عندما تعاني من انفصال مؤلم ، من الصعب أن تتخيل أنك ستجد شريكًا آخر - أقل من ذلك بكثير ، يريد واحد! هناك فكرة مبتذلة مفادها أن الأمر يستغرق أسبوعًا واحدًا لتجاوز كل شهر من العلاقة ، ولكن من لديه كل هذا الوقت للتحدث عن الماضي؟

من الصعب التغلب على الانفصال لأنه فجأة يهز مستقبلنا.

عندما نبدأ في الالتزام بعلاقة ، لدينا توقعات على بعضنا البعض. ربما نريد قضاء بقية حياتنا مع الشريك ، أو ربما نخطط لشيء يمكننا القيام به معًا في المستقبل. كل شيء في المستقبل يتعلق بنا ، كل شيء في مستقبلنا إيجابي.

ولكن عندما تنتهي العلاقة فجأة ، ينقض الالتزام والوعود. يصبح مستقبلنا غير مؤكد فجأة. هناك أيضًا تداعيات عاطفية قوية. نحن مضطرون للتخلي عن شيء كنا نؤمن به بقوة. ونحن مجبرون على التخلي عن شيء نقدره أكثر.

هذه مراجعة ذهنية واسعة النطاق ، وهذا أمر محير وبالتأكيد صعب للغاية.دعاية

لكن المضي قدمًا ضروري لأن الوقوع في مرحلة صعبة يحول دون فرصنا المستقبلية.

نهاية العلاقة ليست نهاية الحياة. بغض النظر عمن بدأ الانفصال ، فهذا يعني أن شيئًا ما لا يعمل في العلاقة. في معظم الأحيان ، لا يتعلق الأمر بمن ليس جيدًا بما يكفي ، بل يتعلق بما إذا كان الزوجان مناسبين لبعضهما البعض.

إذا كنا عالقين مع ماذا لو وكيف يحدث باستمرار ، فلن نتحرك أبدًا. إذا تركنا أنفسنا نعيش في الماضي ، فإننا نتجاهل ما يمكننا فعله لنكون أكثر سعادة الآن وفي المستقبل.

لا يزال هناك طريق لنستمر في حياتنا ، وسيكون هناك الكثير من الأشخاص الذين سنلتقي بهم ، والكثير من الأشياء لنختبرها. الوقوع في مرحلة صعبة هو أمر سيء حقًا لمستقبلنا.

أعلم أن التغلب على الانفصال أمر صعب ، لقد مررت بالكثير من حالات الانفصال المؤلمة أيضًا. ولكن ستساعدك هذه النصائح على كيفية التغلب على الانفصال سريعًا والمضي قدمًا قريبًا.دعاية

1. قبول نهاية العلاقة.

تجنب التكهن بنفسك بمجرد إنهاء العلاقة. حتى لو لم تكن قد انتهيت منه ، فلا تبدأ في التساؤل عما فعلته بشكل خاطئ. تنتهي العلاقات لأسباب وجيهة. لم يكن أحدكم سعيدًا أو لم يحصل على ما يريد.

اقبل أن العلاقة قد انتهت ، والآن لديك بداية جديدة للقيام بذلك في المرة القادمة.

2. امنح نفسك بعض الوقت لتتجاوز الأمر شيئًا فشيئًا.

لم تعد في علاقة بعد الآن ، لكن ليس عليك تجاوزها على الفور. إذا ضغطت على نفسك بشدة لتتغلب على حبيبتك السابقة ، فقد تضر أكثر مما تنفع. كل شيء يستغرق وقتًا للشفاء ، والعلاقات السيئة لا تختلف.

خذ وقتًا للنوم مبكرًا والنوم في وقت متأخر ، أو ابق في ليلة السبت وأنت تتناول الآيس كريم.دعاية

3. استبدل الكراهية والغضب بالامتنان.

