تدر منتجات التحسين الذاتي في الولايات المتحدة ما يقدر بنحو 9.9 مليار دولار سنويًا وفقًا لأحدث البيانات ،^[1]صناعة ضخمة على ما يبدو. هذا إلى أن تقارنها بصناعة الموسيقى والأفلام ، والتي تصل إلى 61 مليار دولار مجتمعة. أو صناعة التجميل بمبلغ هائل 265 مليار.^[اثنين]الآن هذا عملاق.

ما تخبرنا به هذه الأرقام المثيرة للإعجاب هو أن الأمريكيين ينفقون ما يقرب من 33 مرة من أموالهم التي حصلوا عليها بشق الأنفس على الموسيقى والأفلام والمظهر الشخصي مما ينفقونه على النمو الشخصي.

بالطبع ، الأرقام ليست مفاجأة كبيرة - مجتمعنا مدفوع بالمظاهر والإشباع الفوري. كلنا نريد أن ننظر بشكل جيد ونستمتع بأنفسنا. لكن البيانات قد توضح فقط كيف أن أولوياتنا خارجة عن السيطرة.

لنفترض أنه يمكننا استخدام البنطال بشكل جماعي لتعديل تلك الأولويات ، فلنراجع بعض الأسباب العظيمة لمتابعة النمو الشخصي بنشاط ، في أي عمر.

أولئك الذين يسعون بنشاط إلى التنمية الشخصية يتمتعون بالمزايا العشر التالية:

1. علاقات صحية

العلاقات - مع عائلتك وأطفالك وزملائك في العمل وعشاقك وحتى تلك العلاقة الأساسية مع نفسك - هي أساس الحياة. لا يمكنك تجنبها (حتى عندما ترغب في ذلك).

عندما تكون علاقاتك جودة منخفضة ، حياتك منخفضة الجودة. بالمقابل ، عندما تكون علاقاتك صحية ونابضة بالحياة ، ستجني الفوائد بطرق عميقة.

يعد تعلم وبناء مهارات العلاقات الجيدة جزءًا أساسيًا من أي خطة تنمية شخصية. يشعر الأشخاص الذين يبنون مهارات التعامل مع الآخرين بوعي وتعمد برضا أكبر في العلاقات من جميع الأنواع.دعاية

2. أقل إجهاد

بالنظر إلى القاتل الذي تحول إلى ذلك التوتر ،^[3]ومدى سرعة تأثيره سلبًا على جودة حياتنا بشكل عام ، فأي شيء يقلل من التوتر يستحق المتابعة ، ألا تعتقد ذلك؟

من خلال جعل التنمية الشخصية عادة ، خاصة فيما يتعلق بتقنيات الحد من التوتر مثل ممارسات اليقظة ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على تحديد وإدارة وحتى التخلص من المصادر الرئيسية للتوتر في حياتك.

3. تحسين الصحة

هذا يتبع بشكل جيد للغاية من أول ميزتين أعلاه.

العلاقة بين التوتر والصحة لا يمكن إنكارها. المزيد من الإجهاد يعني المزيد من المرض. العلاقات الأسعد والأكثر صحة تعني ضغطًا أقل ، وكلما زاد استعدادنا لإدارة وتقليل التوتر ، أصبحت صحتنا العامة أفضل.

تعطينا أدوات وتعاليم التنمية الشخصية وتحسين الذات فهمًا أفضل لأنفسنا والعالم من حولنا. كلما فهمت أكثر ، أصبحت أكثر استعدادًا للتعامل مع أي شيء تواجهه في حياتك.

يعاني الأشخاص الذين تعلموا كيفية إدارة تحديات وضغوط الحياة من عدد أقل من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة ، وقد يتمتعون بعمر طويل نتيجة لذلك.

4. زيادة الإنتاجية

العدو الأول للإنتاجية هو التسويف. وغالبًا ما يكون التسويف مدفوعًا بمشاعر أعمق.^[4]الأشخاص المنخرطون في النمو الشخصي كأسلوب حياة يعتادون التعمق أكثر في هذه القضايا ، وبالتالي زيادة احتمالية الوصول إلى حلول ذات مغزى.

