على الرغم من أن وجود بطن البيرة هو سبب عاطفي قوي وراء رغبة الكثير منا في إنقاص الوزن ، إلا أن هناك سببًا أكبر بكثير لفقدان الوزن.

إليكم الأمر: مثل أي شيء لا يقتلنا على الفور ، فإن بطن البيرة لا يقتلنا أيضًا. يمكننا تجاهلها ، خاصة إذا كنا صغارًا في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، أو إذا رأينا جميع أصدقائنا من حولنا مع بطون البيرة.

بصفتك محترفًا شابًا في بيئة عمل مؤسسية ، قد يبدو أن الصحة هي استثناء أكثر من القاعدة. بطون البيرة هي القاعدة.

إلى جانب كونه شيئًا يميل إلى الإحراج ، فإليك 10 أسباب مدعومة علميًا لماذا يجب عليك التخلص منه في أسرع وقت ممكن.

1. انها ليست مجرد سمين. إنها أسوأ أنواع الدهون من الناحية الصحية.

أعلم أنني أعاني من زيادة الوزن. ليس مهما. إذن ماذا ، صحيح؟

للأسف ، دهون البطن أسوأ من زيادة الوزن. تختلف دهون البطن عن الدهون الموجودة في أجزاء أخرى من الجسم. تُعرف باسم الدهون الحشوية وتنطوي على مخاطر عالية للإصابة بالأمراض . تنتج هذه الدهون الحشوية أيضًا السيتوكينات ، وهي مركبات التهابية في الجسم تزيد من حدوث الالتهاب الجهازي - وهو عامل خطر آخر للإصابة عشرات الأمراض .دعاية

2. إنه مؤشر على متلازمة التمثيل الغذائي.

متلازمة التمثيل الغذائي هي في الأساس مجموعة من الأعراض السلبية المرتبطة بعدم قدرة الجسم على استهلاك وتخزين الطاقة بكفاءة.

عادةً ما يعاني الشخص من دهون البطن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض مستوى الكوليسترول الحميد. ما هي الصفقة الكبيرة؟ تعد متلازمة التمثيل الغذائي من أقوى العوامل التي تنبئ بالإصابة بهذه الأمراض في المستقبل:

• أمراض القلب والنوبات القلبية
• ما قبل السكري ومرض السكري
• سرطان

إن بطن البيرة هو هبة ميتة أن الشخص في طريقه إلى متلازمة التمثيل الغذائي.

3. يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

لكل من الرجال والنساء الذين يعانون من دهون البطن وزيادة الوزن يزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي .

كيف؟

تنتج المستويات المرتفعة من دهون الجسم ودهون البطن إنزيمًا يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. كلما زادت نسبة الدهون في الجسم ، ارتفعت مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يغذي الإستروجين خلايا سرطان الثدي. وجدت إحدى الدراسات أنه في النساء قبل سن اليأس ، زادت دهون البطن الزائدة من الإصابة بنوع محدد جدًا من سرطان الثدي .دعاية

أربعة. يزيد من خطر الوفاة من جميع الأسباب.

في إحدى الدراسات ، كان الرجال الذين يعانون من دهون البطن الزائدة والخصر الكبير أكثر عرضة لخطر ما يسميه الباحثون جميع أسباب الوفيات - الموت المبكر لأي سبب. وجدت دراسة في ألمانيا الشيء نفسه ، لكن مع بعض التغيير. دهون البطن تضاعف ثلاث مرات خطر جميع أسباب الوفاة حتى و إن كان لدى الشخص وزن طبيعي.

5. يزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بمرض السكري.

في سنغافورة ، أجرى الباحثون دراسة على ما يقرب من 2000 شخص يعانون من مرض السكري ، و 643 شخصًا قاموا بتطويره في سن مبكرة جدًا تبلغ 33 عامًا. صلة كبيرة بين دهون البطن وخطر الإصابة بمرض السكري خاصة مرض السكري عندما كان المريض لا يزال في الثلاثينيات من عمره.

6. يرتبط بضعف الانتصاب.

كما لو أن التأثير العاطفي لم يكن كافيًا ، فإليك سبب وجيه جدًا لفقدان الرجال للأمعاء: إنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بضعف الانتصاب ، وليس فقط في كبار السن من الرجال. يمكن أن يعاني الرجال الأصغر سنًا المصابون بداء السكري من مشاكل في الضعف الجنسي قبل الرجل العادي بعشر سنوات أو أكثر ، مما قد يكون أحد مضاعفات مرض السكري.

