كلمتان بسيطتان يمكن أن تدمر حياتك. كل دقيقة ، كل ثانية ، من كل ساعة كل ما تسمعه هو ، ماذا لو؟ كل موقف يحتمل أن يكون خطيرا. يتحد قلبك وعقلك ليصبح شريرًا شريرًا يعمل على تدميرك وإسقاطك. هذا ما لو كنت تشعر به إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري.

أصبحت أبسط الأشياء في الحياة جبالًا ضخمة يستحيل تسلقها. عطلة عائلية ، قضاء ليلة مع الأصدقاء ، أو المشي حول المبنى هو فخ الموت.

الهواجس هي الأفكار التي تعلق في دورة متكررة عندما لا يغير الدماغ التروس كما ينبغي. غير مرحب به وغير مرغوب فيه ومزعج ؛ هذه الصور الذهنية لا تتوقف.

هذا عندما تبدأ الدوافع. يقوم الوسواس القهري مرارًا وتكرارًا بسلوكيات تحاول محو الصور الذهنية المخيفة التي لن تختفي. قد تكون هذه الطقوس مفرطة في غسل اليدين أو التنظيف أو العد أو الفحص. على الرغم من أن الشخص المصاب بالوسواس القهري يعرف أن هذه الأشياء غير فعالة ، إلا أن الإلحاح طاغٍ وقوي حتى يستسلم له.

سواء ولدت معها ، أو تطويره لاحقًا ، الحياة مع الوسواس القهري هي جحيم حي. لا يمكن لأدمغتهم أن تتحول من خلال الأفكار بوتيرة طبيعية.

تتعثر الأفكار ، وتجري باستمرار مثل الهامستر المحاصر في قفص يدور بلا نهاية على عجلته. يتدخل الوسواس القهري في الأداء المسؤول: الوظيفة ، والعلاقات ، والالتزام بالمواعيد ، أو مجرد القدرة على العيش بشكل مريح مع أنفسهم ومع أحبائهم.دعاية

معظم الناس على دراية بأنواع الوسواس القهري الأكثر شيوعًا التي يتم الحديث عنها مثل فحص الأجهزة والأبواب ، والخوف من الجراثيم التي قد تسبب المرض أو الموت ، والأفكار الغازية المتكررة. ومع ذلك ، هناك الكثير من الوسواس القهري أكثر من ذلك.

الوسواس القهري مشكلة بيوكيميائية يقول الدكتور جيفري شوارتز ، مؤلف كتاب 'قفل الدماغ: تحرير نفسك من اضطراب الوسواس القهري' ، أن يقوم الدماغ بإغلاقه ويبدأ في إرسال رسائل خاطئة لا يتم التعرف عليها على أنها خاطئة. يتعطل الدماغ ولا يمكنه الانتقال إلى الفكرة التالية.

النبأ السار هو أنك تستطيع إجراء تغيير جسدي في عقلك. إليك 18 شيئًا ستساعدك على فهم الشخص الذي تحب الوسواس القهري:

1. لديهم دورة متكررة في أدمغتهم لا يستطيعون السيطرة عليها.

إنهم يريدون التوقف فقط ، ولكن بقدر ما يحاولون ذلك ؛ لا يستطيعون. لأن ر تم إغلاق دماغ الوسواس القهري ، فهو لا يتحرك خلال المهام بوتيرة طبيعية.

2. إنهم لا يستمدون أي متعة من الطقوس.

يستمتع المقامرون أو المتسوقون أو متعاطي المخدرات من أداء طقوسهم. الوسواس القهري لا يفعلون ذلك.

3. إنها كارثية.

المشاهد التي تظهر في الأذهان مناسبة لفيلم رعب دموي.دعاية

4. يقومون بالتحقق وإعادة الفحص ولا يمكنهم التوقف عن التحقق.

