لقد كنا جميعًا هناك: أنت في وسط حشد من الناس أو اجتماع أو فصل دراسي وتضع قدمك مباشرة في فمك. أو ما هو أسوأ من ذلك ، أنك تهتم بشؤونك الخاصة عندما يسألك صديق عن طريق الخطأ شيئًا وقحًا. بغض النظر عن السبب ، فإن المواقف المحرجة هي شيء نكافح معه جميعًا. الأسئلة المحرجة والإهانات غير المقصودة والمواقف غير المتوقعة تنجح في إيجادنا جميعًا. ومع ذلك ، يجب ألا تحبطك اللحظات الاجتماعية المعقدة. على الرغم من أننا جميعًا نفضل ألا نضطر للتعامل مع اللحظات المحرجة ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الحلول غير المستغلة للحفاظ على هدوئك. هنا سبعة منهم.

1. تملكها

ربما يكون الحل الأكثر فاعلية للمواقف المحرجة ، ولكن أيضًا الحل الذي يتطلب أكبر قدر من الشجاعة ، هو مواجهة الموقف بشكل مباشر. قد يكون هذا صعبًا إذا كنت بطبيعة الحال أكثر قلقًا أو خجلًا ، ولكن الضحك عليه هو عادةً أسرع علاج. لا تخف من معالجة أخطائك. إن امتلاك الجرأة لإلقاء نكتة عن نفسك يجعل الجميع يشعرون بالراحة ، لذا يمكنك بعد ذلك تغيير الموضوع. دعاية

2. ممارسة الثقة

يعد تعلم إظهار الثقة طريقة ممتازة للتعامل مع المواقف المحرجة. نظرًا لعدم وجود موقفين محرجين متشابهين ، فإن معرفة كيفية الانتقال اعتمادًا على موقفك هو المفتاح. تدرب على إجراء المزيد من المحادثات مع الغرباء ، أو بدء محادثة بنفسك ، أو تكوين صداقات جديدة لمساعدتك على التعود على المواقف الاجتماعية غير المتوقعة. إذا كنت لا تزال تحت رحمة المواقف المحرجة ، فلا تقلل من شأن قوة تزويرها حتى تقوم بها.

3. المضي قدما

يشبه إلى حد كبير مواجهة موقف ما ، إذا كنت في موقف أساءت فيه إلى شخص ما أو اكتشفت خسارة حديثة ، فقد يكون من المفيد معالجة المشكلة ببساطة. بدلاً من التباطؤ في الكلمات المحرجة ، قدم تعازيك أو اعتذارك أو مساعدتك. القلق الحقيقي للموقف يطمئن الأطراف الأخرى على نواياك. يجب أن يوضح تبديل المواضيع لمعالجة المشكلة للجميع أنك لم تكن على علم بالموقف.دعاية

4. الحديث الذاتي

إذا لم تجعلك الدعابة تشعر بتحسن تجاه الموقف ، فتذكر أنه لا يوجد سبب للشعور بالقلق حيال ذلك. قلل من قلقك باستخدام الحديث الذاتي لإرشادك. المواقف المحرجة مؤقتة فقط ، بغض النظر عن مدى شعورها بالألم ، وسوف يمر هذا أيضًا. أخبر نفسك أن كل شخص يمر بهذه الأشياء في وقت أو آخر ، وسوف تنسى كل شيء عنها قريبًا.

5. تهدئة أعصابك

مثل استخدام الحديث الذاتي للحفاظ على تركيزك ، فإن تهدئة أعصابك يمكن أن يساعدك في المواقف المحرجة. إن اتخاذ خطوة صادقة للتركيز والسيطرة خلال موقف حرج يمكن أن يضعك في مكان أفضل للاستجابة. جرب بعض تقنيات التنفس السهلة للمساعدة في الحفاظ على دقات قلبك منخفضة وجفاف راحة يدك. إذا تمكنت من الحفاظ على هدوئك ، فستكون أسرع في استعادة الوضع. دعاية

6. مساحة الاسترداد

يمكن أن يكون أخذ بعض المساحة لنفسك مفيدًا للغاية عند التعامل مع موقف محرج ، ولكن من الصعب أحيانًا الابتعاد بلباقة. حتى إذا كنت تشعر بالرغبة في الجري والركض ، فمن الممكن أن تأخذ دقيقة لنفسك دون أن تجعل الموقف أسوأ. فقط قل بأدب أنك بحاجة لبعض الهواء أو دقيقة بمفردك ، ثم اعذر. يمكن أن يساعدك الابتعاد عن الموقف بلحظة في الحفاظ على إمكانية التحكم في الأمور وفي منظورها الصحيح.

7. أعط الناس فائدة الشك

إذا كنت متلقيًا لسؤال محرج أو وقح ، فتذكر أن الشخص قد لا يدرك أنه كاذب. يمكن لمنح الناس فائدة الشك أن يسمح لك بالمرور عبر ما يمكن أن يكون موقفًا محرجًا. إعطاء استجابة مباشرة وبسيطة ، دون أن تكون وقحًا ، يجعل الموقف أبسط بكثير من المبالغة في رد الفعل. دعاية

رصيد الصورة المميز: jazbeck عبر flickr.com