ما مشكلتك؟ النساء الأخريات لديهن هزات الجماع. ربما كنت مجرد خلل.

ما أنت - حيوان؟ فقط الفتيات السيئات مثل الجنس.

من أنت للاستمتاع بالجنس؟

كن حذرا ، تحجم. إذا تركت حقًا ، فقد تنهار وتنهار. لن يكون لديك سيطرة على نفسك.

لا تظهر له كيف تشعر. ستكون ضعيفًا جدًا ، وسيستفيد منك.

هذه ليست سوى بعض الأصوات الداخلية المدمرة التي سردها لي عدد لا يحصى من الأصدقاء والعملاء والتي كانت تعيقهن عن الاستمتاع الكامل بالجنس. تضغط العديد من النساء على أنفسهن عندما يتعلق الأمر بالجنس بأفكار مثل: 'إذا كنت امرأة حقيقية ، فستحصل على هزة الجماع' أو 'من الأفضل أن تتظاهر بذلك حتى لا تخيب ظنه.' كما أنهم يختبرونالأصوات الداخلية الحرجةحول شريكهم الذي يتدخل في التقارب مثل: 'إنه أخرق جدًا ؛ إنه ليس مثيرًا فحسب. لا يستطيع أن يجعلك تشعر بالراحة. إنه لا يهتم بمتعتك ، إنه يهتم بنفسه فقط.

كل هذه الأفكار تقوض قدرة الشخص على النشوة الجنسية. إنهم يخرجوننا من أجسادنا إلى رؤوسنا ، على بعد خطوة واحدة من الأحاسيس الجسدية التي قد نشهدها بخلاف ذلك. إنهم يشجعوننا على التوتر والمقاومة الكاملة لتجربة لقاء جنسي. تمت مقاطعة التقارب العاطفي أو العاطفة التي قد نشهدها مع شريكنا ، ولم نعد على اتصال. قد نبدأ في رؤية الجنس كشيء 'نمر به' أو حتى 'يدوم'. ولكن من أين تأتي هذه المواقف المدمرة تجاه حياتنا الجنسية وشركائنا والجنس بشكل عام؟ في تجربتي الشخصية والمهنية ، وجدت أنه فقط عندما نجيب على هذا السؤال يمكننا حقًا الخروج من رؤوسنا والعودة إلى أجسادنا ، واحتضان تمامًا حياتنا الجنسية والشعور بالمتعة الكاملة التي يمكن أن تجلبها.

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب ربط بعض النقاط في البداية ، عندما نستكشف حقًا جذور حياتنا الجنسية ، نجد أن المواقف السلبية حول الجنس وحياتنا الجنسية غالبًا ما تنبع من تجاربنا المبكرة في الطفولة ، جنبًا إلى جنب مع تجاربنا السابقة مع الجنس. ربما تعلمنا أن نشعر بالسوء تجاه أجسادنا أو أن نراها قذرة ، لأن لدينا مقدمي رعاية كانوا غير محبوبين أو يشعرون بعدم الارتياح من الاتصال الجسدي معنا. أو ربما كان لدينا آباء غزا حدودنا وتركونا نشعر بأننا بحاجة إلى حماية أنفسنا من التطفل. بحث لقد أثبت حتى أنه قد عانى من حالة من عدم الأمانحاجزيمكن أن يساهم في حياة جنسية غير مرضية ، وكذلك صراعات عاطفية في العلاقات الحميمة.

على المستوى الثقافي ، يمكن أن تنبع الأفكار النقدية حول الأجزاء الجنسية من أجسادنا من العيش في مجتمع يعرّف بشكل دائم المثير على أنه امتلاك جسد 'مثالي'. على المستوى الشخصي ، فإن وجود آباء ينتقدون مظهرنا أو يحاولون مساعدتنا على الظهور 'على ما يرام' أو 'الإصلاح' يمكن أن يتركنا في حالة من عدم الأمان بشأن جسديتنا ومظهرنا. لدي صديقة ، عندما كانت فتاة صغيرة ، كانت لها أم أخذتها لإزالة الشعر بالشمع بانتظام ، منذ سن مبكرة لأن شعر ابنتها أحرجها. نشأت صديقتي غير متأكدة من أنوثتها وشعرت أنه كان عليها دائمًا إخفاء جسدها.

