25 إهدار غير ضروري للمال لا تفكر فيه

25 إهدار غير ضروري للمال لا تفكر فيه

برجك ليوم غد

بعض النصائح لتوفير المال واضحة ، مثل مدرب الطيران ، أو التقليل من تناول الطعام بالخارج ، أو التخلص من العادات السيئة باهظة الثمن مثل التدخين. بعض الطرق غير شائعة بما يكفي لتكون غير عملية لتحقيق مدخرات ثابتة مثل اختيار فنادق أرخص في الإجازة أو شراء سيارة مستعملة بدلاً من سيارة جديدة - نصيحة رائعة ، لكنها لن تساعد في إبقاء نفقاتك الشهرية تحت السيطرة.

في الواقع ، قد تهدر المال بطرق شائعة للغاية ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها. إليك قائمة من 25 شيئًا ربما لم تكن تعلم أنه يمكنك التوفير فيها وكيف يمكنك التوقف عن إهدار أموالك.



1. شراء منتجات تحمل علامات تجارية

يجب أن تكون العلامات التجارية في المتاجر والعلامات التجارية العامة واحدة من أكثر الطرق استخدامًا لتوفير المال عبر مجموعة من المنتجات. من الطعام ، إلى العناية بالبشرة ، إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، من المحتمل أن يكون متجر البقالة أو الصيدلية المحلي الخاص بك لديه علامة تجارية لمتجر لهم أو يبيع نسخة عامة. تحقق من الملصقات ؛ في معظم الحالات ، تكون المكونات متطابقة إلى حد كبير ، ولكن لا يتعين عليك إنفاق الأموال على الأسماء التجارية الكبيرة.



أيضًا ، إذا كان لديك وصفات طبية ، فيمكنك أحيانًا أن تطلب من الصيدلي الحصول على النسخة العامة من أدويتك. إنها تعمل تمامًا مثل اسم العلامة التجارية ، ويمكن أن توفر لك قدرًا كبيرًا من المال إذا كان راتبك المشترك مرتفعًا.

2. دفع رسوم تصليح بسيارة لشخص آخر

الصيانة الأساسية للسيارة هي أمر يتعلمه عدد أقل منا ، ربما بسبب حياتنا المزدحمة بشكل متزايد وتفضيل شخص آخر للقيام بأعمال الصيانة. ولكن ، بافتراض أنك تمتلك سيارة ، فإن المال يضيع من محفظتك إذا كنت تأخذ سيارتك إلى متجر مقابل كل تعقيد بسيط. العديد من أبسط مشاكل السيارات لا تتطلب ميكانيكيًا محترفًا لإصلاحها ، وحتى مهام الصيانة الروتينية يمكن إجراؤها في المنزل. إن الشيء العظيم في عصر الإنترنت لمالكي السيارات هو أن هناك جميع أنواع مقاطع الفيديو الإرشادية السهلة والمفيدة.

الآن ، هذا لا يعني أنه يمكنك فقط بدء الضرب على محرك سيارتك باستخدام مفتاح ربط ، ولكن لديك بالتأكيد قدرة أكبر على ضبط سيارتك بسعر رخيص أكثر مما تعتقد. يبدأ هنا .



3. تسوق البقالة عندما تكون جائعًا

أو عندما يكون لديك كل الوقت في العالم. تجنب هذين السيناريوهين عند القيام برحلة إلى متجر البقالة بأي ثمن. إذا كنت تتسوق من البقالة عندما تكون جائعًا ، حتى لو كنت جائعًا نوعًا ما ، فأنت أكثر عرضة لشراء أشياء إضافية لا تحتاجها أو ستضيعها لاحقًا. الشيء نفسه ينطبق على رحلة بقالة ممتعة. إذا قمت برحلتك عندما يكون لديك مهام أخرى للقيام بها ولمدة معينة فقط من الوقت للقيام بها ، فمن غير المرجح أن تقضي وقتًا في استكشاف جميع الجزر والحصول على طعام أكثر مما كنت تخطط في الأصل للشراء.

