إذا كنت تعاني دائمًا من قرحة الفم ، فربما يرجع ذلك إلى تناول هذه الأطعمة كثيرًا
إنها مؤلمة ومزعجة ويبدو أنها تخرج من العدم - قرحة الفم أو قرحة الفم. كلنا نحصل عليهم من وقت لآخر. هذه الآفات المزعجة تجعل الأكل والشرب وحتى التحدث غير مريح. يصاب بعض الأشخاص بتقرحات الفم أكثر من غيرهم ، وخاصة النساء والأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.
تم ربط قرح الفم بالعديد من الأسباب مثل قضم خدك أو تنظيف اللثة بقوة. لكن هل تعلم أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من مخاطر إصابتك؟
فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت ترغب في منع تقرحات الفمدعاية
1. الشوكولاتة
الصورة مجاملة
قد تكون قروح كانكر بسبب الحساسية الغذائية. و يمكن للشوكولاتة أن تسبب الحساسية . إذا كنت تأكل الكثير من الشوكولاتة وتطور الكثير من تقرحات الفم ، فقد تكون الشوكولاتة هي السبب. يصعب قبولها ، لكن قد ترغب في تقليل تناول الشوكولاتة.
2. القهوة
الصورة مجاملة
هل تتناول فنجانًا من القهوة كل صباح لتستمر في يومك؟ هل تعاني من تقرحات في الفم؟ يمكن أن يكون بسبب الحموضة في القهوة. جرب طريقة تخمير منخفضة الحموضة مثل التخمير البارد. يجب أن يقلل ذلك من مستوى الحموضة في كوبك الصباحي.دعاية
3. المكسرات
الصورة مجاملة
المكسرات مثل الفول السوداني والجوز واللوز والكاجو قد تسبب تقرحات الفم. المكسرات ، وخاصة الجوز الإنجليزي ، غنية في الأحماض الأمينية L- أرجينين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى آفة القروح.
4. الفراولة
دعاية
الصورة مجاملة
الكثير من الناس يعانون من حساسية الفراولة ولا يدركون ذلك! حاول استبدال الفراولة في نظامك الغذائي بفاكهة مثل البطيخ بدلاً من ذلك.
5. فواكه حمضيات
الصورة مجاملة
هل تحب البرتقال والأناناس والليمون واليوسفي والليمون الحامض؟ هذه الفاكهة غنية جدًا بحمض الستريك الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اللثة وترك تقرحات في الفم. حاول تقليل تناولك واستبدالها بالفواكه مثل التفاح والموز بدلاً من ذلك.دعاية
تقنيات الوقاية الأخرى
بصرف النظر عن تجنب الأطعمة المذكورة أعلاه ، حاول أيضًا تقليل تناول الأطعمة المالحة والحارة ، والتي يمكن أن تهيج فمك أيضًا. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن ، غني بالحبوب الكاملة و الأطعمة الغنية القلوية . حاول السيطرة على توترك من خلال التأمل وممارسة طرق أخرى للبقاء هادئًا. نظف أسنانك ب فرشاة أسنان ناعمة لتجنب إتلاف اللثة والخدين. إذا كنت تعتقد أن قرح الفم لديك قد تكون بسبب نقص في النظام الغذائي ، فاتصل بطبيبك لوضع خطة تغذية مخصصة.
