بشكل عام ، غالبًا ما يتم الخلط بين التعاطف والتعاطف. هناك سبب وجيه لذلك أيضًا ، في المقام الأول لأن كلتا الكلمتين تتعاملان مع مشاعر متشابهة ومشتقة من المصطلح اليوناني páthos (الذي يتعلق بالمعاناة والشعور). تُنسب هذه الكلمات أيضًا بشكل شائع إلى حالات الحزن والحداد ، حيث يحاول الناس التماهي مع مجموعة معينة أو فرد أصابته المأساة.

على الرغم من أوجه التشابه من حيث التطبيق والأصل ، إلا أن هناك اختلافات جوهرية تفصل بين الكلمتين. يصف التعاطف مشاعر التعاطف والشفقة التي قد نشعر بها تجاه محنة شخص آخر ، على سبيل المثال ، في حين يتيح لنا التعاطف نضع أنفسنا في الحذاء لمن يتألم ويشترك مباشرة في حزنه.

التعاطف مقابل التعاطف: استكشاف الاختلافات

في محاولتنا لاستكشاف هذا الأمر بشكل أكبر ، دعنا نعود إلى الأصول اليونانية لكلتا الكلمتين. لقد تطرقنا بالفعل إلى كيفية اشتقاقها من كلمة 'باثوس'. ومع ذلك ، فإن البادئة 'sym' في 'التعاطف' تتعلق أيضًا بالتكرار اليوناني 'syn' (والتي تعني 'مع'). على العكس من ذلك ، فإن البادئة 'em' في 'التعاطف' مستمدة من الوصف اليوناني 'للداخل' ، مما يبرز الاختلاف الأساسي بين إظهار التضامن مع الآخرين والانغماس في محنتهم بشكل غير مباشر.

لوضع هذا في السياق ، دعونا نعيد أذهاننا إلى طرد ديفيد بيكهام لإنجلترا في كأس العالم 1998 ضد الأرجنتين. بينما كان هناك انتقادات شديدة لأفعاله وتأثيرها على الفريق (تم القضاء على إنجلترا بعد عرض شجاع) ، كان المراقبون العرضيون وغير الحزبيون يتعاطفون مع بيكهام لأنهم اعتقدوا أنه كان يُعامل بقسوة.

أعرب زملاؤنا المهنيون الذين عانوا من تدقيق مماثل خلال حياتهم المهنية عن تعاطفهم مع بيكهام ، مع ذلك ، حيث تمكنوا من وضع أنفسهم مباشرة في مكانه وفهموا بالضبط كيف تأثر. ينطبق نفس المبدأ على الأفراد الذين عانوا أيضًا من انتقادات شديدة أو اضطهاد في مكان العمل ، حتى لو لم تكن تجربتهم مرتبطة بشكل مباشر بخبرة بيكهام.دعاية

أولئك الذين كانوا مقربين من بيكهام عبروا أيضًا عن تعاطفهم ، حيث عانوا من آلام مماثلة عانوا أيضًا بعد الحدث ووجدوا أنفسهم يشاركون بشكل غير مباشر في محنة لاعبي خط الوسط الإنجليز.

كيف تتجلى هذه الاختلافات في الفكر والفعل؟

بادئ ذي بدء ، سيشارك المتعاطفون قلقهم وتعازيهم مع الآخرين بينما يعترفون صراحةً بذلك لا توجد معرفة مباشرة بما يشعرون به بالفعل . غالبًا ما يُترجم هذا إلى دعم عام يتم تقديمه دون قيد أو شرط ، دون نصيحة قابلة للتنفيذ أو مدخلات إضافية قد تقلل من الحالة الذهنية للمريض.

على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم القدرة على التركيز سيغمرون أنفسهم على الفور في مكان الآخرين ، من خلال الاستفادة من تجربة مشتركة أو الارتباط بتجربة مماثلة. هذا يعني أنك تتخيل كيف يشعر الفرد المعني ، ولديك القدرة اللاحقة على معاملته بطريقة ملائمة وملائمة. وبالمثل ، فإن النظرة المتعاطفة تمكنك من تقديم رؤى ونصائح قيمة ، والتي قد تساعد الفرد على تطوير آليات جديدة للتكيف.

