مشرق ، لذيذ ، ومثير. الليمون هو أكثر أنواع الحمضيات شهرة في العالم. من الأيورفيدا الهندية ، إلى المطبخ الإيطالي (حيث يعتبر الليمون من الناحية العملية ثقافة بحد ذاتها) ، يتم استخدام الليمون في جميع أنحاء العالم لتعزيز نكهة الطعام ، وتهدئة التهاب الحلق ، وحتى علاج بعض الأمراض. الليمون غني بالعديد من العناصر الغذائية ، مثل فيتامين ج ، البكتين ، مضادات الأكسدة الفلافونويد ، فيتامينات ب ، البوتاسيوم والكالسيوم. لا عجب أن هذه الثمار الصفراء الصغيرة لها استخدامات مختلفة! ستجد أدناه العديد من فوائد الليمون التي قد لا تعرفها والتي يمكن أن تجعلك أكثر صحة ، وتحسن مظهرك وتجعل بعض المهام أسهل.

موازنة درجة الحموضة في جسمك

وفقًا لفلسفة الأيورفيدا ، يجب أن نبدأ يومنا دائمًا بمواءمة أجسامنا مع إيقاعات الطبيعة. يتضمن ذلك استعادة توازن الأس الهيدروجيني في أجسامنا والذي غالبًا ما يصبح حامضيًا بسبب ضغوط الحياة الحديثة: الوجبات السريعة ، والتلوث ، وقلة التمارين والسموم الأخرى. من المهم إبقاء الجسم قلويًا قليلًا للوقاية من الأمراض والأمراض المزمنة مثل السرطان. على الرغم من أن الليمون حمضي بالفعل ، إلا أن المحتوى الغذائي الموجود في الليمون مكون قلوي. يعتبر الليمون من أكثر الأطعمة القلوية الموجودة حوله ، وهذا هو سبب كونه رائعًا للتخفيف من عدد من المشاكل الصحية. ابدأ يومك بطقوس صباحية لشرب كوب من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة.

يخفف من عسر الهضم والإمساك

الليمون هو القليل من القوى المضادة للبكتيريا. تعمل خصائصها المقاومة للبكتيريا على تدمير البكتيريا السيئة وتسمح للبكتيريا الجيدة بالازدهار في الجسم ، مما يخفف من عسر الهضم والإمساك. يمكن أن يؤدي احتساء كوب من الماء الدافئ الممزوج بعصير ليمونة واحدة إلى تحفيز التمعج ، وكذلك إنتاج اللعاب وأحماض المعدة التي تبدأ عملية الهضم.

إنقاص الوزن بشكل أسرع

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيمكن أن يكون الليمون أفضل حليف لك. تقسم العديد من نجمات هوليوود بنظام الليمونادة الغذائي عندما يحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة. يساعد الليمون في إنقاص الوزن بعدة طرق:دعاية

• يمكن أن يساعدك البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الليمون ، على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام. يعد شرب كوب من الشاي الساخن مع نصف ليمونة معصورة قبل الوجبات طريقة رائعة لمنع الإفراط في تناول الطعام.

• يعمل البكتين أيضًا على وظيفة مزدوجة لإبطاء معدل امتصاص الجلوكوز أو السكر في الجسم ، وبالتالي منع ارتفاع نسبة السكر في الدم الشائعة لمرض السكري من النوع 2.

• كمكافأة إضافية ، يعتبر عصير الليمون أيضًا مدرًا طبيعيًا للبول! هذا يعني أنه يساعد الجسم على التخلص من وزن الماء الزائد من خلال زيادة التبول. انخفاض الوزن المائي يعني انتفاخًا وانتفاخًا أقل ، لذا ستبدو أنحف وتناسب الجينز الخاص بك بشكل أفضل.

• إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الأرطال بسرعة قبل حدث كبير ، فاستخدم هذه التقنية: في الصباح ، يمكنك صنع مشروب ليموناضة دايت عن طريق خلط حوالي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ورشة من الفلفل الحار وملعقتين صغيرتين من العسل في وعاء كبير. كاس من الماء. لبقية اليوم ، املأ زجاجة ماء كبيرة (حوالي 500 مل) بمزيج من الماء النقي وعصير 2 إلى 3 ليمونات طازجة. احمل الزجاجة معك أينما ذهبت وتناول رشفات متكررة طوال اليوم. ستشعر بالشبع طوال اليوم ، وستشعر برغبة أقل في تناول الطعام ، وستتخلص برفق من الوزن الزائد المائي المتراكم حول الجزء الأوسط من جسمك. فقط كن مستعدًا للرحلات المتكررة إلى الحمام!

