وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) ،^[1]يعاني نصف الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا أو أكثر من شكل من أشكال أمراض اللثة. هذا واحد من كل شخصين. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب اللثة (AAP) ، يمكن أن يكون هذا المرض مدمرًا إذا ترك دون علاج.^[اثنين]أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان ، ويرتبط بأمراض التهابية مزمنة أخرى ، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يدرك معظمنا تمامًا أساسيات نظافة الفم الجيدة.^[3]استخدم الفرشاة مرتين يوميًا بحركة دائرية واستخدم الخيط يوميًا. لقد تعلمنا كيفية الاعتناء بأسناننا منذ أن كنا في الركبة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فقد يفقد البعض عنصرًا رئيسيًا يمكن أن يساعد بشكل أكبر في الوقاية من أمراض اللثة.دعاية

الجدل الكبير: شطف أم لا؟

معظمنا معتاد على شطف أفواهنا بعد أن ننتهي من تنظيف الأسنان بالفرشاة. إنها الخطوة الأخيرة الطبيعية. أسنانك نظيفة وأنفاسك منتعشة ، لذلك تقوم بشطف واحد أخير وأنت في طريقك. ومع ذلك ، وجدت الأبحاث أن هذا قد يأتي بنتائج عكسية خاصة إذا كنت لا تستخدم الفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين أو أكثر. إذا شطفت بالماء فورًا بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فأنت في الأساس تغسل كل الفوائد التي يوفرها الفلورايد لأسنانك. ^[4]من خلال عدم الشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فإنك تمنح الفلورايد مزيدًا من الوقت لحماية أسنانك ، مما قد يكون حافزًا لأسنان أكثر صحة وتقليل تسوس الأسنان.^[5]ومع ذلك ، هناك أيضًا بحث يظهر أن الفلورايد سام وأن التعرض المفرط قد يضر أكثر مما ينفع.^[6] دعاية

لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من معدة حساسة أو الذين يخشون أن تناول معجون الأسنان يمكن أن يؤذيك بمرور الوقت - نظرًا لأن العلماء لم يتوصلوا إلى نتيجة نهائية بشأن مخاطر الإفراط في تناول الفلوريد - يقترح الخبراء أنه إذا كان يجب عليك شطفها ، فافعل ذلك عن طريق صنع ملاط .^[7] اشرب كمية قليلة من الماء واخلطها مع رغوة معجون الأسنان في فمك. يجب أن تمضمض الخليط بسرعة في فمك ثم بصقه دون مزيد من الشطف. إذا اخترت الشطف بفم مليء بالماء ، فتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل للسماح للفلورايد بعمل سحره.دعاية

العناية المناسبة بالأسنان: الأساسيات

إن العناية السليمة بالأسنان المقترنة ببساطة بعدم الشطف بعد التنظيف بالفرشاة هي المفتاح لتقليل مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة.دعاية

يتفق أخصائيو صحة الفم على أن رعاية صحة الفم المناسبة تتكون من:

• تفريش أسنانك مرتين يوميًا بالفلورايد: ربما يكون استخدام التقنية المناسبة لتنظيف أسنانك أكثر أهمية من المدة التي تستغرقها الفرشاة وفقًا لأطباء الأسنان. عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا وعدم الشطف أو استخدام طريقة الملاط ، فإنك تسمح للفلورايد بجعل الأسنان أكثر مقاومة للحمض من بكتيريا البلاك والسكريات في الفم وعكس تسوس الأسنان المبكر.^[8]
• تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا: توصي ADA بالتنظيف بين أسنانك مرة واحدة يوميًا.^[9]هذا مهم لأنه لا تتم إزالة كل البلاك بالفرشاة. قد يساعد استخدام الخيط أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة وتسوس الأسنان.^[10]
• التنظيف بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة تقوم فيها بالفرشاة: يقترح خبراء صحة الفم دقيقتين من التنظيف بالفرشاة لأنك إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة لفترة كافية ، فقد لا تنظف أسنانك بشكل كافٍ. إذا تركت بكتيريا على الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن.^{[أحد عشر]}دقيقتان هي الحد الأدنى من الوقت الذي يقول الباحثون أن الشخص العادي يحتاج إلى قضاءه بالفرشاة - خاصة لأولئك الذين يختارون الشطف بالكامل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يحتاج الفلوريد إلى وقت لاختراق الأسنان وأي شيء يقل عن دقيقتين يقلل بشكل كبير من فعاليته.

قد يكون عدم الشطف بعد تنظيف الأسنان هو ما يحافظ على صحة أسنانك ويسمح لك بتجنب أمراض اللثة. بغض النظر عما تقرره ، اتبع الخطوات الموضحة أعلاه ولا تكن الإحصاء التالي لأمراض اللثة.

المرجعي