إن طلب نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ليس ممتعًا لأي شخص. تكرار نفسك يجعلك تشعر وكأنك تذمر ويجعلهم يشعرون بالضيق تجاه أنفسهم. ناهيك عن أنه يدفعكما إلى الجنون.

إذن ، كيف تكسر حلقة التذمر؟

تعلم كيفية الإقلاع عن المزعجة والبدء في الحديث ليس معقدًا كما يبدو. الأمر كله يتعلق بفتح خطوط الاتصال هذه وتعديل توقعاتك.

استمر في القراءة لـ 6 خطوات سهلة حول كيفية التوقف عن الإزعاج وتعلم كيفية فتح حوار صحي مع زوجتك.

1. شاهد كلماتك

من الطبيعي أن تشعر بالغضب إذا شعرت أن زوجتك لا تحمل ثقلها في المنزل ، ولكن آخر شيء تريد القيام به هو وضع شريكك في موقف دفاعي. كيف يمكنك تجنب ذلك؟ ببساطة ، استمع إلى الطريقة التي تطلبها من شريكك للمساعدة.

كيف تعتقد أنك تقول الأشياء: عزيزي ، سأكون ممتنًا حقًا لو قمت بغسل الأطباق أثناء وجودي في العمل.

كيف تقول الأشياء في الواقع: كيف أنت غافل لدرجة أنك لا ترى حتى تلك الأطباق تتراكم أثناء وجودي في العمل؟دعاية

كما يمكننا أن نرى من هذا المثال ، فإن كلماتك وطريقة تقديمك لطلبات زوجك أمر مهم. بدلًا من جعلهم يشعرون بالذنب أو التقليل من شأنهم ، صاغ ذلك بطريقة تجعلهم يشعرون بالرضا.

سأكون ممتنًا حقًا لمساعدتك في ...

يجعلني أشعر دائمًا بالرضا عندما ...

أنت بطلي عندما ...

الافتتاحيات أعلاه هي بداية محادثة رائعة.

2. لا تؤمن بالعقل القراءة

لدى الرجال والنساء عادة رهيبة للاعتقاد بأن زوجاتهم ، بعد فترة من الوقت ، تعرفهم جيدًا بحيث يجب أن يكونوا قادرين على فهم ما يريدون دون الحاجة إلى إخبارهم. هذه فكرة لطيفة ولكنها نادرًا ما تكون صحيحة على الإطلاق.

سيخبرك أي معالج زواج أن زوجتك لا تستطيع قراءة أفكارك. إذا كنت بحاجة إلى شيء منهم ، فعليك أن تتعلم كيف تطلبه.^[1] دعاية

يمكنك البدء بإرسال إشارات صغيرة تريدها X أو Y ، ولكن إذا لم يتم اكتشافها بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى Z ، فقد حان الوقت ابدأ بالتواصل بكلماتك.

لا ينقذ هذا زوجتك من لعب لعبة التخمين فحسب ، بل يوفر عليك أيضًا الكثير من الإحباط.

3. اجعله قرارًا مشتركًا

طريقة واحدة للتوقف عن الإزعاج والبدء في التصرف بشكل استباقي هي إشراك شريكك.

حل المشكلات ليس شيئًا يجب عليك فعله بمفردك. عندما تكون متزوجًا أو في علاقة جدية ، فأنتما شريكان ، ولست أبًا لبعضكما البعض.

ما ليس هو عملك: مومياء زوجتك وإخبارهما بما يجب عليهما فعله.

ما هي وظيفتك: أن تجتمع معًا كزوجين وتعمل على حل الخلافات بشكل صحي. حدد المشكلة التي تواجهها بطريقة لطيفة ومحترمة ، ثم اطلب من شريكك التفكير في كيفية حل النزاع المطروح.

مفاتيح حل المشكلات العظيم هي العطف والتواصل والاستماع إلى بعضنا البعض.دعاية

4. خذ دورة في الزواج

تنبع الحاجة إلى التذمر من نقص جوهري في التواصل في العلاقة.^[اثنين]عندما يكون كلا الشريكين منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهما ، فإن تدفقات المحادثة والشركاء يبحثون عن طرق لمساعدة بعضهم البعض - بدلاً من أن يُطلب منهم القيام بذلك.