يمكن أن تبقينا صورة الجسم السلبية في رؤوسنا أثناء ممارسة الجنس. لكن في بعض الأحيان ، ينتشر هذا الشعور بالخزي تحت السطح. كثير من الناس لديهم شعور عميق بالذنب تجاه حياتهم الجنسية ، معتقدين أن الجنس نفسه قذر أو خاطئ. حتى اليوم ، يتلقى العديد من الأطفال رسالة مفادها أن الجنس خطيئة أو غير أخلاقي. قد يتم استيعاب هذه المعتقدات وتترك الشخص في وقت لاحق في حالة تضارب في موقف جنسي ، مما يؤدي إلى إعاقة الشعور بالحماس التام ، لأن ذلك سيكون بمثابة خطيئة أو دليل على أنها سيئة.

التأثيرات المجتمعية والعائلية لها تأثير خطير (وإن كان غير واعي) على وجهات نظرنا حول الجنس. ومع ذلك ، يصعب تحديد بعض هذه التأثيرات وفهمها أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، كيف اختبرت والدتنا حياتها الجنسية ، وكيف شعرت حيال جسدها وكيف أدارتها علاقات رومانسية تقديم نموذج يحتذى به له تأثير كبير على الطريقة التي نعيش بها حياتنا الجنسية. إذا تخلت والدتنا عن حياتها الجنسية أو تراجعت عن الحب في حياتها ، فقد نشعر بالذنب لأننا نعيش في حياتنا البالغة أكثر مما تفعل. قال الطبيب النفسي والمؤلف جوزيف سي راينجولد ذات مرة: 'يجوز للمرأة أن تجلب أي عدد من الأصول للزواج - الرحمة ، الحكمة ، الذكاء ، المهارات ، الروح الخيالية ، الأنوثة التي تمنح البهجة ، الفكاهة ، الود ، الفخر بعمل جيد - ولكن إذا لم تجلب لها التحرر من والدتها ، فقد تتلاشى الأصول أو قد يفرط في التوازن بسبب مسؤولية الخوف من أن تكون امرأة.

كشفت العديد من النساء اللواتي عملت معهن أنهن عندما حققن مزيجًا من العلاقة الحميمة العاطفية والجنسية مع رجل ، شعرن أنه قطع الاتصال أو الشعور بالأمان الذي شعرن به من 'رابطة خيالية'لقد خاضوا تجربة طويلة مع أمهاتهم. هذا الوهم بالاندماج يترك العديد من النساء مع شعور بالخوف من 'النمو' أو النمو الكاملمتباينةمن والدتهم أو الشخصيات الأبوية البارزة الأخرى. على الرغم من أن هذه المشاعر غير واعية إلى حد كبير ، إلا أنها يمكن أن تؤثر على العديد من النساء على وجه التحديد فيما يتعلق بحياتهن الجنسية.

علاوة على ذلك ، إذا عانينا من الرفض أو سوء المعاملة عندما كنا صغارًا ، فإن تحقيق هذا المزيج من الحميمية العاطفية والجنسية قد يثير مشاعر حزن عميقة. إذا سمحنا لأنفسنا بأن نكون حاضرين بشكل كامل وعلى اتصال بأجسادنا أثناء ممارسة الجنس ، فقد يغمرنا الحزن. لذلك ، قد نتراجع عن الاستغناء عن ذلك لتجنب التعرض لهذا الألم الأساسي الأساسي. إن الشعور الكامل بهذا المستوى من التقارب مع شخص آخر يمكن أن يجعلنا ندرك تمامًا وجودنا ، وهو وجود يشعر بأنه ثمين بشكل خاص في تلك اللحظات. هذا يمكن أن يثير الحزن المؤلم الذي يصاحب إدراك طبيعتنا الزمنية.

