. ولكن كيف يمكنك تركيز تركيزك على شيء لا يمكنك رؤيته؟

إذا سبق لك العمل مع مدرب مدى الحياة ، فقم بإكمال عجلة الحياة التمهيدية^[1]ستكون المراجعة مألوفة لك.

إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فالأخبار السارة هي أنك لست بحاجة إلى ذلك! بمجرد وضع القلم على الورق ، يمكنك إنشاء ومراجعة عجلة الحياة الخاصة بك مثل تلك الموجودة أدناه:

أولاً ، قم بتخصيص فئة حياة لكل شريحة رئيسية. قد تكون الأمثلة:دعاية

• المال أو المالية
• مهنة أو عمل
• النمو الروحي والشخصي أو الدين
• العلاقات الحميمة (أي شخص آخر مهم ، شريك أو زوج)
• العلاقات الأسرية والصداقات الاجتماعية
• الأنشطة الترفيهية والأنشطة الترفيهية والهوايات ؛ و
• الصحة والجسدية والعقلية
• طريقة أخرى لتصنيف منطقة مهمة من حياتك.

فكر في المتعة والوفاء الذي تواجهه حاليًا في كل منطقة. خذ وقتك في التفكير في كل منها بعمق. أيضًا ، فكر في الأشياء التي لا تشعر بالإنجاز فيها. قم بتدوين هذه أيضًا. علينا النظر إلى كلا طرفي المعادلة.

مع ملاحظة أن كل قسم يحتوي على مقياس تصنيف من 0 إلى 10 (0 هو الأقل و 10 هو الأكثر) اسأل نفسك السؤالين التاليين أثناء.

• أ) ما هو مستوى الرضا الذي أشعر به حاليًا؟
• ب) ما هو مستوى الرضا الذي أرغب في تجربته في المستقبل؟

الآن ، انظر إلى تقييماتك. إذا كانت لديك مناطق أعطتها تقييمات جيدة أو متوسطة ، لكن هناك شيئًا ما في داخلك يسألك عما إذا كانت هذه التصنيفات حقيقية ، فقم بإلقاء الضوء هنا.

اكتشف المزيد. من المحتمل أن يكون هناك شيء ما تحت وعيك المباشر يدعوك لمزيد من التحقيق. يمكن أن يكون العمل مع مدرب يمكنه التحقيق بموضوعية مفيدًا بشكل خاص.

انظر إلى تلك المناطق التي صنفتها منخفضة بالنسبة للسؤال الأول ولكنك أعطت تقييمًا أعلى للسؤال الثاني. يشير حجم فجوة التصنيف إلى وجود نقاط عمياء مهيأة للتغييرات التحويلية.

الخطوة التالية هي تحديد أولوياتك للتغييرات التي تريدها وخطوات العمل التي يجب أن تبدأ بها.

2. قم بإجراء اختبارات القياس النفسي لمساعدتك على التعرف على نقاط القوة والضعف

إذا كانت محاولة العصف الذهني العشوائي للبقع العمياء المحتملة ترسم فراغًا معرفيًا ، يمكن أن يكون استبيان التطوير الشخصي المنظم مرجعًا مفيدًا للبدء منه.

ومع ذلك ، كن حذرًا من الانجذاب نحو التقييمات التي تقدم فقط تصنيفًا موجزًا ​​ورقيقًا لتفضيلاتك. بالتأكيد لا تأخذ نتائج هذه على أنها إنجيل أيضًا.

جالوب مكتشف قوة كليفتون (CSF) و نقاط قوة الشخصية عبر VIA الاستطلاع أمثلة شائعة للأدوات التي يمكن أن تساعدك في استكشاف نقاط قوتك. ومع ذلك ، هناك حدود لأدوات مثل هذه.

إذا وجدت أن CSF يكشف عن أفضل نقاط قوتك كإبداع ، على سبيل المثال ، فهذا لا يعني أنك مبدع مقارنة بالأشخاص الآخرين. على سبيل المثال ، ستكون هناك أسباب (أي نقاط عمياء) لماذا لا تزال بطاقات عيد الميلاد المصنوعة يدويًا موجودة على طاولة كشك السوق الخاصة بك بينما يبيع منافسك بضعة طاولات مثل الكعك الساخن!دعاية

نظرًا لعدم تلخيص نتائجك مقارنة ببيانات السكان ، فإن استخلاص مثل هذا الاستنتاج يمكن أن يمنحك إحساسًا زائفًا بكفاءتك.^[2]

ومع ذلك ، فهذا يعني أنك أكثر إبداعًا مقارنة بالفئات الأخرى التي تستكشفها أداة CSF. لا يزال بإمكانك رؤية أن هناك مهارات وخصائص أخرى لا تمارسها كثيرًا. هذا في حد ذاته يسلط الضوء على الميزات التي تقلل من شأنها أو تستخدم بشكل أقل. هل يمكن أن يكون تحسين بعضها مفيدًا جدًا لك في المسار الصحيح؟

بغض النظر عن نتائج الاستطلاع ، اسأل نفسك دائمًا الأسئلة مقابل كل سمة أو كفاءة تذكر أداة التقييم التي تستخدمها:

• هل هذا يلعب لصالحني؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟
• كيف يمكن أن يكون هذا أيضًا عائقًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟

ستلقي إجاباتك على الأسئلة الثانية بشكل خاص الضوء على النقاط العمياء لديك.

