تخلص من التوازن بين العمل والحياة واحتضن الانسجام في العمل
كيف تسير عادة في يومك؟
هل تستيقظ في الصباح ، وتستعد للعمل ، ثم تقضي اليوم كله متطلعًا إلى البقاء في المنزل والاسترخاء؟
كثيرا ما نسمع عنها توازن الحياة مع العمل - وجود توازن جيد بين العمل والوقت الشخصي. في حين أن هذا قد يبدو كفكرة ذكية ، فإنه يمكن أن يعني أيضًا أنه يجب علينا تكريس ما لا يقل عن نصف وقتنا للعمل - والتضحية بالوقت من أجل حياتنا الشخصية.
بالنسبة لي ، هذا يبدو ... غير متوازن. لأنه ، في الحقيقة ، يكاد يكون من المستحيل تقسيم وقتك بالتساوي بين الاثنين. وقد ينتهي بك الأمر بالتوتر إذا لم تكن قادرًا على تلبية هذا التوقع الرصيد .
بدلا من ذلك ، لماذا لا تفكر في امتلاك الانسجام بين العمل والحياة في حين أن؟
مع هذه العقلية ، يمكنك في الواقع دمج العمل داخل حياتك بطريقة تبدو أكثر اكتمالاً. بهذه الطريقة ، لن تحتاج إلى عرض العمل والوقت الشخصي على أنهما منفصلان.
إذن ، كيف يمكنك تحقيق الانسجام في العمل والحياة؟
جدول المحتويات
- وأوضح الانسجام في الحياة العملية
- دراسة حالة: ممرضة مجتهدة تنهار حياتها
- كيفية تحقيق الانسجام بين العمل والحياة
وأوضح الانسجام في الحياة العملية
الفرق بين التوازن بين العمل والحياة والتناغم في العمل بسيط للغاية. مع السابق ، هناك إشارة ضمنية إلى أنه يجب عليك التضحية بحياتك من أجل العمل. لكن هذه هي أسوأ طريقة للقيام بالأشياء! كيف يمكنك حقًا أن تكون في سلام في الحياة إذا كنت تخشى 8 ساعات من يومك؟
من ناحية أخرى ، يتيح الانسجام في العمل والحياة أن يكون عملك جزءًا من حياتك. هذا يعني أنه يمكنك اختيار أن تكون سعيدًا في المنزل وفي العمل! لم يعد من الضروري اعتبار العمل نشاطًا 'سيئًا' أو غير ممتع.
يضمن الانسجام في العمل والحياة أيضًا أنك حاضر حقًا في أي مكان تجد نفسك فيه.
ما عليك سوى إلقاء نظرة على Jeff Bezos ، الرئيس التنفيذي لشركة Amazon على سبيل المثال.دعاية
إنه يستخدم نهجًا غير تقليدي في العمل من خلال تخصيص وقت لتناول الإفطار كل صباح مع أسرته ، ولا يضبط المنبه قبل الذهاب إلى الفراش ، ويحدد بشكل مفاجئ بعض الاجتماعات ، ولا يزال يخصص بضع دقائق كل يوم لغسل أطباقه.
إنه يعتقد أن جميع موظفيه يجب أن يتوقفوا عن محاولة تحقيق 'توازن' في عملهم وحياتهم الشخصية لأن ذلك ينطوي على مقايضة. بدلاً من ذلك ، يتصور علاقة أكثر شمولية بين الاثنين.
بصفته أغنى رجل في العالم ، يجب أن يفعل شيئًا صحيحًا!
