أخبرني صديقي مؤخرًا: `` لا تبيع نفسك على المكشوف '' ، وهو ما جذبني في تصرف غير واعي للتقليل من شأن نفسي.

على الرغم من أن دعمها جعلني أشعر بابتسامة على وجهي ، إلا أن تعليقها كان غير متوقع وتسبب لي في فقدان قطار تفكيري. بدأت في تحليل تصوري الذاتي وكيف أثر ذلك على المحادثة التي حدثت للتو. هل أبيع نفسي في كثير من الأحيان على المكشوف دون أن أدرك ذلك؟

يتحكم إدراكنا الذاتي في أكثر من مجرد الطريقة التي نصور بها أنفسنا في رؤوسنا. إنه يضع الأساس لكيفية تفاعلنا مع الآخرين ، ويفرض كيف نمثل أنفسنا ، ويرتبط ارتباطًا مباشرًا بتقديرنا لذاتنا.

ليس من المستغرب أن تظهر الأبحاث أنني لست وحدي في استخفاف تقديري لذاتي. وجدت دراسة متعددة الثقافات في عام 2015 أن 'الشخص العادي ليس على دراية ببعض الطرق الفريدة التي ينظر بها إليه الآخرون بالتراضي'.

وجد الباحثون أن الكثير منا يفشل في منح أنفسنا التقدير المناسب للصفات الإيجابية التي نمتلكها. لحسن الحظ ، هذه 'البقع العمياء' التي لدينا في إدراكنا لذاتنا ليست غير مرئية لمن حولنا.

تم تصميم الدراسة لمقارنة التعليقات حول شخصية وسمعة الشخص المستهدف من الأشخاص الذين يعرفونهم (زملاء الدراسة والأصدقاء وزملاء السكن والعائلة والشركاء والشركاء السابقين) مع الردود التي قدموها عن أنفسهم.

أكدت النتائج وجود 'نقاط عمياء' مميزة في الإدراك الذاتي للشخص ، وبالتالي إعادة تأكيد الدراسات السابقة التي خلصت إلى أن الطريقة التي نرى بها أنفسنا تختلف عن نظرة الآخرين إلينا.

الاستنتاج المهم من هذه الدراسة هو أن 'الشخص العادي على الأقل جزئيًا غير مدرك لمدى ميل الآخرين إلى رؤيته'.

بعبارة أخرى ، نميل إلى التركيز على صفاتنا السلبية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في تدني احترام الذات وإحساس خاطئ بالذات. إن الاعتراف بصفاتنا الإيجابية يمكن أن يقلل من هذه الفجوات المتحيزة التي تلوث الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا.

علاوة على ذلك ، استفسرت الدراسة عن آثار إطلاع الناس على الخصائص الإيجابية التي ينسبها إليهم الآخرون ، وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة رفاهية المجتمع ككل.

ذكّرني تعليق صديقي بإدراك أنني عندما أبيع نفسي على المكشوف ، وأن أتحمل الوقت الكافي في التعرف على صفاتي الإيجابية عندما تستحق التقدير. يمكننا إبقاء تصورنا الذاتي تحت السيطرة من خلال:

• تولي مسؤولية صوت حرج داخلي.
• تذكر أن تكون عطوف.
• تقوية احترام الذات.

على الرغم من أنه من المهم معرفة أن الآخرين قد ينظرون إلينا بشكل إيجابي أكثر مما نتصور أنفسنا ، فمن المهم أن ندرك حدود الاعتماد على الآخرين للدفاع عن أنفسنا. يجب أن نبذل جهدًا للتعرف على صفاتنا الجيدة بقدر ما نعترف بالصفات التي تحتاج إلى تحسين ، بحيث عندما لا يكون الأصدقاء هناك لتذكيرنا ، فإننا لا نزال نعرف قيمتنا.

الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا مهمة. لا ينبغي أن نسمح للبقع العمياء في إدراكنا الذاتي أن تكون سبب الانهيار.

مصادر:

جالرين ، آن ماري ب ، ويسيلز ، نيل م. ، كارلسون ، إريكا ن. ، ليزينج ، دانيال. (2016) 'ما زلت لا أستطيع رؤيته - تكرار للبقع العمياء في إدراك الذات.' مجلة البحث في الشخصية ، 60 ، 1-7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656615300192