هل تتذكر أول مشغل mp3 لديك ، أو أن لاتيه الكراميل الخالي من الدسم الذي اشتريته الأسبوع الماضي؟ كيف تجعلك هذه العناصر تشعر؟ الآن ، فكر في عيد الميلاد مع عائلتك. ربما ليست الهدايا التي تفكر بها أولاً ؛ ربما تفكر في المحادثات والضحك وألعاب الطاولة. الفرح الدائم لا يأتي من الأشياء ، إنه يأتي من التجارب. أدمغتنا مثل كتب القصاصات الحية. يجمعون اللحظات في الوقت المناسب ويؤطرونها ويعيدون زيارتها باستمرار. يمكننا أن نستمد السعادة من هذه الذكريات بعد سنوات من صنعها ، ويمكننا الاستمتاع بها بطريقة لا يمكننا أبدًا الاستمتاع بها بالأشياء المادية.

ابحث عن الخبرات واجمع الذكريات

يمكن لمعظمنا أن يميز بوضوح الفرق بين المتعة التي نحصل عليها عندما يصل iPhone الجديد الخاص بنا عبر البريد مقابل السعادة التي نشعر بها خلال عطلة الأحلام في إيطاليا. في حين أننا قد نشعر بالإثارة خلال الأيام التي سبقت العطلة ، فإننا نميل إلى الشعور بفارغ الصبر عند انتظار شيء ما. عندما يفقد معظمنا الاهتمام بأداة أو لعبة جديدة بسرعة نسبيًا ، فإننا نميل إلى الاعتزاز بالذاكرة.دعاية

في إحدى الدراسات ، اكتشف الباحثون العلاقة بين السعادة والذاكرة ووجدوا أن الناس يعتمدون على التجارب السابقة من أجل الشعور بالسعادة والرفاهية.^[1]. حللت مقالة بحثية أخرى ما يميل الناس إلى الندم في الحياة ؛ اكتشفوا أنه بترتيب تنازلي من حيث الأهمية ، كانت هذه هي أكثر أنواع الندم شيوعًا في الحياة: التعليم ، والوظيفة ، والرومانسية ، والأبوة ، والنفس ، وأوقات الفراغ.^[2]. لاحظ أنه لا يوجد مكان في هذه القائمة ، عدم شراء يخت ، أو عدم شراء حقيبة كوتش. الأشياء الموجودة في هذه القائمة هي تجارب وليست أشياء. عندما نركز على متابعة التجارب التي نريدها ، بدلاً من الأشياء التي نرغب في شرائها ، فإننا نملأ سجل القصاصات لدينا بصور جميلة وقصص غنية ومضحكة. حتى الأحداث الأكثر إرهاقًا ، مرة واحدة ، يمكن أن تجعل القصص الأكثر إثارة ومضحكة.

إذن ، في مجتمع المادية هذا ، كيف نغير تركيزنا من النزعة الاستهلاكية إلى السعي وراء الخبرات؟^[3]معظمنا لن يقفز من على الأريكة بعد قراءة هذا مباشرة ويقفز بالمظلات ، ولا بأس بذلك! بعض أسعد اللحظات في حياتنا ليست أكثرها إثارة. إليك العديد من الأفكار لمساعدتك على البدء في التجميع.دعاية

اصنع قائمة دلو

لدينا جميعًا أشياء نريد القيام بها سرًا. عمل قائمة وإلصاقها على لوحة الإعلانات الخاصة بك سيجعل تلك التجارب أقرب بكثير. يتخلى معظمنا عن خططنا الأكثر طموحًا ، معتقدين أنها مستحيلة أو باهظة الثمن.

حافظ على جرة المغامرة

احتفظ بوعاء على طاولة مطبخك. في كل مرة تقرر فيها عدم شراء شيء لا تحتاجه حقًا ، أو تقرر عدم تناول الطعام بالخارج ، ضع المال الذي كنت ستنفقه على هذه الأشياء في المرطبان. لا يدرك معظمنا مقدار الأموال التي يمكننا توفيرها إذا لم ننفقها على أشياء صغيرة لا طائل من ورائها.دعاية

لديك بعض الأهداف الصغيرة

لا تحتاج كل التجارب إلى تغيير العالم. حاول القيام بشيء مختلف كل أسبوع أو حتى كل يوم. اختر طريقة مختلفة للوصول إلى العمل ، أو استعِن ببعض الأشخاص الجدد بين الحين والآخر. خذ بعض الوقت من اليوم لتجربة الحياة بدلاً من الوقوع في روتين طائش. قد تتفاجأ كيف يمكن لهذه الأشياء الصغيرة أن تغير حياتك.

خذ وقتك مع العائلة والأصدقاء

بعض أفضل الذكريات التي لدينا مع أشخاص آخرين. مجرد محادثة مع صديق عزيز قد تكون كافية لتجلب لك السعادة ذات يوم عندما تشعر بالإحباط.دعاية

كن منفتحًا على الأشياء الجديدة

يخشى الكثير منا الابتعاد عن مناطق راحتنا ، مما يمنعنا في كثير من الأحيان من تجربة أشياء كثيرة في الحياة وينتج عنه الأسف. الحياة من المفترض أن نعيشها. افعلوا أشياء جديدة ، فهم يصنعون الذكريات!

المرجعي