قد يساعد هذا في تفسير السبب الذي يجعل بعض الأشخاص يجدون أنه من الأسهل أن يكونوا أحرارًا جنسيًا وأن يختبروا النشوة الجنسية في اللقاءات الجنسية العرضية أكثر من العلاقات الحميمة طويلة الأمد. قد يكون السبب الآخر لذلك هو أنهم يشعرون بأنهم أقل ضعفًا في هذه المواقف وأكثر تحكمًا. عندما يحظى المرء بالحب والتقدير في سياق علاقة رومانسية وثيقة ، فإنه غالبًا ما يثير مشاعر الضعف ويتحدى الصورة الذاتية السلبية التي يمتلكها الشخص منذ فترة طويلة. في حين أن هذا قد يبدو شيئًا إيجابيًا ، إلا أنه قد يشعر أيضًا بالتهديد حقًا ويترك الشخص يشعر بالارتباك والانفصال عن عائلته الأصلية وعائلته.الدفاعات/ تم إجراء تعديلات في وقت مبكر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الالتزام تجاه شخص آخر والاعتماد عليه أو عليها من أجل الإشباع الجنسي قد يثير مشكلات حول الثقة والدفاعات التي قد نعتمدها على الاستقلالية الزائفة والاكتفاء الذاتي.

الاعتداء الجنسي هو تجربة الطفولة الهامة الأخرى التي قد تساهم في صعوبة الاستمتاع الكامل بالجنس في علاقة حميمة. إذا تعرض شخص ما للاعتداء الجنسي في طفولته ، خاصة إذا كان المعتدي راعياً ، فإن الجمع بين التقارب العاطفي والجنس قد يثير الذكريات المرتبطة بالاعتداء. يمكن لبعض الأشخاص الذين عانوا من مثل هذه الإساءة ممارسة الجنس بشكل عرضي بسهولة ، ولكن بمجرد أن تصبح العلاقة أكثر جدية أو التزامًا ، فإنهم يكافحون جنسيًا ، لأن الذكريات المكبوتة تبدأ في الظهور. يمكن أن تحدث مثل ذكريات الماضي ، دون ظهور ذاكرة محددة ولكن مجرد شعور بأن الشخص قد عاد في تجربة مرعبة من التعرض للإيذاء عندما كان طفلاً.

تتمثل الخطوة الأولى في التغلب على الحواجز التي تحول دون تحقيق مزيج من التقارب العاطفي والجنسي الذي يتوق إليه الكثير من الناس في تنمية موقف عطوف تجاه الذات. يمكن للناس أن يبدأوا في استكشاف وفهم القضايا التي تعترض طريقهم ، بشعور من الفضول والانفتاح والقبول والموقف المحب تجاه أنفسهم. في الحالة الجنسية ، يمكنهم بذل جهد واعي للبقاء في أجسادهم دون تشتيت انتباههم بالأصوات الداخلية الحرجة التي تخرب تجربتهم الجنسية والقرب. خارج الوضع الجنسي ، يمكنهم التفكير في ما يشعرون به ، بينما يكونون حميمين وينتبهون إلى أي أحاسيس أو صور أو أفكار أو مشاعر تظهر عندما يتصورون لقاء جنسي قريب.

من المهم أن ندرك أننا جميعًا نواجه قيودنا بصدق وأن أي مشاعر نمتلكها مقبولة. عندما نبدأ في تحدي أصواتنا الداخلية الحرجة ومواجهة ألم ماضينا ، يمكننا أن نكون أنفسنا الحقيقية ونستمتع بحياتنا الجنسية ونختبر أفراح علاقة جنسية وثيقة ومرضية.