في هذه الأيام ، يبدو أن هناك كتابًا روحانيًا جديدًا يصدر كل يوم تقريبًا. تكمن المشكلة في بعض هذه الكتب الروحية المزعومة في أنها منطقية للمؤلف فقط ... لأنه في كثير من الأحيان ، تمتلئ هذه الأنواع من الكتب بما يكفي من العلوم الزائفة والثرثرة النفسية لتصوير الخيال فيلم -fi.

وإذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنا أجرؤ على تخمين أنك لا تبحث عن كتب خيالية عن الروحانيات. ومع ذلك ، سنقوم اليوم بوضع الخطوط العريضة لقائمة قوية من 7 كتب مدعومة بالعلوم حول الروحانية والتي (نأمل) أن تساعدك على اتخاذ بعض الخطوات الإيجابية في القسم الروحي.

دعونا نتعمق ، أليس كذلك؟

# 1. 10٪ أسعد بواسطة دان هاريس

دعاية

إذا كنت متشككًا بطبيعتك ، فهذا هو الكتاب المناسب لك. 10٪ أسعد كتبه مذيع الأخبار دان هاريس. في الكتاب ، يؤرخ خلافاته مع معلمي المساعدة الذاتية المتميزين (مثل الدجالين وراء The Secret) - ويراجع ادعاءاتهم مع العلم لتحديد ما إذا كانوا قد صمدوا أم لا. على طول الطريق ، يكتشف تقاطع حيث يلتقي العلم بالروحانية.

# 2. الاستيقاظ بواسطة سام هاريس

الاستيقاظ هو كتاب يحاول أن يضع نفسه كمرشد للروحانية بدون دين. كتبه عالم أعصاب ملحد مثير للجدل يُدعى سام هاريس (لا علاقة له بالرجل الوارد في الكتاب أعلاه) - يقدم المؤلف مزيجًا رائعًا من رواية القصص الشخصية لدعم حججه القوية - المدعومة علميًا - حول سبب عدم وجود الروحانية ' شيء رقيق ... ولكن بدلاً من ذلك ، عندما يسعى المرء إلى الروحانية في السياق المناسب (على سبيل المثال: ممارسة اليقظة) ، فقد أثبت العلم مرارًا وتكرارًا أن لديه تحسنًا كبيرًا في نوعية حياة الفرد.

# 3. تدفق بواسطة Mihaly Csikszentmihalyi

دعاية

زوجتي راقصة ومصممة رقص محترفة ، ومنذ اليوم الذي قابلتها فيه ، أقسمت على أنها تشعر بأنها الأقرب إلى خالقها عندما تنغمس في عالم الرقص. بالنسبة لها ، لا يهم ما إذا كانت تؤدي على خشبة المسرح بنفسها ، أو ما إذا كانت تصمم رقصة لطلابها ... في كل مرة تقوم فيها بشيء متعلق بفن الرقص ، ينتهي بها الأمر في ذروة حالة الوعي - حيث تطير الساعات بالدقائق ، وكل شيء يحدث بالضبط بالطريقة التي ينبغي أن يكون. يُعرف هذا باسم التدفق. ويمكن لأي شخص أن يزرعها - بما في ذلك أنت - بغض النظر عما تفعله في العمل. احصل على الكتاب لتتعلم كيف.

# 4. ريال ماجيك بواسطة الدكتور واين داير

قد تتساءل كيف يمكن في العالم أن يكون منطقيًا على الإطلاق لتضمين كتاب بعنوان Real Magic في مقال عن كتب الروحانية المدعومة علميًا. لو كنت مكانك ، كنت سأطرح الأسئلة أيضًا. إذن ، إليك الصفقة مع سبب وضع هذا الكتاب على القائمة: إنه قائم على تلال من الأبحاث التي تثبت فعالية الأفكار التي قدمها المؤلف ، الدكتور داير. أفكار حول قوة التأمل واليقظة. ومدى تأثيرها على رفاهيتنا وسعادتنا بشكل عام.