ثاني أكبر عدو للإنتاجية هو الإجهاد. غالبًا ما تكون حياتنا المحمومة بشكل متزايد مدفوعة بتوقعات الكمال والأداء ، وعندما يدخل التوتر في هذا المزيج ، تنخفض إنتاجيتنا. نقضي الكثير من وقتنا في القلق ومحاولة القيام بمهام متعددة بحيث تتضاءل قدرتنا على التركيز وإنجاز ما نخطط للقيام به.دعاية

تعمل تقنيات التطوير الذاتي على تحسين قدرتك على التركيز وإدارة التوتر ، وتساعدك على الوصول إلى المشاعر الخفية والدوافع ، وتسمح للإنتاجية بالتألم.

فقط تخيل كيف ستكون الحياة إذا لم يكن هناك شيء يقف في طريق أعلى إنتاجية لديك. كم من الممكن أن يكون أكثر من ذلك بالنسبة لك؟

5. تعزيز ضبط النفس

التحكم فى النفس ، هذه القدرة على تنظيم عواطفك وأفكارك وسلوكك من أجل تحقيق أهداف محددة ، هي قدرة معرفية يمكن العمل عليها وتقويتها تمامًا كما تفعل مع عضلاتك.

عند وضع أهداف لحياتك والعمل عليها ، من السهل أن تنحرف عن مسارها بسبب الإغراءات والعادات والدوافع ، لا سيما تلك التي تحركها المعتقدات اللاواعية والعواطف الكامنة.

من خلال جعل تطوير الذات جزءًا منتظمًا وهامًا من حياتك ، فإنك تسلط الضوء على تلك المعتقدات والمشاعر الأساسية. أنت تقوي 'عضلات' ضبط النفس ، مما يسهل عليك ذلك بناء عادات جديدة وتحقيق أهداف قصيرة وطويلة المدى.

6. نجاح أكبر

من خلال النجاح ، نحن نتحدث عن القدرة على الوصول إلى علامات الإنجاز التي يضعها كل فرد لنفسه ، بدلاً من العلامات القياسية لـ 'النجاح' كما تقدمها وسائل الإعلام (أي الثروة أو الشعبية أو الشهرة أو القوة). رغم ذلك ، ومن المفارقات ، إذا كان هذا هو ما تريده حقًا ، فمن المرجح أن تحققه إذا كان التطوير الذاتي جزءًا منتظمًا من نمط حياتك.

عندما ننظر إلى الوراء في المزايا كما هو مذكور أعلاه ، فمن الأسهل معرفة سبب صحة ذلك ؛ العلاقات الصحية والداعمة ، والحد من التوتر والتحسينات المرتبطة بالصحة ، وزيادة الإنتاجية ، وتحسين ضبط النفس ، كلها تخلق البيئة اللازمة لتحقيق النجاح.

7. تحسين راحة البال

بصرف النظر عن راحة البال التي تتبع عمومًا نتيجة لعوامل مثل انخفاض مستويات التوتر ، وتجربة صحة عامة أفضل ، والنجاح ، فإن الوعي الذاتي المنتظم وممارسات التحسين يمكن أن تولد مشاعرهم الخاصة بالرضا والهدوء.دعاية

تركيز كامل للذهن، تأمل ، وتقنيات العقل والجسم مثل اليوجا و تشي تشونغ ، عند ممارسته بانتظام يمكن أن يحسن التركيز والوعي الذاتي ، والذي بدوره يساعد على توليد راحة البال.

تميل ممارسات التنمية الشخصية أيضًا إلى زيادة فهمك للذات والآخرين ، مما يساهم في زيادة الشعور بالسلام والقبول بشكل عام.

8. أفضل الأبوة والأمومة

نظرًا لأن الأطفال الصغار والرضع يتعلمون من خلال التواصل مع والديهم ومقدمي الرعاية لهم ، فمن الأهمية بمكان أن يعمل الآباء أولاً وقبل كل شيء على تطوير أنفسهم وتحسينهم.