4. شراء وجبة خفيفة من محطة الوقود بين الحين والآخر

توجد علامات الاقتباس لأن بين الحين والآخر عادةً ما تعني أنك لا تتبع جميع مشتريات الوجبات الخفيفة الصغيرة التي تقوم بها أثناء التنقل. كل زجاجات الصودا وأكياس الرقائق التي تلتقطها عندما تملأ الخزان أو تتوقف في الصيدلية تضاف. ضع قاعدة مفادها أنه يتعين عليك تتبع جميع مشتريات الوجبات الخفيفة الصغيرة ولا تحصل إلا على بدل صغير منها شهريًا. اعتد على إحضار الكثير من السوائل ووجبة خفيفة أو اثنتين معك كلما ذهبت للقيام بمهام أو أي شيء آخر قد يجعلك تقترب من الإغراءات المليئة بالوجبات الخفيفة.دعاية



5. أخذ تواريخ انتهاء الصلاحية كقانون

بالنسبة لبعض الأطعمة القابلة للتلف ، فإن تواريخ انتهاء الصلاحية تحمل المزيد من السلطة ، ولكن يمكنك عادةً معرفة ذلك من خلال الروائح أو الألوان غير التقليدية التي تتطور عندما تبدأ في التالف. لكن تاريخ انتهاء الصلاحية على عنصر غذائي ليس هو كل شيء ، بافتراض أنه تم تخزينها في مكان بارد وجاف. الحالة الأكثر وضوحًا لذلك هي أي سلعة مجففة ، مثل الحبوب والمعكرونة غير المطبوخة والفاصوليا المجففة.

يمكن تخزين العديد من الأطعمة التي عادة ما تفسد عندما تقول ملصقاتها ، مثل اللحوم النيئة أو الخبز ، في الفريزر قبل تاريخ انتهاء صلاحيتها إذا كنت لا تعتقد أنك ستجعلها في الوقت المناسب وستكون على ما يرام تمامًا عند الذوبان هم مرة اخرى. تستطيع ايضا استخذام قواعد البيانات على الإنترنت للبحث عن العمر الافتراضي الفعلي لأطعمة معينة ومقارنتها بما يقوله الملصق.

6. دفع ثمن الكابلات

قد يبدو قطع الحبل وكأنه شيء لا يمكن أن يفعله إلا جيل الألفية الأذكياء وعشاق التكنولوجيا دون التضحية ببعض من برامجهم المفضلة. ولكن هناك ملف bazillion خدمات البث التلفزيوني والأفلام وغيرها من الخيارات غير الكابلية هناك الآن ، الجودة والتنوع اللذان سيستمران في النمو في السنوات القادمة. تعتبر أي خدمة بث أرخص إلى حد كبير من الدفع مقابل الكابل أو الطبق ، ولن تتعثر مع جميع القنوات الإضافية التي لم تشاهدها مطلقًا ومع ذلك لا يزال يتعين عليك دفع ثمنها.

لا يمكنك الجلوس هناك وتصفح القنوات بلا هدف بعد الآن ، بالطبع ، لكن الأمر لا يشبه فعل ذلك الذي جعل تجربتك التلفزيونية رائعة على أي حال.

7. فقط باستخدام بطاقات الائتمان / الخصم

مريح؟ بعض الشيء. نعيم جاهل؟ بالتااكيد.

إذا كنت تستخدم بطاقتك بشكل حصري تقريبًا للدفع مقابل الأشياء ، فسيكون من الأسهل كثيرًا إنفاق أكثر مما تنوي لأنك لا ترى المال. أنت فقط تضغط على بعض الأزرار والازدهار ، تم الشراء. قد لا تكون متحررًا جدًا في أموالك إذا كان عليك مشاهدة النقود وهي تغادر محفظتك. إذا كنت تستخدم الخدمات المصرفية عبر الهاتف المحمول أو تطبيقات إدارة الأموال لمتابعة أموالك أثناء استخدام بطاقتك ، وهي تعمل ، فاستمر في فعل ما تريد. بالنسبة لبقيتك ، قد ترغب في التفكير في رحلات أسبوعية أو نصف شهرية إلى البنك أو ماكينة الصراف الآلي وسحب مبلغ نقدي ثابت لإنفاقك.

8. البنك الذي تتعامل معه بشكل عام

البنوك وكل ما يتعلق بها هو مجرد فراغ مالي بشكل عام. ألقِ نظرة على حساباتك ورسوم بطاقتك واكتشف ما إذا كانت هناك أي خيارات أفضل مما لديك حاليًا. جرّب استخدام ماكينات الصراف الآلي للبنك الذي تتعامل معه فقط ، لأن استخدام أجهزة فرع آخر يؤدي عادةً إلى فرض رسوم غير سارة.

