أنت تكملني! يبدو وكأنه عبارة ساذجة من فيلم رومانسي.

في بعض الأحيان ، لدينا تجارب تجعلنا نشعر بهذه الطريقة.

تخيل الشعور الذي ينتابك بعد تناول وجبة لذيذة وقضم حلوى لذيذة بنفس القدر. أو تخيل أنك في نهاية يوم جميل ، ربما في إجازة ، عندما تكشفت لحظة تبدو مثالية بعد اليوم التالي.

وصفت صديقة لي هذا الشعور بعد إنجاب طفلها الثالث. قالت في تلك اللحظة إن عائلتها شعرت بالاكتمال.

يمكن أن يكون الشعور بأن الحياة مكتملة مثل السلام العميق والتقدير لكل ما لدينا وكل ما نحن عليه ، دون أي رغبات أخرى في الوقت الحالي. يمكن أن يجلب الشعور بالوطن.

بينما نمر في الحياة ، نتعرض باستمرار للقصف بالرسائل حول ما نحتاجه أو كيف يمكننا تحسين حياتنا.

ومع ذلك ، فإن الشعور بالاكتمال لا يتعلق بالوصول إلى هدف خارجي يمكننا التحقق منه من قائمتنا. بدلاً من ذلك ، إنه شيء يحدث داخليًا ويكون شخصيًا للغاية.

إذن ما هي الحياة الكاملة؟

اسأل نفسك هذا السؤال

من المهم أن تسأل:

ماذا يعني العيش حياة كاملة أنت ؟دعاية

هل سبق لك أن شعرت بأن حياتك تبدو كاملة ، حتى ولو للحظة؟

إيماني الشخصي هو أنه عندما نشعر بالاكتمال ، فإننا نكون حاضرين وممتنين ومتصلين بجوهرنا الداخلي الفريد.

من حيث الجوهر ، أعني أن الطاقة أو الشرارة لديك في داخلك أكثر من أي شخص آخر على وجه الأرض يفعله أو سيفعله أبدًا.

أعتقد أن العيش حياة كاملة يعني أن تكون أنت - أنت الحقيقي.

ما هو الاكتمال حقا؟

هناك العديد من الطرق المختلفة التي نختبر بها هذا الجوهر أو الهدية - أكثر ما لدينا أصلية .

نرى هذا الجوهر في العمل عندما يفعل شخص ما شيئًا يحب فعله حقًا. تضيء أعينهم ، وتتقاطع الابتسامة على وجههم ، وهم يركزون تمامًا على اللحظة ، ويفعلون ما يحبون القيام به ويكونون من هم حقًا.

نشهد نفس الطاقة المشعة عندما ننظر إلى قطعة فنية من قبل شخص كان في حالة تدفق تام عند إنشائها.

نراه في الطفل عندما يكون مركزًا تمامًا ويختبر متعة اللعب بلعبة ، أو التدحرج في الرمال ، أو التعبير عن سعادته بما يحدث في الوقت الحالي.

بينما لدينا جميعًا القدرة على تجربة هذا الشعور بالاكتمال ، إلا أنه لا يحدث تلقائيًا.

إنه يتطلب القدرة على التخلي ، حتى لجزء من الثانية ، والتواصل مع تلك الطاقة التي لا تحتوي على كلمات. إنه مكتمل بالفعل كما هو ، فريد وساحر تقريبًا.دعاية

كيف نعيش حياة كاملة؟

كيف ننتقل من التنقل في مسؤوليات الحياة اليومية - العمل ، ودفع الفواتير ، ومحاولة تناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة ، والتواصل مع العالم الخارجي ، والحفاظ على علاقاتنا مستمرة ، مع الشعور أيضًا بهذا الشعور بالكمال والاكتمال ؟ ما هي الحياة الكاملة؟

تختلف الإجابات من شخص لآخر ، ولكن من واقع خبرتي ، يمكن أن تساعد القواعد الخمس التالية.

1. اختر التعاطف مع الذات والتعاطف

غالبًا ما نتعلم أن الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها النجاح أو تحقيق السعادة الحقيقية هي إذا تعلمنا القيام بالأشياء بشكل أفضل من الآخرين أو عندما نحقق أفضل ما لدينا على المستوى الشخصي.

ماذا لو ، بدلاً من التركيز كثيرًا على الحياة من منظور تنافسي ، فقد جربنا بدلاً من ذلك تعاطف ؟

المعلم البوذي بيما تشودرون هو أحد أعظم المعلمين الذين حظيت بامتياز الدراسة معهم عندما يتعلق الأمر بالتدريب على التعاطف والتعاطف مع الذات.

يعلم بيما تقنية بسيطة تسمى تأمل تونجلين^[1]. باختصار ، يتدرب تأمل تونغلين على التخلي عن قسوة الحكم ، والوصول إلى النقطة اللينة من التعاطف والرحمة.

الشيء المهم في التعاطف هو أن نتذكر أنه مثلما كل منا فريد من نوعه ، فنحن أيضًا مرتبطون دائمًا ببعضنا البعض لأننا جميعًا بشر.

إن القدرة على الشعور حقًا بالتعاطف مع أنفسنا والتعاطف العميق مع الآخرين لا تجعل علاقاتنا الحالية أفضل فحسب ، بل يمكن أن تساعدنا أيضًا على جذب علاقات جديدة حقيقية ومرضية حقًا.

2. كن عرضة للتمدد والنمو

نتلقى الكثير من الرسائل من جهات التسويق التي سنكون أكثر سعادة ونجاحًا إذا كنا أكثر كمالا. الحقيقة هي أن الكمال ليس هدفًا يمكن لأي منا تحقيقه.

