اعترف بذلك ، تشعر بالرضا عندما يعتقد الآخرون أنك لطيف. ربما نالت الثناء عليك من قبل شخص غريب يقول إن لديك زيًا جميلًا. شعرت بالرضا عن نفسك وكنت سعيدًا لبقية اليوم.

نحب جميعًا أن نشعر بالحب ، سواء من قبل شخص غريب أو أحد أفراد أسرته. إنه يجعلك تشعر بالتقدير ويمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى الإدمان. ولكن عندما تتلاشى النشوة ولم يعد لديك تأكيد على أن شخصًا ما يعتقد أنك شخص جيد ولطيف ، فقد تشعر بعدم الأمان والافتقار. في حين أن الرغبة في إعجاب الآخرين بك ليس أمرًا سيئًا في حد ذاته ، إلا أنه قد يكون مثل المرض عندما تشعر أنك بحاجة إلى أن يحبك الآخرون باستمرار.

البشر مرتبطون برغبة في أن يكونوا محبوبين.

من الطبيعة البشرية السعي للحصول على استحسان الآخرين. في العصور القديمة ، كنا بحاجة إلى القبول للبقاء على قيد الحياة. البشر حيوانات اجتماعية ونحن بحاجة إلى الترابط مع الآخرين وتشكيل مجتمع للبقاء على قيد الحياة. إذا لم نكن محبوبين من قبل الآخرين ، فسيتم استبعادنا.

يولد الأطفال ليكونوا لطفاء ويحبهم الكبار.

رأس مستدير كبير ، وجبهة كبيرة ، وعينان كبيرتان ، وخدود ممتلئة ، وجسم مستدير. لا يستطيع الأطفال البقاء على قيد الحياة بدون رعاية شخص بالغ لهم. من الأهمية بمكان أن يجد الكبار أطفالًا رائعين للاهتمام بهم وتحويل الطاقة تجاههم.^[1] دعاية

تم الاعتراف دائمًا من قبل الآخرين.

منذ أن كنت طفلاً ، سواء في المدرسة أو في المنزل ، كنت تتلقى اعترافًا من أطراف خارجية. على سبيل المثال ، لقد تلقيت درجات من المعلمين ، وإذا أردت شيئًا ما ، فأنت بحاجة إلى موافقة والديك. لقد تعلمنا الحصول على ما نريد من خلال تلبية توقعات الآخرين. ربما كنت ترغب في الحصول على درجة أعلى في الفن حتى تكون أكثر انتباهاً في فصول الفنون أكثر من الآخرين لإثارة إعجاب معلمك. سيكون لمعلمك بشكل عام انطباع جيد عنك ومن المرجح أن يمنحك درجة أعلى.

عندما تكبر ، لا يختلف الأمر. ربما تكون يائسًا لإنجاز عملك ، لذلك تفعل الأشياء التي يوافق عليها مديرك. أو ربما تحاول إثارة إعجاب شريكك بفعل أشياء تحبها ولكنك لا تحبها حقًا.

فايسبوك وإنستغرام فقط جعلوا الأمور أسوأ. ينشر الأشخاص صورهم ويشاركون حياتهم على Instagram فقط ليشعروا بالرضا للحصول على المزيد من الإعجابات والاهتمام.

أن تكون محبوبًا يصبح أمرًا ضروريًا للوصول إلى الرغبات.

نبدأ في التركيز بشكل كبير على الطريقة التي يرانا بها الآخرون ، ومن السهل أن تتخيل وجودك في دائرة الضوء في جميع الأوقات. يراك الناس ويهتمون بك. هذا شعور جيد. في المقابل ، تبدأ في فعل المزيد من الأشياء التي تجلب لك المزيد من الاهتمام. كل شيء إيجابي حتى تفعل شيئًا لا تحبه وتتلقى النقد. عندما يحدث هذا ، فإنك تتدهور لأنك فقدت الشعور بالقبول.دعاية

لكن الحقيقة هي أن هذا كله مجرد تصور. البشر ، كجنس ، أنانيون. كلنا ننظر إلى أنفسنا فقط. نحن ندرك فقط أن الآخرين يمنحوننا تركيزهم. حتى بالنسبة لأولئك الذين يرضون الآخرين يركزون في الواقع على جعل أنفسهم يشعرون بالرضا. إنه مثل الوهم البصري للأنا.

الرغبة في أن تكون محبوبًا هي مطاردة لا نهاية لها.

إن محاولة إرضاء الآخرين من أجل الشعور بالتحسن سوف يرهقك لأنه لا يمكنك أبدًا اللحاق بتوقعات الآخرين.

سوف تتغير الصورة المثالية دائمًا.