بدلاً من رؤية معالج للزواج ، لماذا لا تأخذ دورة عن الزواج؟

هناك الكثير من الدورات التدريبية عبر الإنترنت المصممة لمساعدة الأزواج على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل. تشمل الموضوعات التي يتم تناولها في دورة زواج شعبية عبر الإنترنت تحديد أهداف مشتركة كزوجين ، وبناء التعاطف والتعاطف ، وإتقان فن التواصل ، والعلاقة الحميمة ، وصنع التقاليد ومشاركتها.

5. اجعل شريكك يسمعك

لا يريد أي شريك أن يكون مزعجًا ، ويمكن القول إنه إذا فعل الزوج أو الطفل ما طلبوه في المرة الأولى ، فلن يضطروا إلى الاستمرار في طرحه ، مما يؤدي فعليًا إلى إيقاف التذمر.

نقطة عادلة!

لكن العزف على الناس عادة لا ينجز المهمة - فكيف تجعل شخصًا يستمع دون إزعاجهم؟

أفضل طريقة لجعل شريكك يستمع إليك وتجنب أن ينتهي بك الأمر في دورة زواج للأزواج على شفا الدمار هو حملهم على رؤية الأشياء من وجهة نظرك.^[3]اربط وضعك بشيء يمكنهم فهمه.دعاية

عملت إحدى الأمهات ربات البيوت وربة المنزل بجد للحفاظ على منزلها نظيفًا ومرتبًا ، لكن زوجها العامل في البناء كان سيعود إلى المنزل ويمشي عبر الأرضيات الخشبية الصلبة الممسحة حديثًا مع حذاء عمله المترب. طلبت منه خلع حذائه مرارًا وتكرارًا ، لكن لا يبدو أنه يتابع الأمر.

قالت له ذات يوم ، الحفاظ على المنزل نظيفًا هو وظيفتي ، تمامًا مثل عمل دريوال هو وظيفتك. عندما تعود إلى المنزل وتمشي في المنزل مرتديًا حذائك بعد أن انتهيت للتو من تنظيفه ، يبدو الأمر كما لو أنني أتيت إلى موقع البناء الخاص بك وقمت بتمزيق الحوائط الجافة التي وضعتها في ذلك اليوم. هل ترى كيف يمكنني أن أجد هذا الأمر محبطًا؟

استخدمت الزوجة مثالاً يمكن للزوج أن يفهمه ، وبذلك أصبح أكثر تعاطفاً مع رغباتها.

6. افعلها بنفسك ، إذا كان ذلك ممكناً

كما يقولون ، إذا كنت تريد شيئًا ما بشكل صحيح ، فافعله بنفسك.

لتقليل الإزعاج ، اسأل نفسك عما إذا كان ما ستقوله يستحق الانزعاج وما إذا كان الأمر يستحق تولي المهمة بين يديك.

بالتأكيد ، سيكون من الجيد أن يقوم زوجك بإعادة ملء كيس السماد حتى لا تضطر إلى القيام بذلك ، ولكن في المرة القادمة التي تستعد فيها للتذمر ، اسأل نفسك: هل كيس السماد يستحق بدء الحرب العالمية الثالثة على؟

إذا كنت ترغب في كسر دائرة الإزعاج دون أن ينتهي بك الأمر في مكتب معالج للزواج ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية إعادة صياغة طلباتك. تحدث باحترام واعمل على بناء التعاطف في علاقتك. يمكن أن تساعد دورة الزواج أيضًا في بناء التواصل والعمل على مهارات حل النزاعات لديك.دعاية

افكار اخيرة

التواصل هو مفتاح أي علاقة ، وهو أكثر أهمية بشكل خاص للشركاء. في بعض الأحيان ، قد يشعر الشخص أنه يتواصل بشكل صحيح ، غير مدرك أن شريكه يسمعه بالفعل يتذمر. ستساعدك هذه النصائح الست على التوقف عن الإزعاج والتواصل بشكل أفضل مع شريك حياتك.

تعرف على المزيد حول التواصل مع شريكك بشكل أفضل

• 17 تكتيكات لتحسين التواصل في العلاقات بشكل جذري
• كيف تتواصل بشكل فعال في أي علاقة
• كيف تتحول النصائح المحبة إلى سلاح يقتل العلاقات

رصيد الصورة المميز: ميلان بوبوفيتش عبر unplash.com

المرجعي