دراسة حالة: ممرضة مجتهدة تنهار حياتها
كان ريان ممرضًا يعمل في المستشفى. على الرغم من أنه وجد عمله ذا مغزى ، إلا أنه كان يشك أحيانًا في مقدار ما يمكنه فعله لمساعدة المرضى كممرض لأنه وجد أن العديد من المرضى يحتاجون إلى دعم عقلي أكثر من الدعم المادي. اضطر إلى العمل لساعات طويلة وغير منتظمة ، فقد استنزفت طاقته العقلية والبدنية. والأسوأ من ذلك ، أنه لم يكن لديه الوقت والطاقة ليقضيهما مع صديقته ، وكانت علاقتهما التي دامت 5 سنوات على وشك الانفصال.
لقد جاء إلى Lifehack بحثًا عن الإلهام والمشورة. خضع لتقييم الحياة وحصل على النتيجة التالية:
بالنظر إلى النتيجة ، فهمت أنا وفريقي مدى صعوبة الوقت بالنسبة لريان. أخبرني ريان أيضًا أنه شعر أن حياته تنهار. كان الأمر وكأن شيئًا لم يكن يسير على ما يرام في حياته.
شجعته على أن يظل متفائلاً ، وأن نساعده أنا وفريقي في الخروج من هذا المأزق والعودة إلى السعادة مرة أخرى. لم يكن رايان متأكدًا ولكنه ما زال يتخذ قفزة في الإيمان وسجل دورة إطار الحياة الكاملة.
بعد الجلسات القليلة الأولى من الدورة ، تمكن رايان من إعادة اكتشاف أكثر ما كان يريده مدى الحياة - لقد أراد مساعدة الناس ولم يكن كونه ممرضًا هو الطريقة الوحيدة! يتذكر كم كان في علم النفس وأراد أن يمنح الناس الدعم النفسي.
ثم بمساعدة مدربنا ، بدأ في اكتشاف طرق لتحقيق هذا الهدف الجديد من الحياة. بعد شهرين ، وجد عيادة يمكن أن يعمل فيها ممرضًا بدوام جزئي. لذلك ترك وظيفته في المستشفى والتسجيل في دورة شهادة ابن عم.
الآن رايان لا يزال يدرس للحصول على شهادة couseling. إنه ليس أقل شرائًا ، لكنه يشعر بمزيد من النشاط لأنه يجد ما لا يعنيه ويأمل بشأن مستقبله.دعاية
ماذا عن علاقته؟ يمكنك السؤال. بعد أن ترك وظيفته في المستشفى ، شعر أن عقله أوضح وقرر مواجهة مشكلة علاقته. لقد حشد شجاعته للتحدث مع صديقته بصراحة حول قضايا علاقتهما. إنه يحب صديقته لذا فهو يعلم أنه يجب عليهما معًا كزوجين معالجة كل مشاكل العلاقة هذه معًا ، بدلاً من ترك العلاقة تنتهي تدريجياً. لقد تحدثوا عن الأشياء ووعدوا بعضهم البعض بجعل علاقتهم تعمل معًا وسيدعمون بعضهم البعض دائمًا.
هل ترى كيف أن الوضوح بشأن ما تريده حقًا في الحياة مهم الآن؟
إذا كنت تريد أن تعرف مدى توازن حياتك ، فاحصل على تقييم الحياة هنا مجانًا الآن.
كيفية تحقيق الانسجام بين العمل والحياة
أعد التفكير في إدارة الوقت
الآن ، عندما نفكر في تحقيق التوازن ، فإننا عادة نربطه بالوقت ، أليس كذلك؟ كم من الوقت نقضيه في العمل مقابل كم من الوقت نقضيه في حياتنا الشخصية؟ هل نأخذ وقتًا كافيًا لنكون مع أحبائنا ، للقيام بأنشطة ذات مغزى مع الآخرين أو حتى لأنفسنا ، أم أننا فقط نكرس كل وقتنا للعمل؟
هذا هو ما يسمى بالتوازن الذي يعاني منه الكثيرون.