# 5. كشف السعادة بواسطة إليشا غولدشتاين

دعاية

كشف السعادة هو كتاب عن نهج أكثر تعاطفًا للتعامل مع العدد المتزايد باستمرار من الأمراض النفسية التي تنتشر في المجتمع الحديث ... الاكتئاب والقلق عالية في كل الأوقات ، وأطبائنا يتصرفون مثل تجار الأدوية القانونيين - يحاولون حل هذه الأمراض النفسية بوصفة طبية بعد وصفة طبية ، والتي بالطبع لا تعمل إلا كحلول قصيرة الأمد لمشاكل طويلة الأمد. في هذا الكتاب المؤلف إليشا غولدشتاين يسحب الستار ويساعدنا في الكشف عن سعادتنا - ليس بالأقراص والوصفات الطبية - ولكن بالتعاطف مع الذات واليقظة ... وأفضل جزء؟ حصل الدكتور غولدشتاين على البحث العلمي لإثبات نجاعتها من هذا العلاج من أجل الصحة والسعادة والرفاهية على المدى الطويل.

# 6. التفاؤل المكتسب بواسطة مارتن سيليجمان

يلعب التفاؤل دورًا أساسيًا في جمع لعبة الروحانية الخاصة بك معًا. هذا لأن التفاؤل يؤدي إلى السعادة ... فكر في الأمر: كم عدد الأشخاص الروحيين الغاضبين + غير السعداء الذين تعرفهم؟ أنا شخصياً لا أستطيع فعلاً تسمية أي شيء من أعلى رأسي (والناس المتدينون لا يحسبون). والسبب وراء ذلك هو أنهم تعلموا تنمية التفاؤل في حياتهم - والذي يصادف أنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإيمان - وليس الدين - ولكن بالإيمان. تعرف على المزيد في كتاب Martin Seligman's Learned Optimism - إنه مليء بما يقرب من ثلاثة عقود من الأبحاث المدعومة علميًا حول قوة التفاؤل والدور الذي يلعبه في تطوير السعادة ،المعنىوالروحانية في حياتنا.

# 7. تأملات بواسطة ماركوس أوريليوس

دعاية

تمتلئ التأملات بالحكمة الرواقية التي تنطبق تمامًا على العالم الذي نعيش فيه اليوم ، كما كانت عندما كُتبت لأول مرة قبل 1800 عام! إن الشيء الرائع في النصيحة في هذا الكتاب ، وسبب ظهورها في هذه القائمة ، هو أن جزءًا كبيرًا من المبادئ الروحية التي كانت تمارس وتدون منذ قرون عديدة ، قد أكدها العلم منذ ذلك الحين لتكون فعالة على سلامتنا الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية. اكتشف المزيد من خلال التقاط نسخة من هذا النص القديم لمعرفة ما إذا كان بإمكانك إحضار القليل من حكمة المدرسة القديمة الرواقية إلى القرن الحادي والعشرين.

أي كتاب سوف تقرأه أولا؟

الآن بعد أن حصلت على هذه القائمة المؤلفة من 7 كتب مدعومة علميًا عن الروحانيات - لم يتبق سوى سؤال واحد ... أي واحد قرأته أولاً؟ هل يجب عليك الخروج وإحضارهم جميعًا على الفور؟ هل يجب أن تقرأهم جميعًا مرة واحدة؟ أم يجب أن تأخذ عمراً لقراءتها؟ الكثير من الخيارات. قليلا من الوقت. في النهاية ، القرار يعود إليك تمامًا بشأن ما تفعله بهذه القائمة وكيفية تطبيقه في حياتك المهنية. ولكن إذا سمحت لي ، فإليك ما أقترح عليك التفكير فيه عند البدء:

• اشترك في a موقع ملخص الكتاب ، مثل الفلاش بوك للحصول على الوجبات السريعة من الكتب الموجودة في هذه القائمة.
• إذا كنت تفضل قراءة كتاب كامل ، فإنني أقترح بشدة أن تقرأ كتابًا واحدًا فقط في كل مرة. في بعض الأحيان ، عندما نرى شيئًا جديدًا ومثيرًا ، فإننا نميل إلى الرغبة في القيام به / تعلمه / قراءته مرة واحدة ... وكما نعلم جميعًا ، يكاد يكون من المستحيل القيام بذلك دون الضغط على أنفسنا. لذا ، اختر كتابًا. ثم التزم بقراءته من البداية إلى النهاية.
• إذا كنت في عجلة من أمرك ، فحاول الكتب الصوتية ، أو ملخصات صوتية.
• أخيرًا ، إذا كنت في عجلة من أمرك ، فراجع بعض ملخصات كتب الفيديو على YouTube ، مثل هذه.