1. توقف عن انتظار تغير الأشياء - غير نفسك الآن!

في أغلب الأحيان هذا يعني تغيير موقفك! في كثير من الأحيان يكون لدى الناس شروط مسبقة للسعادة ، فقط ليجدوا حتى إذا وصلوا إلى هذا الهدف ، فهناك المزيد من الشروط المسبقة للسعادة. بصرف النظر عن الارتفاع المؤقت عندما نحقق هدفنا ، فإننا نعود بسرعة كبيرة إلى الحالة المزاجية الأساسية العامة ما لم نغير عاداتنا في التفكير. إذا كنت تميل إلى التشاؤم ، فستستمر في أن تكون بغض النظر عما يحدث في الخارج ، ما لم تتغير من الداخل. تغيير الموقف الحقيقي هو عمل داخلي!

اثنين. استند إلى ما تشعر به من ندم ، بدلًا من تركه يبقيك عالقًا في الماضي.

في كثير من الأحيان ، نستخدم الماضي كنقطة اتصال بدلاً من منشور إرشادي. ما حدث قد حدث ولا يمكنك تغييره الآن. استخدم دروس الماضي لتحسين حياتك الآن! انظر للفشل على أنه رد فعل ، وليس كاستفتاء على قيمتك الذاتية. يمكن أن يدفعك الندم إلى الأمام ويجعلك أكثر حكمة ويساعدك على تنمية التعاطف مع الآخرين. يعطينا الندم العديد من الدروس المفيدة للبناء عليها إذا لم تدعهم يثقلونك. اغفر لنفسك الآن لمعرفة كل شيء عندما كنت في السادسة من عمرك! كلنا أعمال جارية. استخدم ندمك كنقطة انطلاق نحو مستقبل أفضل ، بدلاً من الصخور في حقيبة ظهرك العاطفية.دعاية

3. تعلم شيئًا كل يوم.

نهاية المدرسة لا تعني نهاية التعلم. نحن نتعلم طوال الوقت ، حتى لو لم نكن على علم بذلك. الحياة تعطي أفضل الدروس للجميع ، وهي تعلمنا باستمرار دروسًا لم يستطع أحد القيام بها. إذا انفتحت على عجائب النمو والتعلم ، حتى لو كانت الدروس شيئًا لم ترغب أبدًا في تعلمه ، فستستمر في المضي قدمًا في الاتجاه إلى الأمام.

أربعة. توقف عن الكذب على نفسك!

غالبًا ما يكون الأشخاص الأكثر صدقًا مع الآخرين هم أكبر الكاذبين لأنفسهم. إنهم يطعمون أنفسهم كل أنواع الخيال بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية ، وليسوا أذكياء بما فيه الكفاية ، وليسوا جذابين بما فيه الكفاية ، لدرجة أنهم يشعرون أحيانًا بالفشل. من الصعب إخماد الصوت الداخلي الناقد ، خاصة إذا كنت قد تعلمت مبكرًا من تلك الرسائل التي كانت انتقادية وحاسمة. الناس الذين يكذبون على أنفسهم يعاملون الحقيقة مثل الخيال. تغيير حديثك الذاتي من عبارات مثل يجب أن أكون في حياتي أكثر من الآن ل أشعر بخيبة أمل من مكاني في حياتي ، وتعلمت العديد من الدروس لأبني عليها لاتخاذ قرارات مختلفة الآن.

5. سامح… لوجهك الخير!

الغفران لا يعني التغاضي عن السلوك - بل يعني أنك تتخلى عن المرارة التي تأكلها وتسلبك السعادة في الحياة. الأشخاص الذين يخطئون إلينا ليسوا أشرارًا بطبيعتهم ، بل على الأرجح غير صحيين وربما جدا جدا جدا غير صحي. التحول من الرؤية السيئة إلى غير الصحية يمكن أن يحررك من الاستياء والمرارة. سواء كان والداك أو زملائك في العمل أو أصدقاؤك أو نتيجة لعلاقة حب ساءت ، فإن التسامح سيساعدك على فتح قلبك للمحاولة مرة أخرى. بالطبع ، أهم شخص يجب أن تسامحه هو نفسك ، وتذكر أنك في طور التقدم.دعاية

6. فكر مباشرة لتشعر بالرضا!

التفكير اللاعقلاني يضع الأساس للكثير من التعاسة والعجز . يمكن أن يكون التفكير اللاعقلاني آليًا جدًا ، بحيث يصعب إدراكه ، حيث يتم ترسيخ أفكارنا وتحويلها إلى حقائق. تصوراتنا تشكل واقعنا ، وهذا ما يحدد موقفنا. عندما تصبح أكثر وعياً بأنماط التفكير غير العقلانية وتغييرها إلى أفكار أكثر عقلانية ، ستتمكّن من تغيير موقفك لتغيير حياتك. لا أستطيع تحمل هذا غير منطقي - لا شيء يجعلك تذوب في الأرض! المنظور الأكثر عقلانية هو ، أواجه صعوبة مع هذا. كلما قللت من شلل نفسك بالأفكار الحاكمة ، كلما شعرت بالقوة والتفاؤل.

