في المرة القادمة التي تكون فيها على وشك تفجير الكلمات التي أنا آسف ، أوقف نفسك. هل أفعالك تبرر حقًا مشاعر الذنب التي تشعر بها؟ على الاغلب لا. في الواقع ، إذا كانت أفعالك تبدو مثل تلك التي أدرجتها أدناه ، فليس لديك حقًا ما تعتذر عنه!

1. رفض مكالمة اجتماعية.

في بعض الأحيان ، تريد فقط أن تترك بمفردك ، حتى عندما يريد صديقك الخروج. ولكن في كثير من الأحيان ، نشعر بالذنب لأننا إما نحضر هذا الحدث الاجتماعي ، أو نشعر بالاكتئاب لأننا خذلنا صديقنا. حان الوقت لاختيار الخيار الثالث: الاستمتاع بما تريده للتغيير ، وعدم السماح لآراء الآخرين بالتأثير في ذلك.

2. إخبار الناس لا.

من الصعب رفض الناس ، خاصة إذا كنت لا تحب إثارة استياء الآخرين. لكن في بعض الأحيان ، عليك فقط القيام بذلك. سواء كان الأمر يتعلق بإبعاد محامٍ عند الباب ، أو رفض أحد معارفك الذي يسأل عن آخر قطعة من اللثة ، فأحيانًا يتعين عليك رسم الخط.

3. اعطاء نفسك استراحة.

يشعر معظم الناس أنهم لا يعملون بجد كما يفعلون في الواقع ، مما يؤدي إلى العديد من الأفكار المذنبة التي تدخل إلى أذهانهم عندما يكونون في إجازة أو إجازة. لكن إليكم حقيقة: أنت تستحقين فترة راحة. لا يجب أن تضغط على نفسك لأنك منحت نفسك يومًا أو يومين لتفعل ما تريد أنت يريد.

4. فتح الباب بشكل غير صحيح.

هناك الكثير من البروتوكولات الاجتماعية الغريبة الموجودة حول فتح الأبواب للآخرين. عادة ما يُنظر إليه على أنه مجاملة ، ولكن في أغلب الأحيان ، يحدث خطأ ما.دعاية

أنت تعرف ما أتحدث عنه. تفضل بفتح الباب أمام شخص ما ، وسيستغرق وقتًا طويلاً بشكل مفرط للوصول إليك ، أو ستخطئ في إيماءاتك ، ويغلق الباب عليه عن طريق الخطأ أثناء مروره.

حان الوقت للتوقف عن كونك قاسيًا على نفسك. لقد دخلت في العملية برمتها بنية حسنة ؛ لمجرد أنها سقطت بطريقة محرجة لا يعني أنه يجب أن تشعر بالسوء حيال محاولتك!

5. عدم التحقق من بريدك الإلكتروني.

مع ظهور الهاتف الذكي ، قد تشعر أنك ملزم بالتحقق من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل الخاصة بك بحثًا عن مذكرات مهمة كل بضع دقائق. كل هذا يفعله هو رفع مستويات التوتر لديك. بدلاً من ذلك ، تحقق من بريدك الإلكتروني في أوقات محددة ومتباعدة خلال اليوم ، وامنح نفسك مساحة للتنفس.

6. وضعك المعيشي.

قد يكون من السهل الشعور بالذنب حيال مكان وطريقة عيشك ، خاصةً إذا تم الحكم عليك من قبل شخص آخر. الحقيقة هي أن فقط أنت تعرف ما هو الأفضل لك. لا يوجد سبب للشعور بالسوء حيال ما يناسبك.

7. إخبار الناس.

في بعض الأحيان ، عليك أن تقف على موقفك. أنا لا أقول أنك بحاجة إلى أن تكون غبيًا ، فقط يجب ألا تخاف من إخبار الناس عندما أساءوا إليك. لا تشعر بالذنب حيال منع الآخرين من استغلالك.دعاية

8. عدم إرضاء من تهتم بهم.

سواء كانت والدتك أو والدك أو رئيسك ، في بعض الأحيان لا يمكنك إرضاء الجميع. لذلك من المهم ألا تشعر بالذنب تجاه الأوقات التي أحبطت فيها شخصًا تهتم به. تذكر أنك شخصيتك ، وأن نظرتك للحياة لا ينبغي أن تستند إلى آراء الآخرين.