الأفضل من ذلك ، تخلص من البنك تمامًا. جرب اتحاد ائتماني محلي بدلاً من ذلك .دعاية

9. مساحة معيشية متدفقة

إذا كنت تدفع فواتير التدفئة والتبريد ، فقد تدفع أكثر مما تحتاج إليه بسبب عدم كفاية العزل. إذا كنت تستطيع ذلك ، يمكنك تثبيت المزيد من النوافذ محكمة الإغلاق وربما باب أو بابين أيضًا. ولكن يمكن تحقيق العزل الفعال دون استبدال النوافذ بالكامل في معظم الحالات. يبدأ هنا و هنا .

10. عمليات الشراء داخل اللعبة

بصفتي مدمنًا على Candy Crush شبه متعافي ، أعرف مدى صعوبة التخلص من هذه العادة. لكن عمليات الشراء التي تبلغ 1 دولار أو 5 دولارات هنا وهناك ستجمع ، وستنظر فجأة في كشف حسابك المصرفي مع قدر كبير من الخجل والندم. قم بإزالة معلومات بطاقتك الائتمانية من أي مواقع أو تطبيقات تمارس فيها الألعاب ، وإذا شعرت بالإحباط حقًا من مستوى لا يمكنك التغلب عليه ، فإن Google دليل إرشادي. (بعد العثور على بعض العناصر الفعالة حقًا لـ Candy Crush ، أشعر بالغباء حقًا بشأن شراء هذه التعزيزات.)

11. لا تحتفظ بإطاراتك منفوخة بشكل صحيح

نعم ، يمكن أن تؤدي بعض الإطارات ذات المساحة الكبيرة للمناورة إلى تفاقم عدد الأميال المقطوعة بالوقود في سيارتك. احتفظ بإطاراتك منفوخة بشكل صحيح وستوفر المال على الغاز الذي لم تكن تعلم أنك تخسره. قم بإعداد تنبيه منتظم على هاتفك أو قم بتدوينه في التقويم الخاص بك حتى لا تنسى التحقق.

12. القسيمة (بطريقة غير مسؤولة)

توفر لك القسائم القليل من المال ، نعم ، ولكن إذا كنت تقدم قسائم لمجرد ذلك ، أو تقنع نفسك أنك ستشتري هذه الأشياء تمامًا على موقع الخصم هذا ، فأنت لا تزال تهدر المال. لا تستخدم القسائم كذريعة لشراء أشياء لن تشتريها عادة ، حتى لو كانت مجرد 5 دولارات إضافية لشرائك المعتاد. سينتهي بك الأمر إلى القيام بذلك بشكل متكرر أكثر مما كنت تنوي ، عندما يكون بإمكانك التركيز على القسائم والخصومات عندما تكون في حاجة إليها بالفعل.

التزم بقسائم الأشياء التي تشتريها بالفعل. الاستثناء من ذلك هو إذا كنت تجري عملية شراء باهظة الثمن ولكنها ضرورية لا يتعين عليك إجراؤها بانتظام ، مثل إصلاح سيارة لا يمكنك إصلاحها بنفسك ، ويمكنك العثور على قسيمة أو خصم خاص لذلك.

13. دفع الثمن الكامل للملابس

يوجد في بعض المدن متاجر كبيرة لبيع البضائع المستعملة أو محلات بيع البضائع للأشخاص الأكثر إرضاءً. إذا لم يكن هناك أي بالقرب منك ، يمكنك العثور على الكثير من المواقع التي تبيع الملابس المستعملة بلطف وذات الجودة العالية ، بالإضافة إلى أنها تتيح لك بيع ملابسك الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال شراء ملابس ذات جودة أفضل تم استخدامها بلطف بدلاً من الملابس الجديدة الرخيصة ، فمن المحتمل أن تستمر أغراضك لفترة أطول. الملابس الرخيصة تنكسر وتمزق ، وبعد ذلك عليك شراء المزيد.