من خلال الانسجام مع الحياة العملية ، نتعلم إعادة التفكير في إدارة الوقت. من خلال إعادة تقييم كيفية إدارتك لوقتك ، سيكون لديك الكثير منه. إنه لأمر لا يصدق مقدار الوقت الذي يمكن أن يضيع على مدار اليوم - خاصةً عندما لا تقوم بتتبعه بدقة.
لسوء الحظ ، ما لم تكن تبذل مجهودًا واعيًا ، فإن عقلك ليس دائمًا الأفضل في إصدار أحكام دقيقة عندما يتعلق الأمر بتحديد الأولويات. تميل إلى التحيز تجاه الفوائد قصيرة الأجل والتكاليف قصيرة الأجل.
نظرًا لوجود العديد من الخيارات التي ترتبط بها أدمغتنا بفوائد قصيرة المدى ؛ عندما تحاول التركيز على مهمة تمنحك فائدة طويلة المدى ، تصبح هذه المهمة عادةً ذات أولوية منخفضة. هذا هو المعروف باسم فوضى الأولوية .
للتغلب على هذا والتحكم بشكل أفضل في وقتك ، حدد المهام التي تحتاج إلى أكبر قدر من التركيز لإنجازها. إذا كانت مهمة كبيرة ، فمن الجيد تقسيمها إلى إجراءات أصغر حجمًا ستوفر لك فائدة أوضح على المدى القصير.
عند إعداد المهام ، امنح نفسك حدًا زمنيًا. يمتلك الدماغ تحيزًا تجاه الفوائد قصيرة المدى ، ومدى انتباهك محدود ، لذلك إذا كانت مهامك ستستغرق وقتًا طويلاً حتى تكتمل ، فسوف ينتهي بك الأمر بفقدان التركيز ... وإضاعة الوقت.
بمجرد الانتهاء من تدوين جميع مهامك ، فقد حان الوقت لتحديد أولوياتها. نظرًا لأن لديك حدًا زمنيًا ، يجب أن يكون تركيزك على المهام ذات الأولوية القصوى. من خلال القيام بذلك ، ستتمكن بالفعل من إنجاز المزيد في وقت أقل في العمل!دعاية
لديك شغف لما تفعله
تعد إدارة وقتك أمرًا مهمًا لتحقيق الانسجام في الحياة العملية. ولكن ربما يكون الأمر الأكثر أهمية هو أن تحب ما تفعله في الحياة. واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحقيق الانسجام في الحياة العملية هي الاستمتاع حقًا ، أو العثور على هدف ، فيما تفعله من أجل لقمة العيش. على الرغم من أن الجميع ليس محظوظًا دائمًا بالعثور على وظيفة تدفع لهم مقابل متابعة شغفهم ، يمكنك السعي لإيجاد معنى لما تفعله بالفعل ، أو متابعة شيء جديد تمامًا!
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تعمل في مكتب يبيع الورق. في حين أن الكثير من الناس لا يعتبرون هذا السعي وراء تغيير العالم ، فإنني أتوسل إلى الاختلاف. فكر في كل الأفراد في العالم الذين يعتمدون على الورق. من الأنواع الإبداعية إلى خبراء فيزياء الكم ، يجلب دورك في مكان عملك قيمة مذهلة للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. سوف تكون بلا شك قد ساعدت في ظهور فكرة جديدة. عدة أفكار جديدة على وجه الدقة.
لذا ، فكر فيما تفعله الآن. هل هو شيء يسمح لك باحتضان شغفك؟
أو ربما لا تعرف حتى ما الذي تحبه أو تستمتع بفعله. لماذا لا تستكشف وتفكر فيما يمنحك الفرح والرضا؟ هل هناك مجال أو صناعة يمكنك أن ترى نفسك تستكشفها لتجربة هذا الإنجاز؟
هل يمكنك أن تجد هدفًا أعمق فيما تفعله بالفعل؟
عندما تكون قادرًا على العثور على معنى في عملك ، فأنت أقرب كثيرًا إلى تحقيق الانسجام في العمل والحياة.
