تفكير الدماغ: نموذج اليد للدكتور دانيال سيغال للدماغ

مقتطف من الكتاب الجديد للدكتور دانيال سيجل Mindsight: العلم الجديد للتحول الشخصي .

نموذج اليد من الدماغ

إذا وضعت إبهامك في منتصف راحة يدك ثم ثني أصابعك على الجزء العلوي ، فستحصل على نموذج سهل للدماغ. (لا يستطيع أطفالي تحمل هذا التورية أيضًا). وجه الشخص أمام مفاصل الأصابع ، وظهر الرأس باتجاه مؤخرة يدك. يمثل معصمك الحبل الشوكي المرتفع من العمود الفقري الذي يجلس عليه الدماغ. إذا رفعت أصابعك ورفعت إبهامك ، فسترى جذع الدماغ الداخلي ممثلاً في راحة يدك. ضع إبهامك مرة أخرى لأسفل وسترى الموقع التقريبي للمنطقة الحوفية (من الأفضل أن يكون لدينا إبهامان ، يسارًا ويمينًا ، لجعل هذا النموذج متماثلًا). الآن قم بلف أصابعك للخلف فوق الجزء العلوي ، وستكون القشرة في مكانها.

هذه المناطق الثلاث - جذع الدماغ ، والمنطقة الحوفية ، والقشرة - تشكل ما يسمى الدماغ 'الثلاثي' ، والذي تطور في طبقات على مدار التطور. كحد أدنى ، يتضمن تكامل الدماغ ربط نشاط هذه المناطق الثلاث. نظرًا لتوزيعها من الأسفل إلى الأعلى - من منطقة جذع الدماغ الداخلية والسفلية ، إلى منطقة الأطراف ، إلى القشرة الخارجية والقشرة العليا - يمكننا أن نطلق على هذا 'التكامل الرأسي'. ينقسم الدماغ أيضًا إلى نصفين ، يسار ويمين ، لذا يجب أن يتضمن التكامل العصبي أيضًا ربط وظائف جانبي الدماغ. يمكن أن يسمى هذا 'التكامل الأفقي' أو 'الثنائية'. (سأناقش الثنائية في الفصل 6.) معرفة وظائف المناطق الرئيسية للدماغ يمكن أن تساعدك على تركيز انتباهك بطرق من شأنها خلق الارتباط المطلوب فيما بينها. لذا اسمحوا لي أن أقدم لكم لمحة موجزة عن طبقات الدماغ الثلاثي.

الدماغ

منذ مئات الملايين من السنين ، شكل جذع الدماغ ما يسميه البعض 'دماغ الزواحف'. يتلقى جذع الدماغ مدخلات من الجسم ويرسلها مرة أخرى لأسفل لتنظيم العمليات الأساسية مثل عمل القلب والرئتين. بالإضافة إلى التحكم في مستويات الطاقة في الجسم من خلال تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس ، يقوم جذع الدماغ أيضًا بتشكيل مستويات الطاقة في مناطق الدماغ فوقها ، المناطق الحوفية والقشرية. يتحكم جذع الدماغ بشكل مباشر في حالات الاستيقاظ لدينا ، على سبيل المثال ، تحديد ما إذا كنا جائعين أو مشبعين ، مدفوعين بالرغبة الجنسية أو مسترخين مع الإشباع الجنسي ، مستيقظين أو نائمين.

تلعب مجموعات الخلايا العصبية في جذع الدماغ دورًا أيضًا عندما يبدو أن ظروفًا معينة تتطلب تعبئة سريعة لتوزيع الطاقة في جميع أنحاء الجسم والدماغ. هذا ما يسمى بمجموعة ردود القتال المتجمدة هي المسؤولة عن بقائنا في أوقات الخطر. من خلال العمل بالتنسيق مع العمليات التقييمية لكل من المناطق الحوفية والقشرية العليا ، فإن جذع الدماغ هو الحكم على ما إذا كنا نستجيب للتهديدات إما عن طريق تعبئة طاقتنا للقتال أو للطيران ، أو عن طريق التجميد في العجز ، والانهيار في وجه حالة ساحقة. ولكن أيًا كانت الردود التي يتم اختيارها ، عندما نكون في وضع البقاء على قيد الحياة ، فإن تفاعلنا يجعل من الصعب للغاية ، إن لم يكن مستحيلًا تمامًا ، أن نكون منفتحين ومتقبلين للآخرين. لذا فإن جزءًا من عملية تطوير الإدراك الذهني يتضمن تقليل التفاعل عندما لا يكون ضروريًا في الواقع ، كما سترى لاحقًا.

