تبدأ الحياة في سن الأربعين ، كما يقول المثل الشهير. لكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن الأشياء الممتعة تبدأ في سن الخمسين. في سنواتك السابقة ، كنت منشغلاً بأشياء مثل محاولة اكتشاف حياتك المهنية ، وشراء منزل ، وإيجاد المنزل. ولكن الآن بعد أن تزوجت ، واشتريت منزلاً ، وضمنت حياتك المهنية (ونأمل تقاعدك) ، واكتسبت الحكمة من سنوات الخبرة ، كل شيء يبدو أكثر إشراقًا بالنسبة لك الآن.

لقد حان الوقت لجني ثمار سنوات من المشقات والصراعات. بحلول هذا الوقت ، سيكون لديك الكثير من وقت الفراغ المثالي لقضائه مع الأصدقاء والعائلة ونفسك. فيما يلي 24 نشاطًا إثرائيًا يجب على كل خمسين شيئًا القيام به في وقت الفراغ.

ثقف نفسك

1. خذ دورة لغة

بصرف النظر عن المتعة في ذلك ، فإن تعلم لغة جديدة أمر رائع دائمًا لأنك لا تعرف أبدًا متى قد تواجه الحاجة إلى ذلك. يعد هذا أمرًا رائعًا بشكل خاص للمسافرين المتحمسين لأنه بالتأكيد ميزة أن تكون قادرًا على التحدث مع السكان المحليين.

من الشائع جدًا أن يضيع السائحون أثناء السير على الطريق ، كما أن طلب الاتجاهات من السكان المحليين دائمًا ما يكون حلاً رائعًا. المشكلة هي أن بعضهم قد لا يجيد اللغة الإنجليزية (ناهيك عن لغتك الأم). يمكن أن تساعدك معرفة اللغة المحلية بالتأكيد في الحصول على الاتجاهات نحو وجهتك. لتعلم لغة أخرى وفقًا لسرعتك الخاصة ، يمكنك البحث عن ملفات بودكاست يمكن مزامنتها مع جهازك المحمول حتى تتمكن من الاستماع إلى البرامج التعليمية الصوتية أينما ذهبت.

2. تعلم الفنون والحرف اليدوية

الفنون والحرف ليست للأطفال فقط. هو في الأساس للجميع. بصرف النظر عن إضافة موهبة أخرى إلى مجموعة المهارات الخاصة بك ، فإن العمل على حرفة مثل بناء النماذج أو الرسم أو الأوريجامي أو الفخار أو الرسم يخلق حالة ذهنية تحسن التركيز بشكل كبير. هذا يثير مشاعر الإنجاز العظيم مع كل تحفة فنية تم إنشاؤها. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فهناك الكثير من البرامج التعليمية المجانية على الإنترنت التي يمكنك التعلم منها.

3. تعلم الاستعادة

ربما لديك دراجة قديمة ، أو سيارة قديمة ، أو صندوق موسيقى قديم يحتوي على الكثير من الذكريات ، والتي للأسف لا يمكن أن تصمد أمام اختبار الزمن. يمكنك توفير الكثير من رسوم النجارة / الميكانيك إذا تعلمت كيفية إصلاح الأشياء بنفسك. يمكنك البدء بإصلاح عناصر بسيطة مثل الكراسي والطاولات والرفوف لصقل مهاراتك.

4. دراسة التصوير

إذا لم تكن فكرة إنشاء الصور على اللوحات القماشية بيديك جذابة للغاية ، فربما يمكن أن يؤدي استخدام الكاميرا إلى حل المشكلة. قد تكون هواية باهظة الثمن ، وقد يستغرق الأمر وقتًا حتى تصبح جيدًا حقًا ، لكن الأمر يستحق المحاولة دائمًا. إذا كنت جديدًا على هذا ، فتأكد من قراءة مراجعات المنتج عبر الإنترنت واطلب النصيحة من هواة التصوير الآخرين قبل شراء الكاميرا الخاصة بك. هذا للتأكد من أنك لن تضيع أموالك على كاميرا لا تناسبك.دعاية

5. تعلم العزف على آلة موسيقية

يجلب تعلم العزف على آلة موسيقية مجموعة واسعة من الامتيازات. يعلمك الانضباط ، ويخفف من التوتر ، ويبني الثقة ، ويتيح لك اكتشاف التاريخ والثقافة. كل منا لديه قطعة معينة من الآلات التي طالما أردنا العزف عليها. إلى جانب أخذ الدروس ، يمكنك التعلم بمفردك من خلال قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية عبر الإنترنت.

