ربما تكون قد سمعت تعليقات مهينة موجهة إلى شخص ما ، أو ربما حتى نفسك: في غرفة خلع الملابس للفتيات ، في الحافلة ، في العمل ، ولكن عندما يواجههم شخص ما بشكل منتظم ، فإن ذلك يؤدي إلى تشقق احترامهم لذاتهم وتآكل أنفسهم. الثقة. إنهم يشعرون بالأذى والوحدة وربما حتى بالخوف.

الإساءة اللفظية هي الاستخدام المفرط للغة (السلبية) لتقويض كرامة الشخص وأمنه من خلال الإهانات أو الإذلال بطريقة مفاجئة أو متكررة. ^[1]لا تتحسن الحالة بعد فترة ، بل تزداد سوءًا.

وفقًا للإحصاءات ، تعرضت امرأة واحدة من كل 5 جامعات للإساءة اللفظية من قبل شريكها^[اثنين].

سيأخذك الهجوم اللفظي الأول على حين غرة. قد تعتقد أنك سمعت ذلك بشكل خاطئ ، أو أنهم كانوا يمزحون ، أو على الأرجح أساءوا فهمهم. ولكن بعد ذلك قد تلاحظ هذه الحوادث أكثر وأكثر.

الأشكال الشائعة للإساءة اللفظية

• اسم المتصل
• تصريحات فظة
• التقليل
• السخرية والاستهزاء
• العداء
• التهديدات
• نشر الشائعات
• الصراخ والصراخ

الأشكال الأقل شهرة للإساءة اللفظية

غالبًا ما يتم النظر في هذه الأشكال الأقل شهرة من الإساءة اللفظية ، كما تحدث في العلاقات وفي كثير من الأحيان بشكل خاص.^[3]

الحجب والتحويل

أنت تحاول إجراء محادثة مع شريكك ويقومون بتبديل التروس في منتصف المحادثة وإعادة توجيه الموضوع بعيدًا عما كنت تقصده. في أحيان أخرى يرفضون مناقشة الموضوع فارغًا.

إلقاء اللوم

يبدو أن كل ما يحدث خطأ هو خطأك. لا يمكنهم العثور على محفظتهم - لابد أنك قمت بنقلها (لم تقم بذلك). لقد نسوا موعدهم مع طبيب الأسنان - إنه خطأك أنت لم تذكرهم. لا يهم ما هي المشكلة - فقد يصطدمون بك ويخبرونك أنه خطأك! يرفضون تحمل المسؤولية بأنفسهم.

إنكار

إنهم ينكرون كل شيء. لا ، لم يأكلوا آخر قطعة من الكعكة. لا ، ليس لديهم علاقة غرامية. يمكنك حتى القبض عليهم وهم يفعلون شيئًا ما ومع ذلك سيستمرون في إنكاره.

النقد

إنهم يعلمونك أن كل ما تفعله في حياتك خطأ. الطبخ الخاص بك كله خطأ. اختيارك في الملابس شنيع. تتساءل كيف نجوت كل هذه السنوات وأنت تتخذ مثل هذه الخيارات السيئة! إنه ليس أنت - إنهم هم. لن ترقى أبدًا إلى مستوى معاييرهم الخيالية - لا أحد يستطيع ذلك.دعاية

معاملتك كخادم

إنهم يتوقعون منك أن تتخلى عن ما تفعله وتهتم باحتياجاتهم - الآن ، كما لو كانوا أهم شخص في العالم وأنت خادمهم المتواضع. يعتقدون أن وظائفك الخاصة يجب أن توضع في الخلف عندما يكونون في الجوار. يعتقدون أنهم ملك القلعة ، وسوف يجعلونك تشعر بالبؤس إذا لم تنحني لرغباتهم.

تقويض

لديك أحلام وأهداف ، وقد شرعوا في جعلها تنهار تحتك. إذا كنت تخطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا ، فسيكون لديهم فجأة اجتماع مهم جاء في المكتب ويحتاجون إلى السيارة. أي ضوء ساطع نحو الحياة الحرة الخاصة بك سوف يصطادون ويقضي عليهم. إنهم لا يريدونك أن تكون حراً أو أن تطارد أحلامك ، لأنهم لا يريدون أن يفقدوا سلطتهم عليك.

أخبرك أنك مجنون

أنت تعرف ما حدث في الليلة الماضية ، لكنهم يلفون السيناريو ليناسبهم ويخبروك أنك يجب أن تصاب بالجنون. يبدو من الجنون أنك قد تقع في غرامه ، ولكن عندما يحدث مرارًا وتكرارًا ، فإنهم يقومون بتكييفك أو غسل دماغك. في النهاية ستبدأ في الشك في نفسك ومنظورك. قد تعتقد أنك قد تكون مجنونًا. أنت لست كذلك.

