إنها العاشرة مساءً في ليلة السبت ، وأنا ملتوية في سريري مرتديًا نفس القميص الذي كنت أرتديه طوال اليوم ، أشرب الشاي ، أشاهد الحلقة الرابعة على التوالي من ال سوبرانو . إنه مشهد مختلف تمامًا عن ليالي السبت المعتادة التي أشارك فيها أنا وأصدقائي بصفتي من كبار السن في الكلية ، لكنه أصبح 'طبيعيًا' جديدًا في زمن فيروس كورونا.

رغم ذلك ، فإن خسارة الليالي مع الأصدقاء هو أقل ما يقلقني ، مقارنةً بالسبب الرئيسي لتجاوز قلقي: فقدان وظيفتي وعدم معرفة متى سأعود إلى العمل. يحب الملايين من الأمريكيين الآخرين الذين يشكلون صناعة الخدمات ، توقف عملي الذي كان ثابتًا في يوم من الأيام بشكل صارخ بعد تنفيذ الحاكم نيوزيوم للأول من عدة إجراءات وقائية ، ولكنها ضرورية ، تدابير لوقف انتشار COVID-19 . إضافة إلى ذلك ، في ما كان ينبغي أن يكون إنجازًا احتفاليًا ، أنهيت الربع الأخير من دراستي الجامعية بعد فترة وجيزة من البطالة. انتقلت من العمل 30 ساعة في الأسبوع ، بينما كنت طالبًا بدوام كامل ، إلى عدم وجود فصل دراسي ، ولا عمل ، ولا مسؤوليات رسمية أخرى ، ولم يتبق شيء لإلهاء نفسي عن أفكاري عندما بدأت حياة جديدة في الحجر الصحي.

الوظيفة هي أكثر من مجرد وسيلة لكسب الدخل ؛ إنه مجتمع منفصل عن حياتنا المنزلية وهو ما يمنحنا هدفًا. بالنسبة لي ، مع الخسارة المفاجئة لهذا المجتمع ، وعدم وجود إشارة إلى متى سأتمكن من الانضمام إليه ، ارتفع قلقي إلى جانب عدم اليقين بشأن مستقبلي. ومع عدم وجود ضوء في نهاية النفق في الأفق ، وجدت نفسي أعاني من أجل التأقلم مع شعور جديد بالعجز في حياتي 'معلق'.

تنبع هذه اللامبالاة من مفارقة: لدي 'وقت فراغ' غير محدود لأفعل كل ما أردته: أنهي هذا الكتاب ، واتقن تلك الوصفة ، واكتب تلك الرواية ، وصقل ذلك الموقع - ومع ذلك لا أجد الرغبة في القيام بأي منها . أشعر بالشلل في مواجهة هذه الوفرة التي لا تطاق من الفرص ، مستهلكًا لضغوط هائلة للقيام شيئا ما ، أي شيء ، لاستعادة هذا الإحساس بالهدف الذي أخلته البطالة عني. لكني لا أعرف من أين أبدأ في ملء الفراغ مما اعتقدت أنني سأفعله الآن: الاحتفال بالتخرج مع أصدقائي والقفز إلى العمل بدوام كامل.

أنا على دراية بالامتياز المتأصل الذي يكمن في هذا التناقض المتمثل في النضال من أجل 'الكثير من وقت الفراغ'. لديّ منزل كبير ، وعائلة محبة ، وطعام على المائدة ، والأهم من ذلك ، صحتي - ولكن هناك شيئًا مختلفًا بشكل حاسم حول طبيعة 'وقت الفراغ' المخصص لنا من فيروس كورونا. الافتقار إلى الوكالة الشخصية ، والخوف على الصحة الشخصية وأن أصدقائنا وعائلتنا وجيراننا قد خلقوا شعورًا جديدًا مشؤومًا في 'وقت الفراغ' هذا ؛ إنه يتناقض مع دلالة الاسترخاء المعتادة.

يعد القلق والاكتئاب ، من بين العديد من الاضطرابات العقلية الأخرى ، عقبات مشروعة في الحياة اليومية ، والحالة الرائعة للعالم الحالي جعلت التعامل مع 'أوقات الفراغ' القسرية أكثر صعوبة بشكل كبير.

ومع ذلك ، فقد وجدت أن التركيز على هدف يومي ، بدلاً من محاولة البحث ال الغرض ، يجعل الأيام في المنزل أقل رتابة مخدرًا. في إنشاء - وتحقيق - أجندة يومية ، أشعر بإحساس ضئيل بالهدف في الاستمرار في اليوم التالي ، وهو كل ما أحتاجه.

فيما يلي قائمة بالأشياء التي يمكنك إضافتها إلى قائمتك اليومية:

• الذهاب في نزهة على الأقدام (ممارسة التباعد الاجتماعي)
• اكتب رسالة لأصدقائك
• اتصل بأحد أحبائك
• نظّم مجموعة FaceTime مع العائلة أو الأصدقاء
• اختر هواية جديدة (الحياكة والتزلج والجيتار)
• يقوم بغسل الملابس
• ساعد الأشقاء الصغار في المدرسة عبر الإنترنت
• مجلة
• تنظيم خزانتك
• اجعل شخصًا ما قائمة تشغيل
• احصل على البقالة لشخص في خطر
• قم بتنظيف جزء من منزلك بعمق
• ابدأ كتابًا جديدًا
• اخبز شيئا من الصفر
• اصنع ألبوم صور
• قم بعمل عرض شرائح وشاركه مع أحبائك

على الرغم من أن هذه المهام الصغيرة لن تكون قادرة على التخلص من مخاوفنا تمامًا ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تخفيف ضغوط انتظار حياتنا 'المعلقة' لاستئنافها بالرضا الموجود في الإنجازات الصغيرة ، ولكن المهمة. كان العثور على محرك الأقراص لكتابة هذا المقال أمرًا صعبًا - لكنني كتبته كواحدة من مهام اليوم ، والآن يمكنني أخيرًا التحقق من ذلك. آمل أن يشجعك الهدف الذي وجدته في إكمال هذه المهمة على إيجاد الدافع لفحص شيء ما من قائمتك أيضًا.

الطريقة الوحيدة لمواجهة هذه الأزمة هي أن نأخذها يومًا في كل مرة ، وأن لا نستسلم ، حتى لو شعرنا أن حياتنا قد توقفت - لأنه في أعقاب هذه الأزمة ، لن يقتصر الأمر على صمود جنسنا البشري. نحتفل ، ستظل قوة الروح البشرية في مواجهة محنة لا مثيل لها تلهمنا لبقية حياتنا القادمة.