7. حاول تغيير ما هو تحت سيطرتك ، وليس ما هو خارج عن سيطرتك.

من هو الشخص الوحيد الذي يمكننا تغييره؟ أنفسنا! من نحاول تغييره غالبًا؟ آحرون! حتى محاولة تغيير رأي شخص آخر ، بغض النظر عن حسن النية ، يمكن أن يؤدي إلى الإحباط لأن الناس لا يتغيرون لمجرد أنك تريدهم أيضًا - فهم بحاجة إلى الرغبة في ذلك! إذا وجدت نفسك تحاول تغيير الآخرين ، فسوف تميل إلى أن تكون عدوانيًا وليس حازمًا. سيحد التملك وعدم الحساسية من قدرتك على قبول الآخرين والعيوب وكل شيء. بالطبع ، قبول الناس لا يمنحهم تفويضًا مطلقًا ليقولوا أو يفعلوا أي شيء يريدون - الأمر متروك لنا لوضع حدود لمدى السماح لهم بالدخول إلى عالمنا الداخلي. الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا سلبيين ويركزون على تغيير الآخرين بدلاً من أنفسهم هم أكثر عرضة لأن يكونوا غير راضين عن حياتهم.

8. تصالح مع حقيقة أن الحياة ليست عادلة.

نعلم جميعًا أن الحياة ليست عادلة ، لكن في كثير من الأحيان ما زلنا نتوقعها! توقع أن تكون الحياة والناس فيها عادلة هو مصدر ألم لا حصر له. تصبح الحياة مملة للغاية مع هذا النوع من العقلية المعنونة. الحياة حقا أشبه جبنة سويسرية بكل ثقوبها. إنه ليس سلسًا ويمكن التنبؤ به مثل الجبن الكريمي أو الأمريكي. إن الثقوب في حياتنا هي التي تقدم لنا التحديات التي تجعلنا أقوى وتطور عمق الشخصية. إذا احتضننا الثقوب في حياتنا وكبرنا من خلالها ، فإننا نصبح أكثر صحة في العقل والروح. حاول قدر المستطاع أن تجعل الحياة عادلة ، وتقبل الباقي واعمل على حلها.دعاية

9. دع نفسك تبتسم من الداخل.

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان لما لديهم بدلاً من مقارنة أنفسهم بالآخرين ، والشعور بالمرارة حيال ما ليس لديهم ، يميلون إلى الشعور بأن الحياة أقل اختراقًا لهم. الشروط المسبقة للامتنان هي مثل الشروط المسبقة للسعادة - لن يحدث الامتنان أبدًا ما لم نتعلم أن نكون ممتنين للأشياء في حياتنا الآن. يمكن أن تكون الحياة صعبة ومن السهل العثور على عيوب بها ، لكنها ستكون رحلة أسهل إذا توقفنا عن شم رائحة الورود والإبطاء والاستمتاع بالجمال في عالمك اليوم. انغمس في الطبيعة ، واستنشق الهواء النقي ، وتمهل وتذوق كل قضمة من الطعام ، وتوقف عن التحديق بمحبة لمن هم قريبون منك. لا تأخذهم كأمر مسلم به. هل أنت مشغول جدا لذلك؟ اسمح لنفسك أن تكون كائن بشري بدل من فعل الإنسان.

10. لا تنتظر لتغيير حياتك - افعلها اليوم! ابدأ الآن!

تريد أن تتغير حياتك؟ لا تنتظر! الغد مؤجل إلى الأبد ، واليوم هو يوم البدء. يمكنك تمكين نفسك باستخدام لغة المنتصر بدلاً من لغة الضحية. يستبدل ينبغي لي مع سأفعل وأنا أكره ذلك مع لا احب. كلما كان حديثك الذاتي أكثر مرونة ، كلما شعرت بالقوة وستكون استباقيًا. الاستباقية هي إحدى العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعلية وفقًا لستيفن كوفي. أولئك الذين هم استباقي من المرجح أن يكونوا سادة مصيرهم ، على عكس أولئك الذين هم رد الفعل الذين يسمحون للآخرين بالتحكم في مزاجهم. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد تحقيقها ، وابدأ اليوم! لا يتعين عليك القيام بالأشياء كلها مرة واحدة ، ويمكن تقسيم الأهداف الكبيرة مثل فقدان الوزن إلى أهداف فرعية صغيرة. الشيء المهم هو أن تبدأ اليوم !

في كل يوم تختار فيه تذكير نفسك بهذه المهارات العشر لاختراق الحياة بدلاً من ترك الحياة تخترقك ، ستزيد من إحساسك بالسيطرة على الذات وتستمتع بالحياة أكثر.دعاية

أرحب بأفكار كيف تخترق الحياة!

(رصيد الصورة: علامة حياة أفضل عبر شترستوك)