تجعلك تشعر وكأنك مع Jekyll-Hyde

في إحدى اللحظات يكونون ساحرين ومحبوبين وفي اللحظة التالية يكونون وحشًا مرعبًا لا يصدق. أنت تعيش حياة مرهقة من حولهم لأنك لست متأكدًا أبدًا من الإصدار الذي ستواجهه. أنت تتعامل مع بعض المواضيع المثيرة فقط لتجنب السيد هايد من تربية رأسه القبيح.

التأثيرات السلبية للإساءة اللفظية

تؤثر الإساءة اللفظية على الضحايا عقليًا وجسديًا^[4].

الإساءة اللفظية تؤثر عليك عقليًا

• كآبة
• احترام الذات متدني
• مشاكل الذاكرة
• اضطراب ما بعد الصدمة (متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة)
• اضطرابات الاكل
• مشاكل النوم
• تعاطي الكحول والمخدرات
• تشويه الذات
• انتحار
• أن تصبح نفسك مسيئًا

الإساءة اللفظية تؤثر عليك جسديًا

• ألم مزمن
• الصداع النصفي والصداع المتكرر
• عسر الهضم
• مشاكل في المعدة
• أمراض القلب المرتبطة بالتوتر

لماذا يتصرف المسيئون بهذه الطريقة

الإساءة اللفظية تسرق الأرواح. كيف يمكن لشخص أن يختار تعذيب إنسان آخر والتلاعب به؟^[5]من المعروف أن العديد من المعتدين هم شخصيات ساحرة وقوية في الأماكن العامة ، وبعضهم حتى أعمدة مجتمعاتهم. لكن ضحاياهم يشهدون الجانب الآخر على انفراد. ما هي الاسباب التي تسبب انتهاكاتهم؟

القوة والتحكم دعاية

إنهم يشعرون بالحاجة إلى السيطرة ، ومن خلال الانحناء لك لإرادتهم ، فإنهم يتمتعون بالسلطة عليك. قد يكون كل شيء آخر في حياتهم سائلاً ، ولكن إذا كنت محاصرًا تحت تعويذتهم ، فإنهم يتحكمون في شيء ما.

تدني احترام الذات الشخصي

غالبًا ما يعاني المعتدون من تدني احترام الذات. بدلاً من محاولة رفع ثقتهم بأنفسهم ، اختاروا إنزال أي شخص آخر إلى مستواهم ودفعهم إلى الأسفل.

تقلبات الشخصية

يعاني بعض المعتدين من اضطرابات نفسية ، مثل النرجسية أو الذهان. حتى أنهم قد يعانون من تلف في الدماغ. يظهرون القليل من التعاطف أو لا يظهرون أي تعاطف. في عيونهم ، أنت لست شخصًا. أنت كائن ، يمتلكهم ، ليتم التلاعب به واستخدامه من قبلهم.

لقد تعرضوا للإيذاء أو نشأوا وهم يشاهدون الإساءات في منازلهم

تعرض بعض المعتدين للإساءة عندما كانوا أطفالًا أو شهدوا علاقة مسيئة في شبابهم. إذا لم يكونوا مطلعين على العلاقات الصحية ، فقد يعتقدون خطأً أن هذه هي الطريقة التي تعمل بها الديناميكيات في العلاقات.

علم النفس الذي يتسبب في بقاء الضحايا في علاقة مسيئة

يراك المعتدي اللفظي كهدف له^[6]. لن يتوقفوا . الحل واضح لشخص ما يشاهد العلاقة من الخارج ، ولكن عندما تكون محاصرًا في الداخل ، يتم القبض عليك ويتلاعب بك من قبل الشخص الذي أساء إليك ، قد يكون من الصعب رؤيته أو حتى التفكير بوضوح .

بعض العلاقات المسيئة مقطوعة وجافة - سيئة من البداية ، لكن البعض الآخر يمكن أن يمر بدورات من الخير والشر الذي يربك الضحية في الاعتقاد بأن كل حادث هو موقف لمرة واحدة^[7].

كما قد تخشى الضحية تداعيات ترك المعتدي - العنف الجسدي والمطاردة واختطاف أطفالها وحتى القتل.^[8].

دورة الإساءة

تبدأ علاقتك بشكل جيد ، ثم تحدث 'حادثة'. قد يشعر المعتدي بالسوء ، وحتى يعتذر بغزارة ويعود كلاكما كما كان من قبل.