لا تخف من العوائق والقيود
إن خلق الانسجام في العمل والحياة يتعلق أيضًا بفهم نفسك - والذي يتضمن حدودك وعقباتك السابقة - حيث يتيح لك ذلك أن تصبح أكثر مرونة.
إذا لم تكن مضطرًا إلى تجربة صراعات أو تحديات أو انتكاسات ، فلن تضطر أبدًا للتكيف والنضج. لذلك من الناحية النظرية ، فإن الاضطرار إلى مواجهة العقبات في الحياة هو في الواقع ضروري للغاية.
يعتقد معظمنا أن النكسات والعقبات سلبية. رغم ذلك ، إذا كنت قادرًا على الحفاظ على موقف متفائل ، فستكون لديك دائمًا فرصة أكبر للنجاح في التغلب على تلك العقبات للوصول إلى هدفك النهائي.
سيحدد موقفك من النكسات نتيجة ما إذا كنت ستخرج من التحدي أو تظل عالقًا فيه. لذلك ، من أجل تحقيق الانسجام في الحياة العملية ، من المهم أن يكون لديك موقف مرن لأن التحديات ستأتي دائمًا في طريقك - خاصةً عندما تسعى جاهدًا لدمج العمل داخل حياتك ، وليس جزءًا منفصلًا أو مهيمنًا من الحياة.
مندوب عندما تحتاج إلى
بالطبع ، عندما تريد زيادة الإنتاجية وتقليل الوقت أو الجهد المبذول ، فإن الطريقة الرائعة للقيام بذلك هي التفويض!
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في أداء المهام بمفردك والتي يمكن تفويضها للآخرين (سواء في العمل أو في المنزل) ، فإنك تخسر الكثير من وقت الفراغ الثمين الذي كان من الممكن أن تقضيه في مكان آخر.
في نهاية اليوم ، لدينا جميعًا فترة زمنية محدودة. لذلك يجب علينا جميعًا أن نسعى جاهدين لخلق حالة عمل ومعيشة متناغمة حيث يمكننا أن نجد المعنى في كل ما نقوم به.
على الرغم من أن الهدف العام قد يكون ذا مغزى ، إلا أنه قد لا تكون جميع المعالم أو المهام المطلوبة لتحقيق ذلك الهدف ذات مغزى. ذلك لأن لدينا نقاط قوتنا وضعفنا ، نحب ونكره. لن تكون كل مهمة ممتعة أو سهلة الإكمال. هذا هو المكان الذي يأتي فيه التفويض.
يتيح لك التفويض ببساطة الاستفادة من الوقت من مصدر خارجي ، مما يمنحك فرصًا لزيادة جودة الوقت. ضع في اعتبارك أن التفويض يجب أن يتم مع الاهتمام المتعمد ، وإلا فقد ينتهي بك الأمر على الاعتماد على الآخرين.
إذا وجدت أنك تواجه مشكلة الإفراط في التفويض ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم دوافعك لفعل كل ما تفعله.
احتضن الدائرة وكن أكثر سعادة وإنتاجية
العيش في وئام يتعلق بالشعور بالرضا عن الطرق التي تقضي بها وقتك ، على الرغم من مدى انشغالك. يجب أن يكون التحول من وضع العمل إلى الوضع الشخصي أكثر سهولة. يتعلق الأمر بدمج حياتك الشخصية والأشياء التي تحبها في حياتك العملية المزدحمة!
كل شيء يبدأ بالتحول في المنظور. فهم ما هي شغفك ، وتعلم أن تكون مرنًا ، قبل اتباع نهج مختلف للطريقة التي تدير بها وقتك ومهامك اليومية.
هذه خطوات يمكنك البدء في اتخاذها للابتعاد عنها الرصيد ل انسجام .
رصيد الصورة المميز: الصورة لمارتن بجورك على Unsplash عبر موقع unsplash.com
