عشاق الصحة يقسمون بالعديد من الفوائد الصحية للموز. يمكنك إضافتها إلى عصائرك ، أو مخفوق البروتين ، أو تناول واحدة فقط لإخضاع آلام الجوع المؤلمة. ومع ذلك ، فإننا نمرر بانتظام الموز الذي يتم رصده بشكل كبير. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة في اليابان بعض الفوائد المذهلة لهذه الموز المرقطة والتي عادة ما تجد مكانها في سلة المهملات. الق نظرة على الفوائد أدناه.

1. سيكون لديك حماية إضافية ضد السرطان

وجد الباحثون أن الموز المرقط يحتوي على مركب يسمى Tumor Necrosis Factor (TNF) الذي يقضي على الأورام السرطانية. وبالتالي ، فإن استهلاك مثل هذا الموز المرقط يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان .

2. سوف تتعافى من الحموضة المعوية

يعتبر الموز من مضادات الحموضة الطبيعية الممتازة التي تساعد في مقاومة عسر الهضم. يتم هضمها بسهولة ، وبالتالي لا تساهم في مزيد من الضيق في المعدة. بدلاً من ذلك ، يتبدد الانزعاج بعد تناول الموز. لذلك ، بدلًا من تناول حبة من الموز لعلاج عسر الهضم وحرقة المعدة ، تناول الموز للحصول على راحة فورية.دعاية

3. سيتم تنظيم ضغط الدم لديك

للحفاظ على ضغط الدم ، يجب أن يكون لديك مستويات جيدة من البوتاسيوم في دمك ، ويمكن توفير ذلك لجسمك عن طريق الموز المتقطّع. إنها مصادر غنية بالبوتاسيوم وتحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.

4. ستكون أقل اكتئابا

يحتوي الموز على التربتوفان ، وهو حمض أميني. يستخدم جسمك هذا الحمض الأميني في تصنيع السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة الذهنية ، وكذلك النوم. وبالتالي ، يساعدك الموز على تحقيق الشعور بالهدوء ، كما يساعدك في الحصول على نوم عميق.

5. سوف تخفف من الإمساك

حقيقة أن الموز يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك معروفة جيدًا. إنها تضيف إلى كتلة الأمعاء وتسهل تدفق الحركة بسبب محتواها من الألياف. لذلك ، في المرة القادمة التي تعاني فيها من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمعاء ، فقط حاول تناول الموز كوجهة لك. علاج منزلي !دعاية

6. سوف تواجه دفعة فورية للطاقة

يحتوي الموز على قيمة عالية من السعرات الحرارية ، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة الفورية. لذا ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى دفعة بعد جلسة تدريب شاقة ، تناول موزة. يمنع البوتاسيوم الموجود في الموز عضلاتك من التشنج. ستساعدك المعادن والعناصر الغذائية الأخرى على اكتساب القدرة على التحمل الجسدي لفترات طويلة. نحن لا نمزح - إنها حقيقة مثبتة .

7. ستجد أنه من الأسهل التعامل مع القرحة

القرحة مرادفة للانزعاج الحاد والقيود الصارمة على النظام الغذائي. وذلك لأن التوابل والعديد من الأطعمة الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك وتسبب المزيد من التهيج. ومع ذلك ، يحتوي الموز على قوام أكثر نعومة يمر بسرعة عبر الجهاز الهضمي ويوفر التغذية التي تشتد الحاجة إليها.دعاية

8. ستكافح فقر الدم

يعتبر الموز من المصادر الوفيرة للحديد المعدني. الحديد هو أحد المكونات الرئيسية لخلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل التغذية والأكسجين عبر الجسم. يكمل الموز احتياجات الجسم من الحديد ، وبالتالي يقلل من حدوث فقر الدم الذي يتميز بانخفاض عدد الحديد وخلايا الدم الحمراء المريضة.

9. سوف تجدين الراحة من آلام الدورة الشهرية

يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز المتقطع على تخفيف تقلصات العضلات الناتجة عن الدورة الشهرية. يعتبر الموز أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين B6 الذي يقلل من فرص الانتفاخ واحتباس الماء أثناء الدورة الشهرية.

يعتبر الموز إضافة ممتازة لنظامك الغذائي. تأكد من تناولها بمجرد أن تبدأ في الظهور - لا تنتظر حتى تصبح سوداء تمامًا. هذه الحالة تعني انخفاض مستوى مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية الأخرى. إن الموز الناضج تمامًا (والمرقط قليلاً) سوف يهضم بسهولة ويوفر لك الكثير من الفوائد الصحية. لذا ، تناولي موزة كل يوم لحياة أفضل وأكثر صحة!دعاية

رصيد الصورة المميز: Frédérique Voisin-Demery عبر flickr.com