نتعلم كأطفال أن أن تصبح بالغًا يستلزم النضج والمسؤولية وحل المشكلات. نفترض أنه عندما نصل أخيرًا إلى سن الرشد ، فإننا سنضم بشكل طبيعي كل هذه السمات. ومع ذلك ، فإن القدرة على أن تظل مسؤولاً في الحياة أمر بعيد المنال للعديد من البالغين ، على الرغم من أننا قد لا نكون على دراية بهذه الحقيقة.

بشكل عام ، هناك نوعان من الناس في هذا العالم: أولئك الذين يلومون الآخرين على ما يشعرون به والمأزق الذي يعيشون فيه ، وأولئك الذين يتحملون المسؤولية عن وضعهم ويركزون على حل المشكلات. بالطبع نحن نعرف أي مجموعة نحن فكر في نحن في ، ولكن في أي مجموعة نحن حقا في؟ فيما يلي خمس علامات تدل على أنك تلوم الآخرين على مشاكلك.

1. أنت تشكو من نفس المشكلة.

الحياة مليئة بالتحديات ، ولكن عندما يتم مواجهتهم بعقلية وفعل سليمين ، فإن طبيعة هذه المشاكل تتحسن حتى يتم حلها. عندما نشكو مرارًا وتكرارًا ، نتعثر في تفاصيل قصتنا. نحن نحرف وجهة نظرنا بتفاصيل مبالغ فيها عن مدى براءتنا ولماذا يقع اللوم على شخص أو شيء آخر. نفقد الصورة الكبيرة عندما نبدأ في الاعتقاد بأنه ليس لدينا قوة أو سيطرة.دعاية

الحقيقة هي أننا نمتلك القوة ويمكننا ممارستها بإرادة حرة واختيار. لدينا دائمًا خيار ، حتى لو تم اختيار فكرة أخرى ، يمكننا جعل الكرة تتدحرج في اتجاه إيجابي.

2. الاستياء هو وضعك الافتراضي.

تشير هذه المشاعر إلى المشكلات العالقة التي لم تتم معالجتها. الاستياء هو مرارة قوية نشعر بها عندما يرتكب شخص ما شيئًا خاطئًا لنا أو نشعر أننا عوملنا بشكل غير عادل. إنها عاطفة طبيعية ، خاصة تجاه الظلم. ومع ذلك ، عندما نشعر بهذا باستمرار ، فهذه علامة على أننا في وضع الضحية. كل عاطفة ، بما في ذلك الاستياء ، تقدم رسالة. يعود الأمر إلينا لتغيير تصورنا للمشكلة أو أفعالنا تجاهها. إذا كان الاستياء هو المشاعر التي ننتقل إليها ، فإننا نركز على الآخرين وأفعالهم بدلاً من تسليط الضوء على أنفسنا وقدرتنا على تغيير الموقف.

3. أنت تقول أنك جعلتني أشعر بهذه الطريقة.

لا أحد يستطيع أن يجعلنا نشعر بالضيق أو الغضب. الشخص الوحيد الذي يمكن أن يجعلنا نشعر بطريقة معينة هو ، حسنًا ، نحن.دعاية

نختار أن نشعر بطريقة معينة بناءً على كيفية تفسيرنا للموقف والمعنى الذي نربطه به. إذا كنا لا نريد أن ننزعج أو نغضب ، يجب أن نكون مسؤولين عن مشاعرنا وأن نتعلم كيفية اختيار ردود أفعالنا بدلاً من السماح لهم باختيارنا.

من الطبيعي أن تتأثر بالآخرين. من الجيد أيضًا مراعاة ملاحظاتهم وآرائهم - طالما أنها لا تملي أفكارنا ومشاعرنا. دائما لدينا خيار عندما ندرك ذلك ، نفهم أن الآخرين لا يمكنهم أن يجعلونا نشعر بذلك أي الطريق ، حتى لو بذلوا قصارى جهدهم. نحن نقرر ما نشعر به وما لا نشعر به.

4. أنت في علاقة اعتماد.

العلاقة الاعتمادية هي نوع من العلاقة المختلة حيث يمكّن شخص ما شخصًا آخر من الإدمان أو ضعف الصحة العقلية أو عدم النضج أو عدم المسؤولية أو ضعف الإنجاز. سيرفض أي شخص النظر إلى مشاكله الخاصة لأنه منغمس في ما يفعله الآخر. هذه علاقات مدمرة للغاية تجعل كلا الشخصين عالقين في شبق.دعاية

عادة ، عندما يبدأ شخص ما في التركيز على معالجة مشاكله الخاصة ، فإنه يجعل الشخص الآخر يشعر بالتهديد وبالتالي لن يدعم النمو. ومع ذلك ، يمكننا تغيير ديناميكية أي علاقة نحن فيها إذا علمنا أنها في مكان سلبي. على الرغم من أن الشخص الآخر قد ينتقد جهودنا ، إلا أنه يمكننا أن نظل واضحين بشأن ما هي قضايانا في مقابل قضاياهما. قد يلهمهم هذا لإجراء تغييرات مماثلة لأنفسهم.

5. لاحظت موضوعات متكررة في حياتك.

عندما ندخل في نفس النوع من العلاقات ، ونعمل في نفس النوع من الوظائف ، ونكرر نفس الأخطاء مرة أخرى ، فهذه علامة على أننا لا نتحمل ملكية مشكلاتنا. ضمن هذه الأنماط ، قد تكون الوجوه مختلفة ، والتفاصيل ليست متشابهة تمامًا ، ولكن هناك دائمًا قاسم مشترك - نحن.

تخدم الموضوعات المتكررة في حياتنا كرسالة مفادها أننا نفقد شيئًا ما ، أو أننا نختار تجاهله. مهما كانت الحالة ، يمكننا استخدام هذه الأنماط كمعلومات يمكن أن تساعدنا في التخلص من المعتقدات المقيدة والدوافع الأساسية التي تجعلنا عالقين.دعاية

عندما نعرف أفضل ، فإننا نعمل بشكل أفضل. - مايا أنجيلو

لدينا جميعًا مشاكل في الحياة - وهذا ما يجعلنا بشرًا. لا يمكننا أن نقدر الأوقات الجيدة تمامًا دون تجربة السوء. يمكننا التغلب على هذه المشكلات بنجاح عندما نتذكر أنها ليست ناجمة عن أشخاص آخرين. في النهاية ، نحن الوحيدون الذين يمكن محاسبتهم. فقط عندما ندرك ذلك ، نمتلك القوة لتغيير الوضع. عندما ننظر إلى مشاكلنا على أنها دعوة للعمل ، نشعر بالقدرة على اتخاذ الخطوات اللازمة نحو إيجاد حل. إذا اكتشفنا أننا في الواقع نلوم الآخرين ، فيمكننا اختيار تغييره في أي وقت. بكل بساطة!

رصيد الصورة المميز: بيني سيدلمان عبر flickr.com