طريقة طبيعية للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا

هل يبدو أنك تصاب بكل فيروسات البرد والإنفلونزا التي تنتشر؟ هل تخشى بداية موسم الأنفلونزا ، مع العلم أنه من المحتمل أن تفوتك الأعمال والارتباطات الاجتماعية وأنت مستلقٍ على السرير مع مجموعة من الأعراض غير السارة؟ لحسن الحظ ، هناك علاج طبيعي أثبتته الأبحاث العلمية أنه يوفر بعض الحماية ضد البرد والإنفلونزا. تابع القراءة لاكتشاف ما اكتشفه العلماء حول هذا المشروب الطبيعي اللذيذ ، وكيف يمكنك البدء في دمج هذه النتائج في نظام الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تكون التغييرات اليومية الصغيرة كافية لإحداث فرق كبير بين الصحة الجيدة والمرض المتكرر.دعاية

الشاي الأخضر - نتائج البحث

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة التغذية من قبل علماء يابانيين أن استهلاك الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض معدلات الإصابة بالأنفلونزا. باستخدام الاستبيانات التي تم إجراؤها على الأطفال في منطقة من اليابان يزرع فيها الشاي الأخضر ، أظهر الباحثون أن الأطفال الذين يشربون عدة أكواب من الشاي الأخضر أسبوعيًا هم أقل عرضة للإصابة بفيروس الأنفلونزا خلال موسم الأنفلونزا. لذلك ، يبدو أن الشاي الأخضر طريقة سهلة وطبيعية للوقاية من مثل هذه الأمراض. دعمت هذه النتائج الدراسات السريرية السابقة التي أظهرت أن الشاي الأخضر له تأثير وقائي مماثل للبالغين. تشير أبحاث أخرى إلى أن تناول مستخلصات الشاي بانتظام يعزز جهاز المناعة لدى البالغين الأصحاء ، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.دعاية

كيف يعمل الشاي الأخضر بالضبط في منع انتشار فيروس الأنفلونزا؟ يعتقد الباحثون أن مواد الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر تعمل بشكل مباشر على الفيروسات لإضعاف نشاطها ، وهذا بدوره يعني أنها أقل عرضة للتسبب في أمراض مزعجة. على وجه التحديد ، ترتبط هذه الكاتيكين بجزيء رئيسي داخل خلايا الفيروس وتمنعها من التكاثر بمعدل طبيعي. لذلك ، اشرب الشاي الأخضر بانتظام ولن تقلق بشأن مسح مقابض الأبواب أو تجنب أفراد الأسرة أو الأصدقاء السيئين - ستمنحك مناعتك الطبيعية فرصة كبيرة لدرء الفيروس حتى إذا كنت على اتصال بشخص مصاب بالأنفلونزا !دعاية

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة. هذه المواد الكيميائية تخلص جسمك من الجذور الحرة - المنتجات الثانوية الطبيعية لتكسير السموم. نتناول السموم من البيئة والطعام الذي نأكله ، ويمكن أن تضر الجذور الحرة بوظائفك الجسدية العامة ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، فإن الحفاظ على مستويات مضادات الأكسدة عالية أمر ضروري لصحة جيدة.دعاية

الشروع في تناول الشاي الأخضر

تخزن معظم محلات السوبر ماركت الشاي الأخضر ، وهو متوفر في شكل أكياس شاي لسهولة الاستهلاك. ما عليك سوى وضع كيس في كوب أو كوب ، ثم صب الماء المغلي حديثًا واتركه لينقع لمدة 2-3 دقائق قبل الشرب. يمكن أن يكتسب الشاي الأخضر نكهة مُرّة إذا تم نقعه لفترة طويلة ، لذا تذكر أن تخرج كيس الشاي! إذا كنت لا تحب طعم الشاي الأخضر العادي ، فهناك العديد من أنواع النكهات التي يمكنك تجربتها - الشاي الأخضر مع الليمون هو مزيج شائع. قم بزيارة متجر الأطعمة الصحية المحلي الخاص بك وستندهش من العدد الهائل من الأصناف المعروضة. وقد أضاف البعض أيضًا الفيتامينات والمعادن لتأثيرات تعزيز الصحة. يتوفر الشاي الأخضر أيضًا في شكل مسحوق ، ويمكنك إضافته إلى العصائر والشوربات. تشير الأبحاث إلى أن شرب 3-5 أكواب يوميًا سيكون له تأثير وقائي كبير. من غير المرجح أن يتسبب الاستهلاك الطبيعي في هذه الإرشادات في حدوث أي آثار جانبية غير سارة. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أي دواء أو كنت تعاني من حالة طبية خطيرة ، فاستشر دائمًا أخصائيًا صحيًا مؤهلًا قبل شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر.دعاية

تذكر أن الشاي الأخضر ، رغم احتوائه على الكثير من الفوائد الصحية ، إلا أنه يحتوي على مادة الكافيين. لذلك ، إذا كنت حساسًا للكافيين بشكل خاص ، يجب أن تكون حريصًا على عدم تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة. إذا لاحظت أنك تشعر بالضيق أو تعاني من الصداع بشكل منتظم ، فقلل من تناولك.

رصيد الصورة المميز: 5 ثوانٍ من الاستوديو عبر shutterstock.com