هناك وباء آخر آخذ في الارتفاع وهو ألم حقيقي في ... الظهر. من المحتمل أنك تختبرها الآن. 8 من كل 10 أمريكيين سوف يختبرون ألم في الظهر في مرحلة ما من حياتهم ، إن لم يكن بشكل مزمن.

ليس من المستغرب أن 54٪ ممن يعانون من آلام الظهر هم موظفون مكتبيون. لكن قد يكون من الصعب تحديد السبب الحقيقي لآلام الظهر. 10٪ فقط ممن يسعون للحصول على العلاج الطبي يجدون مصدر آلامهم. هذا يعني أن 9 من كل 10 مرضى لن يعرفوا أبدًا سبب مشكلتهم. وذلك لأن هناك العديد من العوامل الخارجية التي يمكن أن تسهم في الألم مثل النشاط البدني ، ولكن الارتباط ليس هو نفسه إيجاد سبب.

ينفق الأمريكيون حوالي 50 مليار دولار سنويًا في علاج آلام الظهر. إذا اتخذنا التدابير اللازمة لمنع تلف ظهورنا ، فيمكننا تجنب المشكلات في المستقبل خاصة بالنسبة لأولئك منا الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس خلف مكتب (يرفع اليد) ، نحتاج إلى دعم قطني جيد للجلوس بشكل صحيح وإعطاء ظهورنا استراحة.

هنا في Lifehack ، اخترنا يدويًا 10 وسادة دعم Lumpar لتجلس بشكل صحيح وتحافظ على ظهرك خاليًا من الألم.

1. Duro-Med Relax-A-Bac ، وسادة أسفل الظهر ، وسادة دعم أسفل الظهر مع لوح دعم قطني خشبي وشريط محاذاة

يخفف تصميم تقويم العظام هذا التوتر ويحافظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح. وسادة أسفل الظهر نفسها مصنوعة من إسفنج ميموري فوم عالي المرونة. لا يساعد الشريط المطاطي المريح في تثبيت الوسادة في مكانها فحسب ، بل يسهل أيضًا نقلها! إنها أساسية وبسيطة ومعقولة التكلفة ورائعة للسفر.

متوفر عند أمازون .دعاية

2. وسادة ظهر من إسفنج ميموري فوم نقي 100٪ راحة دائمة - تصميم لتقويم العظام لتخفيف آلام الظهر - وسادة دعم أسفل الظهر مع أشرطة مزدوجة قابلة للتعديل ممتازة

هذا المنتج مصنوع من رغوة الذاكرة لملاءمة مخصصة. يساعد في تخفيف الآلام الحادة والمزمنة من: آلام الظهر وآلام العضلات والتهاب المفاصل والتضيق والأقراص المنفتقة وآلام الظهر العامة.

متوفر عند أمازون .

3. دعم قطني من Angel Sales PosturePro

خفيف الوزن للغاية ، يمكنك أخذه في أي مكان! سوف يدعم الدعم اللطيف ظهرك ويساعد في تصحيح وضعيتك. إنه مصنوع من مادة شبكية مسامية تساعد على تدوير الهواء والحفاظ على البرودة. كما أنه ينزلق بسهولة على الجزء الخلفي من مقعد سيارتك لقيادة أكثر راحة.

متوفر عند أمازون.

4. دعم أسفل الظهر القطني - وسادة دعم الظهر من الدرجة العلاجية

دعاية

الرأس والكتفين والركبتين وأصابع القدم! سيحافظ هذا النظام على محاذاة أذنيك وكتفيك وحوضك تمامًا مع الحفاظ على المنحنى الطبيعي لعمودك الفقري. يمكنك استخدامه في أي مكان تقريبًا ، فهو رائع للسفر والقيادة. إنه مصنوع من إسفنج عالي الجودة يتكيف بشكل مريح مع شكلك الفريد.

متوفر عند أمازون .

5. دعم عودة سلسلة Fellowes المهنية

هذا نظام دعم من مستويين يتميز بدعم منتصف العمود الفقري لتحسين الوضع. ودعم أسفل أسفل الظهر يتوافق مع المنحنى الطبيعي لجسمك. يلغي نظام Tri-Tachment المبتكر الحاجة إلى إعادة الضبط. تستجيب رغوة الذاكرة لوزنك ودفئك للحصول على دعم مخصص. للتجميع ، ضع الدعم على كرسيك ، وضع نفسك بشكل مريح ، وانقر فوق الأشرطة في مكانها.

متوفر عند أمازون .

6. لفة ماكنزي الأصلية على شكل حرف D

تم وضع الرول الداعم الذي صممه أخصائيو العلاج الطبيعي فوق مستوى حزام الخصر مباشرة ، مما يحفزك على تحسين وضعية جسمك والحفاظ عليها. اللفافة على شكل D ، لذا فإن الجانب الخلفي المسطح يجلس على الكرسي ، بينما يتواءم منحنى اللفافة مع جسمك. إنها بسيطة ومعقولة التكلفة.دعاية

متوفر عند أمازون.

7. دعم ظهر مدرب الوقوف - حاصل على براءة اختراع وعلامات تجارية - غطاء مصمم خصيصًا مع أحزمة

تم منح هذا العنصر الميدالية الذهبية لأفضل لياقة وعافية في INPEX. أفاد غالبية المستخدمين أنهم يجدون أن دعم الظهر مريح للغاية ويتكيف بسرعة مع ظهورهم في وضع الجلوس الوظيفي الأمثل.

متوفر عند أمازون .

8.لوف هوم وسادة ظهر إسفنجية ميموري فوم داعم للفقرات القطنية مع غطاء شبكي ثلاثي الأبعاد متزن لتخفيف آلام أسفل الظهر - وسادة ظهر مثالية

استخدم هذا المنتج لتخفيف آلام ظهرك وضيقك من الجلوس لفترات طويلة. يدعم الانحناء الطبيعي لظهرك لتحقيق محاذاة مثالية للعمود الفقري وتعزيز الوضع الصحي. يوصي مقومو العمود الفقري باستخدام الدعم القطني أو الوسادة القطنية بعد جراحة العمود الفقري لتعزيز المحاذاة الدقيقة أثناء الشفاء ، وللأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة ، والعضلات القطنية ، وداء الفقار القطني ، وما إلى ذلك. ظهرك لتوفير الراحة والراحة. أشرطة التمديد تجعل الوسادة القطنية متعددة الاستخدامات للغاية. يمكنك إرفاقه بمجموعة متنوعة من الكراسي المنزلية ومقاعد السيارات والأرائك والكراسي المتحركة.

متوفر عند أمازون .دعاية

9. دعم قطني الحركة الاتجاه - وسادة الظهر رغوة الذاكرة الخيزران الفحم

تجعله رغوة الذاكرة عالية الكثافة من أن هذه الوسادة لا تفقد شكلها أبدًا. يتركك فحم البامبو المضاد للبكتيريا والمقاوم للروائح تشعر دائمًا بالانتعاش والدعم. لن ترتخي أبدًا أو تجلس بشكل غير لائق بمساعدة هذه الوسادة القطنية عالية الجودة.

متوفر عند أمازون .

10. وسادة PrimeTrendz TM القطنية باللون الأسود

ستساعدك هذه الوسادة البسيطة والميسورة التكلفة على الحفاظ على وضعية جيدة. تساعد وسادة كرسي المكتب الداعمة في الحفاظ على محاذاة منطقة أسفل الظهر والعجز في العمود الفقري بشكل مريح.

متوفر عند أمازون .

رصيد الصورة المميز: راج رنا عبر unplash.com دعاية