بغض النظر عما حدث لإنهاء علاقتك ، لا تكن ضغينة. الجميع يرتكب أخطاء ، وعندما تكون العواطف عالية يتأذى الناس. لا تكره حبيبك السابق إلى الأبد وأخبر الجميع أنه شخص سيء. لا تدع حبيبك السابق يسيطر عليك بعد الآن. دع هذه المشاعر السلبية تذهب وكن شاكراً للدروس التي تعلمتها بدلاً من ذلك. احتضن احتمالات الحب والسعادة في المستقبل.

4. أدرك من تريد أن تكون ووجد نفسك مرة أخرى.

ليس من غير المألوف أن تفقد نفسك في علاقة ، حيث يمكنك أن تصبح نحن بدلاً من أنا. يعني الانفصال أن لديك الوقت لتجد نفسك مرة أخرى. دلل نفسك: اقض ساعة في حمام الفقاعات ، وشاهد ماراثونًا من برنامجك التلفزيوني المفضل ، وقم بطهي الوجبة المفضلة التي كرهها حبيبك السابق. هذا هو الوقت المثالي لتحليل من كنت من قبل ، ومن كنت مع حبيبتك السابقة ، ومن تريد أن تكون في المستقبل. أنت أعزب وأنت تتعافى من الانفصال - الأمر كله يتعلق بك!

5. ابحث عن دائرة الدعم الخاصة بك واستمتع بمزيد من المرح مع أصدقائك.

مثلما تفقد الاتصال مع نفسك في علاقة ما ، من السهل أن تفقد الاتصال بأصدقائك. أن تكون جزءًا من زوجين يعني أنك تقضي الكثير من الوقت مع بعضكما البعض ، وقد تقضي وقتًا أقل مع أصدقائك بينما تستمتع بشريكك أكثر وأكثر. كونك أعزب مرة أخرى يعني أنه يمكنك قضاء وقت ممتع مع أصدقائك. لا تقضِ هذا الوقت في التحدث عن شريكك السابق بالسوء ، أو حتى التحدث عن العلاقة أو الانفصال. اقض بعض الوقت في اللحاق بالركب والاستمتاع معًا.

6. كرّس نفسك لهواياتك وشغفك.

نظرًا لقضاء الكثير من الوقت مع حبيبتك السابقة ، فقد تكون هواياتك قد تراجعت عن الطريق. ربما تكون قد استبدلت قراءة كتاب في السرير ليلاً بالحديث عن الوسادة. هل توقفت عن صنع المجوهرات للجلوس على الأريكة ومشاهدة أفلامك السابقة المفضلة؟ استخدم هذا الوقت لإعادة اكتشاف هواياتك لتصبح أكثر انسجامًا مع الشخص الذي كنت عليه من قبل.دعاية

7. العمل على صرف عقلك عن السلبية.

لا شيء يبعد عقلك عن المشاكل أكثر من التمرن. (حتى وإن كانت هو لأنك تقضي كل خطوة في الجري ترني ، أكره التمرين ، أكره التمرين.) اذهب للجري عندما تعود إلى المنزل من العمل بعد ظهر كل يوم. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية وقم بزيارتها كل صباح قبل العمل. كمكافأة إضافية ، إذا انضممت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فسوف تحصل على شكل جسمك ، مع زيادة فرصك في مقابلة شخص جديد (عندما تكون مستعدًا)!

8. اعترف بقيمتك الذاتية: أنت دائمًا رائع وتستحق الحب الحقيقي.

هذه هي أهم نصيحة للجميع. ربما تكون علاقتك قد انتهت ، لكنك لست فاشلاً بسبب ذلك. كل شخص لديه قصص عن علاقات فاشلة ، ويتجاوزها الجميع. فقط تذكر أنك شخص رائع ومثير للاهتمام. ربما لم تنجح علاقة واحدة ، ولكن هناك العديد من الأشخاص الآخرين في انتظار مقابلتك. تحمس من الاحتمالات!

رصيد الصورة المميز: Stocksnap عبر stocknap.io