معظم الناس لديهم وظائف لم تثيرهم أو تثير اهتمامهم.قد تكون في وظيفة الآن تجعلك تشعر بعدم التحفيز تمامًا. ومع ذلك ، لأي سبب من الأسباب ، فأنت بحاجة إلى الالتزام به. في هذه الحالة ، من المهم أن تتعلم كيف تظل متحمسًا ، حتى في الظروف غير المثالية.

يمثل العمل جزءًا كبيرًا من حياتنا ، لذلك من المهم أن نجعله ذا مغزى وأن نوجهه نحو شغفنا وهدفنا. حتى لو كنت تعمل في وظيفة لا تحبها حقًا ، فمن الممكن أن تجد طرقًا لمواصلة التحسن.

فيما يلي 10 طرق للبقاء متحفزًا في وظيفة لا تحبها.

1. اكتشف سبب عدم تحفيزك

هل تعرف بالضبط سبب عدم تحفيزك؟ يجب أن يكون هذا هو أول شيء تفعله. سيعطيك اكتشاف سبب عدم تحفيزك نظرة ثاقبة لما لا يعجبك بالضبط في وظيفتك.

قد تجد أنك تحب وظيفتك ولكنك لا تحب العمل لديك رئيس حاسم . أو ربما تغيرت اهتماماتك بمرور الوقت ولم تعجبك المنطقة التي أنت فيها بعد الآن. أو ربما تحب الاختلاط ، لكنك تعمل في حجرة صغيرة حيث نادرًا ما تتفاعل مع زملائك في العمل.

مهما كان الموقف ، حاول أن تحدد بالضبط ما الذي يخفض مستويات الطاقة لديك. سيساعدك هذا بينما تتعلم كيف تظل متحمسًاوتصل إلى أهدافك على المدى الطويل.

2. اترك ضغوطك في العمل

هذا يمكن أن يعني أشياء متعددة. لا تحضر العمل إلى المنزل إذا لم تكن بحاجة لذلك. إذا كان عملك هو الذي يسبب لك التوتر ، فيجب أن تحاول تركه بالكامل في العمل بأي ثمن ، إن أمكن.دعاية

هذا يعني أيضًا أنه يجب ألا تدع يومًا سيئًا في العمل يجعلك تشعر بالبؤس في المنزل أيضًا. حاول أن تفصل بين العمل والمنزل تمامًا حتى تتمكن من الاستمتاع بوقت فراغك.

قد يعني هذا إنشاء روتين عندما تعود إلى المنزل لمساعدتك على الانفصال عن يوم العمل الذي قضيته للتو. ربما تذهب في نزهة قصيرة أو تجلس في الخارج وتناول وجبة خفيفة أو تقرأ فصلًا من هذا الكتاب الجديد الذي اشتريته للتو. مهما كان الأمر ، يجب أن يكون شيئًا يشد ذهنك إلى اللحظة الحالية ويبتعد عما حدث خلال اليوم.

سيساعدك هذا على إنشاء توازن بين العمل والحياة من شأنه أن يساعد على تحفيزك في الحياة بشكل عام.

3. كن إيجابيا

إذا كان لديك موقف سلبي تجاه وظيفتك ، فمن المحتمل أن يجعل من الصعب عليك تعلم كيفية البقاء متحمسًا. عليك أن تحاول التفكير بإيجابية قدر الإمكان ، وأن يكون لديك نظرة جيدة للمهام التي تقوم بها.

سيتطلب هذا بالطبع تحولًا في التفكير. حاول أن تتحدى كل فكرة سلبية لديك حول مهمة ما. على سبيل المثال ، إذا أعطاك رئيسك للتو مشروعًا ضخمًا تخيفه ، فبدلاً من القول إن هذا سيكون سيئًا ، حاول أن تخبر نفسك ، سيكون هذا تحديًا ، لكنها ستكون فرصة رائعة للتعلم شيئا ما.

إذا كان التفكير الإيجابي صعبًا بشكل خاص بالنسبة لك ، فحاول تطوير ممارسة تأمل يومية. سيساعدك هذا على خلق مساحة لاستيعاب وتحليل الأفكار السلبية التي تراودك على مدار اليوم.

4. ضع خطة عمل

إذا كنت لا تخطط للبقاء في الوظيفة التي لا تحبها حقًا ، فعليك إيجاد طريقة للعثور على وظيفة أفضل أو على الأقل العمل على المهارات التي ستساعدك في الحصول عليها. يمكنك البدء في التفكير في وظيفتك التالية ، وكيف ستحصل على هذه الوظيفة ، وما إذا كنت ستحتاج إلى التعليم ، وما إلى ذلك.دعاية

بمجرد أن تكون لديك فكرة عن شكل هذا الهدف المستقبلي ، سجّل في بعض الدورات التدريبية المجانية عبر الإنترنت ، أو اقرأ كتبًا من المنطقة ، أو ابدأ في تصفح مواقع العمل لمعرفة ما هو متاح. الاحتمال البسيط المتمثل في أن تكون قادرًا على العثور على عمل تستمتع به أكثر من المحتمل أن يفعل المعجزات في رفع مستويات التحفيز لديك.

5. ابحث عن هوايات تستمتع بها خارج العمل

إن امتلاك شيء تستمتع به خارج العمل يمكن أن يجعل العمل أكثر متعة حقًا. ستسمح لك الهوايات بإبعاد عقلك عن العمل والاسترخاء حقًا.

هذا ليس فقط مسكنًا رائعًا للتوتر بعد العمل ، ولكنه يمكن أن يساعدك في الحصول على شيء تتطلع إليه طوال اليوم.