لكي تكون والدًا أفضل ، يمكن أن تكون بمثابة نموذج جيد يحتذى به للأطفال الرضع والأطفال الصغار ، يجب أن تكون على استعداد لإلقاء نظرة طويلة وجادة وصادقة على نفسك.

عندما تقضي وقتًا في تطوير الذات والوعي الذاتي ، فمن غير المرجح أن تنقل عن غير قصد أنماطًا وسلوكيات سلبية لأطفالك. أنت أيضًا أقل عرضة للوقوع في المزالق الأبوية الشائعة مثل التعزيز السلبي ، والغضب ، والتنمر ، والتمكين ، والإدارة الدقيقة وما شابه ذلك.

9. قدر أكبر من المرونة

وفقًا لتعريف القاموس ، فإن المرونة هي القدرة على التعافي بسرعة من تحديات الحياة والمآسي والصعوبات. إنها القدرة النفسية على الخروج من هذه التجارب والعودة إلى الحالة العقلية والعاطفية السليمة. إنه في الأساس شكل من أشكال المرونة العاطفية.

يتيح لك التطوير الشخصي مواجهة العقبات والعمل من خلالها من الداخل والخارج. سيكون للوقت الذي تقضيه في تطوير الذكاء العاطفي والوعي الذاتي واستراتيجيات المواجهة تأثير مباشر وإيجابي على مستوى مرونتك.

سترمي لنا الحياة دائمًا كرات منحنية على شكل عقبات وتحديات عندما لا نتوقعها. تعني المرونة أن تكون قادرًا على التعافي بسرعة ، والعودة إلى توازنك الطبيعي ، والنمو والتعلم من التجارب بدلاً من الانهيار أو الانهيار.دعاية

في الواقع ، قد يكون تطوير قدر أكبر من المرونة هو أهم شيء يمكن لأي شخص القيام به لتحسين الرضا عن الحياة بشكل عام.

10. سعادة أكبر

ونصل أخيرًا إلى النهاية الكبرى للمزايا - السعادة.

إذا كانت السعادة حقًا هي الرحلة وليست الوجهة ، فإن قضاء الوقت في حياتك اليومية لتطوير نفسك سيجعل هذه الرحلة أكثر متعة.

تخيل حياة تتمتع فيها بصحة جيدة وعلاقات أفضل ؛ حياة تشعر فيها بالتحكم في نفسك وقدرتك على التعامل بشكل جيد مع أي تحديات تواجهك ؛ حياة تشعر فيها بالثقة بشكل عام في قدرتك على النجاح في مساعيك.

من خلال قضاء الوقت في العمل على تطويرك الشخصي ، فإنك تقلل الآثار السلبية للتوتر واعتلال الصحة ، وتزيد من قدرتك على التعامل مع حياتك وعلاقاتك.

من خلال جهود تحسين الذات ، تتعلم كيفية التعرف على المعتقدات الأساسية والصدمات وسلوكيات وعادات التخريب الذاتي وعلاجها وتحويلها.

كل ذلك يساهم في إزالة طبقات العقبات التي تخنق قدرتنا على تجربة الفرح والسعادة الحقيقيين.

افكار اخيرة

لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجنون حيال حياتك أو شيء ما فيها ، وتشعر بإغراء إنفاق الأموال على المكياج أو الملابس أو أحدث لعبة فيديو ، ربما ستفكر مرة أخرى وتتصفح بعض الوقت في قسم تحسين الذات.دعاية

قد يغير الأول مزاجك في الوقت الحالي ، لكن الأخير قد يغير حياتك إلى الأبد.

نصائح لتسريع نموك الشخصي

• 42 طرق عملية لتحسين نفسك
• أفضل 25 كتابًا لتحسين الذات لقراءتها بغض النظر عن عمرك
• 8 مهارات تحسين الذات لتعلم فوائد مدى الحياة

رصيد الصورة المميز: ديبي هدسون عبر unplash.com

المرجعي