نظرًا لأن القناة الهضمية مرتبطة بمرض السكري ومرض السكري والمتلازمة X ، فإن أحد الآثار الجانبية الأخرى لهذه الحالات هو ضعف الانتصاب ، والذي يمكن أن يحدث في ما يصل إلى 25-75 ٪ من الرجال المصابين بالسكري. ومن أسباب ذلك أن هذه الحالات تلحق الضرر بالأعصاب والأوعية الدموية التي تشارك في الإثارة.

7. إنه مضر لقلبك.

أحد أكبر أسباب التخلص من أمعائك هو أنها تسبب ضغطًا هائلاً على قلبك. مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (خاصة دهون البطن) ، فإنه يزيد بشدة من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، حيث يبدأ البلاك في التراكم في الشرايين. يؤدي ذلك إلى إبطاء قدرة قلبك على تلقي الدم والأكسجين.

عندما تتراكم هذه اللويحة بشكل كافٍ ، يحدث الانسداد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم في الصدر (ذبحة صدرية) أو نوبة قلبية كاملة. بطن البيرة الزوجي خطر إصابتك بأمراض القلب بأي شكل من الأشكال . مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى السكتة الدماغية ومضاعفات أخرى.دعاية

8. يؤدي إلى تفاقم المشاكل الهرمونية.

هناك مشكلة كبيرة في اكتساب الكثير من دهون البطن وهي أن الدهون الزائدة في البطن (والدهون الكلية) ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمستويات أعلى بكثير من هرمون الاستروجين في الجسم. لذلك كلما زادت الدهون لديك ، كلما زادت مستويات هرمون الاستروجين. على الرغم من أن هرمون الاستروجين هو هرمون أنثوي في المقام الأول ، وقد نفترض أنه من الجيد تناوله للنساء ، إلا أن الدهون الزائدة في البطن يمكن أن تزيدها بشكل كبير في كل من الرجال والنساء إلى الحد الذي تبدأ فيه المشكلات الصحية السلبية في الظهور.

تبدأ النساء في الحصول على فترات قوية ومؤلمة بشكل مفرط ، والأورام الليفية ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ومشاكل المزاج ، فضلاً عن قلة النوم.

يبدأ الرجال في تطوير ثدي الرجل ، ويعانون من مشاكل في الإثارة ، ويفتقرون إلى الطاقة ويمكن أن يكون لديهم مشاكل في المزاج والنوم بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

بغض النظر عن الجنس ، فإن هذا الخلل الهرموني الذي يحدث بسبب الدهون الزائدة في البطن له عواقب سلبية.

9. يزيد من خطر إصابتك بسكتة دماغية.

لنفس السبب الذي يجعل وجود الكثير من دهون البطن يزيد من الإصابة بأمراض القلب والسكري وخطر الإصابة بالسرطان ، فإنه يرتبط أيضًا ارتباطًا مباشرًا بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

مع بدء تراكم المزيد من اللويحات في الشرايين ، يمكن أن تنفصل عن الجدار وتطفو حول مجرى الدم ، ويمكن أن تتشكل جلطة دموية. إذا كانت قريبة من الدماغ ، يمكن أن تحدث السكتة الدماغية عندما يتم منع الأكسجين والدم من التدفق في جميع أنحاء الدماغ.دعاية

هناك ارتباط مباشر بين مؤشر كتلة الجسم (BMI) وخطر إصابتك بسكتة دماغية. كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم لديك ، زادت مخاطرك.

10. يزيد من فرص الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.

الأشخاص الذين لديهم بطون كبيرة (خاصة في وقت لاحق من الحياة) لديهم عدد هائل 250٪ زيادة في فرص الإصابة بالخرف أو إظهار علامات خطيرة للتدهور المعرفي.

دراسة أخرى أبرزت في هافينغتون بوست اقترح أن دهون البطن قد تكون بالفعل موجه الخرف ومرض الزهايمر. البروتين الذي يستقلب الدهون في الكبد هو نفس البروتين الموجود في الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة والتعلم ، والمشكلة مع دهون البطن أنها يستنفد هذا الإنزيم المهم في كلا المكانين.

لذلك لا تؤدي دهون البطن إلى مشاكل جسدية ومضاعفات صحية كبيرة فحسب ، بل إنها تدمر عقلك أيضًا.

رصيد الصورة المميز: شاب وسيم يشرب من علبة حمراء عبر موقع shutterstock.com