يقوم الجميع بفحص الأبواب أو الموقد للتأكد من قفلها وإغلاقها قبل النوم. ربما نسيت إغلاق الموقد بعد الرد على رسائلك. ولكن عندما يفحص الشخص المصاب بالوسواس القهري ، فإنه لا يثق في أنه فحصه ، لذلك يتفقد الأمر مرارًا وتكرارًا. ربما فاتهم شيء ما ، أو ربما تم تشغيل الموقد بطريقة سحرية مرة أخرى؟

هل الأبواب مغلقة والأجهزة مغلقة؟ هل كان ذلك النتوء في الطريق هو الشخص الذي دهسته؟ ماذا قلت في هذا البريد الإلكتروني؟ التحقق لا يمكن تصديقه أبدًا. بغض النظر عن عدد المرات التي يقومون فيها بالفحص ، فهم لا يثقون بآخر فحص لهم (أبواب المرآب ، والمحامص ، والمكاوي الساخنة). تأتي الراحة الوحيدة من وضع المكواة الساخنة في محفظتك وحملها معك للعمل.

5. لديهم أفكار مزعجة لإيذاء أنفسهم أو أحبائهم.

يمكن أن تصبح فكرة صغيرة واحدة رؤية ذهنية مروعة للأحداث المأساوية التي قد تسببها أو يمكن أن تحدث.

6. هم قلقون بشأن القلق.

كما لو أن القلق ليس سيئًا بدرجة كافية ، فإن الوسواس القهري قلقون بشأن سبب قلقهم الشديد. إنهم يشعرون بالقلق من قلقهم بشأن أشياء لا تستحق القلق بشأنها.

7. يتجنبون أشياء أو مواقف أو بيئات معينة.

يمكن لأي شخص أو مكان أو شيء أن يشعل حريق هائل مدمر في أذهانهم. خوفًا من الأفكار الهوسية ، سيقطع الشخص المصاب بالوسواس القهري خمسة أميال في طريقه لتجنب تذكير قد يؤدي إلى تفكير مهووس.

8. إنهم يعيشون في ظل شك مستمر وانعدام الأمن وعدم اليقين.

التحقق ليس مطمئنًا. القلق مزعج. العيش في شك دائم يسبب القلق والضيق.دعاية

9. قد يكونون مؤمنين بالخرافات.

ربط حدث سابق بكلمة أو قطعة من الملابس أو مكان ؛ يمكن لأي شخص مصاب بالوسواس القهري أن يعتقد أن لديه القوة. يعتقدون أيضًا أن أي إجراء يتخذه سيكون له تأثير إيجابي أو سلبي بسبب تلك الكلمة أو العنصر أو المكان. سوف يمشون فوق الشقوق على الرصيف ، ويتجنبون القيادة متجاوزين عنوانًا معينًا ، أو حتى يرتدون نفس قطعة الملابس لمدة أسبوع. يمكن أن يعلقوا بالأرقام. قد يبدو العنوان أو التاريخ محظوظًا أو سيئ الحظ لذا يتجنبه أو يستسلم لقوته.

10. يحتاجون إلى الطمأنينة.

من لا يفعل بحاجة لسماع كل شيء سيكون على ما يرام عندما تشعر بالتوتر؟ لكن الشخص المصاب بالوسواس القهري يحتاج إلى الكثير من الاطمئنان أكثر من جملة واحدة.

11. ليس لديهم مفهوم الوقت عندما يكونون في طقوس.

قد يستمر الاستحمام لمدة ساعة حتى عندما يصبح الماء الساخن باردًا. تتساءل لماذا يستغرق تنظيف أسنانها بالفرشاة أو غسل وجهها وقتًا طويلاً. يجب تنفيذ كل إجراء بترتيب معين وبتفاصيل دقيقة كما لو كانوا يستعدون لـ أحدث طراز من تسلا لأول مرة في معرض السيارات 2015 .

12. قد يكونون مكتنزين.

