أنت في موعد ، أو في اجتماع مهم ، أو ربما مجرد قضاء ليلة مع الأصدقاء. فجأة ، لاحظت رائحة كريهة ، ولرعبك ، أدركت أنها قادمة منك. أنت لا تفهم كيف يمكن أن تكون مصابًا برائحة الجسم - بعد كل شيء ، لقد استحممت ووضعت مزيل العرق قبل مغادرة المنزل مباشرة.

هل يمكن أن يكون شيء أكلته؟ هناك ارتباط وثيق بين النظام الغذائي ورائحة الجسم ، وإذا كانت مشكلة تعاني منها ، فإن التعرف على الأطعمة التي تساعد في تجنب الرائحة أو تفاقمها يمكن أن يضعك في وضع التحكم في النهاية.

ما الذي يسبب رائحة كريهة للجسم؟

دعاية

أجسامنا مغطاة بالغدد التي تفرز العرق عندما نشعر بالحرارة ، مما يساعد على تبريدنا. لا تشم رائحة العرق عادة ، فهي في الغالب ماء وملح ، ولكن الغدد العرقية المفرزة ، التي توجد في أماكن مثل الإبطين ، تفرز العرق المليء بالبروتينات. تحب البكتيريا التي تعيش على جلدنا أكل هذه البروتينات ، وهي تفعل ذلك ، فإنها تطلق أحماض كريهة الرائحة. إذا كنت تكافح من أجل السيطرة على رائحة الجسم ، فتعلم المزيد عن كيفية تأثرها بالطعام يمكن أن يكون مفتاح مكافحة المشكلة.

الأطعمة التي تحسن رائحة الجسم

تساعد زيادة تناولك لبعض العناصر الغذائية على تقليل الروائح الكريهة. حاول الحصول على الكثير منها في نظامك الغذائي ، ولاحظ الفرق.

1. الخضر

تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والجرجير واللفت والسلق على مستويات عالية من الكلوروفيل. يرتبط الكلوروفيل بعدد من الفوائد الصحية المختلفة ، بما في ذلك القدرة على تحييد المركبات المسببة للرائحة^[1]داخل الجسم. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الخضر ، فقد يحدث هذا فرقًا كبيرًا.دعاية

2. الأطعمة الغنية بالألياف

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف البازلاء والعدس والفول. مهما كان مصدرك ، فإن ضمان تناول ما يكفي من الطعام مهم لعملية الهضم ، لذا فإن أي مركبات كريهة الرائحة في طعامك تتم معالجتها بسرعة أكبر ويمكن أن يخرج أقل من خلال العرق.

3. فواكه حمضيات

تعمل الأحماض الموجودة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على تشجيع مرور الماء عبر الجسم ، مما يقلل من السموم. إذا كنت تواجه صعوبة في إدخال الفاكهة في نظامك الغذائي ، فحاول تناول كوب من عصير البرتقال الطازج في الصباح.

4. شاي الأعشاب

يعمل شاي الأعشاب ، وخاصة النعناع ، على تحسين عملية الهضم حتى لا يبقى أي شيء سيئًا في نظامك. يمكن أن يساعدك شاي الياسمين الزهري على شم رائحة أكثر انتعاشًا.دعاية

الاطعمة لتجنب

أثناء تعزيز قدرتك على مقاومة الرائحة ، امنح الأطعمة الجيدة القليل من المساعدة الإضافية عن طريق الحد أو الاستغناء تمامًا عن أي شيء من شأنه أن يجعل رائحة الجسم أسوأ.

1. القهوة

الأخبار السيئة ، عشاق الكافيين - القهوة يمكن أن تفاقم مشاكل رائحة الجسم^[اثنين]. على الرغم من أن قوته التحفيزية هي السبب في كونه جزءًا أساسيًا من يوم العديد من الأشخاص ، إلا أن هذا يجعل الغدد العرقية نشطة بشكل غير طبيعي ، مما يعني أنها وقت تغذية البكتيريا. إذا لم تتمكن من إقلاع نفسك تمامًا ، فحاول تبديل كوب واحد أو أكثر من أكوابك اليومية لتناول شاي الأعشاب.

2. اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء من أصعب الأمور بالنسبة لنا في المعالجة ، وهذا يعني أنها تقضي الكثير من الوقت في الجهاز الهضمي. والنتيجة هي زيادة السموم التي تم عرضها^[3]لجعل رائحة الناس أقل جاذبية.دعاية

3. الكحول

القليل من المشروبات هنا وهناك ربما لن تحدث فرقًا كبيرًا ، ولكن بعد قضاء ليلة في المدينة ، قد تلاحظ أنك لا تشم رائحة منعشة جدًا في صباح اليوم التالي. يتسرب الكحول في الواقع من المسام بينما يحاول الجسم التعامل معه ، لذلك من الحكمة أن تحافظ على تناولك للكحول منخفضًا إلى حد ما إذا كنت تريد تجنب الروائح الكريهة.

4. الكمون

الكمون من التوابل الشعبية ، ويستخدم في العديد من أساليب الطهي ، لا سيما في المطبخ الهندي. لسوء الحظ ، يمكن أن تعلق هذه النكهة اللذيذة في المسام ، مما يؤدي إلى رائحة غريبة. لقد وجد أن النساء الحوامل اللواتي يستهلكن الكثير من الكمون يمكن أن يؤثر في الواقع على رائحة جسم مولودهن الجديد^[4].

5. عائلة Allium

ربما لن تفاجأ كثيرًا بمعرفة البصل والثوم والكراث والثوم المعمر^[5]يمكن أن يكون سببًا أساسيًا لرائحة الجسم. يعود الأمر كله إلى مركبات الكبريت التي تحتوي عليها ، والتي يمكن أن تخرج من الجسم عبر المسام. يمكن أن يستمر حتى لبضعة أيام بعد تناول النبات المخالف.دعاية

بشكل عام ، قد تجد أن الأطعمة ذات الرائحة القوية تزيد من سوء رائحة الجسم ، وتلك ذات الرائحة الخفيفة المنعشة يمكن أن تساعد في تحسين الوضع. إذا كنت تعاني من المشكلة وتريد تحسينها ، ألق نظرة على ما تأكله وقد تجد الجاني بسهولة.

المرجعي