كيف تعرف أن علاقتك ستستمر؟ كيف تعرف أنه كان من المفترض أن يكون؟ كيف تعرف حتى أن الشخص الحالي هو 'الشخص؟' ألن يكون جميلًا إذا كان بإمكانك توقع مدى قوة وسعادة علاقتك؟

كثير منا حذرون وحتى متشائمون بشأن الحب. ولا يمكن لأحد أن يلومنا: فكل الإحصائيات الموجودة حول العلاقات قاتمة حقًا. ندخل في علاقات نتساءل عما إذا كانت ستستمر ؛ حقا نحن نشك في أنهم سيفعلون ذلك.

يمكن أن تتغلب علاقتك على الصعاب.

على عكس ما تم تكييفه على التفكير ، يمكن أن يستمر الحب أكثر بكثير مما نعطيه الفضل.^[1]

كشفت دراسة أجريت في عام 2012 أن 40٪ من الأزواج الذين تزوجوا لمدة عشر سنوات أشاروا إلى أنهم ما زالوا في حالة حب شديدة.^[2]في نفس الدراسة ، كشف 40٪ من النساء و 34٪ من الرجال بين الأزواج الذين تزوجوا لأكثر من 30 عامًا أنهم كانوا في حالة حب شديدة.

تعتبر أي علاقة مخاطرة ولكن هناك علامات تشير إلى أن علاقتكما متناغمة وستستمر لفترة طويلة.

فيما يلي الأنواع الستة من العلاقات الناجحة والدائمة (بما في ذلك القليل من العلاقات التي يجب تجنبها):

1. علاقات مشتركة حول التسامح

كيف تتعامل أنت وشريكك مع الخلاف في العلاقة؟ سوء الفهم ليس هو المشكلة في العلاقة. كيف تتعامل معهم هي القضية.

لا تسعى العلاقة القوية إلى تقليل الصراع لأنه سيكون هناك دائمًا بعض.

قال دانيال وايلد ، اختيار شريك هو اختيار مجموعة من المشاكل. لا يوجد شريك لن تقاتل معه ، تتضايق منه وتشكو منه. في الواقع ، القتال جيد. تظهر الأبحاث أن الزوجين اللذين لا يتشاجران لمدة ثلاث سنوات في الزواج تربطهما علاقة غير صحية.^[3]

في الزواج المستقر والصحي ، فإن الجدال ليس علامة على الهلاك ؛ إنه صحي وطبيعي. يركز الأزواج الناجحون اهتمامهم على حل المشكلات بدلاً من مهاجمة الشخص الآخر. أيضا ، عندما يحسمون الأمر ، يغفرون وينسون.^[4] دعاية

وفقا لجانيت ريموند ، دكتوراه. معالج زواج مرخص ، المقياس الحقيقي لقوة علاقتك هو مدى سرعة لم شملك بعد الخلاف. يأخذ الأزواج الذين تربطهم علاقات قوية بزمام المبادرة لدعوة بعضهم البعض للعودة إلى عالمهم بعد خيبة أمل.^[5]

ماذا تفعل إذا كان لديك صراعات سيئة في علاقتك؟

تتميز العلاقات غير الصحية بضعف مهارات حل النزاعات.

هل تظل غاضبًا على زوجتك بعد أن تتشاجر؟ هل لديك ضغينة بعد فترة طويلة من سوء الفهم؟ هل تتجاهل القضايا الأساسية بإزالتها تحت البساط؟ أم أنك تتجمد عاطفياً وتنغلق عندما ظلمك زوجك؟

يجب أن تتغلب الحاجة إلى إعادة الاتصال العاطفي بينك وبين زوجتك والرغبة في استعادة الأمان في علاقتك على مشاعرك المؤلمة.

في كثير من الأحيان ، يجب أن نختار بين أن نكون على حق وأن نكون سعداء. حمل الضغينة سيولد الاستياء ، والذي بدوره سيقضي على زواجك.

لا يتعلق الأمر بما تقاتل من أجله ، إنه كيفية قتالك.

2. العلاقات التي تقوم على المغامرة

يمكن أن يكون الملل عقبة كبيرة لعلاقة دائمة. بعد فترة من الزواج ، من السهل على الأزواج الوصول إلى هذه المناطق الرمادية حيث كل شيء متكرر ويمكن التنبؤ به وغير مهم وممل.

بين المهن والأطفال وجميع المشاحنات الجانبية ، قد يكون من الصعب البقاء على اتصال بشريكك.

تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يستمتعون بالحب الشديد هم أولئك الذين يستمتعون بالمشاركة في أنشطة جديدة أو مليئة بالتحديات معًا. تثير الأنشطة الجديدة ، والتي يمكن لعقلك أن يسيء تفسيرها على أنها عامل جذب لشريكك ؛ وإعادة إشعال الشرارة الأصلية. البحث عن المغامرة طريقة ممتازة للتغلب عليها.

ماذا تفعل إذا شعرت بالملل في علاقتك؟

كشفت دراسة أن الأزواج يكونون أكثر سعادة بعلاقتهم بعد المشاركة في أنشطة مثيرة.^[6]

تم العثور على تجارب جديدة لتنشيط نظام المكافأة العقلي. الجدة تغمر الدماغ بالدوبامين والنورادرينالين. هذه هي نفس الهرمونات التي يتم إطلاقها خلال الأيام الأولى للحب الرومانسي. سيؤدي القيام بأشياء مثيرة معًا إلى إعادة الإثارة التي شعرت بها في تاريخك الأول.دعاية

3. العلاقات التي تُبنى حول العلاقة الحميمة

يشير المعالجون بالزواج إلى أن الزوجين غير الراضين عن حياتهم الجنسية سيتسببان في توتر علاقتهما وقد يتجهان إلى الانقسام.^[7]الجنس أساسي في تنمية علاقة مزدهرة.

ويصبح الأمر أكثر إثارة للاهتمام: كلما مارست الجنس أكثر ، كلما أردت ذلك أكثر. والعكس صحيح أيضا؛ كلما قلت ممارسة الجنس ، قل رغبتك في ذلك ، وقل شعورك بالارتباط بزوجتك.

الجنس يعزز المادة الكيميائية للحب. أثناء ممارسة الجنس ، يتم تحرير الأوكسيتوسين.^[8]يشار إلى الأوكسيتوسين بهرمون الترابط. الأزواج السعداء جدا يمارسون الجنس بمعدل 74 مرة في السنة.

ماذا لو لم تكن تمارس الجنس كثيرًا في علاقتك؟

إذا كنت قلقًا من عدم ممارسة الجنس بشكل كافٍ ، فسوف يسعدك معرفة أن العلاقة الحميمة لا تتعلق فقط بالجنس. يتم إطلاق الأوكسيتوسين عند اللمس ، وإمساك اليدين ، والحضن ، وأثناء ملامسة العينين المحبة الممتدة. تظهر الأبحاث أن مستويات الأوكسيتوسين لدى الرجل ترتفع بنسبة 500 في المائة بعد ممارسة الحب.^[9]

4. علاقات مبنية على الثقة

الثقة هي أهم عامل تنبؤ لنجاح العلاقة طويلة الأمد. العلاقة لن تكون قوية إذا لم تكن هناك ثقة بين الشركاء.

هل شريكك يمكن الاعتماد عليه ويمكن الاعتماد عليه؟ هل يمكنك الاعتماد عليهم؟

ماذا عنك لشريكك؟ هل انت جدير بالثقة؟ هل تخفي مشترياتك؟ هل لديك علاقات عبر الإنترنت لا يعرفها شريكك؟ هل تخفي مشاعرك الحقيقية عن شريك حياتك؟

الأزواج في العلاقات القوية لا يحتفظون بالأسرار.

ماذا لو كان لديك القليل من الأسرار في علاقتك؟

لا تكن بجنون العظمة. لا تركز على الأشياء الصغيرة حيث لم يكن شريكك صادقًا تمامًا.

بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء الكبيرة: ربما أخبرك أنه محامٍ فقط ليكتشف لاحقًا أنه لم يجتاز العارضة أبدًا! أو قالت إنها تحب الأطفال لكنها أصرت فيما بعد على أنها لن ترغب في إنجاب طفل.

إذا لم يكن لديك إيمان وثقة بشريكك ، فلن يؤمنوا بأنفسهم أبدًا!دعاية

5. العلاقات التي تُبنى حول مستقبل مشترك

لعلاقة صحية طويلة الأمد ، كلما زاد التشابه ، كان ذلك أفضل.^[10]يجب أن يتأكد الشركاء بشكل خاص من تطابق قيمهم وأهدافهم قبل الشروع في علاقة.