يعتبر جذع الدماغ أيضًا جزءًا أساسيًا مما يسمى بـ 'التحفيزية'
الأنظمة التي تساعدنا على تلبية احتياجاتنا الأساسية من الغذاء والمأوى والتكاثر والسلامة. عندما تشعر بـ 'دافع' عميق للتصرف بطريقة معينة ، فمن المحتمل أن يعمل جذع دماغك بشكل وثيق مع المنطقة الأعلى التالية ، المنطقة الحوفية ، لدفعك إلى التصرف.

المناطق الحدودية

تقع المنطقة الحوفية في عمق الدماغ ، تقريبًا حيث يكون إبهامك على نموذج اليد. تطورت عندما ظهرت الثدييات الصغيرة لأول مرة منذ حوالي مائتي مليون سنة. يعمل هذا 'دماغ الثدييات القديم' بشكل وثيق مع جذع الدماغ والجسم المناسب ليس فقط لخلق دوافعنا الأساسية ولكن أيضًا مشاعرنا. تمتلئ حالات الشعور هذه بإحساس بالمعنى لأن المناطق الجوفية تقيم وضعنا الحالي. 'هل هذا جيد أم هذا سيء؟' هو السؤال الأساسي الذي تتناوله المنطقة الحوفية. نتحرك نحو الخير وننسحب من السيئ. وبهذه الطريقة تساعد المناطق الجوفية في إنشاء 'الحركات الإلكترونية' التي 'تثير الحركة' ، والتي تحفزنا على التصرف استجابةً للمعنى الذي نخصصه لكل ما يحدث لنا في تلك اللحظة.

تعتبر المنطقة الحوفية مهمة أيضًا في كيفية تكوين العلاقات والتعلق العاطفي ببعضنا البعض. إذا سبق لك أن قمت بتربية أسماك أو ضفادع أو سحالي ، فأنت تعلم أن هذه الكائنات غير الثديية تفتقر إلى الارتباط بك وببعضها البعض. من ناحية أخرى ، تم تجهيز الجرذان والقطط والكلاب بمنطقة حوفية للثدييات.المرفقهو فقط ما يفعلونه - ونحن - نفعله. نحن ملتزمون بالتواصل مع بعضنا البعض بفضل تراثنا من الثدييات.

تلعب المنطقة الحوفية دورًا تنظيميًا مهمًا من خلال منطقة ما تحت المهاد ، وهي مركز رئيسي للتحكم في الغدد الصماء. عبر الغدة النخامية ، يقوم الوطاء بإرسال واستقبال الهرمونات في جميع أنحاء الجسم - خاصةً التأثير على أعضائنا التناسلية والغدة الدرقية والغدة الكظرية. على سبيل المثال ، عندما نشعر بالتوتر ، فإننا نفرز هرمونًا يحفز الغدة الكظرية على إطلاق الكورتيزول ، والذي يحشد الطاقة عن طريق وضع عملية الأيض بالكامل في حالة تأهب قصوى لمواجهة التحدي. هذه الاستجابة تكيفية للغاية في مواجهة الإجهاد قصير المدى ، لكنها يمكن أن تتحول إلى مشكلة على المدى الطويل. إذا واجهنا موقفًا ساحقًا لا يمكننا التعامل معه بشكل مناسب ، فقد ترتفع مستويات الكورتيزول بشكل مزمن. يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة ، على وجه الخصوص ، إلى تحسس التفاعل الحوفي ، حتى أن الضغوط البسيطة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول ، مما يجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة بالنسبة للشخص المصاب بصدمة نفسية. يمكن أن تكون مستويات الكورتيزول العالية هذه سامة للدماغ المتنامي وتتداخل مع النمو السليم ووظيفة الأنسجة العصبية. إن العثور على طريقة لتهدئة إطلاق النار على الأطراف ذات رد الفعل المفرط أمر بالغ الأهمية لإعادة توازن المشاعر وتقليل الآثار الضارة للتوتر المزمن. كما سنرى ، يمكن أن يساعدنا إدراك العقل على تجنيد المناطق العليا من الدماغ لخلق 'تجاوز قشري' لهذه التفاعلات الحوفية.

