إن الخسارة الحزينة والمفاجئة لويتني هيوستن هي حالة وفاة أخرى حظيت بتغطية إعلامية كبيرة أدت إلى التشكيك في إساءة استخدام العقاقير التي تستلزم وصفة طبية. قد تكون مثل هذه الأحداث المأساوية تتصدر الأخبار بسبب ضحاياها البارزين ، لكنها توجه انتباهنا أيضًا إلى تفشي وباء متزايد في الولايات المتحدة. ذكر تقرير صدر عام 2011 عن مراكز السيطرة على الأمراض أن 'الجرعات الزائدة من مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية قد تضاعفت أكثر من ثلاثة أضعاف في العشرين عامًا الماضية ، مما أدى إلى 14800 حالة وفاة في الولايات المتحدة في عام 2008'. أفاد مركز السيطرة على الأمراض أيضًا أنه كان هناك ما يقرب من نصف مليون زيارة لغرف الطوارئ لإساءة استخدام مسكنات الألم أو إساءة استخدامها. يتناول العديد من الأمريكيين مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل يومي تقريبًا دون أن يدركوا أن هذه الأدوية قد ارتبطت بالجرعات الزائدة العرضية والوفاة.

تشير هذه الإحصائيات إلى مشكلة خطيرة في مجتمعنا: نفورنا من الشعور بالألم أو حتى الشعور بعدم الارتياح. بلغ تعاطي العقاقير الموصوفة مستويات عالية ، لأن الأمريكيين يضعون عتبة الألم لديهم إلى أدنى مستوى لها على الإطلاق. من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة يجب أن يتلقوا العلاج المناسب وأن يحصلوا على أي وصفات طبية مطلوبة. على النقيض من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يسيئون استخدام المواد أو يسيئون استخدامها لتجنب الانزعاج يؤذون أنفسهم بفشلهم في التعامل مع الجذور الكامنة وراء آلامهم. يعتبر تعاطي المخدرات من أعراض مشكلة نفسية أكبر. في بحثنا المتواصل عن الراحة ، أصبحنا ثقافة تنفر من الألم. هذا يثير سؤالا جديا. لماذا أضعف مجتمعنا تسامحنا المتصور وأصبح كارهًا لتجربة المشاعر؟
أظهرت دراسة حديثة أن ثلاث من كل 10 نساء في الولايات المتحدة يستخدمن مساعدات النوم. تعكس هذه الإحصائية المثيرة ميلنا إلى معالجة الأعراض بدلاً من المشكلة. بدلاً من أن نسأل كيف يمكننا جعل أنفسنا ننام ، يجب أن نسأل 'لماذا لا ننام؟' لماذا نشعر بقلق شديد لدرجة أننا نشعر أنه يجب علينا في الواقع أن نخدر أنفسنا في حالة اللاوعي؟

عندما نحاول الغطس أو تخفيف الألم والقلق ، فإننا نتجاهل رسائلهم. يحاول الألم ، سواء جسديًا أو عقليًا ، إخبارنا بشيء مهم. عندما نحاول تهدئة انزعاجنا ، نفشل في تحديد سببها ومعالجة القضايا الأساسية التي تؤدي إلى معاناتنا.

المشكلة في محاولة قمع ألمنا وقلقنا هي أنه عندما ننجح في القيام بذلك ، فإننا ننقطع عن تجربة المشاعر. قد تبدو قيعاننا أقل انخفاضًا ، لكن ارتفاعاتنا ستشعر أيضًا بأنها أقل ارتفاعًا. قد تخفف مسكنات الألم والمساعدات على النوم إزعاجنا مؤقتًا ، لكنها تنجح أيضًا في القضاء على البهجة التي قد نشعر بها بشكل طبيعي. عندما نلجأ إلى الأدوية للإغاثة ، فإننا نفاقم المشكلة ونعرض صحتنا الجسدية للخطر.

على سبيل المثال ، في عام 2010 ، كان هناك 131.2 مليون وصفة طبية مكتوبة من الفيكودين ، مما يجعله أكثر الأدوية الموصوفة شيوعًا في ذلك العام. الفيكودين عقار يسبب إدمانًا كبيرًا غالبًا ما يستخدم لتخفيف الألم. عندما يطور الناس التسامح مع هذا الدواء ، فإنهم يزيدون الجرعات للحصول على نفس المستوى من الراحة ، مما يعرض صحتهم للخطر عن غير قصد. إن تعاطي المخدرات هو أحد أعراض مشكلة نفسية أكبر.

عندما ننخرط في هذا النمط ، لا نتعامل أبدًا مع الألم الأساسي ، وبالتالي نخلق حلقة مفرغة يصبح الخروج منها أمرًا صعبًا بشكل متزايد. إن إغراء الحصول على الراحة يخلق طريقًا إلى الإدمان ، وغالبًا ما يتطلب المزيد والمزيد ، حيث يزداد الخوف من الانزعاج المحتمل. حتى أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية خطيرة ، حيث يستخدمها الناس بجرعات كبيرة ، لفترات طويلة ، ويأخذونها بشكل استباقي عند توقع الألم. على سبيل المثال ، اعتاد صديق لي تناول الأدوية قبل التمرين ، لأن التمرين قد يسبب آلامًا في العضلات ، وقد فعل هذا غير مدرك للنمط الضار الذي يمكن أن يولده هذا.

