هل تتوتر عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها؟ حدثت أشياء سيئة وتسلل القلق إلى حياتك ، ويمتص كل طاقتك مثل العلقة. انتهى بك الأمر إلى الشعور بعدم الإلهام والملل والحزن. أنت لا تعرف كيف تتحسن وتعود إلى حياتك. هنا ، في هذا المقال ، قمت بتجميع بعض نصائح التدريب على الحياة لإشعال حياتك مرة أخرى.

1. قم بعمل قائمة بكل ما تحبه

خذ ورقة وقلم وابدأ عمل قائمة بكل ما تحب . قد يشمل الأشخاص والمفاهيم وكل الأشياء الأخرى التي تهمك. اكتب بالتفصيل. لا تتردد!دعاية

2. افعل شيئًا مختلفًا

في كثير من الأحيان ، نشعر أن ما نقوم به لا يساعدنا أبدًا بطريقة إيجابية. لذا ، حاول اتخاذ إجراءات مختلفة لأنها ستزيد من طاقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في قضاء وقت ممتع في المنزل ، يجب أن تخرج وتفعل شيئًا غير عادي . في بعض الأحيان ، فإن القيام بشيء لم تفعله من قبل سيشعلك ويثيرك بطريقة رائعة.

3. جرب شيئًا غريبًا وممتعًا

حتى لو كنت لا تشعر بذلك الآن ، عليك أن تتخذ خطوة وتفعل شيئًا ممتعًا وفريدًا. يمكنك تجربة شيء غير عادي ، شيء لم تجربه من قبل ، مثل الذهاب إلى فصل دراسي أو حضور دروس محاضرة في موضوع فريد. دعاية

4. زفر أحلامك

قد يكون التحدث عن أهدافك مفيدًا أيضًا في إعادة حياتك إلى المسار الصحيح. فقط ناقش مع العائلة أو الأصدقاء ما تود القيام به يومًا ما. إذا لم يكن لديك شخص يمكنك التحدث معه ، خذ قلمًا وورقة واكتب كل شيء.

5. اضحك أكثر وقلق أقل

ابتسم و اضحك حتى عندما تضطر إلى تزويرها. ستجعلك تشعر بتحسن من الداخل. أنا لا أشجع الابتسامات والضحكات المزيفة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالشعور بعدم الإلهام والابتسام ، يمكنك مشاهدة مسرحية أو فيلم كوميدي أو مجرد إعطاء ابتسامة لشخص غريب. يعمل بشكل مؤكد!دعاية

6. استمر في التركيز على ما تريد أن تشعر به

من الأهمية بمكان أن تحاول التوقف عن التركيز على ما تشعر به ، والتركيز بدلاً من ذلك على ما تريد أن تشعر به. ربما سمعت عن اقتباس بوذا. المعاناة هي المجادلة مع الواقع. عندما تشعر بالملل أو عدم الإلهام أو عدم الشعور بالحيوية ، حاول التفكير في الأشياء التي ستجعلك تشعر بالعاطفة والإثارة. إذا ركزت على شعورك بالإحباط ، فسوف تشعر بأنك أسوأ.

7. لا تبالغ في التفكير في موقف معين

نصيحة جيدة أخرى هي عدم تجنب الأشياء التي يجب القيام بها ، مثل الأعمال المنزلية أو الأعمال الورقية. لا تفكر أبدًا في الموقف الذي يزعجك ، لأن هذا سينتهي بمخاوف طويلة مثل سبب عدم نجاحه ، وأين سأذهب ، وما إلى ذلك. لا تفرط في التفكير في الأشياء التي يجب أن تحدث ، فقط افعلها.دعاية

8. تقبل ما هو عليه

الآن هذا هو الشيء المهم الذي يجب القيام به. فقط اقبل ما هو عليه. إذا لم تكن في المنطقة الصحيحة ، فلا داعي للقلق. الأمور ستنجح قريبا. تحتاج فقط إلى قبول وضعك الحالي ، وسيحدث فرقًا كبيرًا.

9. اختبر نفسك للاكتئاب

أعتقد أنه من المهم أيضًا التحدث عن هذا الموضوع. خطط لموعد مع طبيب وافحص نفسك من الاكتئاب. تتمثل الأعراض الشائعة للاكتئاب في فقدان الطاقة وفقدان الاهتمام وانطواء العواطف . توقف عن شرب الكحوليات لأن بعض الناس ينغمسون في عادات سيئة بسبب الاكتئاب. كلما بدأت في الحصول على العلاج مبكرًا ، كان من الأسهل العودة إلى الحياة. لذلك ، لا تتردد أبدًا في استشارة الطبيب على الفور لأنه من الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا. قراءة سعيدة!دعاية

رصيد الصورة المميز: كايل برود عبر images.unsplash.com