تساعدنا المنطقة الحوفية أيضًا على إنشاء عدة أشكال مختلفة من الذاكرة - للحقائق ، لتجارب محددة ، من المشاعر التي أعطت لونًا وملمسًا لتلك التجارب. تقع على جانبي منطقة ما تحت المهاد المركزية والغدة النخامية ، وقد تمت دراسة مجموعتين محددتين من الخلايا العصبية بشكل مكثف في هذا الصدد: اللوزة والحصين. تم العثور على اللوزة على شكل لوز لتكون مهمة بشكل خاص في استجابة الخوف. (على الرغم من أن بعض الكتاب ينسبون جميع المشاعر إلى اللوزة المخية ، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن مشاعرنا العامة تنشأ في الواقع من مناطق موزعة على نطاق واسع في المنطقة الحوفية ، وجذع الدماغ ، والجسم المناسب ، وهي منسوجة في وظائفنا القشرية أيضًا.)

يمكن أن تحفز اللوزة استجابة فورية للبقاء. ذات مرة ، عندما كنت أنا وابني نتنزه في هاي سييرا ، أوقفتني هزة مفاجئة من الخوف وصرخت في وجهه ، 'توقف!' فقط بعد أن صرخت ، أدركت لماذا - استحوذت اللوزة المخية التي تحرس باستمرار على الإدراك البصري ، تحت وعيي الواعي ، لجسم ملفوف في طريقنا. لحسن الحظ ، توقف ابني (لم يكن مراهقًا مقاومًا بعد) وتمكن بعد ذلك من التحرك حول الأفعى الجرسية الصغيرة التي كانت تتقاسم الدرب معنا. نرى هنا أنه يمكن إنشاء الحالات العاطفية بدون وعي ، وقد نتصرف وفقًا لها دون وعي. قد ينقذ هذا حياتنا - أو قد يتسبب في قيامنا بأشياء نأسف عليها لاحقًا بشدة. من أجل أن ندرك المشاعر التي بداخلنا - لنفهمها بوعي ونفهمها - نحتاج إلى ربط هذه الحالات العاطفية التي تم إنشاؤها تحت القشرة بقشرة الدماغ.

أخيرًا ، وصلنا إلى الحُصين ، وهو عبارة عن مجموعة من الخلايا العصبية على شكل حصان البحر والتي تعمل كمجمع رئيسي لقطعة أحجية ، وتربط معًا مناطق منفصلة على نطاق واسع من الدماغ - من مناطقنا الإدراكية إلى مستودعنا للحقائق إلى مراكزنا اللغوية . هذا التكامل لأنماط إطلاق النيران العصبية يحول تجاربنا اللحظية إلى ذكريات. يمكنني ربط قصة الثعبان بك لأن الحُصين الخاص بي ربط معًا الجوانب المختلفة لتلك التجربة - الأحاسيس في جسدي ، والعواطف ، والأفكار ، والحقائق ، والتأملات - في مجموعة من الذكريات الحية.

يتطور الحُصين تدريجياً خلال سنواتنا الأولى ويستمر في نمو روابط جديدة وحتى خلايا عصبية جديدة طوال حياتنا. عندما ننضج ، ينسج الحُصين الأشكال الأساسية للذاكرة العاطفية والإدراكية في ذكريات واقعية وتلقائية عن السيرة الذاتية ، مما يضع الأساس لقدرتي على إخباركم عن مواجهة الثعابين التي حدثت منذ فترة طويلة في سييرا. ومع ذلك ، فإن هذه القدرة الفريدة على رواية القصص البشرية تعتمد أيضًا على تطور الجزء الأعلى من الدماغ ، القشرة.

