إذا كنت معتادًا على المصطلح النفسي 'التحويل' ، فمن المحتمل أنك تربطه بعميل في العلاج الذي ينقل مشاعر معينة إلى المحلل. ومع ذلك ، فإن معنى الانتقال أوسع قليلاً ويشير إلى إعادة توجيه المشاعر ، التي غالبًا ما تنشأ في الطفولة ، إلى شخص ما في الوقت الحاضر. كمقال واحد على MentalHelp.net بعبارة أخرى ، 'التحويل هو عملية أساسية للغاية يقوم بها البشر باستمرار للأفضل وللأسوأ.' نظرًا لأن هذه ليست عملية واعية ، فقد يكون من الصعب جدًا أن نلف رؤوسنا حول حقيقة أن التوقعات أو الافتراضات التي نتخذها بشأن الآخرين لها علاقة كبيرة بشيء لا يحدث حتى الآن.

كبشر ، نحن مصممون على تصديق تصوراتنا الخاصة. في علاقاتنا مع الآخرين ، نميل دائمًا إلى الثقة في آرائنا أو الاعتقاد بأننا على صواب. ومع ذلك ، إذا أخذنا في الاعتبار أن بعض ردود أفعالنا العاطفية تستند إلى ما حدث لنا أكثر من ما يحدث لنا ، فقد نكون أكثر تواضعًا. الكثير من المرشح الذي نرى أنفسنا والعالم من حولنا من خلاله له علاقة بحياتنا المبكرة والتكيفات التي أجريناها مع محيطنا المحدد.

البشر مخلوقات تكيفية. كأطفال ، نتكيف مع بيئتنا الاجتماعية كجزء من بقائنا. تبدأ مساراتنا الحسية في التطور في وقت مبكر يصل إلى ثلاثة أشهر قبل أن نولد. السنوات الست الأولى هي فترة حرجة نضع فيها العديد من الدوائر العصبية في دماغنا. وبالتالي ، يمكن للأحداث التي تحدث في هذا الإطار الزمني أن تحدد مدى تفاعلنا وكيف نتحرك في حالات مختلفة لاحقًا في الحياة. لهذا السبب ، فإن أي محنة مبكرة نمر بها تؤثر بشدة على كيفية تعاملنا مع العالم من حولنا.

ملكناأسلوب التعلقمع الشخصيات الرئيسية في السنوات التكوينية لدينا تصبح 'نماذج عمل' داخلية نقوم بتطوير كيفية عمل العلاقات ، وبالتالي التأثير على كيفية إدراكنا أو تجربتنا للاتصالات الشخصية طوال حياتنا. قد نكبر في التساؤل عما إذا كان الآخرون جديرين بالثقة أو إذا كان من الآمن التعبير عما نريد. قد نشعر بالاستعداد لأن ينقلب الناس علينا. قد نبدأ في رؤية الأشخاص الأقرب إلينا في حياتنا البالغة على أنهم مشابهون لأفراد عائلتنا. يمكن لأنماط التعلق المبكرة لدينا أن تحرف واقعنا وتشوه الطرق التي نرى بها الآخرين ، ونعتقد أنهم أكثر انتقادًا ، ورفضًا ، وسيطرة ، وتملكًا ، وما إلى ذلك مما هم عليه في الواقع.

يمكننا جميعًا التفكير في صديق خرج عن المسار الصحيح فجأة ، ويبدو أن رد فعله ليس له علاقة بالواقع ، ولكن من الصعب جدًا أن نلاحظ عندما نبالغ في رد فعلنا أو نسيء فهمنا. ومع ذلك ، فإن التعرف على المحفزات لدينا يمكن أن يساعدنا في تحديد عندما لا تكون ردود أفعالنا متزامنة مع ما يحدث في الوقت الحالي. على سبيل المثال ، إذا شعرنا بالإهمال عندما كنا أطفالًا ، فقد نميل إلى الاعتقاد بشكل خاطئ أننا نتجاهل كبالغين. قد نجد بسهولة أسبابًا للشعور بالإهانة أو الرفض. إذا نشأنا في بيئة غير منتظمة أو تطفلية ، فقد نسارع إلى عدم الثقة أو الحذر من الالتزام. اعتمادًا على نمطنا أو الزناد المحدد لدينا ، يمكن أن يكون هناك شيء واحد صغير يقوم به شخص ما (خاصة شخص قريب منا) بعيدًا عن التناسب ، مما يؤدي إلى زيادة الكثافة منذ زمن بعيد في التاريخ.

