قد لا تبدو الأسباب التي تجعلنا نتصرف مثل والدينا بمثابة لغز كبير. حتى بغض النظر عن ارتباطنا الجيني ، من اللحظة التي نفتح فيها أعيننا ، فإننا نستوعب وجهة نظر والدينا وطريقة الوجود الكاملة في العالم. هذا لا يحكم علينا بحياة أن نكون نسخًا مقلدة مملوءة بالأشخاص الذين قاموا بتربيتنا. ومع ذلك ، فهذا يعني أننا نرث سلسلة معقدة من الدروس الظاهرة وغير المرئية من آبائنا والتي تؤثر على حياتنا بجميع أنواع الطرق التي قد لا نتوقعها.

يتصارع الكثير منا مع الدفع والجذب الفوضويين للتنقل في سمات آبائنا داخل أنفسنا. غالبًا ما يتم تبني الإيجابيات ، وبجهود متضافرة ، إنكار السلبية منها. هذه السمات ليست واضحة دائمًا ، وغالبًا ما تأتي من وجهات نظر خفية اخترناها. غالبًا ما يتردد صدى السمات الإيجابية معنا ، وهي تساعدنا في إرشادنا في حياتنا. الأشياء السلبية ، وكل من تكرارنا ومقاومتنا لهذه السمات ، يمكن أن تجعلنا خارج الشكل وتدفعنا بعيدًا عن أهدافنا الشخصية والتعبيرات الأكثر أصالة عن هويتنا.

لأننا ، كأطفال ، نستوعب بيئتنا المبكرة ، عندما نكبر ، لا يكون معظمنا ذواتًا متمايزة تمامًا. إن الدرجة التي فشلنا عندها في تحديد وفهم وفصل بعض التراكبات على شخصيتنا يمكن أن تقودنا إلى استعادة حياتنا بدلاً من عيشها. سؤال واحد مهم يمكننا استكشافههو ، 'إلى أي درجة نتبع الوصفة التي وضعها لنا ماضينا؟'

هذا لا يعني أن والدينا قصدوا أي ضرر أو قصدوا التأثير على كل جانب من جوانبنا. الهدف من التعرف على كيفية تأثير سماتهم على سلوكنا ليس إلقاء اللوم عليهم أو التورط بشكل دائم في ماضينا. بدلاً من ذلك ، يساعدنا في تحرير أنفسنا من التراكبات على شخصيتنا التي لا تعكس الجوانب الحقيقية لأنفسنا. تساعدنا هذه العملية في فهم أفعالنا وردود أفعالنا وتسمح لنا بالتأكد من توافقها مع أهدافنا الشخصية. على الأرجح ، ستكون هناك قائمة بالدروس التي نشعر بالامتنان لها والسمات التي نأمل في الاقتداء بها من آبائنا. بالمقابل ، ستكون هناك قائمة بالدروس التي نعيشها والتي يمكن أن تقيدنا في كل شيء من الطريقة التي نرى بها أنفسنا إلى الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين.

الانقسام الذي نشعر به جميعًا داخل أنفسنا بين ما نحن عليه حقًا وصدى أصداءه 'أصوات'من تاريخنا يمكن أن يقودنا إلى التصرف بطرق لا نحبها حتى أو نقول أشياء لا نعنيها حتى. من المرجح أن ننخرط في هذه السلوكيات التفاعلية في أوقات التوتر وفي المواقف التي تثير المشاعر المؤلمة والبدائية. ما فشلنا في إدراكه في هذه اللحظات هو أن الكثير مما نشهده على المستوى العاطفي يعتمد على التوقعات والمشاعر القديمة من طفولتنا.

الآباء بشر ، والناس ليسوا كاملين. لأننا نتذكر الأشياء التي تخيفنا وتزعجنا بشكل أفضل ، لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون الآباء في أسوأ حالاتهم ، في اللحظات التي يفقدون فيها السيطرة أو يفشلون في الاستجابة لحاجة ما ، يكون لديهم أقوى تأثير على حياتهم. مواقف الأطفال السلبية تجاه أنفسهم والآخرين.

نظرًا لأننا نميل إلى تبني وجهة نظر والدينا في مثل هذه المرحلة المبكرة من الحياة ، يمكننا البدء في تجربة وجهة النظر هذه على أنها وجهة نظرنا. على سبيل المثال ، قد نكون قاسيين ومنتقدين تجاه أنفسنا أو مريبين أو غير موثوقين في علاقاتنا. قد نستغل مخاوف آبائنا وانعدام الأمن والإحباطات وما إلى ذلك في حياتنا ، لا سيما في أقرب علاقاتنا.

هناك ثلاث طرق أساسية للقيام بذلك:

الأول هو مباشرة التكرار طريقة آبائنا في الوجود. إذا كانوا متحكمين أو عصبيين أو متفاعلين أو انطوائيين ، فقد نحمل هذه السمات جيدًا ونعبر عنها في حياتنا.

الطريقة الثانية التي نظهر بها تأثير والدينا هي من خلال يتفاعل لسماتهم (أو بالأحرى المبالغة في رد الفعل). ربما رأينا والدتنا متوترة ومتعجرفة ، لذلك نتفاعل من خلال كوننا متهورين أو أكثر حساسية للتطفل. ربما شعرنا أن والدنا كان رافضًا وباردًا ، لذلك نتفاعل من خلال الضغط على أنفسنا لتحقيق أعلى مستوى أو نشعر أننا بحاجة إلى السعي بنشاط للحصول على اهتمام الناس وموافقتهم.

الطريقة الثالثة التي نظهر بها تأثير والدينا هي من خلال إعادة المناخ العاطفي لبيئتنا المبكرة. غالبًا ما يتم ذلك بشكل لا شعوري تمامًا ، وبالتالي قد يكون من الصعب الإمساك به. من الصعب رؤيته ، لكننا قد ننخرط في سلوكيات تؤدي إلى تنفيذ سيناريوهات قديمة ومألوفة. على سبيل المثال ، قد نحث شريكنا على معاملتنا بالطرق التي فعلها آباؤنا أو لقول أشياء اعتاد آباؤنا على قولها لنا.حتى أننا قد نتصرف بطريقة طفولية مع طفلنا ، وننظر إليه على أنه يتمتع بسلطة علينا ، الأمر الذي قد يعكس ما شعرنا به كطفل.

أفضل طريقة للتعامل مع عملية التفريق بين السمات التي لم تعد تخدمنا في حياتنا هي بالفضول والرحمة. في كثير من الأحيان ، نحن صعبون للغاية على أنفسنا لعرض السمات التي توصلنا إليها بصدق. بدلاً من ذلك ، يجب أن نسمح لأنفسنا باستكشاف مصدر هذه الأنماط.

هدية الاعتراف بنقص التمايز داخلنا هي أنه بمجرد أن ندرك ذلك ، يمكننا البدء في تغيير الأشياء التي لا تشعر بأنها انعكاس صادق لمن نحن أو ما نريده في الحياة. يمكننا التعرف على بعض الهجمات الذاتية والمواقف المحددة للذات على أنها ظلال لتاريخنا بدلاً من انعكاسات حقيقية لما نحن عليه. أخيرًا ، يمكننا التخلص من العادات القديمة وتطوير طرق جديدة للوجود تقربنا أكثر مما نريد أن نكون والحياة التي نريد أن نحياها.