دائما تشعر بالدوار والضعف؟ 4 مشروبات تحتاجها للتخفيف من أعراض فقر الدم

فقر الدم هو حالة تحدث عندما يحتوي دمك على عدد قليل من خلايا الدم الحمراء السليمة المعروفة أيضًا باسم الهيموجلوبين ، وهو الجزء الرئيسي من خلايا الدم الحمراء التي تربط الأكسجين. ينتج فقر الدم أيضًا عندما يكون لديك خلايا دم حمراء غير طبيعية أو قليلة تجعل خلايا الجسم تفتقر إلى الأكسجين الكافي.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للأنواع المختلفة من فقر الدم ما يلي:

الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة
دوخة
ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
اليدين والقدمين الباردة
ضيق في التنفس خاصة عند ممارسة الرياضة
جلد شاحب
الصداع
تشنجات الساق
تورم اللسان أو وجع
أظافر هشة

آثار فقر الدم على الدورة الدموية

يمكن أن يؤثر فقر الدم الناجم عن نقص التغذية على جهاز الدورة الدموية ، لذلك يجب الاهتمام بمعالجته. تشمل حالات الجهاز الدوري المرتبطة بفقر الدم الدوخة ، وضيق التنفس ، والتعب ، والخفقان ، والإغماء. يؤثر فقر الدم المنجلي على الدورة الدموية عن طريق تقييد تدفق الدم والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يعاني بعض الأفراد من حين لآخر من تورم وآلام شديدة في المفاصل والأعضاء ، والتي يمكن أن تستمر لفترات طويلة ، مما يؤدي إلى تلف دائم في الأعضاء.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو اضطراب ينخفض فيه عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم بسبب نقص الحديد.دعاية

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والأشخاص المعرضين لمخاطر عالية

هناك أمراض تؤدي إلى انخفاض تعداد الدم مما يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم. السبب الأكثر شيوعًا هو النزيف في المعدة والأمعاء بسبب أمراض مثل سرطان المعدة أو قرحة المعدة أو سرطان الأمعاء أو تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات).

في معظم النساء ، يعتبر الحمل والدورة الشهرية الغزيرة من أكثر أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شيوعًا لأن أجسامهن تتطلب مزيدًا من الحديد للطفل أثناء الحمل.

فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12

يحدث فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 عندما ينتج الجسم خلايا دم حمراء كبيرة غير طبيعية تفشل في العمل بشكل صحيح بسبب نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك.

أسباب نقص فيتامين ب 12 والأشخاص المعرضين لمخاطر عالية

تشمل المشكلات التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين ب 12 والأشخاص المعرضين لخطر كبير ما يلي:دعاية

الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث ، وهي حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الخلايا السليمة في معدتك ، وبالتالي لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.
عادة ما يفتقر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا سيئًا لفترة طويلة أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى فيتامين ب 12 في نظامهم الغذائي.

العلاجات المنزلية لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفيتامين B12

1. عصير الشمندر

الشمندر مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحتوي على نسبة عالية من الحديد والمعادن والفيتامينات.

للحصول على علاج منزلي ، امزج حبة شمندر ونصف حبة بطاطا حلوة وثلاث جزر في عصارة ، ثم اشرب هذا العصير مرة واحدة يوميًا.

2. عصير الحلبة

دعاية

تساعد الحلبة في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق الحفاظ على الحديد في الدم مع إنتاج خلايا دم حمراء جديدة. يمكن استخدام كل من أوراقه وبذوره لعلاج فقر الدم.

للحصول على علاج منزلي ، يمكنك فقط مزج الخضار أو الفاكهة الطازجة مع أوراق أو بذور الحلبة. اشربه مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل للحصول على أفضل النتائج في الشفاء من فقر الدم. يجب على النساء الحوامل تجنب شرب بذور الحلبة أو أوراقها لأنها يمكن أن تحفز الانقباضات غير المرغوب فيها في الرحم.

3. حساء السبانخ

الخضار الورقية مثل السبانخ هي واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لفقر الدم لأنها غنية بمحتوى الحديد. يحتوي أيضًا على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك الذي يحتاجه جسمك إذا كنت تتعافى من فقر الدم.دعاية

للحصول على علاج منزلي ، اشرب حساء السبانخ مرتين يوميًا. لتحضير حساء السبانخ ، سلق 1 كوب من السبانخ ثم أضف القليل من الماء لهرسها. سخني ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر ، واقلي بعض البصل المفروم وفصوص الثوم في المقلاة حتى يتحول لونها إلى البني. نضيف السبانخ المهروسة إلى الخليط مع القليل من الملح ثم سخنيها لمدة 5 إلى 10 دقائق باستخدام نار خفيفة. عندما تهتم بإعداد هذا العلاج لمدة شهر على الأقل ، فسوف تتعافى من فقر الدم.