في حين أنه لا يوجد أحد منا مثالي ، فنحن جميعًا قادرون على إحداث تغيير هائل ، وتحول ، ونمو.دعاية

عندما نغير منظورنا إلى رؤية الحياة كمغامرة ، فهي فرصة للنمو والتعلم ، واعتماد عقلية النمو^[اثنين]، نبدأ في تجربة الفرح الذي يأتي فقط من التمدد.

بهذه الطريقة ، لا يعني العيش حياة كاملة وكاملة تحقيق أهداف محددة ، بل اكتشاف طرق جديدة للتواصل مع هذا الجزء من أنفسنا الفريد والكامل والمتغير والنمو والتوسع طوال الوقت.

تساعدنا القدرة على التمدد والنمو على تجربة الحياة كسلسلة من اللحظات الكاملة بدلاً من كونها هدفًا نهائيًا في حد ذاتها.

3. رد الجميل ومساعدة الآخرين

كل منا لديه شيء فريد لنقدمه للعالم. تظهر الأبحاث أن معرفة أن الدور الصغير الذي نلعبه هو إحداث فرق إيجابي يجعلنا أكثر سعادة وصحة^[3]وله تأثير إيجابي على قدرتنا على الصمود^[4].

اسأل نفسك ما إذا كانت هناك طريقة واحدة بسيطة يمكنك من خلالها تحسين حياة شخص ما اليوم. انتبه لما تختاره.

عندما نجد طريقة لإحداث فرق يتوافق أيضًا مع مواهبنا الفريدة ومن نحن حقًا ، فإننا نصل إلى مستوى جديد من الوفاء.

قد تضيء طريقتك الفريدة في المساعدة الطريق إلى إحساس أكبر بالهدف الذي يمكن أن يساعد في جعل حياتك أكثر اكتمالاً.

4. استمع إلى حدسك

لسنوات ، كنت أدرس وأدرس طرقًا يمكننا من خلالها الوصول إلى حدسنا بسهولة أكبر. غالبًا ما أدهشني مدى سهولة وصول كل منا إلى إجابات لحياتنا عندما نأخذ لحظة هادئة للتواصل.

نتلقى الكثير من الرسائل حول ما هو صواب وما هو خطأ لدرجة أننا غالبًا ما ننسى ضبط أنفسنا والثقة في أنفسنا. بمجرد الجلوس في صمت أو التأمل في سؤال مفتوح ، يمكننا بسهولة ومن دون جهد اكتساب رؤى قوية حول ما هو مناسب لنا في حياتنا.

تشمل الطرق الأخرى للوصول إلى حدسنا التدوين اليومي وتدوين أحلام ، والاستماع إلى ما يشعر به أجسادنا عندما نكون حول أشخاص معينين أو نقوم بمهام معينة ، ونطرح على أنفسنا أسئلة محددة حول ما نحتاج إليه أكثر مع الانتباه إلى أول شيء يخطر ببالنا.دعاية

يمكن أن يكون حدسنا دليلًا قويًا للعثور على نقاط توقف غير متوقعة على طول الطريق ، فالكنوز التي لم نكن لنعرفها أبدًا كانت متاحة لنا إذا لم نكن نثق في حكمتنا الداخلية.

5. افعل ما تحب

تظهر الأبحاث أنه عندما نفعل ما نحبه ، ونفعل ذلك في حالة تدفق ، فإننا نجد طريقنا ليس فقط إلى السعادة ، ولكن أيضًا إلى نجاح أكبر ورفاهية عامة.^[5].

ليس عليك أن تفعل ما تحب كمهنة. ليس عليك حتى أن تكون جيدًا في ذلك. إن تخصيص وقت للأنشطة التي تحبها ، دون التفكير في المكان الذي يأخذك إليه ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.

إذا لم تكن متأكدًا مما تحب القيام به ، فهناك العديد من الكتب حول العثور على شغفك وقضاء الوقت في التدفق والإبداع ، بما في ذلك العثور على نجم الشمال الخاص بك بواسطة مارثا بيك و افعل ما تحب ، سيتبعك المال بواسطة مارشا سينتار.

إن تكريم شغفنا لا يساعدنا فقط على التواصل مع جوهرنا الفريد ، ولكنه يساعدنا أيضًا في العثور على مساراتنا الفريدة لحياة نعيشها تكرم كل منا.

إن القيام بالمزيد مما نحبه يمكن أيضًا أن يمهد الطريق لهوايات أو وظائف جديدة يمكن أن تساعد حياتنا على الشعور بمزيد من الاكتمال.

افكار اخيرة

ما هي الحياة الكاملة بالنسبة لك؟ ثق في إجاباتك.

ما رأيك في فكرة وجود جوهر فريد لا يمتلكه أي شخص آخر؟ ما الذي يجعلك تشعر بالتزامن والاتصال والحياة؟

راجع القواعد الخمس أعلاه. أيهما أكثر إثارة لك؟ أيهما تعتقد أنه قد يكون له أكبر تأثير إيجابي على حياتك الآن؟

اختر إحدى القواعد أعلاه وابدأ اليوم. أنت بالفعل في طريقك!دعاية

المزيد من المقالات حول عيش حياة كاملة

• 13 مفتاحًا لتعيش حياة أفضل
• كيف نعيش الحياة على أكمل وجه
• كيف تعيش حياة سعيدة

رصيد الصورة المميز: تايلر نيكس عبر unsplash.com

المرجعي