يختلف التعاطف والتعاطف ، لكنهما أساسيان لكي تصبح شخصًا أكثر تعاطفًا

في هذه المرحلة ، من الجدير بالذكر أن التعاطف والتعاطف في نفس الوقت أمر متبادل. هذا يعني أنه يمكنك عرض كليهما بشكل فردي ، إما في وقت واحد أو حسب ما يتطلبه كل سيناريو على حدة. من المهم أن تتذكر هذا ، حيث إن امتلاك عقلية متعاطفة ومتعاطفة يتيح لك أن تصبح شخصًا عطوفًا يمكنه تقديم الراحة والدعم المناسبين للمحتاجين.

ليس هذا فقط ، ولكن هناك أيضًا فوائد علمية ونفسية أخرى للتعاطف ، بما في ذلك ما يلي:دعاية

1. يرفع من حولك

بعبارات بسيطة ، لقد ثبت أن إظهار التعاطف له تأثير إيجابي على من حولك. وفقًا لجوناثان هايدت من جامعة فيرجينيا ، فإن مشاهدة الناس يساعدون الآخرين تخلق حالة من الارتقاء في العقل البشري ، بينما تمكنهم أيضًا من فعل الشيء نفسه.

2. يلهم العمل

في ملاحظة مماثلة ، أثبتت الرحمة أيضًا أنها حافز كبير للعمل. لقد استكشفت دراسات معينة هذا الأمر بالتفصيل ، وكشفت أن الأشخاص الذين كانوا يتأملون ويركزون داخليًا كانوا كذلك من المرجح أن تتصرف بناءً على إحساسهم بالشفقة ، حتى لو عارضت اتفاقية اجتماعية. يوضح هذا مدى قوة التعاطف ، ويسلط الضوء على قدرتها على قيادة أفعال محددة.

3. أنها معدية

لقد تطرقنا بالفعل إلى كيف يمكن للشفقة أن تخلق حالة من السمو وإلهام الآخرين ، ولا شك أن هذا له تأثير مهيمن على عقل الآخرين (خاصة أولئك الذين استفادوا من أفعال التعاطف). يدعي جيمس فاولر من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو أن هذا يمثل تمثيلًا لكيفية وصول اللطف إلى الآخرين وإثارة سلسلة من ردود الفعل ، وليس فقط لأن الناس يشعرون بأنهم مجبرون على الامتثال لأفعال الآخرين.دعاية

4. يجعلنا أقل احتمالا لتجنب أولئك الذين يعانون من الألم

دعونا نواجه الحقائق. يمكن أن يكون مشهد الآخرين وهم يتألمون أمرًا مؤلمًا ، ومن الطبيعي أن تسعى إلى الفرار في مثل هذه الأوقات. لقد ثبت أن الإحساس القوي بالشفقة يغير هذه الاستجابة المشروطة بمرور الوقت ، حيث يتم استبدال تجنب المشاعر السلبية مباشرة بـ الأعمال الإيجابية الحنونة.

5. يجعلنا أكثر جاذبية للآخرين

من منظور انعزالي بحت ، من المثير للاهتمام أيضًا ملاحظة أن التعاطف يجعلنا أكثر جاذبية للآخرين. أظهرت الدراسات التي أجريت على تفضيلات المواعدة أن كلا الرجلين و تعتبر النساء اللطف من أهم الصفات التي يبحثن عنها في الشريك ، لأن هذا يرتبط برغبتنا الأساسية في أن نكون محبوبين ونعتني به في جميع الأوقات.

كيف يمكنك أن تصبح أكثر تعاطفًا كفرد

هناك فوائد عديدة لكونك عطوفًا ، أكثر بكثير مما ذكرناه هنا. من أجل الاستفادة من هذه الأمور ، ستحتاج إلى أن تصبح فردًا أكثر ترابطًا ورحمة ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن تعلم التعاطف وصقله من خلال تقنيات التدريب مثل التأمل .

