واجه الأمر ، لا أحد يحب أن ينتقد. ولكن ما لم تكن تخطط لقضاء حياتك مختبئًا تحت صخرة ، فسوف تشعر بوخز النقد في وقت أو آخر.

الخوف من تلك اللدغة يمكن أن يجعلنا نلعب أصغر من إمكاناتنا ، أو حتى يغلقنا تمامًا. يضعنا هذا في مأزق لأنه سواء كان الهدف هو بناء عمل تجاري ، أو تقديم منتج إلى السوق ، أو غناء أغنية ، أو تعلم الرسم ، فغالبًا ما نحتاج إلى تعليقات من أجل تحسين وصياغة عملنا في أفضل صوره وأفضلها .

لذلك ، قد يكون تعلم التعامل مع النقد أحد أهم المهارات المطلوبة للنجاح في أي مجال.

إليك خمس أدوات ستساعدك على نمو جلد سميك:

1. ابحث عن نموذج يحتذى به من ذوي البشرة السميكة

على الرغم من أنه من السهل تصديق أن التعرض للانتقاد يعني أننا ارتكبنا خطأ ما ، إلا أن الحقيقة هي ذلك إن تلقي النقد هو السمة المميزة للقيام بعمل مهم ومتطور .

الحصول على رد سلبي يعني أنك أصبت بالعصب. يخبرك الكثير عن نقطة تحفيز الناقد أكثر مما يخبرك عنك.

انظروا إلى مادونا وليدي غاغا وهيلاري كلينتون وغلوريا ستاينم. إن هؤلاء النساء مستقطبات حقًا وقد أصابن وترًا حساسًا في ثقافتنا ، ونتيجة لذلك تلقوا الكثير من النقد. قد لا تحب عملهم أو ما يمثلونه ، لكن الأشخاص الذين ينتقدونهم يتعرضون بالتأكيد للتهديد منهم.دعاية

فكر في فنانين مثل كلود مونيه ، فنسنت فان جوخ ، أو المحبوب الدكتور سوس (تيودور جيزل). كان هؤلاء الأشخاص متقدمين جدًا على وقتهم ، وقد تم رفضهم تمامًا في البداية ، فقط ليتم احتضانهم لاحقًا في حياتهم المهنية (أو بعد وفاتهم) عندما استوعبت بقية الثقافة.

يمكن أن يساعدك وجود نموذج يحتذى به من ذوي البشرة السميكة على المضي قدمًا عندما يهدد النقاد بسحبك ، لذا توقف لحظة وفكر في شخص تحترمه بسبب 'التزامه' ، على الرغم من ردود الفعل الانتقادية على عمله.

تذكير نفسك بوعي حتى بشخص واحد يلهمك بهذه الطريقة يمكن أن يساعدك على تذكر ما هو ممكن في الحياة. قد ترغب حتى في طباعة صورهم ، أو اقتباسات منهم ، للنشر بالقرب من مساحة العمل الخاصة بك.

2. إعادة صياغة النقد باعتباره وقودًا إيجابيًا

منذ سنوات مضت ، عندما بدأت في تعلم فن الخط وحرفته ، دعاني معلم رئيسي لعرض أعمالي عليه. كنت مترددًا في تسليمها وسماع انتقاداته ، حتى أكد لي ، سأخبرك فقط كيف يمكنك تحسين عملك. بهذا البيان البسيط ، تلاشى خوفي وكنت حريصًا على سماع ملاحظاته.

لسوء الحظ ، لن يكون جميع منتقدينا لطيفين للغاية ، ولكن مع تحول في العقلية ، حتى التعليقات الأكثر سلبية يمكن أن تكون مفيدة لنا.

