أن تصبح أبًا وتتحكم في الإجهاد
قد يكون إنجاب طفل سعيدًا ، ولكنه قد يكون أيضًا مرهقًا. لا بد أن تتغير حياة الوالد الجديد تمامًا ، حيث ينتقل المرء إلى أولويات ومهام يومية جديدة مدى الحياة. بالنسبة للآباء الجدد ، قد يعني هذا مجموعة جديدة من الأولويات والاهتمامات. في حين أن العديد من هذه المشاعر طبيعية ، إلا أنها يمكن أن تصبح مدمرة للغاية عندما تؤدي إلى الزيادةالتفكير السلبيوالهجمات الذاتية.
في كثير من الأحيان ، يمكن للضغوط التي نضعها على أنفسنا لإعالة عائلاتنا أو لنكون آباء صالحين أن تغذي انتقاداتنا الذاتية. قد يفكر الأب الجديد بأشياء مثل. أنا لا أعرف ماذا أفعل و أنا لست جيدًا في رعاية الطفل كما هي و ماذا لو فقدت وظيفتي ولم أستطع إعالة أسرتي ؟
لكي يتجنب الآباء الجدد هذا النمط من التفكير المدمر للذات ، من المهم بالنسبة لهم إدارة هذا التوتر المبكر واكتساب الثقة في رعاية أطفالهم الصغار.
ستجد هنا نصائح قيمة حول أن تصبح أبًا وتتعامل مع التوتر.
