كثير من الناس يعلقون نجاحهم في الحياة على مستوى ذكائهم. ومع ذلك ، هناك شيء يمكن أن يكون مؤشرًا أقوى على النجاح. نعلم جميعًا أشخاصًا أذكياء حقًا مقيدون في حياتهم لأنهم لا يلعبون جيدًا مع الآخرين. لديهم معدل ذكاء مرتفع ، ولكن معادل صوت منخفض بشكل رهيب. الخبر السار هو أنه بينما قد يكون تغيير معدل الذكاء الخاص بك أصعب قليلاً ، يمكن لأي شخص العمل على تطوير مكافئ أفضل.

لماذا يجب أن تهتم بتحسين معدل الذكاء العاطفي الخاص بك؟ لأن الأشخاص الذين طوروا ذكاءهم العاطفي يتمتعون بمزيد من النجاح في كل مجالات الحياة: الاجتماعية والعاطفية والجسدية والمالية. هذا لأن الحياة تتضمن دائمًا التفاعل بطريقة ما مع أشخاص آخرين ، والأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يجعلون كل تفاعل أكثر إفادة للجميع.

بينما ليس من السهل دائمًا تغيير EQ بسرعة ، مع القليل من الجهد ، يمكن لمعظم الناس تحسين ذكائهم العاطفي من خلال التدريب والتأمل الذاتي وردود الفعل من الآخرين. الاخبار الجيدة الاخرى هي ان يزيد EQ بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، حتى لو كنت لا تعمل بضمير حي على تعزيزها.

هناك أربع ركائز أساسية تدعم العقل العاطفي السليم.

• الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي يدركون أنفسهم. بدلاً من مجرد الشعور دون فهم المصدر ، يمكنهم تتبع مشاعرهم إلى أصولها ورؤيتها منطقيًا. لديهم أيضًا فهم واقعي لنقاط القوة والضعف لديهم.
• يدير الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي الإدارة الذاتية. يمكنهم كبح جماح أنفسهم ، وتأخير الإشباع ، وتلبية احتياجات الآخرين ، وتحقيق التوازن بين رغباتهم وفقًا لذلك. يمكنهم أيضًا السير في الوسط بين المبادرة والصبر. يتعاملون مع التغيير بشكل جيد ويتابعون الالتزامات.
• يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي بوعي اجتماعي. يتفهمون ويضبطون مشاعر الآخرين ويمكنهم التكيف مع الإشارات الاجتماعية غير المعلنة. يمكنهم أيضًا رؤية التفاعلات الشخصية داخل المجموعات والمؤسسات الأكبر.
• يتفوق الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي في إدارة العلاقات. إنهم يلعبون جيدًا مع الآخرين ، ويلهمون الناس ويؤثرون عليهم بشكل إيجابي ، ويتواصلون جيدًا ، ويديرون الصراع بشكل استباقي.

باختصار ، يجذبك الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع ويجعلونك ترغب في البقاء في دوائرهم. كيف تعرف إذا كان لديك معدل عالٍ؟ تتمثل إحدى الطرق في النظر إلى ما لا يفعله المثقفون العاطفيون.

1. لا يتصرفون بتهور.

بدلاً من الرد ، يصنع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع إجابات محسوبة. الحياة مليئة بالضغوط. لكل فرد معاركه الخاصة. ومع ذلك ، يتعلم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي كيفية إدارة استجاباتهم للمحفزات بطريقة استباقية. يتعلمون كيفية الهدوء والاسترخاء في المواقف التي يرتد فيها الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض إلى الذعر والخوف. إنهم يديرون ميولهم الأساسية للتفاعل عاطفيًا وتصفية ذلك من خلال قدراتهم المنطقية إلى التقصير في أنشطة إدارة الإجهاد.

يتعلم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي عدم اتخاذ القرارات عند الغضب أو الأذى أو الخوف. بدلاً من ذلك ، يديرون أنفسهم بأنفسهم ، ويحصلون على حالة عقلية أفضل ، ثم يتخذون قرارات أفضل بعد مراجعة الموقف من مكانهم السعيد.دعاية

2. لا يتجنبون التجارب الجديدة أو الأفكار أو الأشخاص.

أنا لا أقول أن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي ليس لديهم معتقدات أو أفكار قوية. إنهم يفعلون. ومع ذلك ، فهم لا يخشون معرفة المزيد عن وجهات النظر الأخرى أو تحدي معتقداتهم. هم منفتحون في تفكيرهم مقابل مغلق. هم فضوليون فكريا. غالبًا ما يكون لديهم أصدقاء من كل مناحي الحياة والإيمان. هم دائما يبحثون عن إمكانيات جديدة. إنهم يفهمون أنه لا يمكنهم دائمًا أن يكونوا على حق ، ولديهم التواضع لاحتضان حقيقة أن هناك دائمًا المزيد مما يمكنهم تعلمه.