6. تعلم الطبخ

تعلم كيفية الطهي بنفسك يجعلك أكثر صحة بتكلفة قليلة لأنك ستشتري المكونات وتطبخها بنفسك. يمكنك حتى طهي طبقك المفضل وقتما تشاء. ما عليك سوى تعلم كيفية الطهي على YouTube أو من أقراص DVD أو كتب الطبخ التقليدية.

7. دراسة الإنسانيات

ستساعدك دراسة العلوم الإنسانية بشكل عام على توسيع آفاقك. تتناول مجالات مثل الفلسفة والتاريخ والدين الحياة من عدة زوايا مختلفة. إذا كنت تحب المناقشات الفكرية ، فهذا يناسبك. لا بد أن يكون للإنترنت والمكتبة المحلية الخاصة بك مخزون هائل من الموارد حول هذه الموضوعات.

8. مشاهدة الأفلام الوثائقية

إذا كنت ترغب في التعلم ولكن لا تتحلى بالصبر على القراءة ، شاهد مقاطع الفيديو الوثائقية. تجعل مقاطع الفيديو الأشياء أكثر حيوية ومتعة في الانتباه إليها ، وبالتالي يسهل استيعابها مقارنة بالقراءة. يمكنك تنزيل هذه المواد عبر الإنترنت ، أو مشاهدتها على قنوات تلفزيونية معينة مثل التاريخ ، كوكب الحيوان ، قناة الاكتشاف ، و قناة الجغرافيا الوطنية.

اذهب للخارج

9. صيد الأسماك

هناك شيء يبعث على الاسترخاء حقًا عند شرب الجعة على متن قارب في وسط بحيرة هادئة أثناء انتظار السمكة لتأخذ الطُعم. لا داعي للقلق حقًا بشأن تأجير القوارب لأنها ليست باهظة الثمن. من الأفضل القيام بالصيد مع أصدقائك أو أطفالك ؛ إنه نشاط مثير حتى لو لم تحصل على لدغة كبيرة. ابحث عن الدليل الخاص بك أو ابحث عن أفضل أماكن الصيد بالقرب من منزلك.

10. اصنع حديقتك الخاصة

فقط عدد قليل من الأنشطة يمكن أن تفعل ما تفعله البستنة. يمنحك هذا الشعور الشديد بالفرح بمجرد أن تصبح البذور التي تزرعها براعم. يتحسن هذا عندما يبدأون في الإزهار أو صنع الفاكهة أو الخضار. يمكنك أيضًا الحصول على بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه مع الطبيعة لأنك ستقضي وقتًا في تنسيق الحدائق والري ووضع الأسوار حول حديقتك.

لتبدأ ، حدد ما يجب أن تزرعه في حديقتك بناءً على الطقس في منطقتك وقدراتك على الاعتناء به. بعد ذلك ، أنت بحاجة إلى البذور ، والأسمدة ، ومجرفة ، ومجرفة يدوية ، ودلو ، فأنت على ما يرام. تأكد من القيام بذلك في منطقة واسعة بما يكفي لنمو النباتات. اقرأ عن كيفية البدء أو حضور المؤتمرات أو ببساطة اسأل الأشخاص الآخرين الذين فعلوا ذلك من قبل للحصول على نصائح وإرشادات.دعاية

11. رعاية الدجاج

إن وجود الدجاج في الجوار أمر لطيف لأن هؤلاء الرجال ببساطة غير ضارين وهم رفقاء جيدون إلى حد ما. على عكس حيوانات المزرعة الأخرى مثل الأبقار والخنازير والماعز والخيول ، فإن رعاية الدجاج أسهل كثيرًا. صغر حجمها يعني أنك لن تحتاج إلى الاستثمار في مساحة كبيرة وطعام مقارنة بالماشية ذات الأرجل الأربعة. وأفضل ما في الأمر أن فضلاتهم ليست كريهة مثل رائحة الأبقار والخنازير.

خصص مساحة صغيرة في خلفيتك لأقفاصهم. إذا كنت تريدهم أن يركضوا في الأرجاء ، فتأكد من أن الفناء الخاص بك به أسوار لإبقائهم بعيدًا عن القطط والكلاب والتجول أمام جيرانك.