إذا كنت تصر على شراء ملابس أو أحذية جديدة تمامًا ، فلا يزال عليك دفع سعر التجزئة بالكامل. عادةً ما تقوم متاجر السلسلة بترميز سعر الملابس التي تبيعها بحيث تدفع أكثر بكثير من تكلفة صنع العناصر ، مما يمنح المتاجر ربحًا ضخمًا. بدلاً من دفع السعر الكامل ، ابحث عن العناصر التي تريدها حقًا وراقبها. سيتم خصمها في النهاية أو سيحصل المتجر على تخفيض يتضمن العنصر ، مما يتيح لك شرائه بسعر أفضل. هذه أيضًا طريقة جيدة للتخلص من الأشياء التي لا تحبها حقًا بما يكفي لشرائها ، حيث سيكون لديك الوقت للتفكير فيما إذا كنت تريد العنصر حقًا أم لا أثناء انتظار الخصم.

14. التقليل من العادات الصحية والنظافة

تعتقد أن هذا لن يحدث لك ، لكنه سيحدث. لا يقتصر دور طبيب الأسنان على القيام برحلة قوية فحسب ، بل تحتاج حقًا إلى الحفاظ على صحة أسنانك أو أنك ستدفع مقابل أعمال طب الأسنان في المستقبل غير البعيد ، وقد يصبح ذلك مكلفًا بشكل مؤلم. إن عدم غسل يديك ، والكحول ، وعادات الأكل غير المرغوب فيه ، وعدم الاعتناء بنفسك بشكل عام ، سيعودون جميعًا لدغك ، بغض النظر عن مدى اعتقادك أنك لا تقهر. وازن الفواتير الطبية المحتملة مقابل الإزعاج المؤقت للتكيف مع العادات الجديدة واتخذ القرار الذكي.دعاية

15. منتجات العناية الشخصية باهظة الثمن

نعتقد أننا مستهلكون أكثر ذكاءً الآن ، ومع ذلك يواصل الكثير منا شراء مجموعة من الفضلات المملوءة بالمواد الكيميائية لتلطيخ وجوهنا وأجسادنا على أمل أن يعالج التجاعيد (عفوا ، الخطوط الدقيقة) ، ويثبت بشرتنا ، أو تفتيح بشرتنا. أعلم أنه لا يعمل ، وأنت تعلم أنه لا يعمل ، لذا توقف عن الشراء. هل تعرف حتى ما الذي تفركه على نفسك على أي حال؟ ألقِ نظرة على قوائم المكونات في منتجات العناية الشخصية الخاصة بك. أراهن أنه يمكنك التعرف على أربعة أو خمسة إذا كانوا بدون استخدام محرك بحث. اختر المنتجات ذات المكونات الأقل التي يمكنك نطقها بالفعل - واعترف بحقيقة أن بعض عاداتك تساهم في مشاكل بشرتك / شعرك / رائحة الجسم.

16. خردة الغسيل غير الضرورية

ورقة مجفف؟ إرمهم. منعم الأقمشة؟ ارميها. لا تحتاج في الواقع ، قد لا تحتاج حتى إلى تلك المادة اللزجة السامة التي تضعها في الغسالة أيضًا. الكثير من رخيصة وسهلة محلي الصنع غسيل ملابس منظف يمكن العثور على الوصفات على الإنترنت ، بالإضافة إلى بدائل لأوراق التجفيف مثل قابلة لإعادة الاستخدام مجفف كرات . أو الأفضل من ذلك ، تخطي المجفف قدر الإمكان ، التجفيف بالخط يعمل بشكل جيد.

17. مشروبات الطاقة

إذا كانت لديك عادة شرب الطاقة ، فقد حان الوقت للتخلص منها إذا كنت تريد توفير المال. هذه الأشياء ليست رخيصة ، ومن المحتمل أن تبدأ في نهاية المطاف في شرب أكثر من واحد في اليوم للحفاظ على الضجة بمجرد أن تبدأ في تحملها. إذا كانت هذه العادة بسبب قلة النوم ، فكر في الأموال التي تكلفك عادات نومك كحافز إضافي لتغييرها.

إذا حصلت على قدر طبيعي من النوم ولكنك ما زلت تشعر بالإرهاق الكافي في اليوم التالي لطلب مشروبات الطاقة ، فحدد موعدًا مع طبيبك. هناك عدد من المشكلات الصحية التي قد تسبب لك الشعور بالإرهاق ، وستكون رحلة واحدة إلى المستند تستحق العناء إذا كان بإمكانك معرفة كيفية إصلاحها.