9. Binging على Netflix.

الناس (وقد رأيت هذا في نفسي والآخرين) بشكل عام يحصلون على هذه النظرة الجوفاء في أعينهم بعد الانغماس في Netflix ، كما لو أنهم فعلوا شيئًا لا يوصف. توقف عن ذلك. لا يوجد سبب للشعور بالسوء حيال توفير بعض الترفيه لنفسك ، حتى لو كان ذلك لساعات متتالية.

10. اختياراتك الغذائية.

أعلم أن أنواعًا معينة من الأطعمة تسمى ملذات مذنبة ، ولكن في الحقيقة ، إذا كنت تستمتع بها ، فهذا كل ما يهم. يجب ألا تدع الشعور بالذنب يقود ما تأكله.

11. أهداف حياتك المهنية.

تنتشر المعلومات المضللة ، لذا لا تحكم على أهدافك المهنية بناءً على ما يقوله الآخرون ، ولا تغيرها بدافع الشعور بالذنب. قم بأبحاثك الخاصة ، واختر ما يناسبك.

12. اختياراتك في الحياة الشخصية.

سواء اخترت العثور على صديقة أو صديق ، وتزوجت وتنجب أطفالًا أم لا ، فلا داعي لأن تشعر بالسوء حيال ما تقرر القيام به. لا يجب أن تشعر بالذنب لتعيش حياتك بطريقة معينة.دعاية

13. آرائك السياسية.

سواء كنت تفكر في نفسك كمحافظ أو ليبرالي ، لا يجب أن تقلل من شأن نفسك لمجرد انتقاد شخص ما لوجهة نظرك.

14. أن تكون أعزب.

إذن ماذا لو لم تكن في علاقة حاليًا؟ لا تدع الآخرين يذنبونك ويجعلك تشعر بالسوء حيال ذلك. بدلاً من ذلك ، اغتنم الفرصة لفعل المزيد في الوقت الذي تملكه بمفردك.

15. آرائك الدينية.

سواء كنت متدينًا أو ملحدًا ، يجب ألا تدع الرأي العام أو الأسرة يجعلك تشعر بالذنب بشأن ما يناسبك بشكل أفضل. إذا كنت تريد إجراء تغيير ، فافعل ذلك لأسباب خاصة بك وليس لأسبابهم.

16. عدم قبول طلب الصداقة.

لا تشعر بالسوء حيال رفض طلب صداقة من أحد معارفك على Facebook. إذا كنت ترغب في الحفاظ على خصوصية بعض الأشياء ، فهذا من حقك ، وربما لن يلاحظوا ذلك.

17. عيوبك.

فماذا لو كان أنفك معوج أو أن إحدى ساقيك أطول من الأخرى. إنهم ما يجعلك شخصًا فريدًا! لا داعي للاعتذار عما يجعلك مختلفًا عن الآخرين.دعاية

18. عدم القدرة على الإجابة على سؤال.

لا أحد يعرف كل شيء. لدينا جميعًا فجوات في معرفتنا ، وعندما تجد واحدة لك ، لا تشعر بالذنب حيال ذلك. فقط خذها كفرصة لمعرفة المزيد!

19. إنفاق المال.

الآن ، لا يجب أن تذهب جدا في الخارج ، ولكن من غير الصحي أن تتغلب على كل عشرة سنتات تنفقها. على المدى الطويل ، طالما أنك لم تنفق مبلغًا باهظًا على شيء تافه ، فلن يكون الأمر مهمًا على أي حال. ماذا او ما حقا المهم هو أنك سعيد بما اشتريته والأسباب التي دفعتك إلى ذلك.

20. إرسال رد متأخر لشخص ما.

في بعض الأحيان تسيطر الحياة ، ولا يمكننا الرد على رسالة نصية أو رسالة على Facebook لبضعة أيام. لا داعي للاعتذار لهذا الشخص ، فأنت مشغول ولديك حياة خاصة بك! أفضل ما في الأمر أنهم ربما لن يلاحظوا ذلك لأن لديهم أيضًا حياة مزدحمة.

هل هناك أشياء قليلة في الحياة اعتدت أن تشعر بالذنب حيالها ولكنك لم تعد تفعلها الآن؟ يرجى مشاركة قصصك في التعليقات أدناه!

رصيد الصورة المميز: امرأة شابة تجلس على حافة المياه في ميناء عبر موقع shutterstock.com دعاية