كشفت الأبحاث التي أجريت لمقابلة الأزواج الذين تزوجوا لمدة 43 عامًا في المتوسط ​​أن مشاركة القيم الأساسية والاهتمامات وامتلاك نظرة مماثلة للحياة ستؤدي إلى تكديس الاحتمالات لصالحك. كشفت دراسة بحثية أجريت عام 2009 أيضًا أن الأزواج الأكثر سعادة لديهم الشخصيات الأكثر تشابهًا.^{[أحد عشر]}

أشار جميع الأزواج إلى شيء واحد: الأضداد تجتذب في الأفلام ، لكنهم لا يصنعون شركاء زواج رائعين.

تشير الدلائل إلى أن الأشخاص يحبون الشركاء المختلفين أكثر ويجدونهم أكثر تحفيزًا ولكن فقط عندما تكون العلاقات قصيرة المدى.

بالنسبة للعلاقات طويلة الأمد ، يُترجم التشابه الأكبر إلى قوة أكبر للبقاء في العلاقة.

ماذا لو لم تكن متأكدًا من أهداف علاقتك؟

تعمل الأهداف المشتركة معًا على جعل حياتك معًا تعمل في وئام.

ما هي أهدافك كزوجين؟ هل تريد تكوين أسرة معًا؟ هل تخطط لامتلاك منزل؟ كم طفلا تريد؟ ستساعد هذه الأنواع من الأهداف المشتركة في تقوية علاقتكما.

إذا وجدت في عقلك ، عن قصد أو لاشعوري ، أنك لا تريد أن يشارك شريكك في خططك ، فهذه علامة على أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.

6. العلاقات التي تقوم على الضعف المشترك

لماذا يجد الكثير من الناس الوقوع في الحب مخيفًا جدًا؟ لماذا يخاف الناس من الالتزام؟ إنه بسبب الخوف الشديد من الضعف.

إليكم الأمر: كثير من الناس يريدون علاقات ، لكنهم خائفون جدًا من الانفتاح والتعرض للأذى.

تظهر الأبحاث أن الناس يخشون الضعف بسبب الخوف من الرفض. هناك خوف من أنه إذا وجد شخص ما أننا لسنا كاملين أو أذكياء أو أقوياء كما يبدو ، فلن يحبونا بعد الآن.^[12] دعاية

لسوء الحظ ، لا يمكننا بناء علاقات صحية بدون ضعف. الضعف هو سر الاتصال القوي. إن معرفة أن شخصًا ما يحبك على ما أنت عليه وأن تحب شخصًا آخر بكل ضعفه هي واحدة من أكثر تجارب الحياة إرضاءً.

الخوف من الضعف هو سمة تخريب الذات. سوف يمنعك خوفك من الضعف من الانخراط الكامل في العلاقة.

كيف تعرف ما إذا كان بإمكانك أنت وشريكك احتضان الضعف في العلاقة؟

يمكنك معرفة ما إذا كنت تخشى أن تكون ضعيفًا عن طريق الإجابة على الأسئلة التالية:

• هل تخشى كشف بعض جوانب شخصيتك التي تعتقد أن شريكك قد يجدها غير مقبولة؟
• هل إبقاء مسافة بينك وبين شريكك يجعلك تشعر بالأمان والتحكم؟
• هل تشعر بالحرج من فضح مشاعرك الحقيقية ومناقشة الموضوعات الصعبة؟
• هل لديك هذا الخوف الشديد من أن شريكك سوف يخونك أو يتخلى عنك؟
• هل قمت باختيار شركاء مخطئين بالنسبة لك في محاولة للحفاظ على سلامتك من خلال إبعاد نفسك؟

غالبًا ما يُنظر إلى الضعف على أنه علامة ضعف ، لكنها في الواقع قوة. يتطلب الأمر قوة هائلة وشخصية وثقة بالنفس لتكون عرضة للخطر. سيحترمك الشريك الحقيقي للسماح لنفسك بأن تكون عرضة للخطر.

أن تكون ضعيفًا أمر جذاب للغاية. الأشخاص الصادقون ينجذبون إلى الأشخاص الأصحاء وغير الكاملين حقًا

العلاقة الدائمة هي ما تصنعه

في النهاية ، التزم بعلاقتك. العشب ليس دائمًا أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر.

أكبر قاتل للعلاقات هو المقارنة مع من حولنا. الأزواج الآخرون يبدون دائمًا أكثر جمالًا وسعادة منا.

الزوجان السعيدان لا ينظران ليرى ما يحدث على الجانب الآخر. إنهم راضون عن المنظر خارج بابهم الأمامي.

بذل الجهد والوقت وستحصل على علاقتك في المكان الذي تريده.

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unsplash.com

المرجعي