في حال لم تسمع به ، تعيش أسلوب حياة يوغي يركز على إتقان العديد من أنواع المواقف المختلفة من أجل بناء قوة جسمك ومرونته.

يوجا لا شيء جديد. نشأت في الهند منذ 5000 عام على الأقل وهناك أنواع لا حصر لها للاختيار من بينها. أكثر ما أجده مثيرًا للاهتمام هو اليوجا الساخنة ، والمعروفة أيضًا باسم يوجا بيكرام. هو شكل من أشكال اليوجا يتم إجراؤه في غرفة يتم تسخينها بدرجة حرارة 105 درجة فهرنهايت مع وضع مستوى الرطوبة عند 40 في المائة ، وهو وضع ليس من الجيد أن تضع نفسك فيه لمدة 90 دقيقة لكل جلسة. لذا ، أنا متأكد من أنك تتساءل ... ما هي فوائد اليوجا الساخنة؟

1. تعتبر اليوغا الساخنة بمثابة تمارين كارديو رائعة

صدق أو لا تصدق ، ممارسة اليوجا في مثل هذه الظروف القاسية مفيد لقلبك. إن وضع جسمك في 26 وضعية في تلك الحرارة الشديدة له نفس تأثير الجري لمسافة. علاوة على ذلك ، يمكنها حرق ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية في كل جلسة. ستعمل الطريقة التي تمدد بها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك حتى يتمكن جسمك من الاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء روتينك.دعاية

2. ينظف بشرتك

تساعدك درجة حرارة الغرفة الساخنة على التعرق بسرعة وبدون عناء. أعلم أن التعرق لا يتمتع بسمعة طيبة ولكن من خلال التعرق يتخلص جسمك من السموم التي تراكمت في مسامك. ينظف بشرتك لمنعها من الإصابة بالعدوى والطفح الجلدي.

3. يشفيك

تم اختراع اليوجا الساخنة لأغراض علاجية. إذا كنت تمارسه بشكل منتظم ، ستلاحظ أن آلام الجسم تتلاشى ببطء ، وخاصة آلام الظهر.

4. التخلص من التهاب المفاصل

من بين الفوائد العديدة لليوجا الساخنة ، أجد هذا أكثر ما هو غير عادي. ليس من غير المألوف للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أن يشعروا بالراحة منه بعد 2 أو 3 جلسات من اليوجا الساخنة. الجانب السلبي هو أنه ليس علاجًا دائمًا. عليك الاستمرار في ممارسة اليوجا لمنعها من العودة.دعاية

5. إنه رائع لمرضى السكر

تساعد ممارسة نمط الحياة اللازم لممارسة اليوجا الساخنة والحفاظ عليها في خفض مستوى ضغط الدم. لا تصدقني؟ اقرأ كتاب السكري دائمًا ، لا أنسولين أكثر. إنها قصة طالب تغلب على السمنة وآلام الظهر والسكري من خلال بذل الكثير من التفاني في اليوجا الساخنة.

6. التخلص من الاكتئاب

هل سبق لك أن مررت بتلك الأوقات في حياتك حيث شعرت بالاكتئاب الشديد بحيث لا تستطيع فعل أي شيء في وقتك؟ تفضل لنفسك وشارك في جلسة واحدة فقط من اليوجا الساخنة خلال فترات انخفاضك. أنا أضمن أنه سيغير حالتك الذهنية.

7. يتسبب في تقدم العمر أبطأ

ألقِ نظرة على الأشخاص الذين أخذوا اليوجا على محمل الجد لسنوات. ستلاحظ أنهم يبدون أصغر بكثير من الشخص العادي الذي هو في نفس العمر. تعتبر ممارسة اليوجا الساخنة بمثابة دواء طبيعي مضاد للشيخوخة.دعاية

8. ينظم الغدة الدرقية

تركز الكثير من المواقف التي تؤديها في اليوجا الساخنة على عمل الغدة الدرقية مما يساعد في موازنة مستواها.

9. يقلل من التوتر

تحتوي اليوجا الساخنة على تمرينين للتنفس يساعدان في تهدئة وتصفية ذهنك.

10. يوازن بين عواطفك

تساعدك اليوجا الساخنة على أن تصبح أكثر وعيًا بذاتك وما يدور من حولك. مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات أفضل وحياة أفضل بشكل عام.دعاية

تحذير: تأكد من مراجعة طبيبك قبل المشاركة في اليوجا الساخنة. نظرًا لحقيقة أن الروتين يحدث في ظروف قاسية ، فقد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الجفاف وعدم تحمل مشاكل الحرارة.