ما الذي يجعلك سعيدا؟ من الواضح أن الأشياء الصغيرة في الحياة هي التي تجعلنا سعداء ، وفقًا لبحث أجرته DoubleTree شارك فيه 2000 بالغ.

قد يفاجئك أن تعلم أن البشر متفائلون بشكل عام ، حيث يقول أكثر من نصف البالغين إن لديهم موقفًا نصف كامل من الحياة ، و 56٪ يصفون أنفسهم بأنهم سعداء بشكل خاص.

قال أكثر من ربعهم إن بعض الأشياء الصغيرة ستسعدهم ، وخلص البحث إلى أن المفاجآت الصغيرة توفر لنا أكبر قدر من السعادة ، حيث قال 82٪ أن أفضل الأشياء في الحياة غير متوقعة.

قال الدكتور جلين ويليامز ، كبير المحاضرين في علم النفس في جامعة نوتنغهام ترنت: إن الطريق الفعال للسعادة ليس بالضرورة من خلال تجربة الأحداث الكبرى التي ربما خططنا لها مثل الزواج ، أو الانتقال من المنزل ، أو الحصول على هذا الترويج المهم للغاية ، أو حتى يجري في عطلة.

بل إن الملذات الصغيرة ، وغير المتوقعة في كثير من الأحيان ، هي التي يمكن أن تجعلنا نبتسم كل يوم لمساعدتنا في بناء حياة أكثر سعادة وذات مغزى لأنفسنا وللآخرين.

تحقق من 40 شيئًا صغيرًا في الحياة اليومية تجلب لنا السعادة الحقيقية.

1. العثور على أموال في جيبك لم تكن تعلم بوجودها.

2. أن يتم سؤالك من قبل شخص يهتم بأحوالك.

3. التسلق إلى السرير عندما يكون لديك ملاءات جديدة.دعاية

4. أخذ حمام أو دش طويل جدًا عندما يكون لديك وقت فراغ.

5. الابتسام لطفل تراه في الأماكن العامة.

6. تلقي تدليك لمدة 10 دقائق من شريكك أو صديقك.

7. حضن شخصًا قبل أن تضطر إلى النهوض وبدء يومك.

8. الاستيقاظ وإدراك أنه يوم مشمس وجميل.

9. إجراء محادثة هاتفية طويلة مع شخص تهتم لأمره ولم تتحدث معه منذ فترة.

10. مشاهدة المطر وهو يتساقط عندما لا يكون لديك مكان تتواجد فيه ، ويمكنك أن تلتف على الأريكة.

11. مشاهدة الأطفال يلعبون ويضحكون معًا لتذكيرك بالفرح في العالم.

12. قضاء بعض الوقت مع حيواناتك الأليفة - أو الحيوانات بشكل عام!دعاية

13. غريب يعطيك ابتسامة حقيقية.

14. الحصول على إطالة لطيفة وطويلة عند الاستيقاظ لتحريك جسمك.

15. الضحك بصوت عالٍ على ذكرى مضحكة.

16. لفتة طيبة من شخص ما في حياتك - بسيطة مثل مساعدتك لطفلك في طهي العشاء.

17. رائحة تحبها ، من الخبز المخبوز إلى العشب الطازج.

18. عناق طويل وهادف من شخص تهتم لأمره.

19. لبس الملابس بعد تدفئة المبرد.

20. أخذ بضع لحظات بمفردك عندما تصبح الأمور محمومة.

21. مشاهدة غروب الشمس أو شروقها.دعاية

22. الرائحة في الخارج بعد توقف المطر.

23. الاستماع إلى الفنان أو الألبوم المفضل لديك.

24. استلام بريد إلكتروني أو خطاب من صديق.

25. فرصة أن تكون مبدعًا ، من رسم مجموعة أدراج قديمة إلى رسم صورة.

26. عقد الأيدي مع شخص تحبه.

27. تناول وجبة الإفطار في السرير.

28. لعب لعبة كنت تحبها عندما كنت أصغر سنا.

29. تناول طعام صحي ولذيذ يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

30. نصف ساعة إضافية للنوم في السرير.دعاية

31. تخصيص بعض الوقت لنفسك لقراءة كتاب تحب.

32. شراء مشروبك المفضل أو وجبة خفيفة وتذوقها.

33. استلام الزهور من شخص يهتم لأمرك.

34. تناول غدائك بالخارج في الشمس.

35. تجربة وصفة جديدة وابتكار شيء لذيذ.

36. بادرة دعم من أصدقائك أو عائلتك.

37. الاستماع إلى أغنية كنت تحبها ولم تسمعها منذ سنوات.

38. أخذ الوقت لمساعدة شخص ما مع مشاكلهم.

39. قضاء الوقت في منزلك عندما يكون نظيفًا ومرتبًا.دعاية

40. تحقيق نصر صغير كإصلاح الغسالة أو استبدال المصباح الكهربائي.

رصيد الصورة المميز: شاب وسيم محب ملتحي ينفخ فقاعات الصابون في المدينة عبر shutterstock.com