القشرة

الطبقة الخارجية ، أو 'اللحاء' ، للدماغ هي القشرة. يطلق عليه أحيانًا دماغ 'الثدييات الجديدة' أو القشرة المخية الحديثة لأنه تمدد بشكل كبير مع ظهور الرئيسيات - وعلى الأخص مع ظهور البشر. تخلق القشرة أنماط إطلاق أكثر تعقيدًا تمثل العالم ثلاثي الأبعاد خارج وظائف الجسم وردود فعل البقاء بوساطة المناطق السفلية تحت القشرية. في البشر ، يسمح لنا الجزء الأمامي الأكثر تفصيلاً من القشرة المخية بالحصول على أفكار ومفاهيم وتطوير خرائط الإدراك الذهني التي تعطينا نظرة ثاقبة على العالم الداخلي. في الواقع ، تصنع القشرة الأمامية أنماط إطلاق عصبية تمثل تمثيلاتها الخاصة. بمعنى آخر ، يسمح لنا بالتفكير في التفكير. والخبر السار هو أن هذا يمنحنا البشر قدرات جديدة على التفكير - للتخيل ، وإعادة تجميع الحقائق والخبرات ، والإبداع. العبء هو أنه في بعض الأحيان تسمح لنا هذه القدرات الجديدة بالتفكير كثيرًا. على حد علمنا ، لا توجد أنواع أخرى تمثل تمثيلاتها العصبية الخاصة بها - ربما يكون أحد الأسباب التي تجعلنا نطلق على أنفسنا أحيانًا اسم 'العصابيين'.

يتم طي القشرة إلى تلال ووديان ملتوية ، والتي قسمها علماء الدماغ إلى مناطق يسمونها الفصوص. في نموذج يدك ، تمتد القشرة الخلفية أو الخلفية من مفصل إصبعك الثاني (العد من أطراف الأصابع) إلى مؤخرة يدك ، وتشمل الفصوص القذالية والجدارية والصدغية. القشرة الخلفية هي صانع الخرائط الرئيسي لتجربتنا الجسدية ، حيث تولد تصوراتنا عن العالم الخارجي - من خلال الحواس الخمس - وأيضًا تتبع موقع وحركة أجسامنا المادية من خلال اللمس وإدراك الحركة. إذا كنت قد تعلمت استخدام أداة - سواء كانت مطرقة أو مضرب بيسبول أو حتى سيارة - فقد تتذكر اللحظة السحرية التي تلاشت فيها حرجتك الأولية. لقد أدرجت الوظائف الإدراكية التكيفية بشكل مذهل للجزء الخلفي من القشرة هذا الكائن في خرائط جسمك بحيث يتم اختباره عصبيًا مثل امتداد لجسمك. هذه هي الطريقة التي يمكننا بها القيادة بسرعة على طريق سريع أو إيقاف السيارة في مكان ضيق ، أو استخدام مشرط بدقة ، أو تحقيق معدل ضرب 300.

بالنظر مرة أخرى إلى نموذج يدك ، فإن الجزء الأمامي من القشرة ، أو الفص الأمامي ، يمتد من أطراف أصابعك إلى المفصل الثاني.

تطورت هذه المنطقة خلال تاريخنا الرئيسيات وهي الأكثر تطورًا في جنسنا البشري. عندما نتحرك من الخلف نحو الأمام ، نواجه أولاً 'شريط محرك' يتحكم في عضلاتنا الإرادية. تتحكم مجموعات مميزة من الخلايا العصبية في أرجلنا وأذرعنا وأيدينا وأصابعنا وعضلات وجهنا. تمتد هذه المجموعات العصبية إلى النخاع الشوكي ، حيث تعبر ، حتى نجعل عضلات الجانب الأيمن تعمل عن طريق تنشيط المنطقة الحركية اليسرى. (نفس التقاطع ينطبق على حاسة اللمس لدينا ، والتي يتم تمثيلها في مكان أبعد في الدماغ ، في منطقة من الفص الجداري تسمى `` الشريط الحسي الجسدي ''). ابحث عن منطقة تسمى الشريط 'premotor' ، والذي يسمح لنا بالتخطيط لأعمالنا الحركية. يمكنك أن ترى أن هذا الجزء من الفص الأمامي لا يزال مرتبطًا بعمق بالعالم المادي ، مما يمكننا من التفاعل مع بيئتنا الخارجية.