اقتل الطفيليات

إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من الطفيليات والديدان المعوية ، فأنت تعلم أنه قد يكون من الصعب التخلص منها. المفتاح لتدمير الطفيليات مرة واحدة وإلى الأبد هو خلق بيئة حيث لا يمكنهم البقاء على قيد الحياة. تحب الطفيليات البيئات الحمضية ، لذا فإن أفضل طريقة لقتلها هي جعل جهازك الهضمي قلويًا. يعد تناول الليمون أو شرب عصيره من أسرع الطرق لجعل أمعائك قلوية وقتل الطفيليات المزعجة.

تحسين العناية بالفم

سواء كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة أو قرح الفم ، يمكن للليمون أن يخفف مجموعة من مشاكل صحة الفم. هل أصبت بألم في الأسنان؟ يمكن أن يؤدي تطبيق عصير الليمون الطازج على المنطقة إلى القضاء على الألم. ألا تستطيع إيقاف نزيف اللثة؟ قم بتدليك اللثة بعصير الليمون الطازج لوقف النزيف والحفاظ على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.

عزز تركيزك

ثبت علميًا أن زيت المليسة العطري ، الذي ينبعث منه رائحة الليمون اللطيفة ، له تأثير مهدئ. كشفت إحدى الدراسات أن استنشاق زيت الليمون الأساسي كان له القدرة على تحسين الحالة المزاجية للمشاركين في الدراسة. إذا كنت ترغب في زيادة تركيزك ويقظتك في العمل ، احتفظ بزيت بلسم الليمون الأساسي في متناول اليد.

قشر بشرتك

فيتامين سي الموجود في الليمون ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، بل إنه مفيد لبشرتك. فيتامين ج مكون رئيسي في العديد من منتجات العناية بالبشرة لأنه يحيد الجذور الحرة ويحفز تجديد الخلايا عن طريق تقشير بشرتك. جرب تقطيع الليمون إلى نصفين واستخدامه كمقشر للوجه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يزيل هذا الأوساخ العنيدة وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح بشرتك ويكشف عن طبقة أكثر نضارة من الجلد تحتها. سيبدو وجهك أكثر صحة وشبابًا ، وأفضل جزء هو أنك استخدمت شيئًا جديدًا من الطبيعة الأم!دعاية

أزل السموم من الكبد

وفقًا لأخصائيي الأعشاب والمداواة الطبيعية ، فإن حموضة الليمون تشير إلى أعصاب وهرمونات الجسم لتنشيط الكبد والكلى. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون أيضًا على تعزيز وظائف الكلى والكبد ، وتمكينها من إزالة السموم من الجسم. كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر عصير الليمون أيضًا مدرًا خفيفًا للبول مما يشجع جسمك على التخلص من وزن الماء المخزن وطرد النفايات المتراكمة. ستشعر بأنك أكثر نظافة وأخف وزناً وحيوية من أي وقت مضى. تخلص من سموم الكبد بكوب من ماء الليمون كل صباح. ما عليك سوى إضافة عصير الليمون الطازج إلى أول كوب من الماء تشربه كل يوم.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يساعد البكتين الموجود في الليمون على خفض الكوليسترول الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون وكذلك فيتامين ب على تقوية الأوعية الدموية. كما أن الليمون غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.

تخلص من قشرة الرأس

إذا كنت تريد علاجًا بسيطًا لقشرة الرأس ، يمكنك الجمع بين عصير الليمون ومكونات طبيعية أخرى مثل زيت جوز الهند لصنع قناع للشعر يشفي ويرطب فروة رأسك الجافة ، ويتركك خاليًا من القشرة. فقط لا تفرطي في هذا العلاج لأن عصير الليمون لديه أيضًا القدرة على تفتيح شعرك.

اجعل قدميك أكثر جاذبية

هل لديك أقدام خشنة أو متقشرة أو صلبة؟ قد يكون الحل مناسبًا داخل مطبخك. يحتوي الليمون على حمض الستريك أو فيتامين سي الذي يعمل كمقشر طبيعي للتخلص من خلايا الجلد الميتة ، وتعزيز تجديد البشرة ، وتفتيح المناطق الداكنة. لتسخير قوة الليمون لجعل قدميك جميلة وجديرة بالصندل ، هناك شيئان يمكنك القيام بهما:دعاية

• نقع قدم الليمون عن طريق مزج عصير 2 إلى 3 ليمون مع حوالي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون و & frac14؛ كوب من الحليب. أضف هذا الخليط إلى حوض مليء بالماء الدافئ. انقعي قدميك لمدة 20 دقيقة ، ثم استخدمي مبرد القدم لإزالة الجلد الميت من قدميك ، خاصةً في مناطق مثل الكعبين وكرات القدم.