3. احصل على ردود الفعل من المصادر المؤهلة وحدد أهدافًا للعودة من النكسات التي تواجهها

إذا كنت موظفًا ، يمكن أن تكون التعليقات الواردة من استطلاعات الرأي 360 درجة مجهولة المصدر مفيدة بشكل خاص هنا. أنت تسأل الأشخاص الذين تعمل معهم عن مدى فعاليتك في السلوكيات والمهارات التي يُطلب منك إظهارها معهم في أداء دورك.

بقدر ما يمكن أن تكون خائفًا بشأن معرفة آراء أولئك الذين يعملون أدناه ، بجانبك وفوقك في التسلسل الهرمي لمكان عملك ، ردود الفعل مهمة .

من ناحية أخرى ، فإن التعليقات من الأصدقاء والعائلة ذوي النوايا الحسنة لن تكون كذلك ، إلا إذا كنت تعمل معهم يوميًا.

يمكن أن تكون مواجهة الحقائق الصعبة من استطلاعات الأقران محطمة للأعصاب وتحول تفكيرك في السماء الزرقاء بسرعة إلى غيوم عاصفة. ومع ذلك ، فإن العواصف الرعدية لا تدوم إلى الأبد. كما يقول المثل القائل إن 'كل سحابة لها جانب إيجابي' ، كذلك تفعل كل مراجعة سلبية.

كيف يمكنك الآن تحويل النكسات إلى عودة؟ خذ منظور عقلية النمو وفكر في مراجعة مديرك أو زملائك الذين تثق بهم لتبادل الأفكار حول احتمالات التغييرات.

إذا كنت شجاعًا بما فيه الكفاية ، يمكنك حتى دعوة اقتراحات من زملائك بشأن التغييرات التي يشعرون أنه يمكنك إجراؤها. اطلب وجهات نظرهم. اطلب منهم توضيح ما لا تراه وجعلهم يشعرون بالأمان للقيام بذلك.دعاية

على سبيل المثال ، لتحويل نشاطك التجاري في صناعة البطاقات في نهاية الأسبوع إلى إمبراطورية مربحة تصمم أدوات مكتبية شخصية للأثرياء والمشاهير ، ستحتاج إلى تجسيد النقاط العمياء للأعمال. اطلب من اثنين من القرطاسية و / أو الفنانين الناجحين تجاريًا أن ينتقدوا عملك.

تواصل مع زملائك من أصحاب الأعمال في مجال عملك ، وابحث عن مرشدين ، واحضر ورش عمل وندوات لتحسين الأعمال ، واعمل مع مدرب أعمال.

ستكون هناك لحظات لا حصر لها من الوقت والتكاليف والحزن الذي قد تكلفك البقع العمياء في عملك إلى النصف!

4. العمل مع مدرب أو مرشد أو طبيب نفساني للكشف عن التحيزات والأحكام المسبقة

لدينا جميعًا تحيزات وتحيزات ، بعضها فاقد للوعي.^[3]لا نحب الاعتراف بوجودهم في المقام الأول ولكن خطر إبقاء رؤوسنا في الرمال يمكن أن يكلفنا غالياً بأكثر من طريقة.

عند تعيين موظفين ، غالبًا ما نوظف ما يشبهنا. قد لا تدرك أنك أكثر استعدادًا من دون وعي لتوظيف المرشح الذي تجده أكثر جاذبية وشبعًا والذي يسيطر على غرورك أثناء المقابلة. المتحدث العادي ذو المظهر المتوسط ​​والأكثر هدوءًا والذي تتلاءم خبرته الفنية مع الدور بشكل مثالي لديه جاذبية أقل. شيء ما يشعر 'بالضيق' بالنسبة لك.

تبين أن هذا التوظيف الجديد الشامبانيا يتوافق بشكل جيد مع كل شخص في المكتب ، ولكن لا شيء يتم إجراؤه بشكل جيد إذا تم تنفيذه على الإطلاق! لقد فات الأوان للتوسل عن المرشح الثاني الذي تفضله للعودة. لقد تم تعيينهم بالفعل من قبل منافسك وسمعت عن شجرة العنب أنهم قد تم إعدادهم بالفعل لقيادة مشروع عميل جديد. أوتش!