حتى عندما لا يتفقون مع مفهوم ما ، فإنهم يفكرون في سبب استجابتهم الأولية الأولى هي كره الفكرة والتحليل الذاتي لسبب حدوث ذلك. إنهم يمتنعون عن التصرف عاطفياً فقط ، وبدلاً من ذلك يستجيبون بذكاء.

يرى الأفراد ذوو الذكاء العاطفي الأفضل في الأشخاص الآخرين. إنهم لا يخشون قبول المساعدة من الآخرين ، لأنهم يدركون حدودهم الخاصة ويعتمدون على الموجهين الموثوق بهم عند الضرورة.

لا يخشى الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع التغيير ولا يحتاجون إلى قواعد وهيكلية ليشعروا بالأمان. لا يظلون غير متاحين عاطفياً للآخرين أو يحجبون العلاقة الحميمة عن أحبائهم. إنهم لا يخشون تحدي معتقداتهم أو أفكارهم. كما أنهم لا يتشبثون بعناد بالمفاهيم ويرفضون حتى قبول الحقائق الجديدة التي يتم تقديمها لهم.

3. لا يركزون فقط على الذات.

هذا لا يعني أن الأفراد ذوي الذكاء العاطفي العالي لا يأخذون وقتًا لأنفسهم عند الحاجة. في الواقع ، فإن الدخول في وضع الاستشهاد ليس أيضًا صحيًا. ومع ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي يتعاطفون مع الآخرين. عندما يتعلق الأمر بالناس ، فإنهم يركزون أكثر على الخارج مقابل الانغماس في أنفسهم. بدلاً من رؤية الحياة من خلال عدسة احتياجاتهم ورغباتهم ، فإن لديهم القدرة على النظر إلى العالم من منظور أكبر والمشي لمسافة ميل في حذاء شخص آخر. كما أنهم أكثر تسامحًا مع أنفسهم والآخرين.

الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي لا يهاجمون أو يحكمون أو يقاطعون أو يبطلون أو ينتقدون أو يأمرون أو يحاضرون أو يلومون الناس. كما أنهم لا يحاولون تحليل الآخرين عندما يحاولون مشاركة مشاعرهم. إنهم لا يشعرون بالغيرة من نجاحات أحبائهم ، لكنهم يحتفلون بانتصاراتهم.

4. لا يصابون بالمرارة.

كثير من الناس لا يتحملون مسؤولية مشاعرهم. بدلاً من ذلك ، يلومون المصادر الخارجية عليهم. ومع ذلك ، إذا فكرت في الأمر ، فهذه طريقة أساسية جدًا للتصرف. ماذا يحدث إذا أخذت لعبة من طفل قبل أن يكون مستعدًا للتخلي عنها؟ يبكون ويطلقون نوبة غضب.دعاية

ربما تكون قد قابلت أشخاصًا ما زالوا يتصرفون مثل طفل يبلغ من العمر عامين عندما يواجهون التحدي. من الصحي جدًا أن يكبر الناس عاطفياً عندما يكبرون جسديًا ، لكن هذا لا يحدث دائمًا. يمكننا جميعًا عادةً رؤية الخطأ في موقف ما ، لكن معظم الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض لا يتخطون تلك الخطوة لتحديد المشكلة لإيجاد حل لها. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يتبعون سلسلة ردود الفعل السلبية التي يمكن التنبؤ بها والتي يمكن أن تؤدي إلى الانفجار الداخلي.

لا يخاف الأفراد ذوو الذكاء العاطفي العالي أيضًا من التحدي ، ولا يرمون المنشفة عندما يدركون أنهم ليسوا في المسار الصحيح. يقومون بإجراء تعديلات ويستمرون في العمل على إيجاد حلول لعقباتهم.

الأفراد ذوو الذكاء العاطفي العالي لا يمرون بحياتهم ويشعرون أن العالم مدين لهم. إنهم ينظرون بداخلهم لتحديد سبب قيامهم بما يفعلونه ، لذلك ليس محكوم عليهم بتكرار نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا.

5. لا يبقون جاهلين بالدوافع الداخلية.

في النهاية ، يتعلق الأمر بما أعلنه سقراط منذ زمن بعيد. للحصول على معدل ذكاء عالٍ ، يجب أن تعرف نفسك.