في كتابه، ريبة ، يروي جوناثان فيلدز قصة عن روزاموند زاندر ، المؤلف المشارك (مع زوجها بنيامين زاندر) للكتاب ، فن الاحتمال . أرسلت كلية هارفارد للأعمال مسودة مبكرة للقراء قبل أن يشعر زاندر أنها مستعدة للانطلاق ، ورد القراء ببعض التعليقات السلبية جدًا. وبدلاً من أن تتساهل مع التعليقات ، تفاجأت زاندر عندما وجدت نفسها مهتمة جدًا بما قاله القراء.

لم أفهم ذلك تمامًا في ذلك الوقت ، كما تكتب ، لكنني فكرت ، 'إذا لم يفهموا ما أحاول قوله ، فربما لم أقم بنقله كما يمكن أن أفهمه.' لقد رأيت ذلك لأن تعليقاتهم أعطتني في الواقع أدلة حول كيفية توصيل أفكاري بشكل أفضل. من هذا المنظور ، حتى أكثر القراء سلبية بدا وكأنهم في فريقي. لقد فوجئت بمدى ضآلة 'النقد' المؤلم ، وأنه لم يتعمق كثيرًا ، وأدركت أنني لم أتأثر به ، ولكنه كان مفيدًا بالنسبة لي.

إعادة صياغة النقد كشيء مفيد يمكن أن يمكّنك ويحفزك على الاستمرار وتحسين عملك.دعاية

3. حقيقة منفصلة عن التفسير

عندما تحصل على تعليقات سلبية ، قد يكون من المغري تفسيرها على أنها توفر معلومات واقعية عنك. إذا أرسلت مقالًا للنشر أو دخلت لوحة في مسابقة محكّمة ورفضت ، على سبيل المثال ، فمن السهل القفز إلى أفكار مثل ، عملي بائس. أنا مقرف.

هذا هو المكان الذي من المهم فيه إلقاء نظرة على الحقائق.

إذا تم رفض عملي ، فهذا لا يخبرني في الواقع بأي شيء عني أو عن عملي. كل ما أعرفه حقًا هو أن هذا العمل بالذات لم يكن مقنعًا لهذا الجمهور المحدد في هذه اللحظة بالذات.

الحقيقة هي أن الخير والشر مكالمات ذاتية. ليس من الدقة تسمية أي شيء رائع أو مبتذل ؛ هناك فقط ما يشعر به شخص أو جمهور معين أنه رائع أو مبتذل.

عندما نتمكن من فصل الحقيقة عن التفسير ، يمكن أن تقدم الملاحظات السلبية معلومات تكتيكية قيمة.

على سبيل المثال ، إذا حاولت بيع منتج إلى جمهور معين ، ولم يشتروا ، فقد يكون هذا دليلًا على أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر وضوحًا في رسائلك الترويجية. أو قد يكون دليلًا على أن الوقت قد حان للبحث عن جمهور مختلف تمامًا!

يساعد فصل الحقيقة عن التفسير على تخفيف اللدغة ، ويمكن أن يسمح لك باستخدام الملاحظات لتحسين ما تفعله.

4. تجاهل أي شخص على الهامش

هناك بعض الحالات التي لا تكون فيها التعليقات مفيدة على الإطلاق. برين براون ، متحدث TED ومؤلف كتاب هدايا النقص ، من بين كتب أخرى ، حصلت على تعليقات على مقاطع الفيديو التابعة لها مثل ، إذا بدوت مثل برين براون ، فسأعتنق النقص أيضًا.دعاية

أوتش.

هذه الأنواع من اللقطات لا علاقة لها بالعمل المعني. قد يؤذون أكثر من أي شيء آخر (هم مصممون لذلك!) ، ومع ذلك ليس لديهم أي قيمة يقدمونها لنا.

يشبه براون تعليقات مثل هذه بالإهانات التي تصرخ من المدرجات عند المصارعين الذين يقاتلون في الساحة أدناه. من السهل إخبار شخص آخر بأنه لا يمكنه الخروج من كيس ورقي عندما تجلس بأمان بعيدًا عن الأذى.