هنا تكمن جمال العمل مع مدرب أو مرشد أو عالم نفسي لأنهم لا يستثمرون فيك. ستتحقق حكمتهم وتدريبهم المهني وتحديك لتبني وجهات نظر وتحيزات وتحيزات مختلفة لا يمكنك رؤيتها حاليًا. يمكنهم في كثير من الأحيان رؤية كيف يمكن أن تؤثر النقاط العمياء عليك قبل أن تتمكن من التعرف على النقطة العمياء حتى!

اختر هؤلاء الناس بحكمة. سيكون المدرب المفيد هو الشخص الذي يدعمك ويشجعك ويحثك عندما يرون أنك تغض الطرف. هدفك هو التمدد ، لذا فإن العمل مع شخص يشجعك ويغلفك بالسكر فقط سيبقيك عاجزًا عن التحسن.

يعمل معظمنا بنسبة تصل إلى 90٪ من الوقت بشكل افتراضي. نحن نتصرف ونفكر تلقائيًا في كثير من الأحيان بدون وعي وإدراك كاملين.

يمكن لعلماء النفس تعليمك تقنيات لمساعدتك على مراجعة أنماط التفكير والسلوك هذه. باستخدام عمليات مثل المقابلات التحفيزية ،^[4]يمكنك أن تتعلم تدريجيًا كيف تصبح مدركًا للمواقف التي تقاومها ، ومعرفة سبب تجربة ذلك وتطوير أهداف قابلة للتنفيذ لحلها. يمكنك أن تصبح مفوضًا لإدارة إتقانك لذاتك.دعاية

5. ابتعد عن الأنماط المألوفة واخرج بنشاط من منطقة الراحة الخاصة بك

يمكنك البدء بالنظر إلى بعض الأنماط الخاصة بك والتفكير في تعديل الديناميكيات بلطف.

إذا شعرت بالإحباط مرارًا وتكرارًا ، فقد ترك شريكك ملابسه المتسخة على أرضية غرفة النوم ، ومع ذلك تقوم دائمًا بحملها وغسلها ، فهل يمكنك تمكين الشيء الذي يزعجك من الاستمرار؟ ماذا سيحدث إذا كسرت سلوكك المنمق وتركته هناك؟

قد يكون الأمر مزعجًا عليك ولكن ماذا لو قمت ببساطة بنفض الملابس إلى الزاوية بدلاً من ذلك؟ هذه فرصة لتعديل الوضع الراهن. أنت لا تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك بقدر ما هو نمط مألوف. يحدث فقط أن النمط هو الذي يحبطك بشكل روتيني.

إذا كنت مستاءًا من رئيسك في العمل باستمرار لإعطائك مهام اللحظة الأخيرة والتي تؤخر لك 20 دقيقة إضافية بينما يتلاشى زملاؤك من المكتب لحظة دقات الساعة 5:30 مساءً ، فكيف يمكنك تعديل النمط؟

من الجيد أن تكون موثوقًا به ولكنك تشعر بأنك أمر مفروغ منه. ماذا لو بدأت فصلًا مسائيًا أجبرتك على مغادرة العمل في الساعة 5:30 مساءً؟ والأفضل من ذلك ، ماذا لو أخبرت رئيسك في العمل في وقت مبكر من اليوم أنك بحاجة إلى المغادرة في الساعة 5:30 مساءً وستحتاج إلى القيام بذلك من الآن فصاعدًا ليس لأنك حضرت فصلًا دراسيًا ولكن لمجرد أنك تعتقد أنك تستحق ذلك كما يفعل أي شخص آخر؟

قد تكون هذه المحادثة غير مريحة إلى حد ما إذا كنت معتادًا على قول نعم للناس وتعتقد أن رئيسك يشعر بأنه يحق له معاملتك كعبد.

يمكن للمحادثة أيضًا أن تسير بشكل جيد. ماذا لو كان رئيسك يكلفك بمهام اللحظة الأخيرة لأنه اعتقد أنك استمتعت بإنجاز تلك الأشياء المهمة عندما كان الأمر أكثر هدوءًا؟

لديك فرص للتعرف على نقطتك العمياء وتحويل النمط غير المرغوب فيه إلى نمط جديد يعمل لصالحك.

الخط السفلي

امنح نفسك أفضل فرصة للكشف عن رياضاتك العمياء من خلال العمل على أن تكون في حالة عاطفية متوازنة قبل أن تبدأ في أي تمرين للتأمل أو التقييم الذاتي.

إن كونك في أحد طرفي الطيف العاطفي سيؤثر على تصوراتك ويجعل جهودك بلا هدف. اجعل أي مشاعر مقاومة ومشاعر غير مريحة هي دليلك واطلب المساعدة من مصادر خارجية مؤهلة لمساعدتك.دعاية

انظر في كلا الاتجاهين عند عبور الطرق في حياتك وستصبح البقع العمياء قريبًا شيئًا من الماضي. على الأقل ، ستظل صورتك الحالية حتى تكتشف أشياء جديدة على طول طريق حياتك المبني من الطوب الأصفر.

رصيد الصورة المميز: سارة سرفانتس عبر unplash.com

المرجعي