دعاية

ولكن ما هي العناصر الأساسية في ذلك ، وما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لتصبح فردًا أكثر تعاطفًا؟ لنلقي نظرة:

1. استمع لأن من لا يريد أن يُسمع؟

يوجد في قلب كل شخص عطوف القدرة الفطرية على الاستماع ، ولكن هذه واحدة من أصعب المهارات الحياتية التي يجب تطويرها. يتطلب منا تعليق كل الأحكام وإبداء اهتمامنا الكامل للمتحدثين ، بينما نقوم بفهم كلماتهم والسياق الذي يتحدثون فيه. هذا أمر أساسي لأفعال التعاطف و التعاطف ، حيث يتيح لنا الاستماع الاستجابة بأكثر الطرق صلة وتأثيرًا.

2. رد على المشاعر لأن هذا يظهر اهتمامك.

كما قلنا سابقًا ، من المهم مراعاة السياق الذي يتم فيه التحدث بالكلمات عند الاستماع إلى الآخرين ، وبشكل أكثر تحديدًا المشاعر التي تدعمها. بواسطة الخوض في ما وراء التفسيرات الحرفية وقبول أن الكلمات وحدها يمكن أن تخفي مشاعر مثل الشعور بالذنب والخوف والقلق ، يمكننا فهم الآخرين بعمق أكبر وبناء علاقات رحيمة للمضي قدمًا.

3. إعطاء الأولوية للشخص حتى يشعر بأهميته

عندما نتحدث عن التعاطف والتعاطف والتعاطف ، فإننا نشير دائمًا تقريبًا إلى شخص يتجه نحو مسار سلبي. مفتاح أن تكون عطوفًا هو التعرف على السمات الإيجابية التي تحدد الشخص المعني ، ولا تغفل أبدًا عن صفاته الإنسانية. هذا يضمن أن تحكم على كل موقف محدد بدلاً من الشخص المعني ، بينما يوفر لك أيضًا فرصة لتعزيز هذه الخصائص وبناء الإيجابية.

4. التحلي بالصبر لأنه قد يكون هناك الكثير مما يحدث.

عند محاولة الوصول إلى شخص تسيطر عليه المشاعر السلبية ، قد يكون من الصعب بناء الثقة والألفة. بينما ستساعدك النصائح المذكورة أعلاه على أن تصبح أكثر تعاطفًا ومستمعًا أفضل ، ستحتاج أيضًا إلى التحلي بالصبر الهائل عندما يبدأ الناس في إدراك أنه يمكنهم الانفتاح عليك. سيتطلب هذا بالتأكيد نظرة نكران الذات ، وتضع دائمًا احتياجات المريض قبل احتياجاتك.

5. رد بمشاعر تظهر أنك تشعر بحزنهم وألمهم وقلقهم.

بغض النظر عن مقدار الاستماع الذي يتعين عليك القيام به كفرد عطوف ، سيأتي دائمًا وقت للرد. هذا هو المكان الذي يكون فيه فهمك للشخص الآخر ومحنته أمرًا ضروريًا ، حيث يجب أن يشترط هذا رد فعلك ويعزز رد فعل صادق وهادف. المفتاح هنا هو ذلك تستجيب بالشعور ، لأن هذا يوضح حقيقة أنك تهتم وتظل منغمسًا في تجارب الشخص الآخر.دعاية

الكلمة الأخيرة

بينما لاحظنا العديد من الاختلافات بين التعاطف والتعاطف ، إلا أنهما يشتركان في أصل مشترك على حد سواء وضع الأسس لتصبح شخصًا عطوفًا ورحيمًا. فوائد هذا عديدة ، سواء بالنسبة لك أو للرفاهية العقلية لمن حولك.

رصيد الصورة المميز: PublicCo / Pixabay عبر pixabay.com