أمريكا: أرض الفرص؟ في هذه الأوقات الصعبة ، من مصلحتنا الاستفادة القصوى من أنفسنا ، على الصعيدين الشخصي والمهني ، من أجل تحويل تلك الفرص إلى أحلام محققة. تحقيقا لهذه الغاية ، يأمل الجميع في تسخير كل القوة التي يعرفون أن لديهم في مكان ما بداخلهم ؛ السؤال كيف؟

نتعلم منذ نعومة أظفارنا أن نتطلع إلى الآخرين لتحديد تقديرنا واستحقاقنا. عندما يصابنا بالشلل بسبب الخوف ، فإننا نحد من احتمالية النجاح والإنجاز. بدلاً من أن نتدرب على السؤال ، لماذا لا أنا ، عقولنا مدربة على السؤال ، لماذا أكون أنا؟ بدلاً من مجرد عيش موهبتنا الفريدة والفردية ، والانخراط في الحياة بحماسة علاقة حب ، طورت أدمغتنا أخاديدًا عميقة الجذور تجرنا عبر مخاوف لا أساس لها من الصحة والتخوف من التوقف عن العمل. إن النظر خارج الذات ومعالجة الانعكاس الوهمي كمرآة هي المشكلة الأولى. نحن بحاجة إلى أن نفهم أنه نظرًا لسنوات من التكييف العقلي وغسيل الدماغ في ثقافة البوب ​​، فإن التقييمات الذاتية السلبية والشك الذاتي في الركبة هي عادة سيئة مثل قضم الأظافر. الحيلة هي كسر هذه العادة.

إن طريقة تحرير أنفسنا من مثل هذه العادات المشروطة للعقل هي بناء الثقة الداخلية من خلال عملية يسميها سيد التأمل التبتي ، تشوجيام ترونجبا ، 'رفع حصان الرياح'.

هناك جودة عالية موجودة في حياتنا. يمكنك أن تسميها وجودًا مقدسًا ، يتم إنشاؤه تلقائيًا بسبب وعيك ووعيك. نحن نولي اهتمامًا بالتفاصيل: نغسل الأطباق ، وننظف غرفتنا ، ونضغط على قمصاننا ، ونطوي الملاءات. عندما ننتبه إلى كل شيء من حولنا ، فإن التأثير الكلي هو 'الارتقاء'. المصطلح ... لذلك هو 'حصان الريح'.

أفضل طريقة لرفع حصان الرياح ، وتوليد هذه الحالة من الارتقاء التي تجعل كل شيء آخر ممكنًا - وهذا يخلق 'الانطلاق من أجله!' الروح التي نتوق إليها - هي إخضاع العقل المتشكك عن طريق نزع السلاح من الأفكار السلبية. من خلال العمل ، بدلاً من ذلك ، على تطوير الثقة ، يمكننا في الوقت المناسب توسيع هذه الطاقة الإيجابية إلى الخارج لتشمل نجاحات أخرى. أي أفكار 'خائنة' ضارة تصبح عاجزة عن تخريب أحلامنا. يتم رفض مثل هذا التفكير ببساطة باعتباره عديم الفائدة ومعتاد. يساعدنا اكتشاف الثقة بالنفس الطبيعية الموجودة في كل واحد منا ، والتي تكون خافتة في البداية ولكن تزداد قوة بمرور الوقت ، على استعادة القوة لتشكيل حياتنا بالطرق التي نريدها. ومن المفارقات ، من أجل أن يزدهر الإيمان بالذات بشكل كامل ، يجب أن يتم الاعتناء به بشكل منتظم ، وإبرازه بشكل أكبر وأكبر ، وتكرار ذلك كثيرًا ، مثل المانترا. يقول ترونجبا من خلال تنمية الامتنان الذاتي:

يمكننا أن نقدر العالم الحقيقي على الفور. يمكننا أن نقدر العالم الرائع الجميل من حولنا ... إذا لم ننكر أنماطنا المعتادة ، فلا يمكننا أبدًا تقدير العالم بالكامل. ولكن بمجرد أن نتغلب على الأنماط المعتادة ، فإن الحيوية ... [و] السحر سوف ينزل ، وسنبدأ في أن نكون سادة عالمنا الفردي.