القشرة السابقة

بينما نتحرك أعلى وأكثر للأمام في الدماغ ، نصل أخيرًا إلى المنطقة من مفاصل أصابعك الأولى إلى أطراف أصابعك في نموذج اليد. هنا ، خلف الجبهة مباشرة ، توجد قشرة الفص الجبهي ، والتي تطورت إلى هذا الحد في البشر فقط ، لقد انتقلنا الآن إلى ما وراء الاهتمامات العصبية للعالم المادي وحركة الجسم إلى عالم آخر من الواقع العصبي. إلى جانب المخاوف الجسدية والبقاء على قيد الحياة لجذع الدماغ ، بما يتجاوز الوظائف الحوفية التقييمية والعاطفية ، بما يتجاوز حتى العمليات الإدراكية للقشرة الخلفية والوظائف الحركية للجزء الخلفي من الفص الجبهي ، نصل إلى الأشكال الأكثر تجريدية والرمزية من تدفق المعلومات الذي يبدو أنه يميزنا كنوع. في عالم الفص الجبهي هذا ، نقوم بإنشاء تمثيلات لمفاهيم مثل الوقت والشعور بالذات والأحكام الأخلاقية. ومن هنا أيضًا ننشئ خرائط تفكيرنا.

انظر مرة أخرى إلى نموذج يدك. تمثل أطراف الأصابع الخارجية قشرة الفص الجبهي الجانبية ، والتي تشارك في توليد التركيز الواعي للانتباه. عندما تضع شيئًا ما في 'مقدمة عقلك' فإنك تربط نشاطًا في هذه المنطقة بالنشاط من مناطق أخرى من الدماغ ، مثل الإدراك البصري المستمر من الفص القذالي. (حتى عندما ننتج صورة من الذاكرة ، نقوم بتنشيط جزء مشابه من ذلك الفص القذالي.) عندما أدركت اللوزة الدماغية الأفعى الجرسية دون وعيي الواعي ، من المحتمل أن يكون هذا 'الاختصار' الإدراكي قد حدث دون تدخل جانبي قبل الجبهية. في وقت لاحق فقط ، بعد أن صرخت من أجل ابني للتوقف وشعرت بقلبي ينبض ، شاركت منطقة ما قبل الجبهية الجانبية وسمحت لي أن أكتشف ، بوعي ، أنني كنت خائفًا من ثعبان.

ركز الآن على منطقتي الظفر الأوسطتين. لقد وصلنا إلى منطقة الفص الجبهي الأوسط التي تضررت بشدة في حادث باربرا. كما وصفت سابقًا في هذا الفصل ، فإن هذا المجال له وظائف تنظيمية مهمة تتراوح من تشكيل العمليات الجسدية - من خلال الإشراف على نشاط جذع الدماغ - لتمكيننا من التوقف قبل أن نتصرف ، ولدينا البصيرة والتعاطف ، وسن الأحكام الأخلاقية.

ما الذي يجعل منطقة الفص الجبهي الأوسط هذه بالغة الأهمية لأداء هذه الوظائف الأساسية لحياة صحية؟ إذا رفعت أصابعك وأعدتها لأسفل ، ستشعر بالفرد التشريحي لهذه المنطقة: إنها تربط كل شيء. لاحظ كيف تستقر أطراف أصابعك الوسطى على الطرف العلوي من الإبهام وتلامس جذع الدماغ ، وترتبط أيضًا مباشرة بأصابع القشرة. لذا فإن منطقة الفص الجبهي الوسطى هي حرفياً نقطة تشابك واحدة بعيداً عن الخلايا العصبية في القشرة ، والمنطقة الحوفية ، وجذع الدماغ. وكما سأناقش لاحقًا ، فإنه يحتوي حتى على مسارات وظيفية تربطنا بالعالم الاجتماعي للعقول الأخرى.

تخلق منطقة الفص الجبهي الوسطى روابط بين المناطق العصبية التالية المتباينة والمتباعدة على نطاق واسع: القشرة ، والمناطق الحوفية ، وجذع الدماغ داخل الجمجمة ، والجهاز العصبي الموزع داخليًا في الجسم. كما أنه يربط الإشارات من جميع تلك المناطق بالإشارات التي نرسلها ونستقبلها في عالمنا الاجتماعي. نظرًا لأن قشرة الفص الجبهي تساعد في تنسيق وتوازن أنماط إطلاق النار من هذه المناطق العديدة ، فهي تكاملية بعمق. في الفصل التالي سوف نستكشف ما يحدث عندما تنفصل هذه المنطقة التكاملية عن الخط. ارفع أصابعك وستحصل على صورة توضح كيف 'نقلب جفننا' ونتجه نحو 'الطريق المنخفض' في تفاعلاتنا مع الآخرين.

- دانيال جي سيجل ، (دكتور في الطب) Mindsight: العلم الجديد للتحول الشخصي 2010 ، نيويورك ، نيويورك: كتب بانتام