من عث الغبار إلى الجلد الميت ، تتعرض وسائدك للضرب حقًا. يمكن أن تسبب الوسادة السيئة آلامًا خطيرة في الرقبة وآلامًا في الظهر ، والتي يمكن أن تحدث تقليص عقلك وتقليل قوة عقلك .

ترتبط الكثير من المشاكل الصحية بألم الرقبة:دعاية

• صداع حاد
• غثيان
• دوخة
• القلق
• كآبة
• الشعور دائمًا بالتعب (حتى بعد النوم طوال الليل)

إذن ، كيف تعرف أن الوقت قد حان لشراء وسادة جديدة؟ بالنسبة الى هذه الدراسة من صنع الوسائد في Ergoflex ، 82٪ من الناس لا يعرفون متى حان وقت وسادة جديدة. ييكيس! هل تتساءل ما إذا كنت تقع ضمن تلك الـ 82٪؟

علامة التحذير: وسادة مرتفعة / منخفضة جدًا

عندما تكون وسادتك مرتفعة جدًا ، فإنها تتسبب في تمدد عضلات رقبتك وإخراج العمود الفقري من المحاذاة. في الصورة الموضحة أدناه ، يكون العمود الفقري للمرأة منحنيًا في الأعلى. هذا سيجعل رقبتك تشعر بتيبس شديد طوال اليوم ، مما يجعلها غير مريحة أثناء أداء المهام اليومية.دعاية

إذا كنت تنام على الجنب ، ستضغط الوسادة على كتفك مسببة ألمًا في أعلى الظهر والرقبة. لموازنة ذلك ، يميل الكثير من الناس إلى رفع إحدى أرجلهم للأمام (تقريبًا كما لو كانت ساقهم بزاوية 90 درجة) مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

عبر: Facebook.com

إذا كانت وسادتك منخفضة جدًا ، فسوف يتسبب ذلك في ترهل عضلات رقبتك في الوسادة ، تاركًا عمودك الفقري منحنيًا. كما قيل في الفقرة أعلاه ، فإن هذا سوف يسبب آلام الرقبة وتيبسها.دعاية

دراسة واحدة وجدت أن الوسائد المصنوعة من اللاتكس هي الأفضل للنوم ، ومن المرجح أن تسبب الوسائد المصنوعة من الريش ألمًا في الرقبة. الوسائد المصنوعة من الريش رائعة للزينة (مثل وسائد الرمي) ، لكن لا ينصح بها للنوم!

علامة التحذير: لا تعود إلى الشكل بعد الضغط عليها

عبر: http://www.whylyreviewed.com

نانسي روثستين (أو كما تسمي نفسها ، سفيرة النوم) تنص على أن وسادتك يجب أن تكون قابلة للطي إلى النصف وعند تحريرها تعود إلى حالتها الطبيعية. إذا لم تفعل وسادتك ذلك ، فقد حان وقت التغيير.دعاية

مايكل بريوس (طبيب نفساني سريري معروف بطبيب النوم) يقول إذا كان لديك وسادة بوليستر قديمة وغير مكلفة ، فيجب استبدالها كل ستة أشهر. ولكن إذا كان لديك وسادة رغوة الذاكرة أو أي شخص يتمتع بسلامة هيكلية ، فستستمر في أي مكان من 18 إلى 36 شهرًا.