عندما تتحقق حالة الإتقان هذه ، تصبح القوة والذكاء والحكمة التي لا توصف في متناولنا ، مثل السحر. ومثلما لم تختف الشمس الساطعة ولكن تم حجبها للحظات من خلال السحب العابرة ، فإن ذاتنا الحقيقية والآمنة موجودة دائمًا هناك أيضًا ، تنتظر منا أن نرى أنفسنا بشكل أكثر وضوحًا ، واثقين في مواهبنا وكيفية تحقيق أهدافنا العزيزة. . مع وجهة النظر الصحيحة ، يمكن تحقيق التطلعات.

يأتي جزء كبير من عدم قدرتنا على الوصول إلى قوتنا الشخصية من الخوف من المعاناة أو الخوف من المشاعر المؤلمة أو الخوف من الفشل. هذه مشكلة أخرى: نحن نهدر الوقت الثمين والموارد في تجنب الخوف بدلاً من العيش بحيوية وإنتاجية وكاملة في اللحظة الحالية ، وبالتالي في الواقع نخلق المستقبل الذي نتوق إليه. كما هو الحال في ممارسة اليوجا ، من المفيد أحيانًا إبطاء وفحص ردود أفعالنا تجاه الأشياء ، بدلاً من الهروب بمجرد أن نشعر بعدم الارتياح. في Mindfulness Yoga ، على سبيل المثال ، يقول المؤلف Frank Jude Boccio أن الإمكانات غير المستغلة متاحة لنا بمجرد أن نتعلم كيفية التعامل مع اليوغا ، وحياتنا ، بإحساس أكبر بالمرح والفضول ، مثل 'طفل يستكشف محيطه':

أحيانًا عند ممارسة المواقف نشعر بالألم. يمكن أن يكون الألم معلمنا ، مثله مثل الأحاسيس الأخرى. مرة أخرى ، تعامل مع الألم باحترام وموقف من الاستفسار. الكثير من معاناتنا هي نتيجة لتجنبنا للألم. تتمثل ممارستنا في مراقبة مقاومتنا للشعور بالألم وتعلم طرق لتخفيف تلك المقاومة. من خلال هذه الممارسة نتعلم أن الكثير من ألمنا هو مجرد عدم ارتياح لما تسير عليه الأمور. شيء واحد نتعلمه من خلال الممارسة هو أن نحس بدقة أكبر ما هو الألم الحقيقي وما هو عدم الراحة.

من خلال تعلم البقاء حاضرًا بالطريقة التي تسير بها الأشياء ، ومراقبة مقاوماتنا بدلاً من النضال ضدها ، نحن أكثر حرية في اتخاذ الخطوات اللازمة للنجاح في الحياة بالطرق التي نرغب فيها. مع تزايد الثقة بالنفس داخلنا ، أصبحت القوة الشخصية الآن تحت تصرفنا. نشعر بالقوة والاستعداد لمواجهة العالم. لا شيء بعيد المنال. نحن الاحتمال.

وهكذا ، يقول ترونجبا ، 'الاتجاه الذي نسير فيه ، أو الاتجاه الذي نواجهه ، لا لبس فيه.' من خلال الاهتمام بمظهرنا ، مما يساهم في الكرامة واحترام الذات ؛ من خلال الأكل بوعي ، لإطعام الجسد والعقل والروح بحكمة ؛ من خلال الاسترخاء وممارسة الرياضة بانتظام ، للحفاظ على سير العمليات الجسدية والعقلية والعاطفية بسلاسة ؛ ومن خلال تطوير الشجاعة وعدم الخوف والثبات للتعامل مع التحديات والضغوط المتأصلة في طبيعة الحياة المتغيرة باستمرار ، يمكننا الوصول إلى أقصى إمكاناتنا. يساعدنا رفع حصان الرياح في الحفاظ على هذه الرؤية المهمة.

الثقة بالنفس هي حالتنا الطبيعية والفعلية. وبينما تتكشف بتلات الزهرة ، مع توالي الفصول ، ومع انحسار المد والجزر في تناغم قمري مثالي ، يمكننا بالمثل وبشكل عضوي كسر جميع أنماط التفكير السلبية واكتشاف مكانها الإنسان الفطري الراقي. روح. إذن ، على ظهر حصان الريح ، نطير.

ظهر هذا لأول مرة في مجلة السفير ، ديترويت، ميشيغان .