12. مشاهدة الألعاب الرياضية المحلية

الرياضة دائما مثيرة. خذ استراحة من مشاهدة الدوري المحترف على التلفزيون لمشاهدة الأحداث المحلية بغض النظر عما إذا كان لديك طفل يلعب أم لا. بصرف النظر عن مشاهدة المواهب الشابة تنمو ، فإن حضور الألعاب المحلية يعد مكانًا رائعًا لمقابلة أشخاص متشابهين من نفس العمر.

ابدأ باختيار رياضة تثير اهتمامك أكثر ، ثم ابحث عن فريق محلي أو ادعم فريق مدرستك. الحشود التي تهتف لفرق الكلية والمدارس الثانوية هي دائمًا مجموعات شغوفة ، انضم إلى الحشود البرية لتجربة الإثارة.

ممارسه الرياضه

13. هرول

لطالما كان الركض أحد أكثر الطرق شيوعًا للحفاظ على لياقتك. عادة ما يؤدي إلى فقدان الوزن ، وعادات نوم أفضل ، وتحسين الشهية. افعل ذلك حول المنتزه أو الحي الذي تسكن فيه على راحتك.

14. ركوب الدراجة

ركوب الدراجة هو مثل الركض إلى حد ما ، من حيث الفوائد الصحية. الاختلاف الكبير هنا هو أنه يمكنك الوصول إلى أماكن أبعد ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون الأمر أكثر متعة لأنك تركض على عجلات. يمنحك أخذ دراجتك في جولة بعد ظهر يوم مشمس حول الحي فرصة جيدة للتخلص من العرق وفي بعض الأحيان اللحاق بأصدقائك في الجوار.

15. خذ حصة في السباحة

يتطلب التحرك في الماء مستوى معينًا من القوة البدنية والتقنية ، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والعضلات . كما أنه يقوي العضلات ، لا سيما في الظهر والذراعين والساقين ، مما يجعل الناس في النهاية يبدون نحيفين. علاوة على ذلك ، فإن الغطس في المياه الزرقاء الباردة في فترة ما بعد الظهيرة الصيفية الحارة أمر منعش حقًا ، يمكنك البدء في المسبح العام أو الشاطئ. إذا كان لديك أموال لتجنيبها ، فاختر عضوية مميزة في بعض المنتجعات.دعاية

16. الذهاب للمشي لمسافات طويلة

واحدة من أفضل الطرق للحصول على اللياقة البدنية والاقتراب من الطبيعة هي المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق. هذا من شأنه أن يمنحك الاستراحة التي تشتد الحاجة إليها بعيدًا عن البيئة الحضرية. سترى وتختبر أشياء جديدة ، مثل الأدرينالين بمجرد وقوفك على قمة جبل ، وتطل على مناظر طبيعية خلابة. ضع في اعتبارك استكشاف كهف أو تل أو جزيرة مجهولة أو غابة محلية لبعض المغامرة.

استمتع بوقتك في المنزل

17. استضافة ألعاب الورق

أوراق اللعب هي واحدة من أفضل وسائل التسلية المتوفرة. من خلال مجموعة واحدة من 52 بطاقة ، يمكنك الخروج بمئات الألعاب. بصرف النظر عن كونها ممتعة ، ستساعد هذه الألعاب في إبقاء عقول الجميع في حالة تأهب. ادعُ الأصدقاء أو العائلة إلى المنزل واستمتع ببعض الجولات في الفناء. الشعور بالإثارة فقط لأنك لست متأكدًا أبدًا مما إذا كنت ستفوز أو تخسر.

18. العب البنغو على الإنترنت

إذا كان كل من بالمنزل بعيدًا ، أو كان أصدقاؤك غير متاحين ، أو كنت تشعر بالكسل ببساطة بشأن الخروج ، فيمكنك التفكير في لعب البنغو عبر الإنترنت. هذا يوفر عليك متاعب ارتداء الملابس والسفر إلى قاعة البنغو.

في حين أنه لا يزال من الأفضل لعبها مع الأصدقاء والعائلة ، فإن لعبها على الإنترنت لا يجعلها أقل من لعبة اجتماعية. هناك العديد من المواقع التي تسمح لك بالتحدث واللعب مع الآخرين.