يمكن أن تؤثر التوقعات التي نقدمها على الأشخاص في حياتنا على كل شيء من علاقاتنا إلى أسلوب الأبوة والأمومة لدينا إلى وظائفنا. قد نظهر مشاعر من طفولتنا على أطفالنا. إذا شعرنا بالحرمان في سنواتنا الأولى ، فقد ننظر إلى أطفالنا على أنهم يشعرون بالحرمان ونعوضهم عن طريق الإفراط في تناولهم. إذا شعرنا بالإهمال في عائلتنا الأصلية ، في علاقاتنا البالغة ، فقد ندرك أن شريكنا يرفض في كل مرة يختار أن يفعل شيئًا بدوننا. إذا تعرضنا للإهانة في كثير من الأحيان عندما كنا أطفالًا ، فقد ننظر إلى رئيسنا على أنه ينتقدنا من خلال قراءة تعليقاته أو تعابير وجهه. في كل حالة من هذه الحالات ، لا نرى بالفعل الأرقام الحالية في حياتنا لمن هم بالفعل ولكن من خلال تصفية توقعاتنا الخاصة.

بالطبع ، من المهم أن تكون لديك ثقة وأنفسنا. ولكن من المؤكد أن هناك أوقاتًا في حياتنا تكون فيها وجهة نظرنا غائمة بسبب التراكبات السلبية من ماضينا ومن وجهة نظرنا ناقد داخلي الذي يلقي بظلال الشك والنقد على كل ما نقوم به. إذن ، يصبح السؤال هو كيف يمكننا فصل هذه التراكبات عن وجهة نظرنا الحقيقية؟ من خلال تعلم كيف نشوه الناس في حياتنا ، نكتسب نظرة ثاقبة لتاريخنا وأنماط تفكيرنا. كلما استطعنا فهم كيف يُعلم ماضينا حاضرنا ، زاد قدرتنا على التخلص من الطبقات غير المرغوب فيها أو الأمتعة العاطفية التي قد يكون لها تأثير سلبي على علاقاتنا الحالية.

أحد الأدلة على ما إذا كنا نتفاعل بعقلانية مع موقف من الحياة الواقعية أو نتحرك بسبب المشاعر القديمة هو أن نلاحظ تلك اللحظات عندما يتغير مزاجنا فجأة أو تغمرنا نوبة من المشاعر. قد يبدو الأمر وكأن مفتاحًا قد انقلب أو انطلق المنبه في أذهاننا. بصرف النظر عن رد فعلنا العاطفي الفوري ، إذا لاحظنا أنفسنا نجد معنى خفيًا في كلمات أو سلوكيات الآخرين أو إذا بدأنا في بناء قضية أو شعرنا بالضحية أو الخزي أو التنحية أو عدم الاحترام ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتعمق في السبب.

يجب أن نفكر في كل ما أثار هذا التفاعل: سؤال معين من زميل في العمل ، تعليق غائب من شريكنا ، تحد بسيط من طفلنا. بدلاً من افتراض أن زميل العمل لا يستمع إلينا ، أو أن شريكنا ينتقدنا أو أن طفلنا خارج عن نطاق السيطرة ، قد نرغب في اعتبار أن شيئًا آخر يحدث بداخلنا لا علاقة له بهم. . نميل إلى أن نكون أكثر حساسية تجاه طرق العلاج التي كانت تؤذينا في الماضي. حتى أننا قد نبحث عن التفاعلات أو نسيء تفسيرها لتتلاءم مع طريقة قديمة في الشعور أو رؤية أنفسنا والتي ، على الرغم من كونها مؤلمة ، يمكن أن تشعر بالراحة في إلمامها.

وجهة نظري هنا ليست التلميح إلى أن جميع ردود أفعالنا الحالية هي مجرد ردود فعل على ماضينا. إنه ببساطة لتقديم طريقة جديدة للنظر إلى العالم يمكن أن تساعدنا في فهم بعض تصوراتنا التي قد تكون متوقفة وتغيير سلوكنا وفقًا لذلك. هذا هو السبب في أنني أخبر الناس أنه من المهم للغاية أن نشعر بطفولتنا وفهمنا لها بشكل كامل. إنها بوابة لعيش حياتنا بطريقة تهمنا ، خالية من التراكبات غير المرغوب فيها لتاريخنا. يمكن أن يساعدنا في تمييز أي أفكار بجنون العظمة أو مشبوهة أو نقدية أو غير آمنة من وجهة نظرنا الحقيقية. ومن المفارقات ، للقيام بذلك ، قد يتعين علينا أن نكون أكثر تواضعًا وقبولًا لفكرة أن وجهة نظرنا ليست دقيقة دائمًا. سيتعين علينا قبول ذلك لرؤية العالم كما هو ، علينا التخلي عما كان عليه من قبل.