الدفاعات
'ما الذي يمنعني من الشعور؟'
كيف يمكن لشيء طبيعي مثل الشعور بمشاعرنا أن يكون بهذه الصعوبة؟ هناك تفسير منطقي للغاية لسبب وجود صعوبة في الوصول إلى مشاعرنا وبدلاً من ذلك نجد أنفسنا مقطوعين ومنفصلين. يتم الدفاع عن الكثير منا ضد الشعور وفهم السبب ، علينا العودة إلى الوقت الذي طورنا فيه دفاعاتنا لأول مرة.
عندما كنا أطفالًا ، كنا صغارًا وضعفاء للغاية بحيث لا يمكننا التعامل بشكل فعال مع بيئتنا ، وكنا عاجزين حقًا ونعتمد على الآخرين لرعايتنا وتلبية احتياجاتنا. لسوء الحظ ، بغض النظر عن مدى حب ورعاية البالغين في حياة الطفل ، فإنهم غير قادرين على توقع أو تلبية جميع احتياجات الطفل. حتى الوالد الأكثر حسن النية لا يسعه إلا أن يقصر في هذه الطريقة. هذه الأوقات من الحساسية العاطفية غير المقصودة والحرمان مؤلمة للغاية ومحبطة للرضع والأطفال الصغار. ليس لدى الأطفال أي وسيلة لمعرفة أن عدم ارتياحهم مؤقت لأنهم لا يملكون بعد مفهومًا عن الوقت ؛ إنهم يعانون من آلامهم على أنها ساحقة ولا نهاية لها.
في هذه الأوقات ، كان السبيل الوحيد بالنسبة لنا للتأقلم هو الانقطاع بطريقة ما عن هذه المشاعر الرهيبة. لقد وجدنا طرقًا لتهدئة أنفسنا كبديل لما لم نحصل عليه. مهما فعلنا - سواء هدأنا أنفسنا بمص الإبهام أو عادات أخرى لتهدئة الذات ، أو اختفينا في عالم من الخيال - شعرنا بالارتياح على الفور. قللنا ، وتمكنا من الاستمرار في حياتنا بشكل أفضل ، لقد أنقذنا هذا التكيف ، فما هو البديل ، كان الألم شديدًا جدًا بالنسبة لنا كرضع صغار ، وفعلنا ما كان علينا فعله ، للبقاء على قيد الحياة تعاملنا بذكاء: طورنا الدفاعات. وضع هذا التكيف الأصلي الأساس للأنماط الفردية للدفاع عن أنفسنا التي طورناها مع تقدمنا في السن.
لذلك نشأنا ، وعلى طول الطريق - كلما كنا خائفين من أننا سنواجه أي ألم أو تعاسة - لجأنا إلى نفس الدفاعات التي خدمتنا مثل الأطفال الصغار. لكننا الآن بالغون - وليس أطفالًا. لم نعد نعتمد على الآخرين للبقاء على قيد الحياة. على الرغم من أننا لم نعد ضحايا لا حول لهم ولا قوة في العالم الذي نعيش فيه ، إلا أننا ما زلنا نعيش كما لو كنا كذلك. عالم يمكن أن يطغى علينا. نحن لا ندرك أن هذه الأنواع من التهديدات لم تعد موجودة ، وليس في عالم الكبار.
من المفيد فحص كيفية تأثير تكيفاتك الدفاعية الأصلية على حياتك اليوم. هل يمكنك أن تتذكر كيف كنت تعزل نفسك عن الألم والإحباط عندما كنت صغيراً؟ ما هي السلوكيات أو العادات التي كانت تهدئك عندما كنت طفلاً؟ هل مص إبهامك؟ هل فركت بطانية مفضلة؟ هل شتت انتباهك عن طريق خوض معركة مع طفل آخر؟ هل حافظت على رفقة نفسك بالتحدث إلى صديق وهمي؟ هل اختفيت في عالم من الخيال والتخيل؟ هل انسحبت ورفضت أخذ أي شيء من أي شخص آخر؟
فكر الآن في نفسك اليوم. عادة أولئك منا الذين هدأوا أنفسنا - بمص الإبهام ، وفرك البطانية المفضلة ، ولف شعرنا - نجد أنفسنا الآن نكافح مع الإدمان على الطعام أو المخدرات أو الكحول. أولئك منا الذين هدأوا أنفسنا من خلال الهز أو السلوكيات المتكررة الأخرى يجدون أنفسنا الآن مقيدون بحياة الروتين والإكراه. وأولئك منا الذين أقسموا ألا يحتاجوا أبدًا إلى أي شيء من أي شخص ، يجدون أنفسنا الآن نعيش حياة منعزلة ، منكرة للذات ، وحيدة.
من المثير للسخرية أن الدفاعات ذاتها التي أنقذتنا عاطفياً منذ فترة طويلة تسرقنا الآن من حياتنا اليوم ، ما كان في الأصل بمثابة تكيف معقول مع وضع لا يطاق أصبح عامل سجننا. لذلك نقف هنا - محاطين بدروع دفاعات طفولتنا - غير مدركين أنه من الآمن التخلص من الدروع. غير مدركين أننا حقًا أحرار في التحرك دون عوائق.
يشعر بحرية. أحرار في أن نكون أنفسنا. حرية تجربة حياتنا.
