يعد ألم الحوض أثناء الحمل أمرًا شائعًا للغاية وغير ضار في كثير من الأحيان ، ولكن من المهم فهم الأعراض والأسباب المختلفة لألم الحوض أثناء الحمل حتى تتمكني من معرفة متى يجب استشارة طبيبك.

ألم الحوض أم الضغط؟

من المهم معرفة الفرق بين آلام الحوض وضغط الحوض. الحوض الضغط غالبًا ما يشبه التشنجات التي تشبه تقلصات الدورة الشهرية ويمكن أن تكون موجودة في منطقة المستقيم وأسفل الظهر. قد تكون هذه العلامات الأولى لانخفاض عنق الرحم أو تمدده - المراحل الأولى من المخاض! من المرجح أن يحدث هذا الضغط في الثلث الثاني والثالث من الحمل. الحوض الم مختلف. غالبًا ما يكون ألم الحوض ألمًا موجعًا قد يجعل المشي صعبًا.

ما هي أسباب ذلك؟

هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب ضغط الحوض أثناء الحمل. أي شيء من شد الأربطة إلى وزن الطفل يمكن أن يسبب الألم في تلك المنطقة من الجسم.دعاية

تشعر بعض النساء في الثلث الأول من الحمل بتشنج خفيف في منطقة الحوض بسبب توسع الرحم. تقل احتمالية الشعور بهذا في الحمل الثاني أو الثالث.

يجب على النساء اللواتي لديهن تاريخ من كيسات المبيض ، أو يعتقدن أنهن قد أصبن بها أثناء الحمل إبلاغ طبيبهن. يمكن أن تنمو هذه الأكياس في بعض الأحيان بشكل أكبر أثناء الحمل. يمكن أن يسبب الضغط الناتج عن الرحم المتوسع ألمًا مستمرًا. يمكن أن تكون هناك بعض المضاعفات مع هذا النوع من آلام الكيس ، لذا تأكد من إبلاغ طبيبك إذا كنت تعاني من أي ألم حاد ومستمر قد يشمل الغثيان أو القيء أو التعرق.

يعد ألم الرباط الدائري أحد أكثر أسباب آلام الحوض شيوعًا أثناء الحمل. يتعرض الرباط الذي يمتد من أعلى الرحم إلى أسفله للكثير من الإجهاد مع نمو الطفل بشكل كبير في الثلث الثاني من الحمل. يمكن أن يكون هذا التمدد غير مريح للغاية!دعاية

سبب آخر لألم الحوض هو استرخاء أو فصل مفاصل الحوض في نهاية الحمل. يتم إطلاق هرمون يسمى ريلاكسين لإرخاء مفاصل المرأة وإعدادها للمخاض والولادة. يمكن أن يسبب هذا الفصل بين المفاصل ألمًا في منطقة عظم العانة.

في حين أن معظم أسباب آلام الحوض طبيعية وكلها جزء من العملية ، فقد يكون الألم أحيانًا إشارة إلى حدوث شيء خطير. يمكن أن يكون ألم الحوض من أعراض الإجهاض أو الحمل خارج الرحم أو تمزق الرحم أو مقدمات الالتهاب أو أمراض أخرى لا علاقة لها بالحمل مثل التهاب الزائدة الدودية أو حصوات الكلى.

اتصل بطبيبك إذا واجهت أيًا مما يلي:دعاية

• ألم الحوض الذي لا يمكنك المشي أو الكلام من خلاله
• أي نزيف
• حمى / قشعريرة
• صداع الراس
• دوخة
• تورم مفاجئ في اليدين أو الوجه أو القدمين
• تصريف مائي أو دموي أو مخضر
• القيء المستمر

من الأفضل دائمًا إزعاج طبيبك بمشكلة ليست خطيرة من تجاهل مشكلة خطيرة لتجنب إزعاج طبيبك.

ما تستطيع فعله

هناك العديد من الطرق لتخفيف بعض آلام الحوض اليومية التي تنتج عن نمو الطفل. يمكنك:

• خذ حمامًا دافئًا. يمكنك الحصول على استراحة من وزن الطفل الذي يضغط على منطقة الحوض وستساعد الحرارة على استرخاء العضلات والأربطة
• قم ببعض تمارين إمالة الحوض
• استرخ مع رفع الوركين
• اشترِ حمالة البطن التي ستساعدك على تخفيف بعض الضغط والوزن عن حوضك
• احصل على تدليك ما قبل الولادة من قبل مدلكة معتمدة. سيساعد هذا في تهدئة جميع أنواع الانزعاج المرتبط بالحمل!
• ممارسة الرياضة كإجراء وقائي من آلام الحوض

الحمل هو موسم حياة معجزة ورائعة لكثير من النساء - لكنه لا يكاد يكون موسمًا خالٍ من الألم! إن نمو الإنسان ليس بالأمر السهل ، فهو يؤثر سلبًا على جسدك. إن الاعتناء بنفسك من خلال تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والاستماع إلى جسدك أمر مهم بشكل خاص عندما يعتمد عليك إنسان صغير آخر في جميع موارده. ألم الحوض أثناء الحمل ليس ممتعًا ، لكنه جزء من المنطقة. يمكنك فعل الكثير لتخفيفه وتقليله ، ولكن لا يمكن للعديد من النساء تجنبه. لكن ابتهجي - سيساعدك حمل طفلك الصغير الجميل بين ذراعيك على نسيان تلك الأشهر الطويلة والطويلة من تورم الكاحلين والتشنج!دعاية

رصيد الصورة المميز: M Sunderstrom عبر flickr.com