شاهد واقرأ مقابلتنا الحصرية مع جون كابات زين

توجد الآن عيادات للحد من التوتر تعتمد على اليقظة الذهنية في جميع أنحاء العالم. في المستشفيات والعيادات المستقلة وما إلى ذلك. يقوم العديد من المعالجين بإدخاله في ممارساتهم. لذلك فهو متاح جدًا. هناك علاج إدراكي قائم على اليقظة ، والذي يعتمد على تجارب سريرية عشوائية رائعة حقًا توضح أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي كبير ، والذين عانوا من ثلاث نوبات أو أكثر من الاكتئاب المزمن ، عادةً إلى النقطة التي يحتاجون فيها إلى دخول المستشفى ويستمر ذلك ، ستة أشهر أو أكثر. إذا أخذت أشخاصًا من هذا القبيل وقمت بتدريبهم في ثمانية أسابيع من العلاج المعرفي القائم على اليقظة ، بعد ذلك ، عندما لا يكونون مكتئبين لأنهم تحسنوا مع مضادات الاكتئاب أو العلاج المعرفي ، فعندئذ يكون لديك معدل الانتكاس. وبالنسبة للأشخاص الذين عانوا من ثلاث نوبات أو أكثر من اضطراب الاكتئاب الشديد ، فإن معدل الانتكاس يزيد عن 90٪.

إنها مشكلة هائلة في هذا المجتمع وتسبب للمجتمع مبالغ ضخمة من المال. وهنا يتضح أن التدريب على العلاج المعرفي القائم على اليقظة يمكن أن يخفض معدل الانتكاس إلى النصف. هذا حقًا غير عادي حقًا. ويتعلق الأمر كله بتعلم كيفية أن تكون في علاقة أكثر حكمة بهذه الميول للوقوع في اجترار اكتئابي حيث تنغمس في أفكارك. لذلك هناك علاج معرفي قائم على اليقظة الذهنية ، وهناك منع الانتكاس القائم على اليقظة عند الإفراط في تناول الكحول ، وهناك تدريب للتوعية بالأكل قائم على اليقظة ، والولادة القائمة على اليقظة والأبوة والأمومة. إنها مستمرة الآن وهناك أيضًا علاج نفسي قائم على اليقظة الذهنية.

هناك علاج نفسي مستنير إلى اليقظة حيث لا يقوم المعالج النفسي بتدريس اليقظة ، لكنهم يمارسونه بأنفسهم وهناك دراسات تظهر أنه عندما يمارس المعالج اليقظة ، تتحسن نتائج العلاج كثيرًا. لأنك تصبح أداة للرنين أو للتناغم مع الآخر. وإذا كنت تنصح الناس بأن يكونوا أكثر وعيًا وأكثر حضوراً وما إلى ذلك ، فأنت في هذه الأثناء لتناول الغداء ولا تمارس عقلك ذهابًا وإيابًا وجسمك يفعل هذا ، ذاك والآخر ، إذن ، في الحقيقة ، سيكون الأمر غير أصيل ، وفي بعض المعاني ، ثنائي الأبعاد.

اطلب مقابلة DVD كاملة:

اليقظة من أجل الحياة: مقابلة مع جون كابات زين

في قرص الفيديو الرقمي هذا ، يعرّف الدكتور جون كابات زين اليقظة بأنها طريقة 'للتواصل مع حياتك'. يناقش 'العمل الشاق' للعيش في الوقت الحاضر ، والآثار الشخصية والنفسية لتطوير ممارسة اليقظة ، وفوائد استخدام اليقظة في العلاج. يتطرق أيضًا إلى اليقظة في الأبوة والأمومة. بالاعتماد على سنوات خبرته وأبحاثه في مجال اليقظة ، يقدم الدكتور كابات زين نهجًا ملهمًا وتعليميًا لمتخصصي الصحة العقلية والأفراد الفضوليين على حدٍ سواء.