19. تتبع شجرة عائلتك

هناك ذلك الجزء منا الذي يتوق إلى معرفة جذورنا. من المؤكد أن تتبع أصول عائلتك سيستغرق الكثير من الوقت والبحث. بغض النظر عن المسافة التي يمكنك تتبعها ، فمن الجيد دائمًا نقلها إلى صغارك. إن معرفة الجذور وتاريخ العائلة سيعطيهم بالتأكيد الفخر باسم عائلتهم.

قد تحتاج إلى السفر قليلاً لإنجاز بحثك ، ولكن يمكنك البدء بالاطلاع على ألبومات الصور القديمة. ما عليك سوى معرفة ما إذا كانت هناك أية ملاحظات أو تسميات يمكنها تزويدك بالمعلومات التي تحتاجها. يمكنك حتى أن تسأل أقاربك الأكبر سنًا أو أصدقاء عائلتك عن تاريخ عائلتك.

20. العب ألعاب الطاولة

عادة ما تكون ألعاب الطاولة ، مثل لعبة مونوبولي ، جيدة لجميع أفراد الأسرة بسبب المنافسة الودية. إذا كنت ترغب في قضاء وقت ممتع مع أحد أصدقائك ، فاختر شطرنج أو لعبة الداما الصينية. الألعاب الإستراتيجية الفردية مثل هذه تولد منافسة صحية وتحسن البراعة العقلية.دعاية

21. اليوجا

ليس فقط اليوغا تحسن صحتك الجسدية ، ولكن أيضًا يفيد صحتك العقلية والروحية. إنه يحسن نوعية حياة الشخص من خلال تحقيق الوضوح العقلي وبناء الانسجام مع البيئة المحيطة من خلال التأمل. العديد من تقنيات التنفس وتمارين المرونة مفيدة لإزالة السموم من الجسم. قد تكون اليوجا صعبة التعلم. ضع في اعتبارك أخذ فصل للمبتدئين ، حيث من المرجح أن تكون التعليمات من المدرب أفضل من الموارد عبر الإنترنت.

تجاوز المعتاد

22. تعلم كيف تفعل السحر

يعد تعلم خدعة سحرية أو اثنتين أمرًا رائعًا لتسلية الناس ، وخاصة الأطفال. يمكنك أن تجعل الناس يضحكون أثناء حفلة أو تجمع ؛ كما أنه يمنحك العذر لجلوس الأطفال حولك ومشاهدتهم. يمكنك شراء أشياء للحيل السحرية في المركز التجاري.

23. تعلم فنون الدفاع عن النفس

لم يفت الأوان أبدًا على أن تكون محترفًا في الكاراتيه. بصرف النظر عن كونه مفيدًا للدفاع عن النفس ، فإن تعلم فنون الدفاع عن النفس يفيد أيضًا الجسد والعقل والروح. تنبع حركات الطيران العالية والتدريب الصارم من تعاليم فلسفية مختلفة وهي مجرد استعارة لها. ابحث عن مدرب جيد في جميع أنحاء المدينة وقم بالتسجيل في فصل دراسي.

24. القيام بعمل تطوعي

إذا كنت ترغب في الشروع في مهمة لتقديم العطاء وإحداث تغيير إيجابي في المجتمع ، فإن القيام بالعمل التطوعي هو السبيل للذهاب. اختر منظمة غير حكومية محلية تشارك أو تبادر بالأنشطة التي تتضمن إجراء تغيير إيجابي تجاه شيء تهتم به. يمكن أن يشمل ذلك الحفاظ على البيئة ، أو الدعوة إلى رعاية الحيوانات ، أو إطعام وتعليم الأقل حظًا. اختر واحدة يمكنك تكريس وقتك لها. إن المشاركة في أنشطة الإيثار هي وضع يربح فيه الجميع: فهو يفيدك لأنه من الجيد دائمًا المساهمة في قضية أكبر منك ، بينما سيتم تلبية احتياجات أولئك الموجودين في الطرف المتلقي لمساعدتكم.

كما تحرر نفسك من القلق من إقامة مهنة ، والعثور على الزوج ، وشراء منزل والعديد من ماذا لو في حياتك ، يمكنك الآن التركيز على السعي وراء المواهب الأخرى التي يمكنك اكتسابها ، بالإضافة إلى تعزيز علاقتك بنفسك ومع الآخرين. ستكون أكثر سعادة كلما اقتربت من إمكاناتك الكاملة كإنسان.