18. شفرات الحلاقة المتاح

تفقد شفرات الحلاقة التي تستخدم لمرة واحدة حدتها بسرعة كبيرة (أو تنسد بشدة بمزيل العرق وبقايا المنتجات الأخرى) ، لذلك ينتهي بك الأمر بشرائها كثيرًا. ومع ذلك ، هناك شفرات لا تستخدم لمرة واحدة ولا تكلف الكثير ، وبمجرد شرائها ، ما عليك سوى استبدال الشفرة نفسها ، والتي يمكنك عادةً شرائها بكميات كبيرة عبر الإنترنت للحصول على جودة رخيصة جدًا ولكنها ممتازة. إنها أكثر حدة قليلاً من شفرات الحلاقة التي تستخدم لمرة واحدة لأنها مصممة لتدوم أكثر من خمسة أيام ، ولكن لا تقلق ، فهذه ليست الشفرات المفردة الطويلة التي تراها في صالونات الحلاقة القديمة في الأفلام والتلفزيون ، إنها نفس الشكل الذي تعرفه فقط مطروحًا منه الجزء القابل للتصرف بالكامل.

سيداتي ، تم تصنيف هذه الشفرات وتسويقها للرجال ، لكنها ليست مقصورة على الجنس. تقوم الشركات بتسويقها فقط على أنها شيء رجولي من الطراز القديم بدلاً من توفير المال والبيئة. لا تنخدع ، يمكنك استخدامها بالكامل.

19. عدم حمل فنجان قهوة قابل لإعادة الاستخدام

تضيف بعض الأماكن (وربما معظمها) تكلفة الكوب القابل للتصرف إلى سعر مشروباتهم ، لأنهم في النهاية لا يحصلون على تلك الأكواب مجانًا. إذا كنت تشتري القهوة أو المشروبات الأخرى بشكل متكرر ، فاستثمر في فنجان يمكن إعادة استخدامه. ستحصل عادةً على خصم مقابل استخدامه ، في حين أنك في الواقع لا تدفع مبلغًا إضافيًا مقابل الأكواب الورقية أو البلاستيكية.

20. شراء مشروبات القهوة الفردية بشكل عام

احصل على صانع قهوة لائق وصنع القهوة بنفسك لتوفير دولارات كبيرة بمرور الوقت. تتمتع الكثير من ماكينات القهوة الآن بالقدرة على إعداد مشروبك مسبقًا ، بحيث يمكنك برمجته في الليلة السابقة لبدء تحضير قهوتك قبل أن تستيقظ. الآن لا يمكنك الادعاء أنه يتطلب الكثير من العمل!دعاية

21. القيام بأكثر من رحلة إلى البقالة في الأسبوع

هناك طريقة جيدة لجعل نفسك ملتزمًا بميزانية البقالة وهي عدم السماح برحلات صغيرة إلى المتجر طوال الأسبوع لأنك نفدت عنصرًا أو عنصرين. من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالحصول على شيء إضافي نصف الوقت ، ويشير روتين لأكثر من رحلة واحدة في متجر البقالة في الأسبوع إلى أنك لا تتبع بشكل صحيح استهلاك البقالة وتعديل ما تشتريه وعندما تشتريه لتناسب عاداتك .

22. شراء العديد من منتجات التنظيف والمناديل المختلفة

مع وجود استثناءات مثل الخشب وبعض مواد التنجيد ، لا تحتاج إلى شراء منتج محدد وغالي الثمن غالبًا لكل سطح مختلف في منزلك. من السهل العثور على وصفات لمنظفات منزلية متعددة الأغراض بسعر رخيص مثل هذا ، فضلا عن منتجات التنظيف محلية الصنع ل أسطح محددة إذا دعت الحاجة.

23. عدم الاستفادة من الخصومات المؤهلة

هذه نصيحة جيدة خاصة لتوفير المال إذا كنت طالبًا. خصومات الطلاب والكليات كثيرة ، قد تكون مخفية. لا يعني عدم إعلان شركة أو مؤسسة عن خصومات الطلاب صراحة أنه ليس لديهم أي خصومات ؛ اسأل أحد الموظفين ، أو إذا كنت تجري عملية شراء عبر الإنترنت ، فاستخدم محرك بحث لمعرفة ما إذا كان هناك أي خصومات للطلاب أو برامج لم تكن على دراية بها. ينطبق هذا على الخصومات الخاصة بشخص آخر ، مثل الخصومات العسكرية أو التخفيضات الكبيرة.