ومع ذلك ، تنشأ الحادثة التالية أو سلسلة من الحوادث. بعد ذلك ، هناك المزيد من الاعتذارات ، ربما الزهور هذه المرة. ثم كل شيء على ما يرام حتى حادثة الاعتداء التالية.دعاية

قد تسامح وتنسى ، ولكن من خلال القيام بذلك ، فإنك تقبل سلوكهم المؤسف وتكييف نفسك أيضًا لتحمله. تصبح هذه حلقة مفرغة تتصاعد. تبدأ في التساؤل عما إذا كان هذا شيئًا فعلته ، أو تخبر نفسك أنه يجب أن يكون متعلقًا بالكحول أو بالمخدرات. في نهاية المطاف ، تصبح هذه النوبات أكثر تكرارًا مع أوقات أقل سعادة تقع بينهما.

ثم ذات يوم تستيقظ وتجد نفسك محاصرًا في وضع كابوس ، دون ثقة بالنفس ، وتشكك في سلامتك العقلية ، وتتساءل كيف حدث كل هذا على الأرض. أنت تعتقد أنك وحدك حقًا. لكنك لست كذلك ، ليس هذا هو بالضبط ما يريد منك المعتدي أن تفكر فيه.

حلول للإساءات اللفظية

يمكنك اختيار قطع كل العلاقات مع الشخص الذي أساء إليك. ومع ذلك ، لأي سبب شخصي لديك ، إذا قررت البقاء ، فهناك طرق لمساعدتك في التعامل مع الإساءة اللفظية^[9].

تسليح نفسك بالمعرفة

يمكن أن يؤدي إعطاء اسم لما تواجهه إلى تقليل قوة الشخص الذي يعتدي عليك. عندما تعلم أنك تتعرض للطعم أو تتعرف على اللوم الذي لا معنى له لما هو عليه ، فأنت أكثر قدرة على التحكم في ردود أفعالك تجاه الموقف. اقرأ على الإنترنت عن الإساءة اللفظية. تسليح نفسك بالمعرفة.

توقف عن الرد على اصطيادهم

بمجرد أن تتوقف عن الرد على طعمهم بالطريقة التي يتوقعونها ، فإنك تأخذ قوتهم (عليك) بعيدًا عنهم. قل بعد ذلك لوقفه. قم بتسمية لعبتهم وابتعد عن الموقف.

غرس الحدود

ضع حدودًا في علاقتك وستترتب عليها عواقب إذا تم تجاوزها. نفذ تلك العواقب.

أخبر أحدا

إذا كنت تحافظ على سلامة عقلك فقط ، فأخبر صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة بما يحدث واحتفظ بمنظور خارجي حول الموقف. في حين أنك قد تنغمس في مراحل التهدئة لدورة الإساءة ، فقد يكون شخص ما خارج هذه الدائرة قادرًا على وصفها على حقيقتها. قم بإعداد كلمة آمنة يمكنك أن تراسلها أو تقولها عبر الهاتف إذا كنت بحاجة إلى الإنقاذ من موقف ما ، أو أن يتصلوا بالشرطة.

اطلب المشورة المهنية

في بعض الأحيان تحتاج إلى مساعدة مهنية. قد تكون في علاقة طويلة الأمد أو لديك أطفال - شيء لا يمكنك أن ترى نفسك تستخرج منه بسهولة. طلب المساعدة. ليس كل المستشارين مدربين على التعامل مع قضايا الإساءة ، لذا ابحث عن مستشار العنف المنزلي.دعاية

ابحث عن موارد المجتمع لمساعدتك

اتصل بالخدمات الاجتماعية أو وكالة مكافحة العنف المنزلي المحلية. يمكنك أيضًا طلب الدعم من الآخرين الذين يعرفون بالضبط ما الذي تواجهه في اجتماعات العنف المنزلي.

أخرج نفسك من الموقف

قد تتمكن من الخروج من الغرفة والابتعاد عن الجنون ، ولكن ماذا لو لم تستطع؟ يمكن أن تتحول الإساءة اللفظية بسرعة إلى عنف جسدي. إذا شعرت بالتهديد الجسدي ، غادر على الفور. اتصل برقم 911 عندما تكون بأمان. هناك بعض المواقف التي قد تتطلب منك الخروج بسرعة وبعيدًا. يوجد أماكن آمنة يمكنك الذهاب إليها .

اتصل بالسلطات

إذا كنت مهددًا بالعنف أو يريد أي شخص إيذاء نفسه إذا تركته ، فاتصل بالشرطة على الفور (911).

حان الوقت لترك الإساءة

إذا اتخذت قرارًا بترك الشخص الذي أساء إليك ، فإن موقع ويب قانون المرأة لديه نصائح مفصلة حول كل ما تحتاجه - من الأمتعة الشخصية إلى المستندات القانونية للقيام بعمليات الهروب المخطط لها والطارئة.

خطط لإستراتيجية خروج وحافظ على سلامتك. لا تضع نفسك في موقف مضطرب.

الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي : 7233-799-800-1 أو 3224-787-800-1 (TTY)

انت لست وحدك.

شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار : 1-800-273-8255

المرجعي