يفهم الأفراد ذوو الذكاء العاطفي المرتفع رد الفعل المتسلسل الذي يحدث والذي يجلب مشاعرهم. يمكنهم أيضًا شرح سبب تعرضهم لمشاعر معينة دون لوم شخص آخر. لا يتسم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع أبدًا بالخداع العاطفي ولا يحجبون المعلومات أو يكذبون تمامًا بشأن ما يشعرون به. كما أنهم لا يقللون من مشاعرهم أو يبالغون فيها ، ولا يتركون الأشياء تتراكم حتى تنفجر.

يساعدك الوعي الذاتي على فهم سبب رد فعلك كما تفعل ، واتخاذ خطوات لتغييرها إذا لزم الأمر. يجب أن تتعلم من أنت ، والأهم من ذلك ، ألا تدع الآخرين يعرّفونك بتوقعاتهم التي فرضوها على أنفسهم. عندما تصبح أكثر وعياً بنفسك وتدير عواطفك بشكل أكثر فعالية ، يمكنك أيضًا فهم ردود أفعال الآخرين بشكل أفضل لاحقًا. هذا في النهاية يخلق علاقات شخصية أفضل وسعادة عامة.

بعض الأسئلة الرائعة التي تساعدك على اكتشاف المزيد عن أعمالك الداخلية هي ، لماذا أتصرف على هذا النحو؟ لماذا أؤمن بهذه الطريقة؟ لماذا أخشى تحدي هذا المفهوم؟دعاية

6. إنهم لا يتشاجرون أو ينفجرون.

الأفراد ذوو الذكاء العاطفي العالي هم أساتذة في الاتصال. لديهم مهارات تواصل واستماع شفهية وغير لفظية ممتازة. إنهم يديرون الصراع بشكل أفضل ، ولديهم علاقات أقوى ، وقادرون على نقل الأفكار بطريقة محترمة وغير مهددة. يزيد التواصل الجيد أيضًا من قدرتهم على التأثير في الآخرين بطريقة إيجابية.

الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي ، بالإضافة إلى كونهم أكثر وعيًا بمشاعرهم ، لا يخشون أيضًا مشاركة هذه المشاعر مع الآخرين. ويتحققون من غرورهم عند الباب عندما يتعلق الأمر باكتساب الحكمة والبصيرة وردود الفعل من مصادر موثوقة.

غالبًا ما يستخدم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي عبارات مثل أنا أشعر .. للتعبير عن مشاعرهم. ومع ذلك ، فهم لا يستعملون ما أشعر به ... هذه الصياغة غالبًا ما تكون نصيحة لفكرة مقنعة في شكل شعور. على سبيل المثال ، أشعر وكأنك ... في حين أن الرسائل الحقيقية التي أشعر بها تعطي المعلومات الضرورية بطريقة غير تهديدية ، فإن رسائلك عادة لا تكشف عن المشاعر الفعلية للشخص ، ولكن يمكن أن تكون اتهامات مستترة.

الأفراد ذوو الذكاء العاطفي المرتفع أيضًا لا يذنبون بالآخرين. بدلاً من ذلك ، يخبرونهم دائمًا أين يقفون بصدق في العلاقة. بدلاً من التصرف بمشاعرهم من خلال اللجوء إلى الأفعال السلبية مثل إغلاق الأبواب أو المزاجية أو العدوان السلبي أو الصمت ، فإنهم يتحدثون عنها بهدوء.

لا يلجأ الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع أبدًا إلى ممارسة الألعاب العاطفية والتلاعب بالآخرين. إنهم مستمعون ممتازون ، ولا يقاطعون أو يبطلون. إنهم منفتحون على الآراء الأخرى ولن يحاولوا كسب الجدال بالتركيز على الحقائق بدلاً من المشاعر. كما أنهم لا يتصرفون بشكل متفوق أو يستخدمون الفكر للحكم على الآخرين وانتقادهم دون مراعاة تأثير أفعالهم.

7. لا ينسون التوازن.

ينظر الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي إلى الحياة من وجهة نظر متوازنة وإيجابية. إنهم ليسوا مفرطين في التشاؤم أو متفائلين بشكل غير واقعي. يميلون إلى أن يكونوا سعداء وناجحين. يتعرفون على الخير في الآخرين وفي أنفسهم. إنهم يتسامحون مع العيوب. إنهم يحققون أقصى استفادة من المواقف الصعبة ، ويحتضنون المصاعب للمساعدة في تعزيز تطورهم الشخصي وتحسينهم. كما أنهم يحتفظون بروح الدعابة ويجدون الجانب الخفيف من محاكماتهم. يفهم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي ما هو في نطاق سيطرتهم وما هو غير ذلك. إنهم لا ينتهكون أنفسهم بسبب أشياء ليس لديهم القدرة على التأثير فيها.