كان من المعتاد أن يكون لديك وزن معقول ، وكان القليل من الدهون مقبولًا تمامًا. إذًا من المثالي أن تكون نحيفًا جدًا. لقد رأينا مؤخرًا أن الآباء والأمهات يحظون ببعض الاهتمام الإيجابي. لكن هذا بالفعل يتغير بسرعة. في الواقع ، سأل مقال حديث من Men’s Health 100 امرأة عما إذا كانوا سيواعدون رجلًا لديه أب ، زعمت حوالي 50٪ من النساء أنهن لا يهتمن بأيٍّ من الحالتين ، 15٪ فقط يواعدن الرجال بشكل حصري مع أب.^[اثنين]

قد تكون توقعات الناس منك خاطئة.

يضع معظم الناس توقعاتهم على الآخرين بناءً على ما هو صحيح في الأعراف الاجتماعية ، ومع ذلك فإن الأعراف الاجتماعية يتم إنشاؤها من قبل البشر حيث 80 ٪ منهم مجرد أشخاص عاديين وفقًا لقواعد 80/20.^[3] دعاية

فكر في الأمر ، كل يوم ، من وقت استيقاظك إلى وقت نومك ، تقوم بتصفية ما تعتقد أنه حقيقة. إذا أثنى عليك شخص ما ، فأنت تأخذه وتضيفه إلى فكرة ما هو أفضل نسخة من نفسك. عندما ينتقدك شخص ما ، حتى بطريقة مدمرة ، فقد تقبله تمامًا ، أو تضيفه إلى قائمة الأشياء التي لا تشعر بالأمان حيالها. عندما تستوعب الرأي الخاطئ من الآخرين ، فإنك إما ستخرب احترامك لذاتك أو تبالغ في تقدير نفسك بقبول كل الإطراءات الجيدة وتتوقف عن النمو ؛ أو قبول كل الانتقادات الهدامة وتخريب احترام الذات والسعادة.

رغبات الآخرين ليست مثل رغباتك.

إذا كنت تعيش حياتك كجهد طويل في محاولة إرضاء الآخرين ، فلن تكون سعيدًا أبدًا. ستعتمد دائمًا على الآخرين لتجعلك تشعر بأنك تستحق العيش. يؤدي هذا إلى ارتباك تام عندما يتعلق الأمر بأهدافك الشخصية ؛ عندما لا يكون هناك اعتراف خارجي ، فأنت لا تعرف ما الذي تعيش من أجله.

الشخص الوحيد الذي يرضي هو نفسك.

فكر في موافقة الآخرين كوقود وفكر في نفسك كسيارة. عندما ينفد هذا الوقود ، لا يمكنك العمل. هذه ليست عقلية صحية.

في الواقع ، نحن بشر ويمكننا صنع وقودنا الخاص. يمكنك أن تشعر بالرضا بناءً على مدى إعجابك بنفسك. عندما تفعل أشياء تجعلك تحب نفسك أكثر ، يمكنك أن تبدأ في رؤية تغيير كبير في رأيك. على سبيل المثال ، إذا كان الثناء من الآخرين يجعلك تشعر بالرضا والقبول ، انظر في المرآة وأثنى على نفسك. قل ما تتمنى أن يقوله الآخرون عنك.دعاية

الموافقة الداخلية تتطلب ممارسة ، لكنها تستحق الجهد المبذول. عليك أن تعيد تدريب عقلك. فكر في الكلب الذي يعرف أن هناك طعامًا عندما يرن الجرس ، فإن رد الفعل يكون صلبًا في الكلب.^[4]نحن بحاجة إلى محفزاتنا الخاصة لتعزيز عادة الموافقة الداخلية أيضًا. تعرف على نفسك كل يوم بدلاً من انتظار قيام الناس بذلك نيابة عنك ، تحقق في هذه المقالة من الخطوات التي يجب اتخاذها للتعرف على إنجازاتك واكتساب التمكين: لا تنتظر أن يمدحك الناس. افعلها بنفسك كل يوم

لاحظ أنه عندما تبدأ في التركيز على نفسك وما يجب أن تفعله لتجعل نفسك سعيدًا ، فقد ينتقدك الآخرون. نظرًا لأنك توقفت عن محاولة إرضاء الآخرين لتلبية توقعاتهم ، فقد يحكمون عليك على ما تفعله. كن منتقدًا لما يقولونه عنك. إنهم ليسوا على حق دائمًا ولكن أنت كذلك. كل شخص لديه نقاط عمياء. تخلَّ عن التعليقات المتحيزة والذاتية ولكن كن متواضعًا ومنفتحًا على النصائح المفيدة التي ستحسنك.

تذكر أنك تستحق كل هذا العناء كل يوم. سوف يستغرق الأمر وقتًا للتوقف عن الاعتماد على الآخرين لتجعلك تشعر بأهميتك وتستحق شيئًا ، ولكن كلما بدأت في المحاولة مبكرًا ، ستكون أكثر سعادة وصحة.

رصيد الصورة المميز: آني سبرات عبر unplash.com

المرجعي