كأفراد ، نحتاج إلى مواجهة ما يحاول ألمنا تنبيهنا إليه ثم التعامل مع مشكلات الصحة الجسدية أو العقلية التي نكشف عنها. فيما يتعلق بالألم النفسي ،الحل الوحيد للتعامل مع مشاعر الحزن هو الشعور بها. هذا لا يعني أن الناس لا يمكنهم الاستفادة من الأدوية النفسية. وهذا يعني أن تعاطي المخدرات أو إساءة استخدامها من قبل أفراد معينين يمنعهم من التعامل مع المشاعر التي من شأنها أن تسمح لهم في النهاية بالشعور بالتحسن.

يجب أن يسعى كل منا إلى أن يكون قوياً بما يكفي ليشعر بألمنا العميق ويسمح له بالظهور. غالبًا ما نتوقع أننا سنشعر بالسوء ، وأن المشاعر تغمرنا ، لكننا عادة ما نشعر بتحسن. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة لقمع المشاعر. إن التواصل مع مشاعرنا يجعلنا في الواقع أكثر تركيزًا على أنفسنا. لقد مررنا جميعًا بتلك اللحظات عندما أصبح التوتر والقلق وألم القلب أكثر من اللازم ، وننهار ونسمح لأنفسنا بالبكاء. لدهشتنا وارتياحنا ، بعد هذا الإفراج عن المشاعر ، غالبًا ما نشعر بمزيد من الاسترخاء والهدوء والتجدد.

ينطوي التعامل مع الألم بشكل فعال على الكشف عن كل ما يسبب الألم ، حتى نتمكن من معالجة المشكلات الأساسية. غالبًا ما يعني مواجهة مشاعرنا المؤلمة بدء رحلة داخلية لفهم مصدر هذه المشاعر. يجب على كل واحد منا أن يسأل لماذا نتألم ويعالج ذلك. قد يبدو قول هذا أسهل من فعله ، لكن تعلم الطرق التي تأذينا بها يمكن أن يساعدنا في التمييز بين الطرق التي نؤذي بها أنفسنا حاليًا. غالبًا ما يكون من الضروري التعامل مع ألم الماضي من أجل العيش بشكل كامل وهادئ في الحاضر.

التعرف على أنفسنا حقًا هو رحلة مهمة لكل فرد. كلما زاد فهمنا لما يحرك بؤسنا من ماضينا ، أصبحنا أقوى في مواجهة المستقبل. عندما نظهر مشاعر الخجل والأذى القديمة ، يمكننا أن نتعلم بناء قدرتنا على الصمود والتغلب على المشاكل. بينما نطور عتبة الشعور بالحزن في حياتنا ، نفتح مساحة للشعور بالبهجة في الحياة. علاوة على ذلك ، يمكننا أن نبدأ في معالجة العقبات واتخاذ الخيارات التي ستكون أكثر إشباعًا وتخدم مصلحتنا الحقيقية.

تعرف المرأة التي عانت من الأرق بشكل مباشر الآثار الجانبية السلبية للأدوية الموصوفة. بعد معركة استمرت طوال حياتها مع اضطراب النوم ، قررت في سن الستين أن تتناوله دون مساعدة من مساعدات النوم. بدأ مستوى عميق من القلق بالظهور. بدلاً من تخدير القلق بمسكنات الألم أو المشتتات التي إما تركتها في حالة كئيب لجزء كبير من اليوم التالي أو مستلقية على نطاق واسع حتى تشرق الشمس ، قررت أن ترى أين ذهب عقلها. في البداية ، تسارعت الأفكار ، فبدأت في تدوينها.

كما كتبت ، امتلأت دفاتر ملاحظاتها بأكبر مخاوفها ومخاوفها وأفكار النقد الذاتي التي حاولت دفنها ولكن ذلك كان يمنعها من البقاء في حالة راحة في وقت متأخر من الليل ، وفي كثير من الأحيان ، في معظم أيامها. عندما كتبت هذه المخاوف واعترفت بها ، بدأت في التعامل معها على مستوى الوعي و 'الشعور'. إن التخفيف من خوفها من القلق بحد ذاته ساعد هذه المرأة على السيطرة على اضطراب نومها. من خلال التفاني والشجاعة ، تمكنت من التغلب على مشكلة ابتليت بها لعقود.

هذا لا يعني أن الأدوية المستخدمة بعناية والتي تخضع للمراقبة المهنية ليست ذات قيمة. إنه ببساطة للتعبير عن مخاوفي بشأن انجذابنا نحو مجتمع يتم فيه نبذ المشاعر أو عدم التسامح معها أو تصنيفها على الفور على أنها مسألة ذات أهمية طبية. ثقافة النفور من الشعور ستجردنا في النهاية من إنسانيتنا. التعاطف جزء أساسي من تراثنا البشري ، وكلما ابتعدنا عن الشعور ، كلما ابتعدنا عن الحب والقرب والحيوية والوفاء.