24. أي شيء مقطّع إلى شرائح أو معبأ بشكل فردي

من المحتمل أن تكلفك اللحوم والجبن المقطعة مسبقًا أكثر مما لو كنت قد اشتريت هذه الأطعمة كاملة وقمت بتقطيعها بنفسك. وفي الحقيقة ، عادةً ما تكون الأطعمة المعبأة بشكل فردي أغلى من صنع شيء مشابه لك. حتى أشياء مثل بارات الوجبات الخفيفة ليس من الصعب صنعها ، وستشعر المكونات السائبة وكأنها تسرق الكمية التي يمكنك صنعها بها.

25- الفوضى

إن كونك غير منظم قد كلفك المال في مرحلة ما. فقدان أجهزة الشحن والكابلات ، وضع المجوهرات باهظة الثمن في غير مكانها ، ونسيان المكان الذي تركت فيه المفاتيح والاضطرار إلى دفع الأقفال للوصول إلى منزلك أو سيارتك. إذا لم تحفزك الفوضى نفسها على التخلص من الفوضى والتنظيم ، فقم بإعادة الارتباط بكل الأوقات التي فقدت فيها شيئًا ما أو ضيعته في غير محله وانتهى بك الأمر إلى إنفاق الأموال بطريقة ما بسبب ذلك. ثم فكر في عدد المرات التي انتهيت فيها بالعثور على العنصر المفقود لاحقًا وإدراك أنك أنفقت هذا المال مقابل لا شيء. نعم ، اعتقدت أن هذا قد يجذب انتباهك.

رصيد الصورة المميز: رمي الأموال بعيدًا / بروس إيفانز عبر secure.flickr.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
هل ترى مارلين مونرو أو ألبرت أينشتاين؟ هذا يكشف عن مدى جودة بصرك
هل ترى مارلين مونرو أو ألبرت أينشتاين؟ هذا يكشف عن مدى جودة بصرك
4 أسباب لماذا الفضول مهم وكيفية تطويره
4 أسباب لماذا الفضول مهم وكيفية تطويره
9 طرق ناجحة للتحدث مع النساء وجعلهن يحبكن
9 طرق ناجحة للتحدث مع النساء وجعلهن يحبكن
15 شيئًا يجب أن تتوقف عن فعله إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا
15 شيئًا يجب أن تتوقف عن فعله إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا
7 علامات تدل على أنك مستعد لتغيير حياتك (وماذا تفعل بعد ذلك)
7 علامات تدل على أنك مستعد لتغيير حياتك (وماذا تفعل بعد ذلك)
30 فكرة رائعة لديكور الهالوين يمكنك تجربتها هذا العام
30 فكرة رائعة لديكور الهالوين يمكنك تجربتها هذا العام
تفكير أقل ، المزيد من العمل: طور عادة العمل اليوم
تفكير أقل ، المزيد من العمل: طور عادة العمل اليوم
8 تمارين للساق والمؤخرة لإعادة تشكيل الجزء السفلي من جسمك
8 تمارين للساق والمؤخرة لإعادة تشكيل الجزء السفلي من جسمك
10 ما يسمى بعيوب الشخصية التي ستجعلك ناجحًا للغاية
10 ما يسمى بعيوب الشخصية التي ستجعلك ناجحًا للغاية
دليل لمتلازمة الأمعاء المتسربة وكيفية علاجها بشكل طبيعي
دليل لمتلازمة الأمعاء المتسربة وكيفية علاجها بشكل طبيعي
5 نصائح حول كيف تكون شخصًا أكثر مسؤولية
5 نصائح حول كيف تكون شخصًا أكثر مسؤولية
ما مقدار الكتلة العضلية التي يمكن أن تخسرها أثناء صيام الماء؟
ما مقدار الكتلة العضلية التي يمكن أن تخسرها أثناء صيام الماء؟
هذا ما يعنيه حقًا أن تكون في علاقة
هذا ما يعنيه حقًا أن تكون في علاقة
7 أسباب للذهاب التجديف اليوم
7 أسباب للذهاب التجديف اليوم
40 وصفة مبتكرة وصحية سيحبها الأطفال
40 وصفة مبتكرة وصحية سيحبها الأطفال