6. كن عاملا عظيما

حتى إذا كنت لا تحب وظيفتك ، فحاول أن تبذل قصارى جهدك في الوظيفة التي لديك.ركز قدر الإمكان على المهمة التي بين يديك.إذا كان رئيسك في العمل يقدر عملك ويثني عليك ، فمن المرجح أن تشعر بالدافع على أساس يومي.

يمكنك أيضًا محاولة مساعدة زملائك في العمل. يمنحك الشعور بالإيثار دفعة إيجابية تساعدك على الشعور بالرضا عما تفعله.

7. خذ استراحة عندما تحتاج إلى ذلك

الآن ، هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن كونك عاملاً فعالاً ، ولكن يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إلى ذلك. إذا كنت قد تخطيت استراحة الغداء الخاصة بك على مدى السنوات العشر الماضية ، فأنت تؤذي نفسك فقط. يجب أن تأخذ فترات راحة حتى تشعر بالانتعاش عند العودة إلى العمل.

دعاية

كما أظهرت دراسة حديثة أن أكثر من نصف الأمريكيين (55٪) لا يزالون لا يستخدمون كل إجازاتهم المدفوعة^[1]. إذا كنت قد حصلت على أيام إجازة ، فاستخدمها! سيمنحك وقت الفراغ هذا مع عائلتك (أو بمفردك) المساحة اللازمة للاسترخاء والراحة. ستكون قادرًا أيضًا على التطلع إلى هذه الفترات الزمنية^[2]على مدار العام ، وهو ما يجب أن يفعل شيئًا لتعزيز حافزك.

8. نتطلع إلى شيء ما

أنا متأكد من أن هناك سببًا يمنعك من ترك وظيفتك الحالية. تحتاج إلى التفكير في هدفك النهائي ولماذا أنت الآن في مكانك الحالي. ربما كنت تعمل في هذا المنصب الحالي حتى تتمكن يومًا ما من الحصول على ترقية.

ربما كنت تعمل في هذا المنصب الأقل تحفيزًا لأنك تحتاج إلى دفع تكاليف شهادتك الجامعية. في هذه الحالة ، عليك التفكير في مدى روعة الشعور عندما تتخرج أخيرًا من الكلية.

مهما كان السبب ، احتفظ بتذكير مكتوب في الأفق في جميع الأوقات لمساعدتك على تذكر سبب قيامك بالمهمة التي تقوم بها. باستخدام هذه الصورة المرئية ، يمكنك تعلم كيفية الحفاظ على الدوافع وتحديد الأهداف ، حتى عندما يكون العمل أقل من مثالي.

9. اسأل عن مسؤوليات جديدة

إذا كنت تشعر بالملل من رتابة القيام بنفس المهام كل يوم ، فانتقل إلى رئيسك في العمل واسأل عما إذا كانت هناك أي مسؤوليات جديدة سيكونون على استعداد لإعطائك إياها. ربما يبحثون عن المساعدة في مشروع في منطقة تهمك. لن تعرف ما إذا كنت لا تسأل!

بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تطلب من رئيسك إبلاغك إذا ظهرت أي مناصب أخرى داخل الشركة. مع مرور الوقت ، قد تجد فرصة للانتقال إلى شيء تستمتع به أكثر.

10. اللباس مثلك لا يزال الدافع

يمكن أن يكون من السهل أن تبدأ في الاستغناء وعدم الاهتمام بمظهرك عندما تشعر بعدم التحفيز. ومع ذلك ، لا تتبنى هذه العقلية. تأكد من أنك ما زلت ترتدي الجزء الخاص بك وأنك لا تزال تشعر بالثقة في الطريقة التي تقدم بها نفسك.دعاية

أوضحت إحدى الدراسات ، التي وصفتها صحيفة The New York Times ، أنه إذا كنت ترتدي معطفاً أبيض تعتقد أنه يخص الطبيب ، فإن قدرتك على الانتباه تزداد بشكل حاد. ولكن إذا كنت ترتدي نفس المعطف الأبيض معتقدًا أنه ينتمي إلى رسام ، فلن تظهر مثل هذا التحسن^[3].

تنتمي هذه النتائج إلى مجال يُعرف بالإدراك المتجسد ، والذي يقول أن الطريقة التي نفكر بها ونعالج بها المعلومات مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بمظهرنا الجسدي. فلماذا هذا مهم لعملك؟

إذا كنت ترتدي ملابس جيدة وتشعر بالثقة مع الملابس التي ترتديها ، فمن المرجح أن تؤدي بشكل أفضل وتشعر بتحسن وتحقق أهدافك.

افكار اخيرة

يمر الجميع بأيام في العمل عندما يشعرون بعدم التحفيز ، ولكن إذا كان ذلك يحدث كل يوم ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على حياتك العملية. من الممكن أن تتعلم كيف تظل متحمسًا ، حتى في وظيفة لا تحبها حقًا.

إذا وجدت أن هذه الأشياء لا تزال غير مجدية وأنك تزداد استياءك من وظيفتك ، فقد يكون الوقت قد حان لاتخاذ الخطوات المطلوبة للعثور على وظيفة تجعلك أكثر سعادة.

المزيد عن كيفية البقاء متحمسًا في العمل

• كيف تحصل على الدافع للعمل وتبدأ يومك بإيجابية
• كيف تشعر بالإلهام عندما تفقد الدافع
• كيف تجد الدافع عندما تكون منهكًا تمامًا

رصيد الصورة المميز: كريستينا @ wocintechchat.com عبر unsplash.com

المرجعي