إذا كنت قد سمعت عن الهوس ، فقد تتساءل عن ماهية الهوس الخفيف. هل الاثنان متماثلان؟ هل أحدهما أشد من الآخر؟ ما هي خيارات العلاج؟

عند التعامل مع الصحة العقلية ، من المهم أن يكون لديك فهم واضح للمصطلحات المختلفة وما تعنيه بالضبط.

ستلقي هذه المقالة بعض الضوء على الاختلافات الرئيسية بين الهوس والهوس الخفيف. ستساعدك معرفة الاختلاف بين الاثنين على الشعور بمزيد من المعلومات ، سواء كنت الشخص الذي يعاني من الهوس الخفيف ، أو كنت تدعم أحد أفراد أسرته أثناء إحدى النوبات.

ما هو الهوس الخفيف؟

يتشابه الهوس الخفيف والهوس من نواحٍ عديدة - فهما فترتان من الطاقة العالية والإثارة والنشاط المفرط التي تؤثر بشكل خطير على حياتك اليومية.^[1]

ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات الرئيسية المدرجة أدناه:دعاية

• الهوس يستمر لمدة أسبوع أو أكثر ، بينما يستمر الهوس الخفيف لبضعة أيام.
• أعراض الهوس الخفيف أقل حدة من أعراض الهوس.
• للهوس تأثير سلبي شديد على أنشطتك اليومية. عادة ما يكون الهوس الخفيف أقل اضطرابًا.

كيفية التعرف على نوبة الهوس الخفيف

قد يكون التعرف على نوبة الهوس الخفيف أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا لم يكن الهوس شيئًا لديك خبرة كبيرة به.

لكي يتم تشخيص شخص مصاب بهوس خفيف ، يجب أن يكون قد عانى على الأقل من ثلاثة من الأعراض التالية لعدة أيام. ستكون الأعراض مستمرة - وليس مجرد مشاعر عابرة.^[اثنين].

• زيادة احترام الذات
• قلة النوم ، والكثير من الطاقة بعد القليل من الراحة
• التحدث أكثر من المعتاد ، أو التحدث بطريقة سريعة للغاية / سريعة الانفعال
• الأفكار المتسارعة
• الحصول على تشتيت بسهولة شديدة
• أن تصبح موجهًا نحو الهدف أكثر من المعتاد وترغب في إنجاز الكثير
• القيام بأشياء بغض النظر عن العواقب (مثل ممارسة الجنس غير المحمي ، والقمار ، والإنفاق المفرط)

في حين أن نوبة الهوس الخفيف لا ينبغي أن تؤدي إلى اضطراب خطير في الحياة اليومية للشخص ، إلا أنها ستلاحظ بوضوح من قبل الأصدقاء والعائلة.

على سبيل المثال ، قد تلاحظ أن الصديق الخجول عادة ما يكون فجأة شديد الثرثرة والمؤنسة ، أو أن أحد الأقارب الذي عادة ما يماطل يصبح شديد التركيز على الأهداف ، ويبقى مستيقظًا طوال الليل لإنجاز الأمور.

من المهم حقًا أن تكون قادرًا على تحديد نوبة الهوس الخفيف بوضوح ، لأنها تتيح للشخص الذي يعاني من النوبة الوصول إلى المساعدة والدعم الذي قد يحتاجه.دعاية

ما هو الفرق بين الهوس والهوس الخفيف؟

لقد أدرجنا بالفعل بعض الاختلافات الرئيسية بين الهوس والهوس الخفيف ، ولكن الأمثلة أدناه تقدم مقارنة أكثر تعمقًا.

مثال 1

الهوس الخفيف: قد تشعر بالسعادة والإثارة ، مع وجود الكثير من الأفكار.

هوس: قد تعتقد أن لديك صلاحيات خاصة ، أو أنك في مهمة سرية ، أو يمكنك رؤية أشياء لا يستطيع الآخرون رؤيتها.

المثال رقم 2

الهوس الخفيف: قد تتصرف بطريقة مغازلة أكثر من المعتاد.

هوس: قد تمارس الجنس دون وقاية أو تغش على شريك طويل الأمد.دعاية

المثال رقم 3

الهوس الخفيف: قد يكون لديك وعي عالٍ - قد تظهر الألوان أكثر إشراقًا وأكثر جرأة ، أو قد تبدو الأصوات أعلى.

هوس: قد تعاني من الذهان أو سماع أصوات أو رؤية أشياء لا يستطيع الآخرون القيام بها.

المثال رقم 4

الهوس الخفيف: لاحظت أنك تشعر بأنك مختلف عن المعتاد.

هوس: لا تلاحظ أي اختلاف في الطريقة التي تشعر بها أو تتصرف بها ، ولا ترى أي سبب يدعو للقلق.

ستساعدك معرفة الفرق بين الهوس والهوس الخفيف على فهم ما يحدث تمامًا.دعاية

ما الذي يسبب الهوس الخفيف؟

هناك العديد من العوامل التي تساهم في الهوس الخفيف. يمكن أن تكون نوبات الهوس الخفيف أحد أعراض اضطرابات مزاجية معينة ، مثل الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

المدرجة أدناه هي بعض الأسباب المحتملة للهوس الخفيف:

• ضغوط شديدة أو تغيير كبير في الحياة (مثل الانتقال من منزل أو ترك وظيفة).
• تغيير الموسم - بالنسبة لبعض الناس ، يحدث الهوس الخفيف فقط خلال وقت معين من السنة ، مثل الربيع.
• تعاطي الكحول أو المخدرات / إدمان المخدرات.
• قلة النوم أو تغييرات في نمط النوم (على سبيل المثال ، بدء العمل في نوبات ليلية).
• الولادة - تعاني بعض النساء من الهوس الخفيف كجزء من ذهان ما بعد الولادة.
• تناول الأدوية - يمكن أن يكون الهوس الخفيف من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الموصوفة ، مثل مضادات الاكتئاب.
• المرض الجسدي - بعض الأمراض والحالات يمكن أن تؤدي إلى الهوس الخفيف.

كيف يتم علاج الهوس الخفيف؟

يتم التعامل مع الهوس والهوس الخفيف بعدة طرق. أحد الخيارات هو الدواء ، وهناك عدد من الأدوية المضادة للذهان التي قد يصفها طبيبك. وتشمل هذه الأدوية هالوبيريدول وأولانزابين وكويتيابين وريسبيريدون.^[3]قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على الدواء الذي يناسبك. في حالات نادرة ، عندما تفشل العلاجات الأخرى ، قد يوصي طبيبك بالعلاج بالصدمات الكهربائية.

قد يُعرض عليك أيضًا العلاج بالكلام لمساعدتك على فهم الهوس الخفيف بشكل أفضل وكيفية إدارته. سوف تتعلم استراتيجيات التأقلم الصحية ، وطرق تقليل مخاطر نوبة الهوس الخفيف ، بالإضافة إلى إتاحة الفرصة لمناقشة مشاعرك.

يمكن أن يكون الهوس الخفيف مخيفًا ومربكًا. سيساعدك كونك على اطلاع كامل على التعامل مع نوبات الهوس الخفيف بأكبر قدر ممكن من الفعالية.دعاية

المرجعي