لا يمكن نزع الملابس القديمة والمحافظ والأحذية والأوراق. قد يحتاجون إليها لاستخدامها في المستقبل. قد تشعر أيضًا بالحنين إلى حد ما ، ولكن هل هناك الكثير من الفوضى التي لا يمكنك رؤيتها على الأرض؟

13. لن يستخدموا الحمام العام.

الجراثيم مخيفة للغاية لدرجة أنه بغض النظر عن مقدار احتياج أجسامهم لتحرير نفسها ، فإنهم سينتظرون حتى وصولهم إلى الحمام الذي يشعرون بالراحة فيه.

14. هم ضع الأشياء بحيث تتماشى تمامًا.

التناسق مهم ، وكذلك النظام. أوراق على مكتب أو صور على الحائط أو شعر على رؤوسهم ؛ يجب أن يكون كل شيء على ما يرام. يمكن أن تتسبب الحافة غير المستوية في ظفر الإصبع في قضم الأظافر لمدة ساعة أثناء محاولتهم تنعيم الحافة الخشنة. يمكنهم قضاء ساعات في ارتداء الملابس أو اختيار الملابس أو إصلاح شعرهم. لا تشعر أبدًا أنهم على حق ، سيحاولون ارتداء عشرة أزياء مختلفة حتى يجدون الملابس المثالية. غالبًا ما يتأخرون عن العمل أو حفلة عيد ميلادهم.دعاية

15. هم اللمس أو الفرك أو النقر كائنات معينة بشكل متكرر.

في محاولة لتهدئة عقولهم بعيدًا عن الأفكار المزعجة ، قد يختارون وجوههم أو يلعبون بهواتفهم أو يديرون شعرهم.

16. يفحصون طعامهم بعناية شديدة.

أخشى أنهم قد يمرضون إذا لم يكن الطعام طازجًا أو مطبوخًا بشكل مثالي. قد تكون أي كدمة صغيرة على الأفوكادو علامة على مرض وبائي. قد يستغرق الأمر عشر دقائق للفحص والتحضير همبرغر قبل عضه.

17. إنهم يخشون المرض.

إنهم يخشون أن يكون لديهم كل مرض يقرؤونه أو يسمعون عنه يصبحون مراقي .

18. لا يشعرون أبدًا أن أي شيء نظيف بما فيه الكفاية.

يشعر المصاب بالوسواس القهري بأن كل وعاء أو طبق أو قطعة ملابس ملوثة ، يقوم بتنظيفها بشكل متكرر.

على الرغم من صعوبة التعايش مع الوسواس القهري أو مع شخص مصاب به ، إلا أن هناك فوائد له. على الأرجح مع معدل ذكاء أعلى من المتوسط ​​، فإن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري هم علماء رياضيات وإحصائيون ومحللون يقدمون لنا أحدث التقنيات والطب ويضعون رواد الفضاء في الفضاء. تسعى جاهدة لتحقيق الكمال ، فهي ممتازة في المجالات التي تتطلب ممارسة متكررة مثل ألعاب القوى والموسيقيين. ومن المحتمل أن الشخص الذي يعتني بك عندما تكون مريضًا ، يقوم بدفع ضرائبك ، ويبني الجسور التي تقودها عبره يعاني من اضطراب الوسواس القهري أيضًا.

هناك أخبار جيدة! عندما يتدخل الوسواس القهري في الأداء اليومي العادي ، يمكنهم تعلم التحكم في النفس من خلال ضبط النفس. يمكن للشخص المصاب بالوسواس القهري تحسين نوعية حياته. لم يعودوا مضطرين للمعاناة. مع العلاج المناسب علاج السلوك المعرفي باستخدام طريقة التعرض والاستجابة ، وتعلم أن أقول ، لست أنا ، إنه الوسواس القهري الذي أعاني منه ، ومن الممكن أن تعيش حياة أكثر هدوءًا وسعادة.دعاية

شكر خاص ل- قفل الدماغ - حرر نفسك من السلوك الوسواسي القهري بقلم جيفري إم شوارتز ، دكتوراه في الطب مع بيفرلي بييت.