• يمكنك أيضًا عمل مقشر بالليمون والسكر لتقشير أصابع قدميك. يُمزج كوبين من السكر البني مع حوالي & frac14؛ كوب زيت زيتون. تأكد من أن الخليط ناعم ولكن ليس زيتيًا جدًا. ثم أضف عدة قطرات من زيت الليمون العطري. استخدم هذا كمقشر بعد نقع قدميك ، وقم بتزيين سبا القدم المصنوع منزليًا ببعض اللوشن المعطر بالليمون! لن يكون لديك أقدام ناعمة بشكل مثير للدهشة فحسب ، بل ستتمتع برائحة مثل الصيف أيضًا.

تخلص من الحمى والقشعريرة

يمكن أن يساعد عصير الليمون في كسر الحمى والقشعريرة عن طريق زيادة معدل التعرق بشكل طبيعي. للمساعدة في تخفيف الحمى ، أضف عصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن أو الشاي بالعسل. اشرب الخليط مرة كل ساعتين أو حتى تهدأ الحمى. إذا استمرت الأعراض ، استشر طبيبك.

احصلي على بشرة متوهجة

يعتبر فيتامين سي الموجود في الليمون من ألطف الطرق وأكثرها طبيعية لتفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون بشرتك. يعد فيتامين سي أيضًا مكونًا رئيسيًا عندما ينتج جسمك الكولاجين والإيلاستين ، وهي الأنسجة المسؤولة عن إعطاء بشرتك مظهرًا ممتلئًا وشبابًا. بدون فيتامين سي الكافي ، لا يمكن لبشرتك إصلاح هذه الأنسجة الضامة ، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

علاج حب الشباب

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فإن عصير الليمون يعد علاجًا طبيعيًا مضادًا للبكتيريا لحب الشباب. ببساطة بللي كرة قطنية في عصير الليمون وضعيها على وجهك مرة واحدة في الليل على المناطق التي بها حب الشباب والرؤوس السوداء والأكزيما كبديل للعلاجات الموضعية لحب الشباب. اغسل المحلول بالماء في صباح اليوم التالي ، واتبع روتينك المعتاد للعناية بالبشرة.

حافظ على الحشرات في الخليج

ليست هناك حاجة إلى اللجوء إلى مبيدات الحشرات التجارية وبخاخات الحشرات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة إذا كان لديك ليمون في متناول اليد. لصنع رذاذ حشرات بسيط وفعال ، ما عليك سوى الجمع بين جزء واحد من زيت الليمون الأساسي و 10 أجزاء من الزيت الحامل مثل زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس أو الكحول الإيثيلي. يجب عليك استخدام زيت ناقل لتكوين هذا الخليط لأن الماء ببساطة لا يختلط بالزيت العطري.دعاية

يخفف الآلام

تخلق زيوت الليمون العطرية رائحة تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات ، وهي عوامل أساسية في تخفيف الآلام. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل بسبب التهاب المفاصل أو الروماتيزم أو غيرها من الأمراض الالتهابية ، فإن شرب كوب من ماء الليمون كل يوم يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. يمكن أن يساعد مستخلص الليمون أيضًا في تخفيف الألم المصاحب لحروق الشمس إذا تم وضعه على الجلد بالماء. هل حصلت على متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض؟ صدق أو لا تصدق ، شرب عصير قليل من الليمون كل يوم يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.

التقليل من ظهور الدوالي

تعبت من الدوالي والأوردة العنكبوتية القبيحة؟ استخدم خصائص الليمون المقوية للأوعية الدموية لجعل ساقيك تبدو أصغر سنا وأكثر جمالا. امزج عدة قطرات من زيت الليمون العطري مع زيت مرطب من اختيارك ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأفوكادو. قم بتدليك الخليط في المنطقة المصابة بشكل منتظم وراقب الدوالي القبيحة تختفي ببطء.

تبييض أسنانك

تعتبر علاجات تبييض الأسنان التي يتم شراؤها من المتاجر باهظة الثمن وتحتوي على الكثير من المواد الكيميائية القوية التي يمكن أن تجعل أسنانك حساسة بشكل مؤلم. وفر المال واذهب إلى المسار الطبيعي مع عصير الليمون وصودا الخبز محلي الصنع لتبييض أسنانك. ما عليك سوى الجمع بين المكونين بنسب متساوية لإنشاء خليط فقاعي يمكنك فركه على أسنانك باستخدام عود قطني. اتركيه لمدة 45 ثانية ، لكن ليس أكثر: يمكن أن تضعف الأحماض الموجودة في عصير الليمون وصودا الخبز مينا الأسنان ، ثم افركها برفق باستخدام فرشاة أسنان وماء نظيف.

كما ترون ، يحتوي الليمون على الكثير من الفوائد في مثل هذه العبوة الصغيرة. منعش ، تنشيط ، تطهير وإزالة السموم ، يمكن أن يقدم الليمون إضافة رائعة لحياتك المنزلية.دعاية