8. إنهم لا يعتنقون السلبية.

الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي لا يهيمن عليهم الخوف أو القلق أو الذنب أو الخجل أو الإحراج أو الالتزام أو خيبة الأمل أو اليأس أو العجز أو التبعية أو الإيذاء أو الإحباط. إنهم لا يعطون أو يتلقون التلاعب.دعاية

يترك الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي أهدافهم ورغباتهم الشخصية تحفزهم - وليس السلطة أو الثروة أو المكانة أو الشهرة أو الموافقة. إنهم لا يفعلون الأشياء بسبب شعور زائف بالواجب أو الذنب أو القوة أو الالتزام. إنهم يوازنون بين مشاعرهم وفحوصات الواقع المنطقية عند الحاجة. هم مستقلون ، لديهم دوافع جوهرية ، ومعتمدون على الذات. كما أنهم لا يخشون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم للوصول إلى آفاق جديدة.

9. لا يسمحون للآخرين بالوصول إليهم.

هل تعرف أشخاصًا يجعلون الآخرين يمشون على قشر البيض؟ إذا كنت غير محظوظ بما يكفي لإثارة غضبهم عن غير قصد ، فهل يحملون ضغائن؟ هذه علامة على معادل منخفض للغاية.

الأشخاص الذين بلغوا عاطفيًا هم مرنون ، وقادرون على الموافقة على الاختلاف ، ولا يستوعبون الفشل. حتى لو مروا بحياة صعبة ، فقد تمكنوا من التعلم من الألم وأصبحوا أكثر روعة. إنهم لا يسهبون في الحديث عن الماضي ، لكنهم يتعلمون منه. إنهم يدركون أن الماضي خارج عن سيطرتهم ، لذلك يختارون العيش في الحاضر وتشكيله إلى مستقبل أفضل.

لا يتمسك الأفراد ذوو الذكاء العاطفي العالي أبدًا بأنظمة المعتقدات المدمرة للذات والتحدث السلبي عن النفس. يرفضون الشعور بعدم الكفاءة أو المرارة أو خيبة الأمل أو الاستياء أو الضحية. إذا كان لديهم حفلة شفقة ، فإنها تنتهي بسرعة وبالتأكيد لا يرسلون دعوات. بدلاً من التركيز على نقاط ضعفهم ، يستهدف الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي نقاط قوتهم.

الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع يرفضون الاستمتاع بعدم الأمان أو التشبث بالتجارب السلبية. لن يكونوا دفاعيين ويعترفون بحرية عندما يرتكبون خطأ ويعتذرون. لم يتجنبوا المسؤولية أبدًا بقول أشياء مثل ، لم يكن لدي خيار آخر! إنهم لا يسمحون أبدًا للآخرين باتخاذ قرارات نيابة عنهم ، لكنهم يأخذون عجلة القيادة في حياتهم. إنهم أناس صبورون ويمكنهم أن يتغلبوا على اللكمات عندما لا تسير الحياة كما هو مخطط لها.

الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي لا يستبعدون الآخرين أبدًا. بينما يدركون أن العلاقات يمكن أن تكون مؤلمة ، فإنهم يفهمون أن القيمة تتجاوز بكثير الأذى. لن يسعوا أبدًا إلى البحث عن علاقات بديلة بموضوعات أقل تهديدًا ويمكن التحكم فيها مثل الحيوانات الأليفة أو الأشخاص الخياليين لاستبدال الشيء الحقيقي.

10. لا يتشاجرون برأسهم وقلبهم.

يستطيع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي أن يتواصلوا مع ما يشعرون به ، ويهتمون بمشاعر الآخرين ، ويشعرون بالراحة في الحديث عن عواطفهم. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا إدراك أن المشاعر لا تساوي الحقيقة. إنهم يميلون إلى النظر إلى المواقف بشكل منطقي ، وفهم سبب شعورهم بطريقة معينة ، ثم العمل من خلالها بشكل استباقي.دعاية

من المؤكد أن الحصول على الذكاء العاطفي ليس بالأمر السهل ويتطلب الكثير من التأمل والعمل ؛ ولهذا السبب نادرًا ما يتم العثور عليه. ومع ذلك ، بمجرد إتقان هذه المهارة ، ستتميز عن الآخرين ، وستكتشف قريبًا علاقات شخصية أفضل ، ونجاح وظيفي ، وسعادة ، وسلام. سيؤدي ذلك إلى إرضاء داخلي أكثر بكثير من زيادة درجة ذكائك في أي يوم!

رصيد الصورة المميز: امرأة شابة مع الغيتار في الغابة في أوائل الخريف عبر shutterstock.com