عند غربلة التعليقات لتحديد ما يجب الانتباه إليه ، اسأل نفسك عما إذا كان نقادك يقدمون آراء مفيدة حقًا لك.

إذا لم يكونوا من 'المصارعين في الساحة' ، أو العملاء المثاليين / المتلقين المحتملين لعملك ، فمن المحتمل أنهم متصيدون معلقون على الهامش. تجاهلهم.

5. ابحث عن الزر الأحمر اللامع

كل إعادة الصياغة هذه تكون جيدة وجيدة عندما تكون قادرًا على الحفاظ على الحياد ، ولكن في بعض الأحيان لا تكون هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور. أحيانًا يطلق شخص ما سهم النقد عليك ، ويقطعك ذلك إلى الصميم.

لكل واحد منا نقد معين (أو انتقادات) يجرنا حقًا بعمق. ربما يتدحرج الأمر فورًا عندما يقول أحدهم أنك لست ذكيًا ، ولكن إذا أخبرك أنك كسول أو غير محترف ، فإن ذلك يدفعك للأزرار ويخرجك من موسيقى الروك.

السبب الذي يجعل انتقادًا معينًا شديد العمق هو أن لديك بالفعل اعتقادًا أو قلقًا ربما يكون صحيحًا. دعاية

إذا نظرت إلى انتقاداتك المحفزة ، فقد تكون قادرًا على الرجوع في ذاكرتك إلى الوقت الذي تم فيه وضع هذه المعتقدات عن نفسك لأول مرة. الحقيقة هي أنه كلما كان لدينا رد فعل قوي ومؤلم لشيء ما ، يكون ذلك دائمًا بسبب بعض الأذى أو سلسلة من الأذى في مكان ما في الماضي.

عندما نتأذى بطريقة معينة ، خاصة من قبل الأشخاص الكبار والمهمين جدًا في عالمنا - مثل الآباء أو المعلمين أو الأصدقاء المقربين - أو إذا تعرضنا للأذى بنفس الطريقة مرات كافية ، فإننا نبدأ في تصديق ذلك. ثم يتحول هذا الاعتقاد إلى زر أحمر كبير ولامع مع محفز للشعر يمكن دفعه بسهولة شديدة.

تلقيت رسالة عندما كنت طفلة صغيرة جدًا أنني كنت أنانيًا. ثم في زواجي الأول ، كلما لم أتمكن من تلبية احتياجاته ، أعلن زوجي أنني أناني. حتى عندما عكس أصدقائي وعائلتي أنني كنت كرمًا ومحبًا ، فإن قصة زوجي التي كنت أناني مدمن عليها في تلك القصص منذ طفولتي ، لذلك تقوى إيماني بأنني كنت أنانيًا وأصبح غير متناسب.

لسنوات ، كان أدنى تعليق كنت أتصرف فيه من أجل مصلحتي الشخصية من شأنه أن يدفعني إلى جنون الشك الذاتي والقلق. لقد أنفقت قدرًا سخيفًا من الطاقة وأنا منحني للخلف لمحاولة إثبات أنني لست أنانيًا!

النقد في حد ذاته ليس هو المشكلة الحقيقية هنا. المشكلة الحقيقية هي المعتقدات التي نتمسك بها عن أنفسنا.

والخبر السار هو أن ملاحظة الانتقادات التي تقطعنا أكثر من غيرها يمكن أن توضح لنا ماهية تلك المعتقدات ، بحيث يمكن أن يصبح النقد أداة قيمة للنمو الذاتي.

إذن فهذه هي أدواتي الخمسة المفضلة للتعامل مع النقد. مع هذه الأدوات في صندوقك ، نأمل أن تتدحرج ضربة النقد التالية التي تأتي في طريقك مباشرة من ظهرك.

هل لديك أي إضافة؟دعاية

رصيد الصورة المميز: Mugato vs Rhino بواسطة JD Hancock في Flickr عبر flickr.com